जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे विकसित करें

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको समग्र रूप से खुश करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है. सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, आपको इसे नियंत्रित करना सीखना होगा. आप खुद को और अपने समय को महत्व देने के लिए सीखने में कुछ समय भी बिताना चाह सकते हैं, क्योंकि यह जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण में योगदान दे सकता है. अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ाने का एक और तरीका तनाव से निपटने के तरीकों को ढूंढना है, क्योंकि तनाव आपको अधिक नकारात्मक रूप से सोचने के लिए प्रोत्साहित करता है.

• उदाहरण के लिए, कहते हैं कि आपको एक फ्लैट टायर मिलता है. कोई भी एक फ्लैट से निपटना पसंद नहीं करता है, लेकिन आपके पास विकल्प के बारे में विकल्प हैं कि आप स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं. आप पागल हो सकते हैं और अपने रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं, और फिर अपने टायर को बदल सकते हैं. यदि आप पागल हो जाते हैं, तो आप कुछ समय बर्बाद कर देंगे.
• दूसरी तरफ, आप इसे जीवन के सामान्य हिस्से तक चॉकल कर सकते हैं, गहरी सांस ले सकते हैं, और अपने टायर को ठीक कर सकते हैं. प्रतिक्रिया न करके, आप उस समय को गुस्सा नहीं करेंगे. वास्तव में, आप इसे कुछ सकारात्मक में बदल सकते हैं. हो सकता है कि आप अपने टायर को ठीक कर रहे हों, आप एक अच्छी किताब पर पकड़ सकते हैं जिसके लिए आपको थोड़ी देर में पढ़ने का मौका नहीं मिला है.

• यह देखने का एक तरीका यह है कि आप कितनी बार अपने बारे में बात करते हैं, एक दिन के दौरान एक साधारण टैली लेना है. हर बार एक नकारात्मक विचार आपके सिर में प्रवेश करता है, कागज या अपने फोन के एक टुकड़े पर एक नोट बनाते हैं. यह प्रक्रिया आपकी जागरूकता में वृद्धि करेगी कि आप कितनी बार अपनी आलोचना कर रहे हैं.
• एक बार जब आप स्थापित कर लेंगे कि आप कितनी बार बुरी तरह से बात कर रहे हैं, उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलने की कोशिश करना शुरू करें. उदाहरण के लिए, यदि आप सोच रहे हैं, "मैं अपने कूल्हों से नफरत करता हूं," उस शरीर के हिस्से के बारे में एक सकारात्मक विचार सोचने के बजाय कोशिश करें, जैसे कि "मैं अपने कूल्हों को देखने के तरीके को पसंद नहीं कर सकता, लेकिन वे मजबूत कूल्हों हैं जिन्होंने मुझे बच्चे का उत्पादन करने में मदद की."