कैसे अधिक उत्साही बनें
सुपर कम ऊर्जा होने के नाते एक डाउनर हो सकता है - घर पर एक डाउनर, कार्यस्थल में एक डाउनर, हमारे अपने सिर में एक डाउनर. न केवल दूसरों को उत्साही लोगों का आनंद लेते हैं, लेकिन जब हम जुनून, प्रेरणा और ड्राइव से भरे होते हैं तो हम खुद का आनंद लेते हैं. छोटी चीजों पर उत्साहित होने की कुंजी क्या है?आइए ढूंढते हैं.
कदम
4 का भाग 1:
अपना सिर सही हो रहा है1
स्वयं को पाओ. जब आप किसी और के साथ रह रहे हों तो जीवन के बारे में उत्साही होना बहुत मुश्किल है. खुद नहीं होने के नाते सिर्फ इतना ही नहीं है- कोई आश्चर्य नहीं कि उत्साह को बढ़ाना मुश्किल है. उस गुस्टो को चैनल करने के लिए, आप चाहते हैं वास्तविक बने रहें पहला और महत्वपूर्ण. ऐसा कुछ होने का नाटक करना जो आप अपने सभी संसाधनों को नहीं लेते हैं सकता है जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं और उसके बारे में उत्साहित हो सकते हैं.
- हम में से बहुत सारे एक मोल्ड में फिट होने के लिए सुपर कड़ी मेहनत करते हैं कि समाज को सही समझा गया है. बू. हम अपने दोस्तों का आनंद लेने वाली चीजों का आनंद लेने के लिए नहीं जा रहे हैं, हम उन चीजों से पूरी नहीं होने जा रहे हैं जो दूसरों को पूरा करते हैं. तो अपना समय बर्बाद मत करो! यह केवल तब होता है जब आप स्वाभाविक रूप से आप पा सकते हैं कि आप क्या ड्राइव कर सकते हैं और एक फर्म पकड़ लेता है. फिर आप उत्साही होने पर काम कर सकते हैं.

2. पता लगाएं कि आप उत्साह की कमी क्यों कर रहे हैं. आप इस पृष्ठ पर एक कारण के लिए हैं. सबसे अधिक संभावना है कि आप के आसपास कोई भी आपको ऊर्जा की कमी के बारे में बकवास दे रहा है. बहुत कम लोग खुद पर निष्पक्ष रूप से देखते हैं और कहते हैं, "हम्म. मुझे आश्चर्य है कि मैं मिर्च क्यों नहीं हूं." लेकिन जो भी आपका कारण है, आपके पास शायद एक स्याही क्यों है. क्या यह आपका काम है? आपका प्यार जीवन? या यह एक सार्वभौमिक है, 24/7 चीज जो आपको नीचे खींच रही है?

3. सकारात्मक रूप से सोचना शुरू करें. अगर किसी ने आपको गणित का परीक्षण दिया और कहा, "यहाँ परीक्षा है. यह वह सामान है जिसे आपने कॉलेज में छूने का सपना भी नहीं दिया. शुभकामनाएं, बच्चे," यह कैसा महसूस हो सकता है? बहुत मुश्किल, शायद. अगर इसके बजाय उन्होंने कहा, "यहां परीक्षा दी गई है - यह कठिन होने वाला है, लेकिन यह करने योग्य है," फिर आप क्या सोचेंगे? आप बहुत अधिक प्रेरित होंगे और उस परीक्षा को लेने के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे! वही उत्साह के लिए जाता है- यदि आप भयानक हैं तो आप किसी चीज के बारे में उत्साहित नहीं होंगे!

4. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें और आप उन्हें कैसे प्राप्त करेंगे. अब जब आप कम से कम सकारात्मक सोचने की कोशिश कर रहे हैं, वे क्या लक्ष्य हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं? आप उन्हें प्राप्त करने के बारे में कैसे जाएंगे? आप किस बारे में उत्साही बनना चाहते हैं? जब हम बिना उद्देश्य के जीवन के बारे में झुकाव करते हैं तो उत्साही होना मुश्किल है.

5. खुद को समझाओ. यह सब ठीक है और लक्ष्य रखने के लिए अच्छा है, लेकिन आप वास्तव में मानते हैं कि आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं. यदि आपका लक्ष्य बहुत उदार है, तो इसे एक पायदान में लाएं. इसे तब तक लाएं जब तक कि आप आसानी से विश्वास न करें कि यह कुछ ऐसा है जो आप हो सकते हैं. यदि यह यथार्थवादी है, तो केवल एक चीज आपको रोक रही है.

6. निराशा के अपने डर को प्राप्त करें / गलत निर्णय / मूर्खतापूर्ण दिखने के लिए. अक्सर जब हम उत्साही नहीं होते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने कुछ बहाना नहीं किया है कि क्यों नहीं होना चाहिए. हम उत्साही नहीं होना चाहते हैं क्योंकि हम अपनी उम्मीदों को प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, हम उत्साही नहीं हैं क्योंकि हम उत्साही होने के लिए बहुत अनिश्चित हैं, या हम उत्साही नहीं हैं क्योंकि हम चिंतित हैं क्योंकि हम दूसरों का न्याय करेंगे. ये सभी बकवास कारण हैं! आपके उत्साह को दूसरों से या असुरक्षाओं से अवांछित और अप्रभावित होना चाहिए. आपको क्या रोक रहा है?
4 का भाग 2:
प्रेरणा ढूँढना1. आप वास्तव में क्या आनंद लेते हैं और इसे हर समय करते हैं. यह दुखी जीवन जीने का कोई तरीका नहीं है. एक व्यर्थ नौकरी पर काम करना, सप्ताहांत को दूर करना, अपने आप को अर्थहीन संबंधों के साथ पीना - यह सब काफी उदास हो सकता है. यह कोई आश्चर्य नहीं है कि उत्साही होना एक संघर्ष है जब हम दिन में 8 घंटे के पीछे होते हैं, जंक खाने और हमारी वर्तमान परिस्थितियों को शोक करते हैं. हालाँकि आप कर सकते हैं, आप आनंद लें और इसके साथ बने रहें. जितना हो सके उतना करो. अपना जीवन दें जो इसे उत्साह पैदा करने की आवश्यकता है.
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है. चाहे वह मॉडल हवाई जहाज, खाना पकाने, कराटे, या जर्मन कराओके का निर्माण कर रहा हो, यह करो. इसके लिए समय बनाओ. अपने शेड्यूल को पुनर्व्यवस्थित करें. अन्य दायित्वों का बलिदान. इसे अपने दिनचर्या का एक हिस्सा बनाएं. यदि यह आपको ड्राइव देता है और आपके भीतर एक आग को प्रज्वलित करता है, तो उस पर लेट करें और इसे अच्छे पर लोच करें. उत्साह वहां से बह जाएगा.

2. अच्छी कंपनी रखें. कभी भी नायसेयर से भरे कमरे में रहे, सरकार, वर्तमान रुझानों, उनके सभी सहकर्मियों और परिचितों पर? यह बेकार है और यह सुपर संक्रामक है. इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आप भी हर चीज से नफरत कर रहे हैं. ऐसा मत करो! ये लोग लेते हैं जो थोड़ा उत्साह हो सकता है और इसे विस्मरण में बदल सकता है. यदि आप अपनी सकारात्मकता और उत्साह पर काम करना चाहते हैं, तो इन लोगों को आपके जीवन में बहुत छोटी भूमिका निभाने की जरूरत है.

3. स्वस्थ हो. आप जानते हैं कि लोग कैसे कहते हैं कि यदि आप जंक फूड खाते हैं, तो आप पूरे दिन क्रैपी महसूस करेंगे? यह सच है. और जब आप भौतिक रूप से इसमें नहीं होते हैं, तो मानसिक रूप से महसूस करना बहुत कठिन होता है, या तो. इसलिए स्वस्थ खाएं! आपका उत्साह इसके लायक है, ठीक है?

4. उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं. आप जानते हैं कि सकारात्मक सोच उत्साही होने के लिए अनिवार्य है, लेकिन उस सकारात्मकता के लिए प्रेरणा ढूंढना कठिन हो सकता है. बोझ को कम करने के लिए, उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं. आपके द्वारा जा रहे हर चीज की एक ठोस सूची देखकर यह इनकार करना मुश्किल होगा कि आपको उत्साही क्यों होना चाहिए.

5. उत्थान. आप जानते हैं कि ओल ` "अभ्यास परिपूर्ण बनाता है?" खैर, यह बकवास है. लेकिन अभ्यास कर देता है आदत डालना. काफी देर तक उत्साही कार्य करें और अंततः यह आपकी भावना होगी. इसमें कुछ समय लगेगा, लेकिन यह निश्चित रूप से करने योग्य है. तो उस उत्साही टोपी डॉन करें और इसे फेकिंग करना शुरू करें!
4 का भाग 3:
प्रोजेक्टिंग उत्साह1. आक्षेप करते हैं. ठीक है, तो शायद आप वास्तव में कई प्रयासों में डालने के मूड में नहीं हैं. परन्तु आप कर रहे हैं इस अभ्यास में आदत की आदत है, तो आप इसे कैसे नकली कर सकते हैं? चीजों को बहिष्कृत करके शुरू करें. क्या यह "जी हाँ!" या "बहुत अच्छा," या "अच्छी तरह से मुझे नीचे बैठो और मुझे सैली कहते हैं!" आप पर निर्भर है. जितना अधिक आप प्रतिक्रिया करते हैं और पिज्जाज़ के साथ, अधिक लोगों को मूर्ख बनाया जाएगा.
- कल्पना कीजिए कि आपके दोस्त टेड कमरे में चलते हैं. आप दो आंखों के संपर्क करते हैं, एक दूसरे को एक सिर देते हैं, और आप कहते हैं, "सुड़कना." प्रश्नपत्र में भी नहीं. केवल "सुड़कना." वह जवाब देता है, "यो." अभिवादन का आदान-प्रदान. अब कल्पना करें कि टेड कमरे में चलता है और आप कहते हैं, "हे, टेड! Ohmigosh मैं तुम्हें देखकर बहुत खुश हूँ!" और फिर आप कमरे में चारों ओर दौड़ते हैं, टी-रेक्स की तरह हथियार जो आप हमेशा बनना चाहते थे. जो अब उत्साही है, हुह?

2. चारों ओर घूमें. तो एक अभिन्न अंग "हे, टेड! Ohmigosh मैं तुम्हें देखकर बहुत खुश हूँ!" चारों ओर दौड़ रहा था. आप वास्तव में अपने armchair में वापस नहीं बैठ सकते, भौहें अनमोविंग, डिस्कवरी चैनल पर चिपके हुए और उन शब्दों को एक ही प्रभाव के साथ बता सकते हैं (ठीक है, आप कर सकते हैं...). तो अगली बार जब आप खुद को सोचते हैं, "अभी उत्साहित होना उचित होगा," अपने साथ कुछ करो. ऊपर - नीचे कूदना. एक पागल आदमी की तरह अपनी बाहों को लहराएं (सार्वजनिक रूप से ऐसा मत करो). हाय-पांच आपकी दादी (विशेषकर अगर वह वह है जो आपको अधिक ऊर्जावान बनना चाहती है). एक विकल्प बनाओ और इसके लिए प्रतिबद्ध.

3. नाटकीय हो जाओ. जब आप सोच रहे हों "उत्साह...उत्साह," इसके बजाय सोचने की कोशिश करो, "बड़ा." आप सब कुछ कैसे कर सकते हैं जो आप बड़े कर रहे हैं? इसे याद करने का प्रयास करें: आप एक फिल्म में नहीं हैं. कोई कैमरा नहीं है. आप एक मंच पर हैं जहां आपको चौथी बालकनी में 1500 लोगों को दिखाना है जो व्यावहारिक रूप से एक आधा मील है जो आप महसूस कर रहे हैं, सोच और कर रहे हैं. आपका व्यवहार कैसे ग्रैंडर हो सकता है?

4. अपने चेहरे का उपयोग करें. यह सब सलाह सिर्फ आपके आस-पास के लोगों के साथ जिव नहीं करेगी यदि आपका चेहरा आपके शब्दों से मेल नहीं खाता है, टोन या बॉडी. जब टेड कमरे में चलता है, मुस्कुराओ. अपनी आँखें चौड़ी. जब रूममेट # 2 आपको सूचित करता है कि उसने आपको कपकेक बना दिया है, तो अपने जबड़े को कृतज्ञता में छोड़ दें. जब भी आप एक भावना को पूरा कर रहे हैं (आप उत्साही रूप से नकारात्मक हो सकते हैं, वैसे भी), सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी आधारों को कवर कर रहे हैं.

5. मात्रा के लिए जाओ. तो उसके बारे में "हर्ड" अंश. यह इतना नहीं है कि जोर उत्साह के साथ बराबर है, यह सिर्फ इतना है कि शांतता आमतौर पर उत्साह की कमी के बराबर होती है. तो जब आप टेड बता रहे हैं कि आप उसे कितने खुश हैं, तो उसे एक फुसफुसाहट में न करें. जब आप कपकेक के बारे में बहुत खुश होते हैं, तो अपने फेफड़ों को काम पर रखें. चीखने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन यदि आप करेंगे तो आपका उत्साह थोड़ा असंचन होना चाहिए. अपने लिए जो कुछ भी सामान्य है और टक्कर `एक पायदान`.
4 का भाग 4:
उत्साही रहना1. सवाल पूछो. उत्साही प्रतीत करने का एक आसान तरीका सवाल पूछना है. यह दिखाता है कि इस समय आप रुचि रखते हैं और लगे हुए हैं. और फिर जब आप प्रश्न पूछते हैं तो क्या होता है? लोग जवाब देते हैं और वे कुछ कह सकते हैं वास्तव में अगर यह पहले नहीं किया, तो आपकी रुचि को स्पार्क करता है. तो पहला कदम बनाओ! प्रश्न पूछें, गेंद को रोलिंग प्राप्त करें, और देखें कि यह वहां से कैसे बढ़ता है.
- एक विषय / चीज / व्यक्ति को अनिच्छुक के रूप में लिखना आसान है, किसी पुस्तक को उसके कवर से जज करना, यदि आप करेंगे. विरोध! यदि आप परीक्षा में हैं, तो इसे थोड़ा आगे की ओर एक बिंदु बनाएं. आप पाते हैं कि घूंघट उठाने से आपकी जिज्ञासा होती है. और वह जिज्ञासा आपको उत्साही होने के लायक होने के लिए नेतृत्व कर सकती है!

2
हसना. खुश होने के सबसे सरल तरीकों में से एक हंसना शुरू करना है. हंसना शुरू करें और खुश रहें और उत्साह का पालन करेंगे. यह स्वाभाविक रूप से आपको एक बेहतर मूड में डाल सकता है और रचनात्मकता और सकारात्मकता बहती है.

3. भयभीत हो जाओ. एक पर्यावरण में एक निश्चित समय के बाद, यह सब कुछ दूर चला जाता है. आपने अपनी सुंदरता के साथ अपने पटरियों में मृतक को रोकने के लिए एक बार क्या रोक दिया है. आप सवाल पूछना और आश्चर्य करना बंद कर दें. आप AWESTRUCK महसूस करना बंद कर देते हैं. जब ऐसा होता है, उत्साह आपकी उंगलियों के माध्यम से रेत के अनाज की तरह बच जाता है. अचानक जीवन ड्रेब और अपरिवर्तनीय है. ऐसा न होने दें.

4. कुछ नया करो. फिर से जागने का एक आसान तरीका फिर से नई चीजों की कोशिश करना है. जीवन एक ही ओल `, एक ही ओल` कर रहा है - तो इसे मिलाएं! इस बारे में उत्साह बनाए रखना असंभव है कि आप वर्ष और वर्ष में कर रहे हैं. और यदि आपके पास एक रोमांचक दिनचर्या नहीं है तो खुद को उत्साही होने की उम्मीद करना हास्यास्पद है!

5. सीखते रखना. एक व्यक्ति के साथ एक रिश्ते की कल्पना करो कि आप अपने पूरे जीवन को जानते हैं. जब आप उस व्यक्ति के बारे में सीखना बंद करते हैं, तो शायद थोड़ा उबाऊ हो जाना शुरू होता है, जब आप जानते हैं कि सबकुछ जानना है. जीवन में भी ऐसा ही होता है! यदि आप सीखते हैं, तो आप प्रेरित होने के कारणों से बाहर निकल जाएंगे. तो अधिक संपूर्ण शोध करें, विशेषज्ञों की तलाश करें, अपने नेटवर्क में टैप करें. जो कुछ भी आप करना चाहते हैं, खुदाई करें और गहरा.
चेतावनी
जीवन के लिए अचानक उत्साह उत्तेजना, चक्कर आना और दिल की धड़कन की भावना पैदा कर सकता है.इससे अधिक लोग वास्तव में आपकी कंपनी का आनंद ले सकते हैं.
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