अपने स्वयं के संरक्षक बनने के 3 तरीके

एक सलाहकार वह व्यक्ति होता है जो आपको प्रोत्साहित करता है और आपको सही चालों को बनाने में मदद करता है. यह व्यक्ति एक पेशेवर गाइड या व्यक्तिगत कोच का अधिक हो सकता है. अच्छी खबर यह है कि आप अपने स्वयं के संरक्षक के रूप में कार्य कर सकते हैं. अपने गुरु के रूप में कार्य करने के लिए किसी को किराए पर लेने की कोई आवश्यकता नहीं है. मन की सही फ्रेम ढूंढकर, यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करके, और अपनी प्रगति की निगरानी करके, आप मार्गदर्शन और प्रोत्साहन का अपना सर्वश्रेष्ठ स्रोत बनना सीख सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

सही मानसिकता को अपनाना

1. अपनी आदतों का मूल्यांकन करें. आपका अपना सलाहकार होने का आपका पहला कदम एक स्व-सूची लेना है. अपने आप को सलाह देने के लिए मन के सही फ्रेम में रखने के लिए, आपको खुद पर एक ईमानदार नज़र रखना होगा. अपनी आदतों पर प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें. अपने दिन बिताने के तरीकों को ट्रैक करें.

नोट ले लो. जो आप काम करते हैं, सामाजिककरण, व्यायाम इत्यादि पर आप कितना समय बिताते हैं.
एक या दो सप्ताह के लिए अपनी गतिविधियों का ट्रैक रखें. उस अवधि के अंत में, मूल्यांकन करें कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं
विचार करें कि कौन सी आदतें अच्छी हैं, और जो आपको छुटकारा पाना चाहिए. उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आप सोशल मीडिया पर हर दिन घंटों खर्च कर रहे हैं, तो अपने दिनचर्या के उस हिस्से में बदलाव करने पर विचार करें.
आप अपनी ताकत और आपकी कमजोरियों के बारे में क्या सोचते हैं, इसकी एक सूची भी बना सकते हैं.

2. प्रोत्साहित करना. जब आप स्वयं सलाह देते हैं, तो आपको अपने स्वयं के समर्थन प्रणाली का एक प्रमुख हिस्सा होना चाहिए. अपने आप की ओर सकारात्मक बात करने की कोशिश करें. भीतर से अपने आत्मसम्मान का निर्माण.

एक दैनिक पुष्टि का प्रयास करें. हर सुबह, आप कुछ कह सकते थे, "आज, आपको सफल होने का एक नया तरीका मिलेगा."

अपने आप को नोट्स छोड़ दें. अपने घर के चारों ओर और काम पर अपने डेस्क के अंदर प्रोत्साहित भावनाओं को प्रोत्साहित करें. आप अपने आप को एक सकारात्मक ई-मेल भेजने का भी प्रयास कर सकते हैं.

नकारात्मकता से बचें. जब आपके पास एक सेट-बैक होता है, तो अपने आप को नहीं.

3. आभार का अभ्यास. एक अच्छा सलाहकार अक्सर सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का विकल्प चुनता है. अपने स्वयं के संरक्षक के रूप में, आप भी इस मानसिक आदत को अपना सकते हैं. अपने जीवन में अच्छी चीजों के लिए आभारी होने के लिए समय निकालें. वे व्यक्तिगत या पेशेवर हो सकते हैं.

एक कृतज्ञता पत्रिका रखने का प्रयास करें. प्रत्येक दिन, उन चीजों को लिखें जो आप आभारी हैं. आप कृतज्ञता व्यक्त करने के पैटर्न का अध्ययन करें.

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4. नए संपर्क बनाएं. खुद को सलाह देना आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करने के तरीकों को खोजने के बारे में है. चाहे आप व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास की तलाश में हैं, आपके नेटवर्क का विस्तार करने में मदद मिल सकती है. नए लोगों से मिलना नए कौशल सीखने और नए अवसरों के बारे में जानने का एक शानदार तरीका है.

एक नेटवर्किंग घटना पर जाएं. यदि आप अपने करियर को बढ़ाने या नए क्षेत्र में तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह इसके बारे में जाने का एक शानदार तरीका है.

जाने से पहले, अपने आप को एक पेप टॉक देना याद रखें. अपने आप को बताएं कि आप आत्मविश्वास और निवर्तमान कार्य करेंगे.

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5. खराब प्रभाव हटाएं. एक अच्छा सलाहकार आपको उन लोगों के आस-पास होने से बचने के लिए प्रोत्साहित करेगा जिनके पास आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. अपने स्वयं के संरक्षक के रूप में, यह पता लगाना आपके ऊपर है कि क्या आपको कुछ लोगों के साथ संपर्क सीमित करने की आवश्यकता है. उन रिश्तों का मूल्यांकन करने के लिए कुछ समय लें जो सकारात्मक नहीं हो सकते हैं.

उदाहरण के लिए, शायद आपके पास एक सहकर्मी है जो लगातार कॉर्पोरेट संस्कृति के बारे में शिकायत करता है. यदि आप उस कंपनी में अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए काम कर रहे हैं तो शायद ऐसा कोई अच्छा व्यक्ति नहीं है.

दोपहर के भोजन के साथ बैठने के लिए कोई नया खोजें. वह नकारात्मकता वह नहीं है जो आपको सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए प्रेरित करने में मदद करने की आवश्यकता है.

3 का विधि 2:

स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना

1. अपनी प्राथमिकताओं को समझें. जब आप अपने स्वयं के संरक्षक के रूप में कार्य करते हैं, तो आपका मुख्य काम खुद को सुधार करने में मदद करना है. प्रभावी ढंग से ऐसा करने के लिए, आपको कुछ समय लेना चाहिए कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है. क्या आप अपने करियर को आगे बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं? या अधिक ठोस व्यक्तिगत संबंध बनाएं?

अपनी प्राथमिकताओं को सूचीबद्ध करें. आप अपने जीवन में सभी महत्वपूर्ण चीजों को लिखकर शुरू कर सकते हैं.
एक बार आपके पास एक सूची हो जाने के बाद, आप महत्व के क्रम में उनके माध्यम से जा सकते हैं और रैंक कर सकते हैं. क्या तुमने रखा "मेरा एमबीए खत्म करो" अपनी सूची के शीर्ष पर? फिर मान लें कि आपकी नंबर एक प्राथमिकता है.

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2. अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें. आपकी प्राथमिकताओं को समझने के बाद, यह लक्ष्य बनाने का समय है. आप अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी और प्राप्य होना चाहते हैं. विफलता के लिए खुद को सेट न करें.

कुछ लक्ष्यों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप एक उचित समय में प्राप्त कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "एक महीने के भीतर मैं 6 नई नौकरियों के लिए आवेदन करना चाहूंगा."

आप कुछ व्यक्तिगत अल्पकालिक लक्ष्यों को भी सेट कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं, "मैं सप्ताह में चार दिन अपने परिवार के साथ रात के खाने के लिए समय पर घर बनाने जा रहा हूं."

3. लंबी अवधि के लक्ष्यों को सूचीबद्ध करें. कुछ लक्ष्यों को बनाने के लिए भी एक अच्छा विचार है जो पूरा करने में अधिक समय लगेगा. अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को सूचीबद्ध करते समय, अपनी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना याद रखें. यह भी याद रखें कि उन चीजों को सूचीबद्ध करना जो उचित और प्राप्य हैं.

एक दीर्घकालिक लक्ष्य हो सकता है, "मैं अगले वर्ष के भीतर वरिष्ठ विश्लेषक को पदोन्नत किया जाएगा."

व्यक्तिगत दीर्घकालिक लक्ष्य का एक उदाहरण हो सकता है, "मैं प्रत्येक गर्मियों में एक सप्ताह के लिए अपने विस्तारित परिवार की यात्रा करने की यात्रा करूंगा."

4. एक व्यक्तिगत मिशन विवरण बनाएँ. लक्ष्यों को सूचीबद्ध करने के अलावा, आपको एक व्यक्तिगत मिशन कथन लिखने पर विचार करना चाहिए. यह एक दस्तावेज है जो आपके मूल्यों, लक्ष्यों और कौशल को रेखांकित करता है. यह भविष्य के लक्ष्य सेटिंग के लिए ढांचे के रूप में कार्य कर सकता है.

शुरू करने के लिए, अपने मूल मूल्यों को सूचीबद्ध करें. ये कुछ ऐसा हो सकता है: परिवार, करियर, शिक्षा, आध्यात्मिक स्वास्थ्य, आदि.

पहचानें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं. उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं, "मैं एक महान पिता और एक उत्कृष्ट वकील होने के द्वारा दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना चाहता हूं.

फिर उन तरीकों को शामिल करें जिन्हें आप उन चीजों को बनाएंगे. उदाहरण के लिए, "मैं हर दिन अपने बेटे के साथ समय बिताऊंगा और उसे प्रोत्साहन प्रदान करूंगा."

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5. शारीरिक स्वास्थ्य शामिल करें. जब आप अपने लक्ष्य से संबंधित दस्तावेज बना रहे हैं, तो कुछ शारीरिक लक्ष्यों को शामिल करना न भूलें. आपका शारीरिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है. मन-शरीर के कनेक्शन का मतलब है कि आपके शरीर का स्वास्थ्य आपके मूड को प्रभावित करेगा. यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो सकारात्मक जीवन परिवर्तन करना मुश्किल हो सकता है.

खूब आराम करो. अधिकांश वयस्कों को प्रति रात लगभग 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है.

एक स्वस्थ आहार खाओ. ताजा फलों और veggies, पूरे अनाज, और दुबला प्रोटीन के संयोजन के साथ भोजन चुनें.

व्यायाम. सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने का प्रयास करें. अपने वर्कआउट में कुछ किस्म जोड़ने के लिए एक योग कक्षा या बाहरी वृद्धि का प्रयास करें.

3 का विधि 3:

आपकी प्रगति का मूल्यांकन

1. अपने परिणामों को मापें. एक सलाहकार नियमित रूप से उनके mentee के साथ जाँच करता है. इसका मतलब है कि आपको खुद को नियमित प्रगति रिपोर्ट देने की आवश्यकता है. अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में आपके द्वारा की गई प्रगति के बारे में सोचने के लिए समय निर्धारित करें.

चेक करने के लिए एक समय चुनें. यह सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार हो सकता है. बस इसे अपने कैलेंडर पर रखना सुनिश्चित करें ताकि आप न भूलें.
अपने अल्पकालिक लक्ष्यों को देखें. क्या आप सक्रिय रूप से नौकरियों के लिए आवेदन कर रहे हैं? आप इस बात पर विचार कर सकते हैं.
अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर प्रतिबिंबित. खुद से पूछें, "क्या मैं प्रगति कर रहा हूं?"

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2. अपने आप को एक ब्रेक दें. याद रखें, यह एक सलाहकार का काम है जो उत्साहजनक है. शायद कभी-कभी आप महसूस करेंगे कि आप बहुत प्रगति नहीं करेंगे. यह पूरी तरह से सामान्य है. अपने आप को कुछ सकारात्मक सुदृढीकरण देने का प्रयास करें.

आराम करने के लिए समय निकालें. यदि आप बहुत मेहनत कर रहे हैं, तो आपको ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है. अपने लिए एक दिन का समय निर्धारित करें.

क्या आप आनंद लेते हैं, जैसे कि एक अच्छी किताब पढ़ना या एक दोस्त के साथ टेनिस का खेल खेलना.

3. अपनी रणनीति का पुनर्मूल्यांकन करें. जैसे ही आप अपनी प्रगति को मापते हैं, आपको क्या काम करने के लिए कुछ समय लेना चाहिए. यदि आप जितनी तेजी से प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है.

उदाहरण के लिए, शायद आप एक महीने में 6 नौकरियों के लिए आवेदन करने के अपने लक्ष्य को पूरा कर रहे हैं. यदि आपने अभी तक एक नई स्थिति नहीं लची है, तो उस संख्या को 10 तक बढ़ाने पर विचार करें.

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4. कुछ सलाह लें. जब आप अपने स्वयं के संरक्षक के रूप में कार्य करते हैं, तो आप अपने सर्वश्रेष्ठ सलाहकार की संभावना रखते हैं. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी और को नहीं सुनना चाहिए. आपको अभी भी उन लोगों से सलाह और मार्गदर्शन लेना चाहिए जिन्हें आप भरोसा करते हैं.

उदाहरण के लिए, आप अपने बॉस से पूछ सकते हैं, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि ऐसे क्षेत्र हैं जहां मैं सुधार कर सकता हूं? मुझे अगले वर्ष में पदोन्नति के लिए विचार करना अच्छा लगेगा."