एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को कैसे शांत करें
ऑटिस्टिक लोग संवेदी इनपुट या मजबूत भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं. जब ऐसा होता है, तो उन्हें अक्सर किसी को शांत जगह पर धीरे-धीरे अनुरक्षण करने की आवश्यकता होती है ताकि वे शांत हो सकें. यहां कुछ तरीके हैं जो आप संकट में एक ऑटिस्टिक व्यक्ति की मदद कर सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
पहला कदम उठाते हुए
1. अपने आप को शांत करने के लिए एक पल लें. यदि आप शांत आचरण रख सकते हैं, तो आप ऑटिस्टिक व्यक्ति को शांत महसूस करने में भी मदद करेंगे.
- एक मरीज और समझने के रवैये रखें. उन्हें उसी दयालुता को दिखाएं जो आप अन्य लोगों को दिखाना चाहते हैं यदि आप अपने wits `के अंत में थे.
- कभी भी परेशान होने के लिए एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को चिल्लाओ, डांटें या दंडित करें. वे उद्देश्य पर ऐसा नहीं कर रहे हैं, और निर्दयी होने से केवल यह खराब हो जाएगा. यदि आप खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो स्थिति को और भी खराब करने के लिए छोड़ना बेहतर है.
2. पूछें कि क्या गलत है, अगर व्यक्ति बोलने में सक्षम है. कभी-कभी, वे अभिभूत हो सकते हैं, और शांत समय की आवश्यकता है. अन्य बार, वे अपने जीवन में किसी चीज़ से संबंधित कठिन भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं (जैसे स्कूल में एक खराब ग्रेड या एक दोस्त के साथ एक तर्क).
3. उन्हें एक शांत स्थान पर ले जाएं. यदि आप नहीं कर सकते हैं, कमरे में किसी भी लोगों को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें. समझाओ कि अप्रत्याशित शोर और आंदोलन अभी ऑटिस्टिक व्यक्ति के लिए कठिन हैं, और उन्हें कुछ समय बाद फिर से लटकाकर खुशी होगी.
4. पूछें कि क्या वे चाहते हैं कि आप उनके साथ रहें. कभी-कभी, व्यक्ति आपको कंपनी को रखने के लिए चाहता है और उन्हें शांत करने में उनकी मदद कर सकता है. अन्य बार, वे थोड़ी देर के लिए अकेले रहना चाह सकते हैं. किसी भी तरह से, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें.
5. किसी भी कठिन कार्य के साथ उनकी मदद करें. जब वे परेशान होते हैं, तो वे स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हो सकते हैं, और उन्हें सरल कार्यों को करने में परेशानी हो सकती है जैसे कि एक असहज स्वेटर लेना या पानी का पेय प्राप्त करना. उनकी व्यक्तिगत जगह पर उल्लंघन किए बिना उनकी मदद करें.
6. यदि वे चीजों को फेंक रहे हैं, भड़काते हैं, या चीजों को फेंक रहे हैं तो उन्हें सुरक्षित रखें. खतरनाक या टूटने योग्य वस्तुओं को उनके रास्ते से बाहर ले जाएं. इसे बचाने के लिए अपने सिर के नीचे एक तकिया या फोल्ड-अप जैकेट रखें, या सुरक्षित होने पर अपने सिर को अपनी गोद में रखें.
7. यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है तो सहायता प्राप्त करें. माता-पिता, शिक्षक, और देखभाल करने वाले जान सकते हैं कि कैसे मदद करना है. वे ऑटिस्टिक व्यक्ति की विशेष आवश्यकताओं के बारे में विशिष्ट अंतर्दृष्टि प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं.
3 का विधि 2:
संवेदी शांत तकनीक का उपयोग करना
1. एक अभिभूत ऑटिस्टिक व्यक्ति की मदद करने के लिए संवेदी इनपुट को कम करें. अक्सर, ऑटिस्टिक लोगों को संवेदी इनपुट के साथ समस्या होती है- वे सुनते, महसूस करते हैं, और चीजों को दूसरों की तुलना में अधिक तीव्रता से देखते हैं. यह ऐसा है जैसे सब कुछ के लिए वॉल्यूम चालू हो गया है.
- टीवी या रेडियो जैसे विचलित उपकरणों को बंद करें (जब तक कि ऑटिस्टिक व्यक्ति आपको यह बताता है कि वे इसे चाहते हैं).
- रोशनी को कम करने का प्रयास करें.
- अगर वे चाहते हैं तो उन्हें छोटे स्थानों में छिपने दें. उदाहरण के लिए, यदि वे कोठरी में छिपाना चाहते हैं या अपने फोन के साथ एक अलमारी में खुद को बंद करना चाहते हैं, तो उन्हें दें. (बस सुनिश्चित करें कि वे अपने आप से बाहर निकल सकते हैं.)
2. उन्हें केवल तभी स्पर्श करें जब वे इसके साथ ठीक हों. उन्हें पकड़ो, अपने कंधों को रगड़ें, और स्नेह दिखाएं. हल्के स्पर्श के बजाय, फर्म स्पर्श का उपयोग करें, क्योंकि यह अधिक आश्वस्त है. यह उन्हें शांत करने में मदद कर सकता है. यदि वे कहते हैं या दिखाते हैं कि वे छूना नहीं चाहते हैं, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें- वे बस इस समय स्पर्श को संभाल नहीं सकते.
3. एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को मालिश करने का प्रयास करें जो छूना चाहता है. कई ऑटिस्टिक लोगों को मालिश चिकित्सा से फायदा हुआ है. उन्हें एक आरामदायक स्थिति में मदद करें, धीरे-धीरे अपने मंदिरों को निचोड़ें, अपने कंधों को मालिश करें, उनकी पीठ, या उनके पैरों को रगड़ें. अपने आंदोलनों को कोमल, सुखदायक, और सावधान रखें.
4. उन्हें करने दो stim ™ है सुरक्षित रूप से जितना उन्हें चाहिए. उत्तेजना दोहराए गए आंदोलनों की एक श्रृंखला है जो ऑटिस्टिक लोगों के लिए शांत तंत्र हैं. उत्तेजना के उदाहरणों में हाथ फ़्लैपिंग, फिंगर फ्लिकिंग, और रॉकिंग शामिल हैं. भावनात्मक संकट के दौरान एक महत्वपूर्ण आत्म-शांत तंत्र है.
5. अपने शरीर को सौम्य दबाव लागू करने की पेशकश. यदि व्यक्ति बैठा है, तो उनके पीछे खड़े हो जाओ और अपनी बाहों को अपनी छाती पर पार करें. अपने सिर के किनारे का सामना करें और उन पर अपने गाल को आराम दें. उन्हें कसकर निचोड़ें, उनसे पूछें कि क्या वे चाहते हैं कि आप कम या अधिक कसकर निचोड़ें. इसे गहरे दबाव कहा जाता है, और इससे उन्हें आराम करने और बेहतर महसूस करने में मदद मिलनी चाहिए.
3 का विधि 3:
मौखिक तकनीकों का उपयोग करना
1. पूछें कि क्या वे आपको विश्राम अभ्यास में ले जाना चाहते हैं. यदि संकट का कारण भावनात्मक लगता है (संवेदी नहीं), तो एक विश्राम अभ्यास उन्हें इसके बारे में बात करने के लिए पर्याप्त शांत करने में मदद कर सकता है. यदि वे एक विश्राम अभ्यास के लिए हाँ कहते हैं, तो इनमें से किसी एक के माध्यम से उनकी मदद करने का प्रयास करें:
- संवेदी ग्राउंडिंग: उन्हें 5 चीजें बताएं जो वे अभी देख सकते हैं, 4 चीजें वे स्पर्श कर सकते हैं, 3 चीजें जो वे सुन सकते हैं, 2 चीजें जो वे गंध कर सकते हैं (या वे सामान्य रूप से गंध पसंद करते हैं), और 1 अच्छी बात खुद के बारे में. अपनी उंगलियों पर गिनें.
- बॉक्स श्वास: उन्हें 4 की गिनती के लिए सांस लें, इसे 4 की गिनती के लिए रखें, 4 की गिनती के लिए सांस लें, 4 की गिनती के लिए आराम करें, और दोहराएं.
2
बात सुनो तथा उनकी भावनाओं को मान्य करें अगर वे बात करना चाहते हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है. कभी-कभी, लोगों को सिर्फ वेंट करने और सुनने की आवश्यकता होती है. अगर वे चर्चा करना चाहते हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है, तो उन्हें यह बात करने दें. यहां कुछ उपयोगी उदाहरण हैं जो आप कह सकते हैं:
3. उन्हें रोने दो. कभी-कभी, लोगों को बस जरूरत होती है "एक अच्छा रोना" और अपनी भावनाओं को छोड़ दें.
4. आवश्यकतानुसार आराम प्रदान करें. आप एक आराम आइटम ला सकते हैं, अपने पसंदीदा संगीत को चलाने, स्नेह की पेशकश करने की पेशकश कर सकते हैं, या जो कुछ भी आप जानते हैं, वह ऑटिस्टिक व्यक्ति को शांत महसूस करने में मदद करता है.
टिप्स
भले ही वे बकवास कर रहे हों, आप उनसे बात कर सकते हैं. उन्हें आश्वस्त करें और उन्हें कोमल स्वर में बात करें. इससे उन्हें शांत करने में मदद मिल सकती है.
मौखिक आश्वासन मदद कर सकता है, हालांकि अगर यह मदद नहीं कर रहा है, तो बात करना बंद करें और अभी भी बैठें.
सभी अनुरोधों और आदेशों को वापस ले लें, क्योंकि अक्सर संकट को उत्तेजना के अधिभार से लाया गया है. यही कारण है कि एक शांत कमरा (जब उपलब्ध हो) इतना प्रभावी हो सकता है.
कुछ बच्चे जब वे परेशान होते हैं या हिलना पसंद करते हैं.
यदि व्यक्ति बाद में शांत हो जाता है, तो उनसे पूछें कि उनके मेलटाउन को क्या ट्रिगर करता है. ऐसी जानकारी जानने के बाद, इसके अनुसार परिवेश को समायोजित करें.
चेतावनी
मेलटडाउन होने के लिए व्यक्ति को न डराएं. जबकि व्यक्ति को सबसे अधिक संभावना है कि सार्वजनिक ब्रेकडाउन स्वीकार्य नहीं हैं, एक मंदी अक्सर तनाव जमा करने का स्नैपिंग बिंदु होता है और इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है.
मेलडाउन / ब्रेकडाउन कभी ध्यान देने के लिए एक चाल नहीं हैं. इसे एक साधारण स्वभाव तंत्र के रूप में मत समझो. वे नियंत्रण के लिए बेहद मुश्किल हैं, और अक्सर ऑटिस्टिक व्यक्ति को शर्मिंदा या पछतावा महसूस करने के परिणामस्वरूप.
जब तक आप एक सुरक्षित और परिचित वातावरण में न हों तब तक व्यक्ति को अपने आप कभी न छोड़ें.
कभी भी व्यक्ति पर चिल्लाओ. याद रखें, वे ऑटिस्टिक हैं, इसलिए यह एकमात्र तरीका हो सकता है कि वे असुविधा व्यक्त कर सकें.
कभी व्यक्ति को मत मारो.
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