स्कूल और सामाजिक जीवन को कैसे संतुलित करें

जब आप स्कूल में होते हैं, तो अपने शिक्षकों की मांगों के साथ अपने सामाजिक जीवन को संतुलित करना मुश्किल हो सकता है. ऐसा लगता है कि समय व्यतीत करने में समय लगता है कि आपके अकादमिक करियर को नुकसान पहुंचाता है और इसके विपरीत- आप चाहते हैं कि आपके पास अधिक समय था. सच में, वास्तविक शेष राशि आपके पास और बेहतर शेड्यूलिंग के समय के साथ अधिक कुशल होने में आती है. विद्यालय के काम करते समय, यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करने और अपने सामाजिक जीवन को और अधिक पूरा करने के दौरान आप इसे और अधिक कुशल होने के द्वारा प्राप्त कर सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:
स्कूल के काम के साथ अधिक कुशल होने के नाते
  1. शीर्षक वाली छवि जीसीएसई तनाव चरण 1 से बचें
1. अपने स्कूल का काम निर्धारित करें. चाहे यह आपका रात का होमवर्क है, एक बड़ी परियोजना या परीक्षा है, इसे पूरा करने के लिए एक स्पष्ट अनुसूची का उपयोग करना महत्वपूर्ण है. आप पूरे सप्ताह में अपने स्कूलवर्क की योजना बनाना चाहते हैं, साथ ही साथ प्रत्येक दिन और अधिक विशेष रूप से योजना बनाना चाहते हैं:
  • सुनिश्चित करें कि आप अपने उद्देश्यों और देय तिथियों के अनुसार अपने कार्यों को प्राथमिकता दें. उदाहरण के लिए, अगले दिन के लिए अपना होमवर्क पूरा करना शायद आपकी सूची के शीर्ष पर होगा, जबकि कुछ दिनों बाद एक पेपर पर काम कर रहा है।.
  • सप्ताह के प्रत्येक दिन के दौरान आप किस वर्ग पर काम करेंगे चुनें. यह आपको किसी विशेष क्षेत्र के भीतर अधिक केंद्रित रहने में मदद करता है, और आपको जानकारी को बेहतर तरीके से बनाए रखने में मदद कर सकता है.
  • अपने स्कूल के काम के लिए दैनिक समय का एक विशिष्ट ब्लॉक स्थापित करने के लिए एक दिन योजनाकार का उपयोग करें. यह आपको एक आदत बनाने में मदद करेगा और सुनिश्चित करेगा कि आपके पास अपना काम पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है. कुछ मजेदार समय में शेड्यूल करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अभी ब्रेक प्राप्त करें और फिर.
  • जब आप अपने स्कूल के काम को शेड्यूल करते हैं तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह के व्यक्ति नहीं हैं, तो दोपहर या शाम को कुछ समय के लिए कक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण कार्यों पर काम करना बेहतर हो सकता है. जब आप सबसे ऊर्जावान हों तो काम करें.
  • कॉलेज कक्षाओं में समायोजित छवि चरण 9
    2. अच्छी आदतों का निर्माण करने के लिए "IF-तब" का उपयोग करें. इस प्रकार की योजना में स्कूली शिक्षा के लिए ट्रिगर के रूप में किसी विशेष स्थिति या दिन की समय का उपयोग करना शामिल है. हालांकि, अपने लिए समय सीमा भी महत्वपूर्ण है क्योंकि "यदि-तो-फिर" अकेले योजना का उपयोग करना उन कार्यों को पूरा नहीं कर सकता है. यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो इस तरह की सोच स्थायी आदतों को बनाने के लिए दिखाया गया है. इस तरह की सोच के उदाहरणों में शामिल हैं:
  • "अगर मैं बस पर हूं, तो मैं अपने गणित होमवर्क पर काम करूंगा."
  • "अगर मैं रात का खाना खत्म करता हूं, तो मैं अपनी अगली परीक्षा के लिए अध्ययन शुरू कर दूंगा."
  • "अगर यह शुक्रवार की रात है, तो मैं अगले सोमवार के लिए अपना होमवर्क शुरू करूंगा."
  • काम पर पर्याप्त ध्यान नहीं प्राप्त करने के साथ सामना की गई छवि 5
    3. अपने काम को अपने साथ ले जाएं. जैसे ही आप अपने दिन के बारे में जाते हैं, आप पाएंगे कि अब आपके पास कुछ अतिरिक्त समय है और फिर जब आप स्कूल परियोजनाओं पर काम कर सकते हैं. अपने स्कूल के काम को हर समय ले जाएं ताकि आपके पास हमेशा इस पर काम करने का विकल्प होगा.
  • उदाहरण के लिए, आप डॉक्टर की नियुक्ति की प्रतीक्षा करते हुए, या बस पर सवारी करते समय 15 मिनट की स्कूली शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं.
  • जब आप सोरायसिस चरण 6 होते हैं तो नींद बेहतर होती है
    4. अपने सेल फोन या इंटरनेट जैसे विक्षेप से बचें. न केवल आपके सेल फोन का मतलब है कि आपके असाइनमेंट को पूरा करने में अधिक समय लगता है, लेकिन आप अधिक गलतियां करेंगे और कम जानकारी बनाए रखेंगे. जब आप अध्ययन या होमवर्क का समय समर्पित करते हैं, तो निम्न कार्य करना सुनिश्चित करें:
  • अपने सेल फोन बंद करो.
  • टीवी बंद करो.
  • एक शांत, पृथक स्थान खोजें. लोग आपको भी विचलित कर सकते हैं.
  • दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप अपने स्कूल के काम पर काम करेंगे. जब आपके पास स्कूलवर्क होता है तो निमंत्रण के लिए "नहीं" कहना ठीक है.
  • रिचार्ज करने के लिए नियमित ब्रेक लें.
  • इंटरनेट से बाहर रहें, जब तक कि आपको अनुसंधान के लिए इसकी आवश्यकता न हो. यदि आपको सही वेबसाइटों पर रहने में कठिनाई हो रही है, तो आप इंटरनेट के विचलित हिस्सों को अवरुद्ध करने के लिए स्टेफोकस जैसे ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं.
  • पास हाई स्कूल जीवविज्ञान चरण 7 शीर्षक वाली छवि
    5. अपने शिक्षक से बात करें. यदि आपको अभी भी अपने पूरे काम को और अधिक कुशल होने के बाद पूरा करने में परेशानी हो रही है, तो इसके बारे में अपने शिक्षक से बात करें. यह संभव है कि वे इस बात से अवगत न हों कि वे कितने भारी दे रहे हैं, या वे आपको अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं. अपने शिक्षक को एक विरोधी के रूप में सोचना आसान है जब वे आपको बहुत सारे होमवर्क देते हैं, लेकिन याद रखें कि वे आपको सफल होने में मदद करना चाहते हैं. अपने प्रश्नों को ठीक से फ्रेम करना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शिक्षक समझ सके कि आपको केवल शिकायत करने के बजाय कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है:
  • उदाहरण के लिए, आप अपने शिक्षक को बता सकते हैं: "मैंने अपने गणित के होमवर्क पर कई घंटे बिताए हैं और मुझे लगता है कि मुझे उतना नहीं मिल रहा है, क्या मुझे चाहिए, क्या आप मुझे अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकते हैं?"
  • यदि आपको अपने काम की योजना बनाने में कठिनाई हो रही है, तो आप पूछ सकते हैं: "मुझे अपनी सभी कक्षाओं के लिए एक कठिन समय मिल रहा है. क्या आप मेरे काम को बेहतर तरीके से प्राथमिकता देने में मेरी मदद कर सकते हैं?"
  • मुश्किल परीक्षाओं के लिए, आप निम्न से पूछ सकते हैं: "क्या आप मुझे इस सामग्री के माध्यम से प्राप्त करने पर सुझाव दे सकते हैं? मुझे लगता है कि इस परीक्षा के लिए अध्ययन करना बहुत मुश्किल है."
  • होमवर्क के टन के साथ सौदा शीर्षक चरण 10
    6. स्कूलवर्क सहायता के लिए अन्य विकल्पों को देखें. कई स्कूल विभिन्न शैक्षिक सहायता संसाधन प्रदान करते हैं, जो आपके लिए मुफ्त में उपलब्ध हो सकते हैं. आप अपने माता-पिता को भुगतान संसाधनों के बारे में भी पूछ सकते हैं, जैसे कि एक निजी शिक्षक यदि आपका स्कूल आपको आवश्यक संसाधनों की पेशकश नहीं करता है. कुछ संसाधन आपके स्कूल की पेशकश में शामिल हो सकते हैं:
  • सीखना या लिखना केंद्र
  • अध्ययन समूह
  • वन-ऑन-वन ​​ट्यूटरिंग
  • अध्ययन हॉल
  • अकादमिक सलाहकार
    • 3 का भाग 2:
    यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करना और प्राप्त करना
    1. स्टेप 1 के साथ मेजबान एक सभी नाइटर होस्ट की गई छवि
    1. छोटे, विशिष्ट लक्ष्यों को सेट करें. जब आप अपनी अकादमिक उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेते हैं, तो सीधे ए से कम कुछ भी विफलता की तरह महसूस कर सकता है. अपने अकादमिक करियर को तुरंत सही करने की कोशिश करने के बजाय, छोटे, वृद्धिशील चरणों पर ध्यान केंद्रित करें. उदाहरण के लिए, यदि कोई विशेष वर्ग में आपका औसत 60% है, तो तुरंत 90% के लिए लक्ष्य न करें. लक्ष्यों को निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपको 5% भागों में 90% तक बढ़ाएंगे. यह आपको निराश होने के बजाय, आपके लक्ष्यों पर काम करेगा.
  • शीर्षक वाली छवि अपने आप से (लड़कियों के लिए) चरण 5
    2. स्वीकार करें कि आप हर दिन सामाजिककरण करने में सक्षम नहीं होंगे. यदि आप स्कूल में एक उच्च प्राप्तकर्ता होने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण परीक्षण से पहले रात को लटका नहीं पाएंगे. समझें कि यदि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचना चाहते हैं तो बलिदानों को बनाया जाना चाहिए. प्रत्येक सप्ताह विशेष रूप से सामाजिककरण के लिए एक दिन अलग सेट करें. शनिवार एक विशेष रूप से अच्छी पसंद है: आप बाद में रह सकते हैं क्योंकि यह एक स्कूल की रात नहीं है, और आपको अभी तक अगले सप्ताह के लिए अपना होमवर्क तैयार नहीं करना है.
  • अनुपस्थित चरण 12 के दौरान आप होमवर्क पर कैच अप की छवि
    3. यहाँ और अब पर ध्यान केंद्रित करें. यदि आप किसी विशेष कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको उन सभी चीजों के बारे में सोचना शुरू होने पर आपको अभिभूत होने की संभावना है.
  • जब आप अध्ययन या स्कूलवर्क के लिए समय निर्धारित करते हैं, तो आप जो भी कर रहे हैं उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें. इससे आपको अपने काम को अधिक कुशलतापूर्वक पूरा करने और अधिक जानकारी बनाए रखने में मदद मिलेगी.
  • जब आप मित्रों और परिवार के साथ समय बिताते हैं, तो अगले हफ्ते आने वाले परीक्षण के बारे में तनाव शुरू न करें या होमवर्क जो आपको अभी भी करना है.
  • उन चीजों को निर्धारित करने की अपनी क्षमता पर भरोसा रखें जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है, और उस समय आप जो भी कर रहे हैं उस पर अपना ध्यान समर्पित करें.
  • शीर्षक एक अस्थिर तरीके चरण 7 में अपना होमवर्क करें
    4. अपने दोस्तों और परिवार को अपने लक्ष्यों के बारे में बताएं. आपके परिवार और मित्र आपको शिक्षाविदों और अवकाश को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं. उनसे बात करें, यह सुनिश्चित कर लें कि वे जानते हैं कि आपका अकादमिक लक्ष्य क्या हैं. इस तरह, वे समझेंगे जब आप उनके साथ योजना नहीं बना सकते हैं या उन सभी कामों को करते हैं जो वे आपसे पूछते हैं. यदि आप एक परीक्षण पर खराब ग्रेड प्राप्त करते हैं या अभिभूत महसूस करते हैं तो वे आपकी मदद करने के लिए भी होंगे.
    • 3 का भाग 3:
    अधिक पूरा सामाजिक जीवन
    1. Amuse Amuse अपने आप को चरण 15 शीर्षक वाली छवि
    1. केवल उन गतिविधियों के लिए समय बनाएं जिन्हें आप भाग लेना चाहते हैं. किसी पार्टी में जाने या दोस्तों के साथ लटकने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक आप इसमें मजबूर महसूस नहीं करते हैं. सहकर्मी दबाव के लिए मत जाओ क्योंकि आप फिट होना चाहते हैं या शांत होना चाहते हैं.
    • इससे पहले कि आप अपने अकादमिक जीवन को अपने अकादमिकों के साथ संतुलित करने की कोशिश करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपके सामाजिक जीवन शामिल चीजें गतिविधियां हैं जिन्हें आप वास्तव में भाग लेना चाहते हैं.
    • उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको आनंद लाते हैं और आपके स्कूल के काम से स्वागत करते हैं. कुछ नई गतिविधियों का प्रयास करें. उदाहरण के लिए, आप एक ज़ुम्बा क्लास के लिए साइन अप करने का प्रयास कर सकते हैं, या वॉटरकलर पेंटिंग क्लास ले सकते हैं. आप दोस्तों के साथ या अपने दम पर नई गतिविधियों का प्रयास कर सकते हैं.
  • स्कूल चरण 3 में एक खुश किशोरी शीर्षक वाली छवि
    2. सहायक दोस्तों के साथ बाहर घूमना. सुनिश्चित करें कि आप जो लोग आपके जीवन में अनुमति देते हैं वे आपके अकादमिक लक्ष्यों का समर्थन करते हैं. यदि वे आपको उनके साथ लटकने के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो वे जो आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं उसका समर्थन नहीं कर रहे हैं.
  • अपने लक्ष्यों के बारे में उनसे बात करें, जो आपके और आपके अकादमिक अनुसूची की प्रतिद्वंद्विता के बीच एक मध्य मैदान को खोजने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
  • यदि वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको खुद से पूछना पड़ सकता है कि क्या वे हैं सच्चा दोस्त.
  • अपने हितों को साझा करने वाले लोगों से मिलने के लिए कुछ नई गतिविधियों को आज़माएं और जो सहायक मित्र भी कर सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक अपने दोस्तों के लिए एक उपहार चुनें चरण 14
    3. एक स्कूल क्लब या संगठन में शामिल हों. आप पाएंगे कि आपके स्कूल में कुछ क्लबों और संगठनों में ऐसी गतिविधियां हैं जिनमें आप भाग लेना चाहते हैं. एक स्कूल क्लब में शामिल होने से आपको समान विचारधारा वाले छात्रों के साथ समय बिताने की क्षमता मिलती है, उन रिश्तों का निर्माण करना जो आपके अकादमिक करियर के दौरान आपकी सहायता कर सकते हैं और साथ ही साथ आपको आवश्यक सामाजिक ब्रेक भी दे सकते हैं.इसके अतिरिक्त, चूंकि क्लब की गतिविधियां अक्सर एक निश्चित अनुसूची का पालन करती हैं, इसलिए आपके स्कूलवर्क के लिए निर्धारित अनुसूची के आसपास उन्हें फिट करना आसान होगा.
  • यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं, तो आप एक स्पोर्ट्स टीम या फिटनेस-फोकस क्लब में शामिल होना चाहेंगे.
  • कलात्मक गतिविधियों के आसपास केंद्रित क्लब, जैसे मूर्तिकला या चित्रकला, अपने आप को व्यक्त करते समय अपने कौशल को विविधता देने में आपकी सहायता कर सकते हैं.
  • गणित और विज्ञान पर ध्यान केंद्रित करने वाले क्लब आपको अपने कौशल में सुधार करने में मदद कर सकते हैं जो आपके स्कूलवर्क के लिए सीधे उपयोगी है.
  • ध्यान रखें कि यदि आप एक क्लब नहीं ढूंढ सकते हैं जिसे आप शामिल करना चाहते हैं, तो आप हमेशा अपने क्लब को शुरू कर सकते हैं.
  • एक चार्टर स्कूल चरण 3 पर आवेदन की गई छवि
    4. एक मार्गदर्शन काउंसलर या अकादमिक सलाहकार से बात करें. जबकि एक शिक्षक आपके स्कूलवर्क के साथ आपकी मदद कर सकता है, एक मार्गदर्शन परामर्शदाता या अकादमिक सलाहकार आपके स्कूलवर्क और सामाजिक जीवन के समग्र संतुलन के साथ आपकी मदद कर सकता है. वे आपके किसी भी प्रश्न के लिए एक अच्छे संदर्भ बिंदु के रूप में कार्य कर सकते हैं. अपने अकादमिक और सामाजिक जीवन के सभी पहलुओं के साथ मदद के लिए उन्हें बदलने में संकोच न करें:
  • मार्गदर्शन सलाहकार आमतौर पर अकादमिक लक्ष्यों को निर्धारित करने, अधिक कुशलता से अध्ययन करने के साथ-साथ परिवार और दोस्तों के साथ संघर्षों को हल करने में आपकी सहायता करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं.
  • कुछ मार्गदर्शन सलाहकार भी चिकित्सा और परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं जो आपके सामाजिक जीवन को सीधा करने के रूप में उपयोगी साबित कर सकते हैं.

    • टिप्स

    अपने साथियों के साथ एक अध्ययन समूह बनाना सामाजिककरण के दौरान काम करने का एक अच्छा तरीका है.
  • संगीत सुनने से आपको काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ अध्ययन करने वाले समय को और अधिक तेज़ी से जाने लगते हैं. गीत के बिना संगीत आमतौर पर इसके लिए सबसे अच्छा होता है.
  • यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं तो मदद मांगने में संकोच न करें- आपको अपने आप को अपने आप से निपटने की ज़रूरत नहीं है. आपके स्कूल में आपके स्कूलवर्क और जीवन संतुलन को संभालने में मदद करने के लिए संसाधन हैं. परिवार और दोस्तों को भी मदद करने में खुशी होगी.
  • यदि आप उदास, चिंतित, या जैसे कि आप हर समय ऊर्जा की कमी महसूस कर रहे हैं, तो यह बहुत अधिक काम करने से जलाया जा सकता है. किसी से बात करने से डरो मत और थोड़ी देर के लिए विश्राम और सामाजिककरण को प्राथमिकता दें.
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