यह पता लगाने के लिए कैसे आप ऑटिस्टिक नहीं हैं

बहुत सारे ऑटिस्टिक लोग निदान के रूप में निदान का वर्णन करते हैं: अंत में उनके पास एक स्पष्टीकरण है कि वे इतने अलग क्यों हैं. लेकिन क्या होगा यदि आपने हमेशा महसूस किया है कि आप अलग थे, सोचा कि आप ऑटिस्टिक थे, और फिर यह पता चला कि आप नहीं थे? यह लेख आपको इस जानकारी को समायोजित करने में मदद कर सकता है, और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीते रह सकता है.

कदम

2 का विधि 1:
यह पुष्टि करते हुए कि आप ऑटिस्टिक नहीं हैं

यदि आप अभी भी अनिश्चित हैं कि क्या आप ऑटिस्टिक हैं, तो किसी भी तरह से निष्कर्ष पर कूदने से पहले इसे सोचने के लिए समय निकालें.

  1. हरे रंग में चिकित्सक शीर्षक वाली छवि
1. ध्यान रखें कि विशेषज्ञ मानव हैं. कभी-कभी, यहां तक ​​कि ऑटिज़्म विशेषज्ञ भी गलत हो सकते हैं. याद रखें, एक विशेषज्ञ की राय केवल उतनी ही अच्छी है जितनी जानकारी दी जाती है. उनके लिए गलत तरीके से आपको यह बताना संभव है कि आप गैर-ऑटिस्टिक हैं...
  • आपने उन्हें अपने बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं दी
  • किसी और ने उन्हें आपके बारे में भ्रामक या गलत जानकारी दी
  • उनके पास ऑटिज़्म (ई) के बारे में गलत धारणाएं हैं.जी. लड़कियों के लिए ऑटिस्टिक होना असंभव है)

टिप: यदि आपको एक विशेषज्ञ के सुनने के कौशल या ऑटिज़्म की समझ के बारे में संदेह है, तो दूसरी राय प्राप्त करना ठीक है. यह सुनिश्चित कर लें अपनी नियुक्ति से पहले तैयार करें एक सटीक निदान की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए.

  • भ्रमित teen.jpg शीर्षक वाली छवि
    2. मान लीजिए कि देर से निदान वाले ऑटिस्टिक लोगों के लिए आत्म-संदेह सामान्य हो सकता है. कई ऑटिस्टिक लोग संदेह करते हैं कि वे सिर्फ हैं या नहीं "यह बकवास है" या "चीजों को बनाना" या "बहुत संवेदनशील होना," विशेष रूप से यदि उनके पास कम आत्मसम्मान है. इम्पोस्टर सिंड्रोम ऑटिस्टिक लोगों के साथ भी हो सकता है.
  • यदि आप इसे फेकिंग से डरते हैं, तो यह कहना बहुत सुरक्षित है कि आप इसे फिक्र नहीं कर रहे हैं, और आप वास्तव में विश्वास करते हैं कि आप ऑटिस्टिक हैं. फीकर्स चिंता नहीं करते कि वे फेकिंग कर रहे हैं. और यहां तक ​​कि अगर आपने सोचा कि आप ऑटिस्टिक थे लेकिन नहीं हैं, तो यह आपको एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है. आपको गलत होने की अनुमति है.
  • कुछ ऑटिस्टिक्स यह सुनिश्चित नहीं करते कि जब तक वे आधिकारिक निदान, या बाहरी प्रमाण (विकास देरी के रिकॉर्ड) प्राप्त नहीं करते हैं. कुछ उसके बाद भी निश्चित नहीं है.
  • बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि अनिश्चित महसूस करने वाले हर कोई निश्चित रूप से ऑटिस्टिक है. इन भावनाओं का विश्लेषण करने के लिए समय निकालें और जहां से वे आ रहे हैं.
  • ऑटिस्टिक लड़की शीर्षक वाली छवि दयालुता प्राप्त करती है। पीएनजी
    3. किसी भी नकारात्मक मान्यताओं को खारिज करें. जबकि कुछ लोग वास्तव में गैर-ऑटिस्टिक हैं, अन्य लोग खुद को गैर-ऑटिस्टिक होने के विचार से संलग्न कर सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि ऑटिज़्म खराब है. जैसा कि आप इसे समझते हैं, याद रखें कि ऑटिज़्म न तो बेहतर है और न ही गैर-ऑटिस्टिक होने के लिए हीन. ऑटिज़्म और गैर-ऑटिस्टिक्स दोनों अद्भुत लोग हो सकते हैं, जिसके बावजूद आपने ऑटिज़्म के बारे में क्या सुना होगा. ऑटिस्टिक लोग...
  • दयालु और सहानुभूति हो सकती है.
  • हमेशा अकेला नहीं होता या "अजीब." कुछ ऑटिस्टिक बहुत ही सामाजिक और मित्रवत हैं, और कुछ "उत्तीर्ण करना" गैर-ऑटिस्टिक के रूप में. अन्य ऑटिस्टिक्स क्विर्की और अकेले हैं, और यह भी ठीक है.
  • हमेशा तंग नहीं होता. कुछ अनुभव कम या कोई बदमाशी नहीं.
  • अच्छे दोस्त हो सकते हैं.
  • प्यारा और प्यार करने लायक हो सकता है.
  • प्रतिभा है. वे कुछ क्षेत्रों में औसत से ऊपर हो सकते हैं. वे दूसरों में औसत या नीचे औसत हो सकते हैं, जो भी ठीक है.
  • खुश जीवन और उज्ज्वल वायदा हो सकता है.
  • उन दुनिया में योगदान कर सकते हैं जो वे रहते हैं.
  • इस बात पर ध्यान दिए बिना कि उन्हें समाज, वैध और मनुष्यों द्वारा "कम कामकाज" या उच्च कार्यशील "लेबल किया गया है या नहीं.
  • छवि आराम से लड़के पढ़ने। पीएनजी
    4. सुनिश्चित करने से पहले पढ़ने और प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें. जैसे कि एक निष्कर्ष पर कूदना अच्छा नहीं है कि आप ऑटिस्टिक हैं, यह एक निष्कर्ष पर कूदने के लिए जरूरी नहीं है कि आप नहीं हैं. ऑटिज़्म जटिल है, और इसे समझने में समय लगता है. कुछ समय के लिए कुछ समय लें.
  • वर्णन पढ़ें वर्णन क्या ऑटिज़्म है तथा संकेत क्या हैं
  • ऑटिस्टिक लोगों से ऑनलाइन बात करें
  • प्रतिबिंबित करें कि ऑटिज़्म के कौन से संकेत करते हैं और आपको फिट नहीं करते हैं
  • विषय से संबंधित किसी भी कठिन भावना के साथ सौदा
  • Computer.jpg पर हिजाबी लड़की शीर्षक वाली छवि
    5. शोध पर काम करते हैं ऐसी स्थितियां जो ऑटिज़्म के लिए गलत हो सकती हैं. यदि आपको यह महसूस हो रहा है कि आप हर किसी से बहुत अलग हैं, तो आमतौर पर एक कारण है. विभिन्न संभावनाओं का अनुसंधान करें, उन परिस्थितियों से शुरू करें जो ऑटिज़्म की तरह बहुत देख सकते हैं. यह संभव है कि आपने सोचा होगा कि आप वास्तव में ऑटिस्टिक थे...
  • एडीएचडी
  • सामाजिक चिंता
  • स्कीज़ोइड व्यक्तित्व विकार
  • अलगाव व्यक्तित्व विकार
  • संवेदी प्रसंस्करण विकार (जो सबसे अधिक ऑटिस्टिक लोगों के पास है, लेकिन गैर-ऑटिस्टिक भी हो सकते हैं)
  • अलेक्सिथिमिया
  • जटिल PTSD
  • कुछ और
  • छवि शीर्षक वाला व्यक्ति तकिया के साथ आराम करता है। पीएनजी
    6. उसे कुछ टाइम और दो. आपको एक बार में उत्तर नहीं होना चाहिए. जब मानव मन के रूप में जटिल के रूप में कुछ की बात आती है, तो ये प्रश्न हफ्तों से वर्षों तक अनघा करने के लिए कहीं भी ले सकते हैं. खुद को जल्दी मत करो, या जवाब देने के लिए खुद को धक्का दें. आपके पास समय है.
    • 2 का विधि 2:
    अपनी भावनाओं को संभालना
    1. बंद आँखों के साथ उदास व्यक्ति का शीर्षक
    1. अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें. किसी चीज़ को जाने देना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप इसमें बहुत भावनात्मक रूप से निवेश किया गया था. यदि आप ऑटिस्टिक होने के विचार से जुड़े हुए हैं, लेकिन अब इसे खो दिया है, तो आपको उस नुकसान को महसूस करने की अनुमति है.
  • Beach.jpg पर पीले रंग में व्यक्ति का शीर्षक
    2. अपने आप से पूछें कि यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण था. आपने ऑटिज़्म के विचार को क्यों मायने रखा? यह आपको जाने में मदद कर सकता है, और यह भी पता लगाने में आपकी सहायता करता है कि वास्तव में आपके साथ क्या हो रहा था.
  • शायद आप उम्मीद कर रहे थे कि ऑटिज़्म के लेबल आपको अपने बारे में ठोस जवाब देंगे, या आपको अपनी स्थिति के बारे में बंद होने की भावना देंगे.
  • शायद आप अलग-अलग महसूस करते हैं या एक समुदाय की तलाश करते हैं जो आपके अनुभवों को समझने में आपकी मदद कर सकता है.
  • शायद आप अपनी आत्म-छवि के साथ संघर्ष कर रहे हैं और यह बदलना चाहते हैं कि आप खुद को कैसे देखते हैं या दूसरों को आप देखते हैं.
  • Swimsuits.jpg में तीन लड़कियों का शीर्षक छवि
    3. अपनी आंतरिक जरूरतों को संबोधित करें. देखें कि आप जिस आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं उसे एक ऑटिज़्म निदान द्वारा पूरा किया जाएगा. कुछ आत्मा-खोज करने के लिए समय निकालें, और अपने आप को और अपनी आवश्यकताओं की देखभाल करने के बारे में सोचें.
  • यदि आपके जीवन में अस्पष्टीकृत समस्याएं हैं, तो उत्तर की तलाश करें और मदद मांगें. आपको समय में एक वास्तविक उत्तर मिल सकता है.
  • दयालु लोगों तक पहुंचना शुरू करें, और अपने आप को निर्दयी लोगों से दूर करना. अच्छे लोगों को आपके साथ काम करने के लिए आमंत्रित करें. उन लोगों को संभालने के लिए दृढ़ता के कौशल पर काम करें जो आपको बुरी तरह से इलाज करते हैं.
  • यदि आप अकेलेपन का अनुभव कर रहे हैं, तो कहो "में अकेला हूँ" या "काश हम एक साथ अधिक समय बिता पाते" आप किसी से प्यार करते हैं. आपकी भावनाओं को संचारित करने से मदद मिल सकती है.
  • यदि आप अपनी व्यक्तिगत पहचान का कुछ नया हिस्सा विकसित करना चाहते हैं, तो अपने साथ प्रयोग करने का प्रयास करें व्यक्तिगत शैली तथा शौक. आपको कुछ नया मिल सकता है जो आपको रूचि देता है. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं और आप में रुचि दिखाते हैं.
  • Redinstead shirt.jpg में प्यारा लड़की शीर्षक वाली छवि
    4. गलत होने के लिए खुद को कभी दोष न दें. जीवन में आत्म-खोज और आत्म-अन्वेषण शामिल है, और यदि आपको गलत होने की अनुमति नहीं है तो अन्वेषण कोई अच्छा नहीं है. यह सोचना ठीक है कि आप कुछ हैं, केवल यह जानने के लिए कि आप नहीं हैं. यह जीवन का हिस्सा है.
  • जानें कि आपने किसी भी ऑटिस्टिक लोगों को यह नहीं बताया कि क्या आप ऑटिस्टिक हैं. व्यावसायिक रूप से निदान ऑटिस्टिक लोग उन लोगों द्वारा परेशान नहीं होते हैं जो आश्चर्य करते हैं कि क्या वे ऑटिस्टिक हैं, या यहां तक ​​कि आत्म-निदान भी हैं.
  • छवि नामक व्यक्ति और गोल्डन रेट्रिवर एक walk.jpg ले लो
    5. भवन और अच्छा बनाए रखने पर काम करते हैं खुद की देखभाल दिनचर्या. अपने दिमाग और शरीर की अच्छी देखभाल करना आपको बड़ी समाचार और किसी अन्य अप्रत्याशित परिवर्तनों को समायोजित करने में मदद करेगा.
  • प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट के लिए बाहर निकलने की कोशिश करें. चारों ओर चलो, सूरज की रोशनी महसूस करो, और कुछ मध्यम अभ्यास की कोशिश करो.
  • फलों और सब्जियों के साथ अपनी प्लेट के कम से कम 1/3 को भरें, यदि आप कर सकते हैं.
  • अपने शरीर की जरूरतों के आधार पर, प्रत्येक रात 8-10 घंटे के लिए सोएं.
  • ऐसी चीजें करें जो आपको अच्छा महसूस करती हैं (जैसे शौक या दोस्तों के साथ समय) और उन चीजों से बचें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए विषाक्त हैं (जैसे कि समाचार की जांच की जा रही है).
  • छवि दो लोगों की बात कर रही है। पीएनजी
    6. अन्य लोगों तक पहुंचें. आप उदास, अकेला, या भ्रमित महसूस कर सकते हैं. यदि आप अकेले नहीं हैं तो इन भावनाओं से निपटना आसान है.
  • यदि आपके पास एक अनमेट की आवश्यकता है, तो यह कहें. कह रही है "में अकेला हूँ" या "मुझे हाल ही में अनदेखा किया जाता है" लोगों को आपके लिए वहां रहने का मौका देता है.
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    7. याद रखें कि आप अभी भी ऑटिस्टिक लोगों के लिए एक सहयोगी हो सकते हैं. ऑटिस्टिक समुदाय को सिर्फ ऑटिस्टिक लोगों की आवश्यकता नहीं है. इसे सहायक और समर्थकों की भी आवश्यकता है. अधिकांश ऑटिस्टिक लोग अपने जीवन में दयालु लोगों को प्यार करते हैं. आप अभी भी उनके लिए एक अद्भुत दोस्त हो सकते हैं, चाहे आप ऑटिस्टिक हों या नहीं.
  • अपने ऑटिस्टिक दोस्तों से बात करें. उन्हें अच्छे समय में उत्साहित करें, उन्हें अपने कठिन समय के माध्यम से मदद करें, और जब आप संघर्ष कर रहे हों तो उन्हें आपकी मदद करें.
  • #Redinstead जैसे सकारात्मक अभियानों में भाग लें ऑटिज़्म स्वीकृति महीना.
  • प्रशंसा और uplift autiveciated autistic लोगों.
  • ऑटिस्टिक्स द्वारा बनाई गई कला और कहानियों की तरह मीडिया का आनंद लें.
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