माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने के लिए कैसे (चित्रों के साथ)

माउंट एवरेस्ट हिमालय में उच्चतम और सबसे ऊंचे पहाड़ होने के बावजूद, यह अपेक्षाकृत आसान है चढना, यदि आप सही मार्ग लेते हैं. यहां तक कि दक्षिणपूर्व किनारे पर आसान मार्ग पर रहना आपको खतरों का सामना करना पड़ेगा जैसे हवाओं और चरम ऊंचाई. पहाड़ पर चढ़ने से पहले यह एक अच्छा विचार है अपनी फिटनेस में सुधार करें और एक है उत्साही रवैया विचार की ओर. दक्षिणपूर्व मार्ग पहली बार पाया गया था और 1 9 53 में न्यू ज़ीलैंडर एडमंड हिलेरी और शेरपा टेनज़िंग नॉर्गे द्वारा उपयोग किया गया था.

कदम

3 का भाग 1:

तैयारी

गंभीरता से फिट हो जाओ. एवरेस्ट चुनौतियों को भी सबसे उपयुक्त लोग. न केवल आपकी शारीरिक शक्ति को चुनौती दी गई है, लेकिन आपकी मानसिक शक्ति भी होगी. व्यायाम पर ध्यान दें जो कार्डियोवैस्कुलर और ताकत में सुधार करेगा. वजन के साथ सीढ़ियों की उड़ानों को चलाने का अभ्यास करें. पहले अन्य पहाड़ों पर चढ़ने का प्रयास करें. जैसे ही आप अपनी फिटनेस में सुधार करते हैं, अपनी कसरत की लंबाई और तीव्रता बढ़ाएं.

छह महीने पहले: सप्ताह में चार बार कसरत नियमित रूप से प्राप्त करना शुरू करें. आपके वर्कआउट्स को आनंददायक होना चाहिए जॉगिंग या सायक्लिंग. मध्यम तीव्रता के लिए खुद को पेश करें मांसपेशी व्यायाम जैसे कि पुश अप, चिन अप तथा उठक बैठक.
पांच महीने पहले: अपनी कसरत की लंबाई और तीव्रता बढ़ाएं. आप सप्ताह में 6 दिनों में अपने वर्कआउट को बढ़ाना चाह सकते हैं. मांसपेशियों के अभ्यास के प्रतिनिधि को बढ़ाएं. परिचय चढ़ाई तत्व जैसे आपके वर्कआउट्स खड़ी पहाड़ियों पर चलना भारी बैकपैक लेते हुए.
चार महीने पहले: अपने एरोबिक सहनशक्ति का निर्माण. अब आपको सप्ताह में छह दिन उच्च तीव्रता 45 मिनट एरोबिक वर्कआउट का अभ्यास करना चाहिए. क्लाइंबिंग अभ्यास जारी रखें और केवल अपने बैकपैक वजन को बढ़ाएं, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप तैयार हैं, अन्यथा आप अपने घुटनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
तीन महीने पहले: इस बिंदु पर, आपको शारीरिक और मानसिक रूप से वातानुकूलित होना चाहिए. नियमित रूप से मल्टीविटामिन गोलियाँ और छोटी मात्रा में लें लौह की खुराक. आयरन आपके रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है, लेकिन बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर है. एक बनाए रखना स्वस्थ आहार और अपने एरोबिक वर्कआउट को एक घंटे में बढ़ाएं. सतत अभ्यास चढ़ाई, लेकिन इसे खड़ी पहाड़ियों पर छिड़कने जैसे कठिन बनाओ. कैंपिंग जाने का अवसर प्राप्त करने का प्रयास करें ताकि आप अपने कौशल में सुधार कर सकें.
दो महीने पहले: अपने दिनचर्या बनाए रखें. एरोबिक वर्कआउट की लंबाई बढ़ाएं. अपने सहनशक्ति में सुधार. इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आप कितने भारी उठा सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आप एक मिनट में कितने प्रतिनिधि कर सकते हैं. जंगल में बाहर निकलें और अपने गियर का परीक्षण करें. एक स्वस्थ आहार बनाए रखने और बहुत सारा पानी पीना याद रखें.

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तकनीकी चढ़ाई कौशल सीखें. माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने के लिए आपको पर्वतारोहण, चढ़ाई और नेविगेशन कौशल को समझने की आवश्यकता होगी. आउटडोर और नेविगेशन क्लासेस लेना आपकी मदद करेगा. आपकी एवरेस्ट अभियान मार्गदर्शिका आपको पहाड़ के लिए तैयार करने में भी मदद करेगी. Bushwhacking, रस्सी हैंडलिंग, नदी क्रॉसिंग, बेलेइंग और टाइटिंग नॉट्स, रैपलिंग, नेविगेशन, crevasse, और रॉक बचाव कौशल की अच्छी समझ है. केवल पेशाब और आंत्र आंदोलनों की देखभाल करना कम तापमान में विशेष तकनीकों और अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है.

एवरेस्ट चढ़ाई के जोखिम और खतरों के लिए तैयार करें. पहाड़ पर मरने का सबसे आम तरीका थकान, बर्फ गिरता है, ऑक्सीजन की कमी, उच्च ऊंचाई, कठोर मौसम की स्थिति, और फ्रॉस्टबाइट. अन्य पर्वतारोहियों द्वारा की गई गलतियों से सीखें और ऊंचाई बीमारी के लक्षणों को समझें, और इसकी रोकथाम तकनीक और आपातकालीन उपचार.

मृत्यु क्षेत्र को समझें. 8,000 मीटर से ऊपर (26,000 फीट) आपको जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा. किसी भी बॉडी पार्ट का खुलासा फ्रॉस्टबाइट का सामना करना पड़ेगा. तापमान इतना कम है कि बर्फ एक चरम फिसलने वाला खतरा है. ऑक्सीजन स्तर केवल 337 एमबार है, जो कि आवश्यकता का एक तिहाई सामान्य रूप से सांस लेने की आवश्यकता होती है. शर्तें इतनी कठोर हैं कि यह 1 की दूरी पर चलने के लिए अधिकांश पर्वतारोहियों को 12 घंटे तक ले जाती है.दक्षिण कॉल से शिखर तक 72 किलोमीटर (1 मील). मौत क्षेत्र में रहने के लिए आपको एक सामान्य अभियान के लिए लगभग 50 दिनों की ऊंचाई की आवश्यकता होगी, अन्यथा आप मिनटों में चेतना खो देंगे.

चूंकि हेलीकॉप्टर आसानी से शिखर तक नहीं पहुंच सकते हैं, यदि आप चलने में असमर्थ हो जाते हैं तो आपको मरने के लिए छोड़ दिया जाएगा. पहाड़ में मृत निकायों में आना असामान्य नहीं है.

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अनुभव का निर्माण. भले ही आपको लगता है कि आप सब कुछ जानते हैं, तो आप शायद नहीं. पर्वतारोहण अनुभव के कम से कम 3 साल हैं. अन्य पहाड़ों पर चढ़ने का अभ्यास करें जिनमें उच्च ऊंचाई और चरम तापमान है.

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एक अभियान कंपनी बुक करें. अधिकांश अभियान कंपनियां कई शेरपा और कई यात्रा मार्गदर्शिकाओं के साथ लगभग 10 लोगों के समूह लेते हैं. टूर कंपनी आपके चढ़ाई परमिट और ऑक्सीजन की आपूर्ति का ख्याल रखेगी. शेरपा नेपाल के हिमालयी पहाड़ों के मूल निवासी हैं जो आपके भोजन, भार और उपकरण को ले जाएंगे. वे आपको भी समर्थन प्रदान कर सकते हैं और पहाड़ पर चढ़ने में मदद कर सकते हैं. अभियान के लिए कम से कम $ 60,000 का भुगतान करने की उम्मीद है.

बजट दौरे के लिए भुगतान करना या किसी कंपनी का उपयोग नहीं करना आपके जीवन को जोखिम में अधिक रखता है. आम तौर पर जितना अधिक आप भुगतान करते हैं, सुरक्षित आपकी चढ़ाई होगी. सैकड़ों पर्वतारियां जिन्होंने न्यूनतम कीमतों का भुगतान किया है.

अपने उपकरण व्यवस्थित करें.आपको अपनी अभियान कंपनी से उन उपकरणों की सूची के लिए पूछने की आवश्यकता होगी जिन्हें आपको लाने की आवश्यकता होगी. आपको पर्वतारोहण उपकरण जैसे कि बर्फ के अक्ष और क्रैम्पन्स, दस्ताने और हेडवियर जैसे कपड़े, और भोजन जैसे आपूर्ति, पानी और भोजन, और प्राथमिक चिकित्सा सामग्री जैसे आपूर्ति की आवश्यकता होगी.

3 का भाग 2:

दक्षिणपूर्व रिज रूट

नेपाल में काठमांडू बेस कैंप से काठमु ग्लेशियर पर बेस शिविर तक बढ़ोतरी. चलना पूरा करने के लिए 6 से 8 दिन की अनुमति दें. समय लेने वाली वॉक फायदेमंद है क्योंकि इससे आपको उच्च ऊंचाई के लिए उपयोग करने में मदद मिलेगी. यह शिविर 5,380 मीटर (17,700 फीट) है. यह कम ऑक्सीजन के स्तर में उपयोग करने के लिए बेस कैंप में कुछ दिन बिताने के लिए विशिष्ट है ताकि आप करेंगे ऊंचाई बीमारी से बचें. आपके ठहरने के दौरान शेरपा आपकी यात्रा के अगले भाग के लिए रस्सियों और सीढ़ियों को तैयार करेगा.

2. खुंबू आइसफॉल को पार करें. आइसफॉल गहरे creevasses के साथ tumbled बर्फ का एक चलती ग्लेशियर द्रव्यमान है. सुबह से पहले शुरू करना सबसे अच्छा है ताकि ठंडे तापमान बर्फ को एक साथ कसकर वेल्ड करेंगे. शिविर के लिए आगे बढ़ें जो 6,065 मीटर (19,900 फीट) की ऊंचाई पर है.

पश्चिमी सीडब्ल्यूएम के ग्लेशियर को चलें. सबसे प्रत्यक्ष मार्ग गहरी बर्फ और बड़े पैमाने पर crevasses द्वारा gashed है. पश्चिमी सीडब्ल्यूएम एक सपाट, धीरे से बढ़ती ग्लेशियल घाटी है. आप कैंप II या एडवांस्ड बेस कैंप (एबीसी) में लॉटसे चेहरे के आधार पर पहुंचेंगे जो 6,500 मीटर (21,000 फीट) की ऊंचाई पर है.

शिविर III के लिए चेहरे को ऊपर उठाना. यह चेहरा बर्फीले है- इसलिए, आपको उस निश्चित रस्सियों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी जो स्थायी रूप से स्थान पर हैं. वे इंटरलिंक करते हैं ताकि आप लगातार रस्सी से जुड़े हों. 50 डिग्री तक की खड़ी ढलान और कठिन बर्फ आपके लिए आसान बनाती है क्रैम्पन्स फिसलना. शिविर III 7,470 मीटर (24,500 फीट) की ऊंचाई पर है.

Mount Everest चरण 12 चढ़ाई शीर्षक वाली छवि

कैंप IV के लिए जिनेवा स्पर पर चढ़ाई. स्पर एक बड़ी, काली पसली या चट्टान है जिसके बाद हार्ड पीले चट्टान के रूप में जाना जाता है. इसका नाम 1952 स्विस अभियान द्वारा किया गया था. जगह पर आपको मार्गदर्शन करने के लिए निश्चित रस्सी हैं. कैंप IV (उच्च शिविर) दक्षिण मुद्रा में है जिसमें 7,920 मीटर (26,000 फीट) की ऊंचाई है.

शिखर पर चढ़ना. आपको स्पष्ट मौसम और कम हवाओं की प्रतीक्षा करनी होगी, अन्यथा आपको उतरना होगा, कई मीटर बेस कैंप में वापस आ जाएंगे. शीर्ष पर चढ़ने का अंतिम भाग में चट्टान से बने एक श्रृंखला या कदम उठाने और एक चाकू से किनारे वाले रिज के साथ चलने वाले 12 मीटर (40 फीट) दीवार पर पहाड़ी चरण कहा जाता है. बर्फ ढलान पर चढ़ें और आप शिखर के शीर्ष तक पहुंच जाएंगे जो पृथ्वी पर 8,848 मीटर (2 9, 02 9 फीट) पर उच्चतम बिंदु है.

3 का भाग 3:

नॉर्थ रिज रूट

तिब्बत में माउंट एवरेस्ट के उत्तर की ओर से उन्नत आधार शिविर में वृद्धि. उन्नत बेस कैंप (एबीसी) का मार्ग 22 किमी (12 मील) ऊबड़ है और इसमें बहुत सारे पत्थर हैं, बर्फ और बर्फ हैं. पथ Rongbuk ग्लेशियर का पालन करता है और फिर पूर्वी रोंगबुक ग्लेशियर में विलय करता है. एबीसी शिविर 6,400 मीटर (21,300 फीट) है.

पूर्व रोंगबुक ग्लेशियर के माध्यम से उत्तरी कॉल पर चढ़ें. जब आप पूर्व रोंगबुक ग्लेशियर तक पहुंचते हैं तो आपको पहली बार क्रैम्पन्स का उपयोग करना होगा. थोड़ी देर के बाद आप खुद को एक निश्चित रस्सी से संलग्न कर सकते हैं. इस हिस्से को महत्वपूर्ण ऊंचाई प्राप्त होती है और कुछ हिस्सों को लंबवत महसूस होता है. उत्तरी कॉल (कैंप I) तक पहुंचने में लगभग 5 घंटे लगते हैं जो 7,000 मीटर (23,000 फीट) की ऊंचाई पर है.

शिविर द्वितीय चलें. इस खंड को उच्च शिविरों के रूप में जाना जाता है. रास्ता ज्यादातर कुछ चट्टानों के साथ बर्फ है. इस खंड के लिए जाना जाता है तेज हवाओं जो क्षेत्र में प्रबल होता है. कैंप II तक पहुंचने में लगभग 4 घंटे लगते हैं जो 7,500 मीटर (24,750 फीट) की ऊंचाई पर है. कई पर्वतारोही इस शिविर का उपयोग acclimatization उद्देश्यों के लिए करते हैं.

Windswept बर्फ के साथ कैंप III जारी रखें. कई पर्वतारोही इस शिविर को छोड़ दें और सीधे शिविर चतुर्थ पर जाएं. शिविर III 7,900 मीटर (25,600 फीट) की ऊंचाई पर है. अधिकांश पर्वतारोही की आवश्यकता होगी नींद साथ से पूरक ऑक्सीजन. शिविर का मार्ग बेहद हवा है जिसका मतलब है कि यह आपको पूरा होने में 6 घंटे तक ले जा सकता है, हालांकि एक बार जब आप शिविर तक पहुंचते हैं तो आप पहाड़ के उत्तरी चेहरे से संरक्षित होते हैं. शिविर छोटे रॉक किनारों पर बनाया गया है क्योंकि पहाड़ के इस हिस्से पर कई खुली जगह नहीं हैं.

रस्सियों का उपयोग करके शिविर चतुर्थ के लिए आगे बढ़ें. बर्फ से भरे गली के माध्यम से निश्चित रस्सी का पालन करें. फिर पूर्वोत्तर रिज में छोटी रैंप लें जो सिर्फ शिविर में है. आप शिविर में बहुत समय बिताना नहीं चाहते हैं, यह मूल रूप से सिर्फ एक है आराम के लिए पड़ाव. कैंप IV 8,300 मीटर (27,390 फीट) की ऊंचाई पर है.

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तीन चरणों में प्राप्त करें. शिखर सम्मेलन में जाने के लिए आपको तीन रॉक फीचर्स पास करना होगा, जिन्हें तीन चरण कहा जाता है. पहले चरण की आवश्यकता है निश्चित रस्सियों पर कठिन खींच मशरूम के आकार की चट्टान पर पहुंचने के लिए. यह ढीली चट्टान से भरा है जो चलना कठिन है. दूसरा कदम, चीनी सीढ़ी सबसे गहन है. 3,000 मीटर (10,000 फीट) ड्रॉप के साथ एक ऊर्ध्वाधर सीढ़ी पर चढ़ने के लिए आपको एक मोटी बर्फ स्लैब पर चढ़ने की आवश्यकता होगी. तीसरा कदम एक सीधा रॉक चढ़ाई है, हालांकि चरम स्थितियों के तहत यह बहुत चुनौतीपूर्ण है.

शिखर सम्मेलन जारी रखें. अंतिम खिंचाव के साथ यह है बहुत ठँडा, खड़ी और हवा. पिरामिड के शीर्ष की ओर कई छोटी चट्टानें हैं जो खत्म होने के लिए चुनौतीपूर्ण हैं. शिखर सम्मेलन रिज बहुत उजागर है और इसमें 60 डिग्री तक के ढलान कोण हैं. यह 3,000 मीटर (10,000 फीट) के दोनों किनारों पर ड्रॉप-ऑफ है. रिज के अंत में आप पृथ्वी पर 8,848 मीटर (2 9, 02 9 फीट) पर उच्चतम बिंदु तक पहुंच जाएंगे.

टिप्स

शिखर से आप 160 किमी (100 मील) से अधिक के लिए देख सकते हैं. आप पृथ्वी की सतह के वक्रता को भी बना सकते हैं.

खराब मौसम सबसे बड़ी समस्या है और अक्सर पर्वतारोहियों में लौटने वाले होते हैं. मई में सर्दियों और ग्रीष्मकालीन मानसून के बीच की सबसे अच्छी मौसम योजना के लिए.

चेतावनी

8,000 मीटर (26,000 फीट) से ऊपर की स्थिति को मृत्यु क्षेत्र के रूप में जाना जाता है. अत्यधिक ठंड और ऑक्सीजन की कमी के कारण सैकड़ों लोगों की मौत हो गई है.

माउंट एवरेस्ट पृथ्वी पर सबसे ठंडे स्थानों में से एक है. यह -60 डिग्री सेल्सियस (-76 डिग्री फारेन) के रूप में कम हो गया है जो उत्तरी ध्रुव से भी ठंडा है.