दर्द का वर्णन कैसे करें

दर्द को शब्दों में रखना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि यह अक्सर जबरदस्त और व्यक्तिपरक होता है. चिकित्सा उपचार की मांग करते समय अपने दर्द का वर्णन करना स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के लिए चिकित्सा समस्या या स्थिति की पहचान करने के लिए बेहद सहायक हो सकता है. दर्द को शब्दों में डालने के लिए, दर्द पैमाने का उपयोग करने का प्रयास करें. आप स्थान, पैटर्न, प्रकार (सुस्त, तेज, या भूस्खलन), और दर्द की अवधि का भी वर्णन कर सकते हैं. दर्द का वर्णन करने के लिए वर्णनात्मक शब्द भी एक उपयोगी तरीका हैं.

कदम

3 का विधि 1:
दर्द पैमाने का उपयोग करना
1. दर्द पैमाने को देखो. दर्द पैमाने का उपयोग डॉक्टरों द्वारा आपके दर्द की गंभीरता को निर्धारित करने में मदद करने के लिए किया जाता है. दर्द पैमाने को 0 से 10 तक गिना जाता है, 0 के साथ कोई दर्द नहीं होता है और 10 सबसे गंभीर दर्द होता है. आप पैमाने पर एक संख्या चुनकर पैमाने पर अपने दर्द को रैंक कर सकते हैं. पैमाना निम्नानुसार है:
  • 0 - कोई दर्द नहीं, पूरी तरह से सामान्य महसूस करना.
  • 1 - बहुत हल्का दर्द.
  • 2 - असुविधाजनक दर्द जो नाबालिग है.
  • 3 - सहनशील दर्द जो ध्यान देने योग्य है लेकिन जबरदस्त नहीं है.
  • 4 - परेशान, मजबूत दर्द जो आप अनुकूल नहीं कर सकते.
  • 5 - बहुत परेशान, मजबूत दर्द जो आपकी सामान्य जीवनशैली और दिनचर्या के रास्ते में आता है.
  • 6 - तीव्र, मजबूत दर्द जो आपकी इंद्रियों और बादलों को आपकी सोच को प्रभावित करता है.
  • 7 - बहुत तीव्र दर्द जो आपकी इंद्रियों पर हावी है और कमजोर है.
  • 8 - पूरी तरह से भयानक दर्द जो आपकी इंद्रियों, आपकी सोच, और आपके व्यक्तित्व को ओवरराइड करता है.
  • 9 - उत्तेजना, असहनीय दर्द जिसके लिए दर्दनाशक या सर्जरी की आवश्यकता होती है.
  • 10 - सबसे खराब दर्द जो आपने कभी अनुभव किया है.
  • औसत दर्द चरण 2 का शीर्षक छवि
    2. पहचानें कि आपका दर्द मामूली, मध्यम, या गंभीर है या नहीं. दर्द के पैमाने के आधार पर, यदि आप 1-3 के भीतर गिरते हैं तो आपके दर्द को मामूली माना जाता है. यदि आप 4-6 के भीतर गिरते हैं तो आपका दर्द मध्यम होता है, और यदि आप 7-10 के भीतर गिरते हैं तो आपका दर्द गंभीर होता है.
  • यदि आप दर्द पैमाने का उपयोग करके मामूली, मध्यम, या गंभीर के रूप में अपने दर्द का वर्णन करते हैं तो आपके डॉक्टर को यह उपयोगी लग सकता है, क्योंकि वे एक लक्षण के रूप में अपने दर्द को आसानी से वर्गीकृत कर सकते हैं.
  • औसत दर्द चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3. पैमाने पर एक सचित्र चेहरा चुना. ज्यादातर मामलों में, दर्द पैमाने को कार्टून चेहरे के साथ चित्रित किया जाता है जो 0 से 10 तक चलते हैं. सचित्र चेहरा 0 मुस्कुरा रहा है और दर्द मुक्त है, जबकि 10 पर का चेहरा पीड़ा में रो रहा है. आप पैमाने पर एक निश्चित चेहरे पर इंगित करके अपने डॉक्टर को अपने दर्द का सबसे अच्छा वर्णन करने में सक्षम हो सकते हैं.
  • पैमाने पर सचित्र चेहर अक्सर उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी होते हैं जो दर्द के लिए दृष्टि से प्रतिक्रिया देते हैं. यह एक संकट की स्थिति में भी बहुत उपयोगी हो सकता है जहां कोई बात करने में असमर्थ है, या छोटे बच्चों में जिन्हें उनके दर्द का वर्णन करने में कठिनाई होती है.
  • औसत दर्द का नाम शीर्षक चरण 4
    4. दर्द के पैमाने की व्यक्तिपरक प्रकृति को ध्यान में रखें. दर्द पैमाने का व्यापक रूप से डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाता है, लेकिन दर्द का वर्णन करने के लिए यह भी एकमात्र तरीका नहीं है. कभी-कभी, पैमाने पर या किसी निश्चित सीमा के भीतर अपने दर्द को एक सटीक संख्या पर रखना मुश्किल हो सकता है. स्केल पर आपका "5" किसी और का हो सकता है "7."
  • आपके डॉक्टर को दर्द पैमाने की व्यक्तिपरक सहिष्णुता को ध्यान में रखना चाहिए जब वे आपके मुद्दे का निदान और उपचार करने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं.
    • 3 का विधि 2:
    दर्द की स्थान, पैटर्न और अवधि का वर्णन
    1. वर्णित दर्द 5 का शीर्षक वाली छवि
    1. वर्णन कहाँ स्थित है. आप अपने शरीर पर अपने स्थान के आधार पर दर्द का भी वर्णन कर सकते हैं. इंगित करें कि यह आपके शरीर पर दर्द होता है. यह इंगित करने के लिए कि आपके शरीर में दर्द कहाँ केंद्रित है, एक मानव आकृति का एक ग्राफिक का उपयोग करें.
    • डॉक्टर आपको उन दर्द के बीच एक अंतर को नोट करने के लिए भी कह सकता है जो आपकी त्वचा की सतह पर है और सतह, या आंतरिक के तहत है.
    • उदाहरण के लिए, आप अपने हाथ की सतह पर दर्द और अपनी कलाई की सतह के नीचे दर्द का अनुभव कर सकते हैं, जहां जोड़ों और टेंडन हैं.
    • आपका डॉक्टर सतह दर्द और आंतरिक दर्द के बीच अंतर को बताने में सक्षम होगा, जैसे क्षेत्र को झुकाकर.
  • दर्द का नाम शीर्षक चरण 6
    2. चर्चा करें कि आप कितनी बार दर्द का अनुभव करते हैं. यह आपके दर्द के पैटर्न पर विचार करने में भी मददगार हो सकता है. आप दिन में एक बार या कई बार दर्द का अनुभव कर सकते हैं. गंभीरता के अलग-अलग स्तर पर दर्द पूरे दिन चल रहा हो सकता है.
  • अपने आप से पूछें, "मुझे दर्द का अनुभव कब?"" मैं कितनी बार दर्द का अनुभव करता हूं?"" क्या मैं पूरे दिन कम या अधिक डिग्री में दर्द का अनुभव करता हूं?"" दर्द कब होता है? दर्द तब होता है जब मैं चल रहा हूं, व्यायाम करता हूं, या खा रहा हूं?"
  • यदि आपका दर्द केवल 6 सप्ताह या उससे कम समय तक जारी रहा है, तो इसे तीव्र दर्द माना जाता है. यदि यह 6 सप्ताह और 3-6 महीने के बीच कहीं भी रहता है, तो यह कमजोर दर्द है, और पुरानी दर्द कुछ भी है जो 3-6 महीने से अधिक समय तक चलती है.
  • क्रोनिक दर्द संरचनात्मक या जैव रासायनिक मुद्दों के साथ-साथ तनाव या अन्य भावनात्मक मुद्दों के कारण हो सकता है.
  • छवि का वर्णन करें दर्द चरण 7
    3. यह निर्धारित करें कि दर्द कितने समय तक रहता है. आप अपने डॉक्टर को दर्द की अवधि का भी वर्णन कर सकते हैं. विचार करें कि क्या दर्द कुछ मिनट या कुछ सेकंड तक रहता है. शायद दर्द एक घंटे तक रहता है या कुछ मिनटों के लिए बहुत गंभीर होता है और फिर कुछ मिनट बाद फिर से दिखाई देता है.
  • अपने आप से पूछो, "मुझे दर्द कितना समय लगता है?"" क्या मेरे दर्द आते हैं और पूरे दिन जाते हैं?"
  • पृष्ठ का वर्णन चरण चरण 8 का शीर्षक
    4. दर्द के अलावा आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अन्य लक्षणों पर चर्चा करें. आप धुंधली दृष्टि, सांस की तकलीफ, लाइटहेडनेस, मतली, ऐंठन, दस्त, गैस, या उल्टी जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं. ये लक्षण दर्द के कारण या एक चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकते हैं जो आपके दर्द का कारण बन रही है.
  • अपने आप से पूछें, "दर्द के अलावा मुझे अन्य लक्षण क्या हैं?"उन्हें अपने डॉक्टर के साथ साझा करें ताकि वे उन पर ध्यान दे सकें.
    • 3 का विधि 3:
    वर्णनात्मक शर्तों का उपयोग करना
    1. औसत दर्द का नाम शीर्षक चरण 9
    1. विशेषणों का उपयोग करके दर्द का वर्णन करें. कभी-कभी यह शब्दावली का उपयोग करने में दर्द का वर्णन करने में मदद करता है जो वर्णनात्मक और ज्वलंत है. विशेषणों का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपकी इंद्रियों को वापस कनेक्ट करते हैं. इस बात पर विचार करें कि आपका दर्द कैसा महसूस करता है, गंध, ध्वनियां, स्वाद, और दिखता है. ऐसे कई विशेषण हैं जिनका उपयोग आप दर्द का वर्णन करने के लिए कर सकते हैं, जैसे "तेज," "स्टबिंग," "थ्रोबिंग," "सुन्न," "तीव्र," "गले," और "पल्सिंग."
    • उदाहरण के लिए, आप अपने डॉक्टर को बता सकते हैं, "दर्द मेरी बाहों और पैरों के माध्यम से पल्सिंग कर रहा है" या "दर्द मेरे हाथों को सुन्न कर रहा है और उन्हें तंग महसूस कर रहा है."
  • औसत दर्द का नाम शीर्षक चरण 10
    2. दर्द का वर्णन करने के लिए एक रूपक या सिमाइल का उपयोग करें. आप अपने जीवन में दर्द के अन्य अनुभवों में दर्द की तुलना भी कर सकते हैं. यह आपके डॉक्टर को आपके दर्द की गंभीरता की भावना प्राप्त करने में मदद कर सकता है. एक रूपक का उपयोग करें, जहां आप एक वस्तु की तुलना दूसरे, या एक अनुकरण की तुलना करते हैं, जहां आप "जैसे" या "के रूप में एक वस्तु की तुलना दूसरे में तुलना करते हैं."
  • उदाहरण के लिए, आप एक रूपक का उपयोग कर सकते हैं, "मेरा दर्द मेरी रीढ़ के साथ एक लेजर बीम है" या "दर्द मेरी बाहों और पैरों में छोटे डैगर्स है."
  • आप एक सिमाइल का भी उपयोग कर सकते हैं, "मेरा दर्द उतना ही बुरा है जितना कि मैंने अपने बच्चे को जन्म दिया" या "मेरा दर्द उस समय की तरह है जब मैं एक बच्चे के रूप में फुटपाथ पर खिड़की से बाहर निकलता हूं."
  • शीर्षक का नाम शीर्षक चरण 11
    3. एक दर्द जर्नल रखें. इस समय दर्द को लिखने के लिए पत्रिका का उपयोग करें. विशेषण, रूपक, और उपमाओं का उपयोग करके दर्द का वर्णन करें. फिर आप अपने दर्द की भावना पाने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर को पत्रिका दिखा सकते हैं.
  • जर्नल में, आप यह भी ध्यान में रख सकते हैं कि आप कितनी बार दर्द महसूस करते हैं और दिन-प्रतिदिन, या घंटे तक कितना गंभीर महसूस करता है. समय और तारीख को चिह्नित करें ताकि आप दर्द को ट्रैक कर सकें और अपने डॉक्टर को विस्तार से वर्णन करने के लिए अपने नोट्स का उपयोग कर सकें.

    • चेतावनी

    हालांकि यह आलेख दर्द का वर्णन करने से संबंधित जानकारी प्रदान करता है, लेकिन इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए. हमेशा अपनी विशिष्ट स्थिति का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श लें.
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