प्रत्येक दिन का आनंद कैसे लें
आपको केवल एक जीवन मिलता है, इसलिए इसे बर्बाद नहीं करना महत्वपूर्ण है. प्रत्येक दिन आनंददायक होना चाहिए और आपको अगले के बारे में सकारात्मक महसूस करना चाहिए. पर कैसे? सही मानसिकता के साथ, कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण, और थोड़ा भुगतान आगे (केवल नीचे दिए गए संकेतों में से कुछ का नाम देने के लिए), आप प्रत्येक दिन की प्रतीक्षा करेंगे, कोई सवाल नहीं.
कदम
3 का भाग 1:
आनंद लेने के लिए अपना मन खोलना
1. याद रखें कि यह दिन केवल एक बार होता है. हालांकि यह एक बहुत ही बुनियादी विचार है, वास्तव में यह महसूस कर सकता है कि यह आपको इस दिन का अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकता है, और जितना संभव हो सके सकारात्मक हो सकता है. आज कितना अच्छा है? आप इसे कैसे याद करेंगे? क्या यह एक और नहीं होगा "अच्छे दिन" स्तंभ?
- यह आपको दिनों को अलग करने, तनाव को समाप्त करने में भी मदद करता है जो एक दिन से अगले दिन तक ले जाता है. जब आज आप एक ही दिन से निपट रहे हैं और यह फिर से नहीं होने वाला है, यह आपको हर दिन एक अलग जीवन की तरह रहने में मदद करता है.
2. प्रतीक्षा करना. कई लोग एक देश में रहते हैं "भारतीय विदेश सेवा" जब उनकी खुशी की बात आती है. "अगर मैं उठ गया तो मैं बस आराम कर सकता था," या, "अगर मैं थोड़ा वजन कम करता हूं, तो मैं खुद से खुश हो सकता हूं." लेकिन बात यह है कि, ज्यादातर समय ये चीजें नहीं होतीं और चीजें नहीं हमारे सुख पर कोई प्रभाव नहीं होना चाहिए. यदि आप प्रतीक्षा करना बंद कर देते हैं, तो आप पाएंगे कि प्रत्येक दिन अधिक आनंददायक हो जाता है.
3. कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण पैदा करें. हम में से उन लोगों के लिए जो जीवन का आनंद लेने के लिए भूल गए हैं, यह आमतौर पर आंशिक रूप से होता है क्योंकि हम इसके लिए लेते हैं कि हमारे पास क्या है. यह हर दिन हमारे सामने है, इसलिए हम उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं नहीं है. दुर्भाग्य से, यह बहुत स्वस्थ नहीं है और चिंता, तनाव और अवसाद का कारण बन सकता है. इसके बजाय, सोचें कि आपके पास क्या है. चाहे वह गेराज में एक अच्छी कार हो या डिनर टेबल पर एक परिवार, यह सब मूल्य है.
4. अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं. अक्सर हम उन चीजों को लिखते हैं जो हम करते हैं और चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं अन्य कर रहे हैं. यह बाड़ के भूरे रंग के पक्ष में होने के लिए एक निश्चित तरीका है और हर दिन नाखुशी से पर्ची है. हर बार जब आप कुछ महान करते हैं तो पीठ पर खुद को पैट करने का एक बिंदु बनाएं. आपके पास मूल्य और कौशल है, साथ ही हर दिन बहुत अद्भुत बनाने की क्षमता के साथ.
5. जीवन के सरल सुखों में मूल्य देखें. समृद्ध और गरीबों के बीच के अंतर के रूप में, भौतिक सफलताओं के लिए मन का एक फ्रेम विकसित करना बहुत आसान है, न कि मन की सरल शांति के लिए. हम सीईओ को लाखों में चीरते हुए देखते हैं और ईर्ष्या रखते हैं. हकीकत में, उन सीईओ उन दिनों का आनंद नहीं ले रहे हैं जो हम के बाकी हिस्सों से अधिक हैं. क्यूं कर? क्योंकि जीवन के साधारण सुखों के बारे में हैं, जैसे कि यह आपके बच्चों या पालतू जानवरों के साथ झुकाव, एक बारिश के दिन में एक कप गर्म कोको, या परिवार या दोस्तों के साथ भोजन का समय. ये छोटी चीजें जो कुछ भी नहीं लगती हैं? वे वास्तव में बस सब कुछ के बारे में हैं.
3 का भाग 2:
आपकी देखभाल करना
1. हंसी, और अपने आप को हंसो. हम सभी उन लोगों से मिले हैं जो सिर्फ मजेदार नहीं हैं. वे आसानी से प्रभावित नहीं हैं, वे सब कुछ पर एक नकारात्मक स्पिन डालते हैं, और वे बस हंसते नहीं हैं. फिर जीने में क्या बात है? यदि आप कुछ भी गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो जीवन के सभी हल्के होते हैं और अधिक सुखद हो जाते हैं. हर दिन हंसने के लिए कुछ खोजने की कोशिश करें, जैसे आप एक चार वर्षीय हैं जो गुलाबी साबुन पर हंस सकते हैं. गुलाबी साबुन!
- और अधिक महत्वपूर्ण बात, अपने आप को हंसो. जब आप कुछ मूर्खतापूर्ण या बेवकूफ करते हैं, तो हंसते हैं. आप अपने दोस्तों पर हंसेंगे, ठीक है? अगर कुछ भी बड़ा सौदा नहीं है, तो आप इसके बारे में तनाव नहीं देंगे. यह उस दिन से चिकनी, आनंददायक रहने वाला होगा जब आप सबकुछ इतनी गंभीरता से नहीं लेते. आखिरकार, चिंता करने में क्या बात है?
2. छोटी चीजें पसीना मत करो. आप वाक्यांश जानते हैं, "मसालेदार दूध पर रोने का कोई उपयोग नहीं है?" यह थोड़ा cliché है, निश्चित रूप से, लेकिन यह अभी भी सच में मिलता है: जीवन में छोटी चीजें जो हमारे नियंत्रण से बाहर हो रही हैं, वे परेशान होने और शक्ति देने के लायक नहीं हैं. यातायात? नहीं. काउंटर पर लाइन? नहीं. गिरा हुआ दूध? निश्चित रूप से नहीं. जीवन ज्यादातर छोटी चीजें से भरा है, और उन्हें हमें पाने के लिए हमें जीवन का आनंद लेने से रोकता है. संक्षेप में, यह सिर्फ इसके लायक नहीं है.
3. अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें. क्या आप कभी एक दिन ठीक रहे हैं, और फिर अगले आप सुपर बीमार हैं या आपने अपना पैर तोड़ दिया है, या कुछ शारीरिक रूप से गलत हो गया है? आपको एहसास नहीं हुआ कि जब तक यह दुर्भाग्यपूर्ण बात नहीं हुई, तब तक जीवन कितना आसान था.स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण है, और हमें यह नहीं पता कि यह जीवन कितना आसान और आनंददायक है. तो क्या आपके पास है या नहीं, अपने आप का अच्छा ख्याल रखें. आपका शरीर तथा मन इसकी सराहना करेगा.
4. आराम करने के लिए समय दें. मनुष्य किसी अन्य की तरह एक समय में रह रहे हैं. एक समय जहां हम पैसे, कपड़े, जोन्स के बारे में चिंता करते हैं, और जिन चीजों को हमने पहले भी चिंता करने का सपना नहीं देखा था. जिस तरह से हम अब जी रहे हैं वह जरूरी नहीं है, और यह निश्चित रूप से सबसे अच्छे के लिए नहीं है. इस वजह से, हम सभी को बस बस रहने और आराम करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है. वास्तव में, यह एक प्राथमिकता होना चाहिए. यदि आपके पास समय नहीं है, समय बनाना. आपका स्वास्थ्य और खुशी इस पर निर्भर करती है.
5. जीवन के आनंद के लिए अपने रास्ते पर छोटे, बच्चे के कदम उठाने का संकल्प. एक बटन के प्रेस पर आपके द्वारा सोचने के तरीके को पूरी तरह से ओवरहाल करना संभव नहीं है. आप वहां सभी सकारात्मक, जीवन-पुष्टि सामग्री को पढ़ सकते हैं, लेकिन इससे आपके सिर में फ्लिप करने के लिए स्विच नहीं होगा. इसके बजाय, कल 1% बेहतर होने का संकल्प. आज केवल एक उदाहरण में, आप हंसने जा रहे हैं, या पसीना नहीं, या आभारी रहें. कल, आप इसे 1% अधिक करेंगे. आपको अभी सही नहीं होना चाहिए- आपको बस सही रास्ते पर होना चाहिए.
3 का भाग 3:
परिवर्तन करना और कार्रवाई करना
1. क्या आप प्यार करते हैं. आपने इसे कई रूपों में सुना है: अपने जुनून का पालन करें, अपने सपनों को ढूंढें, जो आप प्यार करते हैं और आप कभी भी अपने जीवन में एक दिन काम नहीं करेंगे. और यह आंशिक रूप से सच है, और क्या सच है कि आपके दिन का हिस्सा किसी ऐसे व्यक्ति को समर्पित होना चाहिए जो आपको अच्छा महसूस कराता है. यह आपका जुनून या आपका सपना नहीं हो सकता है, लेकिन आप इसे प्यार करते हैं. यह आपके जीवन को उद्देश्य से भर देगा, और उद्देश्य के साथ एक जीवन एक के बिना जीवन की तुलना में आनंद लेना बहुत आसान है.
- हम में से कई लोगों के लिए, जो हम एक जीवित के लिए प्यार करते हैं वह एक विकल्प नहीं है, कम से कम अभी. और यह ठीक है कि आपको हर सप्ताह 9 से 5 तक प्यार करने की ज़रूरत नहीं है. इसे फिट करें जहां आप कर सकते हैं, और यह आपको जारी रखेगा. वास्तव में, आप जा रहे रहना चाहेंगे. जो भी आप प्यार करते हैं वह आपको ड्राइव और महत्वाकांक्षा प्रदान करेगा, और आपको प्रत्येक नए दिन की प्रतीक्षा कर रहा है.
2. अपने सहकर्मियों के साथ दोस्त बनाओ. इस तथ्य का तथ्य यह है कि जब आप अपने आस-पास के लोगों के साथ मिलते हैं तो जीवन आसान होता है. आपको हर रात खाने के लिए उन्हें खत्म करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन दोस्ताना हो. आप कभी नहीं जानते कि कौन आपकी मदद कर सकता है और आपके जीवन को बेहतर या कौन बना सकता है आप मदद भी कर सकते हैं.
3. हर दिन सराहना करने के लिए कुछ सुंदर खोजें. अपने दिनों को एक क्यूबिकल और एक टीवी के सामने अपनी रातों में खर्च करना आसान है. इस तरह के दिन, यह याद रखना बहुत मुश्किल है कि दुनिया कितनी सुंदर है. अपने जीवन में सुंदरता का एक टुकड़ा ढूंढने और इसे स्वीकार करने के लिए एक पल लें. इसे डूबने दो. क्या यह दुनिया बहुत अद्भुत नहीं है?
4. अपने जीवन को सकारात्मक लोगों के साथ भरें. नकारात्मकता से घिरा हुआ जीवन बहुत छोटा है, खासकर यदि हम प्रत्येक दिन एक अलग जीवन के रूप में देख रहे हैं (तो जीवन दूर है, बहुत कम). इस वजह से, अपनी दुनिया में नकारात्मक लोगों के साथ अपना समय बर्बाद न करें. अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और आपको बेहतर और खुश होने के लिए प्रेरणा देते हैं. अन्यथा करने में क्या इनाम है?
5. उन लोगों के लिए स्नेह दिखाएं जिनकी आप परवाह करते हैं. पुराना कहावत "यह प्राप्त करने के लिए देना बेहतर है" आंशिक रूप से सच है क्योंकि यह हमें उस गर्म, अस्पष्ट भावना के साथ भरता है कि हमने अभी किसी को मदद की है और एक अच्छा काम किया है. और यही स्नेह के साथ जाता है- यदि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए प्यार को दूर कर रहे हैं, तो आप अपने बारे में और अपने दिनों के बारे में बहुत अच्छा महसूस करने जा रहे हैं. और भी, प्यार बदले में वापस आ जाएगा, जिससे आपके दिन भी बेहतर हो जाएंगे.
टिप्स
अपने आप को कोशिश करने का मतलब है कि यह सोचने के लिए कि आप अपने जीवन को दिलचस्प बनाने के लिए क्या कर सकते हैं.
चेतावनी
कभी भी अपने बॉस पर चुटकुले को एक बहुत ही महत्वपूर्ण बैठक में क्रैक करने की कोशिश न करें, यह वास्तव में गन्दा हो सकता है.
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