को आहत करने से बचने के लिए 5 तरीके

एक गिरावट या आप पर कुछ भूमि होने से दर्द होता है.लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप इस स्थिति में कम से कम चोटों को रखने के लिए कर सकते हैं.नोट: यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप इन ऊंचाइयों से एक लार्क के रूप में कूदें - यहां तक कि प्रशिक्षित स्टंट पेशेवरों को भी चोट लगी है, यही कारण है कि वे बहुत भुगतान करते हैं.इन युक्तियों का उद्देश्य केवल चोटों को कम करने में मदद करने के लिए किया जाता है, तो क्या आपको वर्णित स्थिति में खुद को ढूंढना चाहिए.

कदम

5 का विधि 1:

गिर रहा है

किसी भी दूरी से गिरना आपको चोट पहुंचा सकता है. चोट को कम करने या रखने के लिए, आपको शांत रहना चाहिए. बहुत से लोग अपनी बाहों को अपने पतन को तोड़ने के प्रयासों में घुमाए हैं, लेकिन यह सिर्फ उन्हें एक हाथ तोड़ने और उतरने के तरीके में तोड़ देता है जो और भी दर्द होता है.गिरने पर, शांत रहना महत्वपूर्ण है. स्वीकार करें कि आप गिरेंगे और कोई रोक नहीं है.

5 का विधि 2:

5-8 फीट (1).5-2.4 मीटर)

1. आराम और शांत रहें.आराम करें और अपने पतन को तोड़ने के लिए तैयार करें.

छवि शीर्षक चरण 2 को चोट पहुंचाने से बचें

2. अपने शरीर को घुमाएं और टक. धीरे-धीरे लेकिन तेज़ी से, अपने शरीर को गति में बदल दें जो आपको अपनी गर्दन या पीठ पर गिरने से रोक देगा. अपनी ठोड़ी को अपनी छाती में टक करें और अपनी बाहों को अपने शरीर के करीब रखें.अपने घुटने को झुकाओ.आपकी पीठ पर लैंडिंग वास्तव में गिरने का एक सुरक्षित रूप से सुरक्षित तरीका है, क्योंकि यदि आप इसे फ्लैट पर गिरते हैं तो अपनी पीठ को तोड़ना दुर्लभ है, लेकिन यह दर्द होता है और हवा से बाहर निकल जाएगा, जिससे कुछ मिनटों तक सांस लेना मुश्किल हो जाएगा.

5 का विधि 3:

18+ फीट

1. कुछ दर्द महसूस करने के लिए तैयार.यह शायद चोट पहुंचाने जा रहा है, लेकिन अपने पैरों की गेंदों को जमीन की ओर रखने और बहुत लचीला रहने के लिए कड़ी मेहनत करें.

छवि शीर्षक चरण 4 को चोट पहुंचाने से बचें

2. अपने घुटने को झुकाओ.एक बार जब आप जानते हैं कि आप अपने पैरों पर उतर सकते हैं, थोड़ा अपने घुटनों को झुकाएं.

3. सदमे अवशोषक के रूप में अपने घुटनों और कूल्हों का उपयोग करें.जमीन के साथ पहले संपर्क में एक गेंद में टक.जब आप जमीन करते हैं, अपने पैरों की गेंदों पर जमीन और रोल. यह एक महान सौदे से प्रभाव को कम करेगा.

5 का विधि 4:

आप पर वजन गिर रहा है

कभी-कभी जब लोग चीजें उठाते हैं, तो ये चीजें उन पर आती हैं. बहुत से लोग आतंक करते हैं लेकिन आप पर बिछाने वाली वस्तु को उठाने के लिए सही मानसिकता में जल्दी से मिलता है. आपका काम आपके मन को दर्द से दूर रखने पर ध्यान केंद्रित करना है.

1. शांत रहें और किसी भी दर्द से दूर रहें जो आप महसूस कर सकते हैं.दर्द के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करें. कुछ और सोचें जो आपको शांत कर देगा.

2. किसी भी बॉडी पार्ट का उपयोग उस वस्तु को झुकाव या शीर्ष पर रखें जहां आप इसे बंद कर सकते हैं.आपके शरीर से ऑब्जेक्ट के वजन का कोई भी हिस्सा प्राप्त करना बाकी को दूर करना आसान बनाता है.एक बार जब वस्तु आप से थोड़ा दूर हो, तो जितनी जल्दी हो सके उसे बाहर निकालें.यदि आपकी छाती वस्तु के नीचे है तो आप इसे अपनी छाती से बाहर निकालने के लिए कर सकते हैं ताकि आप स्वतंत्र रूप से सांस ले सकें.एक पूर्ण सांस खींचने की एक अच्छी क्षमता आपको मजबूत बनाती है यदि आप गहरी सांस लेने में सक्षम होने के बिना कुछ भारी स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं.

5 का विधि 5:

अपनी गर्दन पर उतरना

आपकी गर्दन पर उतरने से आपकी गर्दन को तोड़ने में थोड़ा बदलाव होता है.जब आप नहीं करते, तो यह बहुत दर्द होता है.दर्द वास्तव में एक अच्छी बात है - आपको बताएं कि आपने शायद खुद को लकवा नहीं किया है.

1. अभी भी रहते हैं.भूमि के बाद, मत चलो. सुनिश्चित करें कि आपके साथियों को पता है कि आप मानते हैं कि आप ठीक हैं, लेकिन आप दर्द में हैं. EMTs अच्छी तरह से आप की जाँच और आप को रिहा करने के लिए प्रतीक्षा - आप चारों ओर ले जाने के लिए एक से आग्रह करता हूं, लेकिन नहीं करूँगा.यह गंभीर रीढ़ की हड्डी की चोट बिना अपने सिर या गर्दन पर गिरने जीवित रहने के केवल इधर-उधर जाने शुरू करने के लिए और एक व्हीलचेयर में एक जीवन भर में एक छोटे से सिर के मध्य में फ्रैक्चर चालू करने के लिए सर्वोच्च बेवकूफ होगा.सुनिश्चित करें कि आप पर बंद एक डॉक्टर संकेत हो इससे पहले आप अपने हाथों में अपने जीवन लेने का फैसला.