हमेशा शिकायत करने वाले लोगों से कैसे निपटें
उन लोगों से निपटना जो अक्सर शिकायत करते हैं. यह कष्टप्रद है और मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से नाली भी हो सकता है. शायद आपके पास एक दोस्त या परिवार का सदस्य है जो हमेशा शिकायत कर रहा है. या यह कोई व्यक्ति हो सकता है जिसके साथ आप काम करते हैं जो आपके दिन में नकारात्मकता लाता है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि शिकायत कौन है, स्थिति के साथ रचनात्मक रूप से निपटने के लिए आप कदम उठा सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
दोस्तों और परिवार की शिकायत से निपटना
1. विषय बदलें. यह शिकायतों को सुनने के लिए जल सकता है. यह बातचीत को सामाजिक रूप से अजीब भी बना सकता है. अगली बार जब कोई मित्र शिकायत शुरू करता है, फोकस को स्थानांतरित करता है.
- शायद आपकी चाची आपके चाचा के व्यस्त कार्य अनुसूची के बारे में शिकायत करती है. कहने की कोशिश करो, "मैं समझता हूं कि आप भी व्यस्त हैं. मुझे अपने नए पुस्तक क्लब के बारे में बताएं!"
- जब आप वार्तालाप को रीडायरेक्ट करते हैं, तो आप यह दिखा रहे हैं कि आप कुछ और के बारे में बात करना चाहेंगे. बस विषय को और अधिक तटस्थ में बदलना सुनिश्चित करें.
- संभावित नकारात्मक विषयों से बचें. उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक दोस्त है जो लगातार काम के बारे में शिकायत करता है, तो विषय को न लें. इसके बजाय, एक पुस्तक के बारे में बात करें जिसे आपने हाल ही में समाप्त किया है.
2. सीमाओं का निर्धारण. शायद आपके दोस्त लगातार एक ध्वनि बोर्ड के रूप में उपयोग करते हैं. यदि लोग नियमित रूप से आपसे शिकायत करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपको ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जिसे भरोसा किया जा सकता है. लेकिन यह आपके लिए भावनात्मक रूप से थकाऊ भी हो सकता है.
3. को बढ़ावा देना "मैं" बयान. अपने दोस्तों और परिवार को समझाना महत्वपूर्ण है कि जब वे हर समय शिकायत करते हैं तो यह आपको दर्द देता है. आप उपयोग कर सकते हैं "मैं" अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए विवरण और आप उस व्यक्ति से भी पूछ सकते हैं जो अपनी भावनाओं को फिर से लिखने के लिए शिकायत कर रहा है "मैं" बयान.
4. एक बुजुर्ग व्यक्ति के साथ सौदा जो अक्सर शिकायत करता है. बुजुर्ग लोग बहुत सारी शिकायतों की पेशकश कर सकते हैं. यदि आप अपने रिश्तेदारों को शिकायत करते हैं, जो एक उम्र बढ़ने वाले परिवार के सदस्य की गिनती करते हैं तो आपकी पारिवारिक सभाएं पीड़ित हो सकती हैं. ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस विशिष्ट स्थिति से निपटने के लिए सीख सकते हैं.
5. शिकायत करने वाले बच्चे के साथ सामना करना. यदि आपके बच्चे हैं, तो आपने शायद कल्पना की तुलना में अधिक शिकायतें सुनी हैं. पूर्व-किशोर और किशोर विशेष रूप से अक्सर बहुत शिकायत करते हैं. आप एक बच्चे द्वारा की गई शिकायतों का जवाब कैसे चुन सकते हैं.
6. समूहों में समय बिताएं. जब आप एक सामाजिक स्थिति में होते हैं, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति को सुनने के लिए अजीब हो सकता है जो लगातार शिकायत करता है. यदि आपके पास ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य हैं जो चमकते हुए आनंद लेते हैं, तो यह कई स्थितियों में से मज़ा ले सकता है. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अकेले समय बिताने से बचने की कोशिश करें जो बहुत शिकायत करता है अगर यह आपको परेशान करता है.
3 का विधि 2:
नकारात्मक सहकर्मियों के साथ मुकाबला
1. सहानुभूति दिखाएं. शिकायत करने वाले सहकर्मी से निपटना एक निराशाजनक स्थिति है. न केवल यह अजीब है, यह आपको कम उत्पादक भी बना सकता है. यदि आप नियमित रूप से शिकायतकर्ताओं के साथ सामना करते हैं, तो स्थिति को रचनात्मक रूप से संभालने के लिए कदम उठाएं.
- दयालु बनने की कोशिश करें. कभी-कभी लोगों को सिर्फ वेंट करने की आवश्यकता होती है.
- यदि आपका सहकर्मी नियमित रूप से अधिक कार्य की शिकायत करता है, तो कहने का प्रयास करें, "मैं एक ही नाव में हूँ. शायद हम एक दूसरे के लिए कैफीन रन पर जा सकते हैं."
- आप शिकायतकर्ता की तारीफ करने की भी कोशिश कर सकते हैं. कहने की कोशिश करो, "वाह, आप बहुत सारे घंटे में डाल रहे हैं. कम से कम यह भुगतान किया. मैंने सुना है कि आपकी प्रस्तुति शानदार थी." यह स्थिति पर एक अधिक सकारात्मक स्पिन डालता है.
2. सहायता की पेशकश. याद रखें कि शिकायत कभी-कभी वैध होती है. यह संभव है कि शिकायतकर्ता की वास्तविक समस्या है. यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी सहायता प्रदान करने का प्रयास करें.
3. सवाल पूछो. आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए हर बार ट्यूनिंग कर सकते हैं जो नियमित रूप से शिकायत करता है. लेकिन सुनने की कोशिश करो. आप पाते हैं कि प्रश्न पूछकर और बातचीत में भाग लेना, आप अपनी बातचीत को और अधिक सकारात्मक बना सकते हैं.
4. ईमानदार हो. यह आपके सहकर्मियों के साथ सामाजिककरण के लिए मजेदार हो सकता है. हो सकता है कि आपके पास अपने कार्यालय से एक समूह हो जो नियमित रूप से खुश घंटे के लिए एक साथ हो जाता है. लेकिन अगर कोई व्यक्ति जो अक्सर टैग की शिकायत करता है, वह पूरी शाम को बर्बाद कर सकता है.
5. बातचीत का नियंत्रण रखें. आप हर बार एक नकारात्मक सहकर्मी आपके दृष्टिकोण के लिए चिंतित महसूस कर सकते हैं. अपनी आंखों को अंदर की ओर घुमाएं, स्थिति पर नियंत्रण रखें. आप बातचीत को निर्देशित करने का तरीका चुन सकते हैं.
3 का विधि 3:
एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखना
1. अपने जीवन से नकारात्मकता को हटा दें. अन्य लोगों की समस्याएं भावनात्मक रूप से बह रही हो सकती हैं. यदि आपको लगता है कि किसी के आसपास होने से आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो स्थिति से खुद को हटाने पर विचार करें. उस समय से सावधान रहें जो आप नकारात्मक लोगों के साथ बिताते हैं.
- आप हमेशा अपने जीवन से बाहर लोगों को पूरी तरह से नहीं काट सकते. उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति बहुत शिकायत करता है वह परिवार का सदस्य हो सकता है.
- हालांकि, आप हर सभा में भाग लेने के लिए अपने आप से दबाव डाल सकते हैं. यदि अंकल ग्रेग वास्तव में आपको तनाव देता है, तो अगले परिवार के एकत्रण पर पास करना ठीक है. बस एक पूर्व प्रतिबद्धता की नियुक्ति.
- यदि आपके पास एक दोस्त है जो वास्तव में आपकी ऊर्जा को निकाल रहा है, तो आप अपने समय को एक साथ सीमित करना चाहेंगे. आप कहने की कोशिश कर सकते हैं, "जॉन, मैं अपने जीवन में कुछ बदलाव करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और मुझे प्रत्येक मंगलवार को रात के खाने के लिए आपसे मिलना पड़ेगा."
2. सकारात्मक सोच का अभ्यास करें. एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखना आपके जीवन में एक बड़ा अंतर बना सकता है. याद रखें, आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि अन्य लोग कैसे व्यवहार करते हैं. लेकिन आप कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं चुन सकते हैं.
3. आत्म-देखभाल करने के लिए प्रतिबद्ध. शेष सकारात्मक आपको निरंतर शिकायतों का सामना करने में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है. सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना होगा. स्व-देखभाल को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें.
4. अपने तनाव को कम करें. यदि आप अपने समग्र तनाव स्तर को कम करते हैं, तो आप अक्सर शिकायत करने वाले लोगों से निपटने में सक्षम होंगे. अपने तनाव को कम करने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें. ऐसा करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं.
टिप्स
ईमानदारी से स्थिति को संबोधित करें. जिस व्यक्ति को शिकायत कर रहा है उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं.
खुद को स्थिति से हटा दें.
मानसिक रूप से उस व्यक्ति से निपटने के लिए खुद को तैयार करें जो हर समय शिकायत करता है.
हमेशा आत्मविश्वास रखें, ताकि कुछ हासिल किया जा सके.
शिकायत बहुत अधिक होने पर अपने पैर को नीचे रखने से डरो मत, दृढ़ता से व्यक्ति को चुप रहने के लिए कहें.
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