माइग्रेन को नकली कैसे करें

एक माइग्रेन को फेकिंग जिम्मेदारियों या अन्य जुड़ाव से बाहर निकलने के लिए एक उपयोगी रणनीति हो सकती है. हालांकि बीमार होने का नाटक करने के बजाय अक्सर आगे और ईमानदार होना बेहतर होता है, लेकिन आप खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहां माइग्रेन को फेकिंग कम से कम संघर्ष का कारण बनता है. ऐसा करने का फैसला करने से पहले माइग्रेन को फेंकने के बारे में सावधानी से सोचें, और याद रखें कि यह एक वास्तविक स्थिति है जो कई लोग पीड़ित हैं.

कदम

2 का भाग 1:
माइग्रेन के लक्षण प्रदर्शित करना
  1. शीर्षक वाली छवि दर्दनाक यादों को छोड़ दें चरण 1
1. सिर दर्द की शिकायत. माइग्रेन आमतौर पर आपके सिर में एक थ्रोबिंग या पल्सिंग दर्द से शुरू होता है, आमतौर पर एक तरफ या विशिष्ट क्षेत्र तक सीमित होता है. अपने सहपाठियों, शिक्षक, सहकर्मियों, या बॉस को बताएं कि आपके पास सिर दर्द है, और अपनी शिकायत को और अधिक दृढ़ बनाने के लिए अपने सिर के एक क्षेत्र को इंगित करें या मालिश करें.
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    2. अपने स्थान में प्रकाश और ध्वनि की मात्रा को कम करें. माइग्रेन को अक्सर उज्ज्वल रोशनी या जोर से आवाज से बढ़ा दिया जाता है. यदि संभव हो, तो अपनी संवेदनशीलता दिखाने के लिए, यदि संभव हो, तो रोशनी को मंद या बंद करें. अपने कार्यालय के दरवाजे को बंद करें या अपने क्षेत्र में शोर की मात्रा को कम करने के लिए अपने संगीत को बंद करें. यदि आप प्रकाश या शोर स्तर को बदलने में सक्षम नहीं हैं, जैसे कि यदि आप कक्षा में हैं, तो धूप का चश्मा डालें या अपने कान को अपने संकट को दिखाने के लिए कवर करें.
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    3. कार्य चक्कर आना या लाइटहेड. कुछ लोग जो इस स्थिति से पीड़ित हैं, एक माइग्रेन हमले के दौरान लाइटहेड या यहां तक ​​कि बेहोश हो जाते हैं. अपनी आँखें बंद करें और अपने डेस्क पर अपना सिर आराम करें. चलने या खड़े होने पर, पास करने के लिए पास के कुछ मजबूत के लिए पहुंचें. कुछ कहो, "वाह, मैं बस वास्तव में चक्कर आ गया."
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    4. खूबसूरत होने का नाटक. माइग्रेन अक्सर मतली या उल्टी का कारण बनता है.अपने पेट को पकड़ो, बीमार महसूस करने के बारे में चिल्लाओ, या टॉयलेट में लगातार यात्राएं करें. आप मतली को कम करने के लिए कहा जाता है कि आप टकसालों के लिए भी पूछ सकते हैं.
  • कभी भी ऐसी स्थिति के लिए दवा न लें जिसे आप वास्तव में पीड़ित नहीं करते हैं!
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    5. धुंधली दृष्टि की शिकायत. कई लोगों को माइग्रेन से पीड़ित लोगों ने एक हमले के दौरान दृष्टि या दृष्टि परिवर्तन को धुंधला कर दिया है. अक्सर झपकी, अपनी आंखें रगड़ें, या स्क्विंट जो आप देख रहे हैं. कुछ ऐसा कहो, "मैं आपके पर्यवेक्षक को रिपोर्टों को बहुत अच्छी तरह से नहीं देख सकता,".
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    6. अतिरिक्त आराम करें. सोते हुए कभी-कभी माइग्रेन की गंभीरता को कम कर सकते हैं. यदि आप अपने माता-पिता के साथ घर पर एक माइग्रेन फेंक रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको आराम करने की आवश्यकता है. अपने कमरे में जाओ, दरवाजा बंद करो, और रोशनी बंद करो. बिस्तर में रखना और बुद्धिमानी से अपने फोन या बस डेड्रीम के साथ खेलना. संगीत सुनने या टेलीविजन देखने से बचना चाहिए, क्योंकि ये एक वास्तविक माइग्रेन को बदतर कर देगा.
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    इसे विश्वसनीय बनाना
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    1. पहले दिन के लक्षणों का उल्लेख करें. यदि आपने वास्तव में बीमार होने के इस एपिसोड की योजना बनाई है, तो आप उल्लेख कर सकते हैं कि आप माइग्रेन को नकली करने की योजना बनाने से पहले दिन पूर्व-माइग्रेन के लक्षणों से पीड़ित हैं.
    • ऐसे लक्षणों में कब्ज, भोजन cravings, गर्दन कठोरता, मनोदशा परिवर्तन, लगातार yawning, और पेशाब में वृद्धि शामिल है.
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    2. एक समय में एक लक्षण प्रदर्शित करें. यदि आप पूरी तरह से बीमार होने के लिए पूरी तरह से ठीक होने से जाते हैं, तो लोग शायद आप पर विश्वास नहीं करेंगे. इसके बजाय, सिर दर्द का उल्लेख करें, फिर प्रकाश संवेदनशीलता या चक्कर आना की शिकायत करने से पहले थोड़ी देर प्रतीक्षा करें. धीरे-धीरे आपके द्वारा दिखाए जाने वाले लक्षणों की मात्रा को बढ़ाएं या दूसरों के बारे में बताएं.
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    3. भाग को देखो और कार्य करें. जो लोग माइग्रेन के बीच में हैं, वह खुश और आराम से नहीं दिखते. अपने ब्रो को शिकनें, अपने सिर को रगड़ें, अपने बालों को झुकाएं, अपने मेकअप को हटा दें, या यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य उपाय करें कि आप ऐसे हैं जैसे आप बीमार हैं. नाटक करें कि आपने अपनी भूख खो दी है, अपने साथियों से खुद को अलग कर दिया है, और उस अधिनियम को मजबूत करने के लिए धीरे-धीरे आगे बढ़ें जो आप अपने सामान्य आत्म की तरह महसूस नहीं कर रहे हैं.
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    4. अपने दायित्वों से बाहर निकलने के लिए कहें. एक बार जब आप लक्षण दिखाएंगे, तो अपना कदम बनाएं. अपने मालिक को जल्दी से बाहर निकलने के लिए कहें, अपने शिक्षक को बताएं कि आपको नर्स में जाने की जरूरत है, या अपने दोस्त को समझाएं कि आप सगाई नहीं कर सकते हैं.
  • कुछ कहो, "मैं आज एक माइग्रेन से पीड़ित हूं और घर और आराम करने की जरूरत है. मुझे खेद है कि मैं इसे आपके साथ गैलरी खोलने के लिए नहीं बना सकता."
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    5. जब तक आप घर या हुक से बाहर न हों तब तक अपने लक्षण दिखाएं. यदि आप धुंधली दृष्टि के बारे में शिकायत करते हैं, तो अपनी कार में गति छोड़ दें, लोगों को पता हो सकता है कि आप झूठ बोल रहे हैं. इसके बजाय, एक सवारी के लिए कॉल करें या बस होम लें. जब तक आपके माता-पिता, शिक्षक, या बॉस दृष्टि से बाहर न हों तब तक अधिनियम रखें.
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    6. अपने सहपाठियों या सहकर्मियों को सच्चाई मत बताओ. यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आपके दोस्तों की आपकी पीठ होगी, वे फिसल सकते हैं और किसी और को बताते हैं कि आप फेकिंग कर रहे थे- और वह व्यक्ति आपके बॉस या शिक्षक को बता सकता है. सोशल मीडिया से भी दूर रहना याद रखें, जैसा कि एक संगीत कार्यक्रम में एक संगीत कार्यक्रम या बाहर खरीदारी के रूप में आप के बाद में एक ही दिन आपके कवर को उड़ाने के लिए निश्चित है!

    • टिप्स

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