कैसे खुले तौर पर ऑटिस्टिक हो
ऑटिस्टिक होने के बारे में सार्वजनिक रूप से खुला होना एक बड़ा निर्णय हो सकता है. आप प्रामाणिक होने का चयन कर रहे हैं, अगर आप दूसरों को अस्वीकार करते हैं, और उदाहरण के आधार पर दिखाते हैं कि एक ही समय में खुश और ऑटिस्टिक होना संभव है.
कदम
3 का भाग 1:
निर्णय लेनाखुले तौर पर ऑटिस्टिक बनना एक बड़ा निर्णय है. लोगों को बताने से पहले इसके बारे में सावधानी से सोचना महत्वपूर्ण है.
1. पर काम खुद को स्वीकार करना. यदि आप ऑटिस्टिक होने के साथ ठीक नहीं हैं, तो आप खुले तौर पर ऑटिस्टिक होने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं. अपने आप से सहज हो जाओ और खुद को अलग होने दें. यदि आवश्यकता हो तो छोटे कदम उठाएं, और समर्थन के लिए पहुंचें. आप कई कारणों से ऑटिस्टिक समुदाय में शामिल होना चाहते हैं, जिसमें यह महसूस करने के लिए कि आप अकेले नहीं हैं.
2. सार्वजनिक रूप से ऑटिस्टिक होने के लाभों को पहचानें. अपने ऑटिज़्म का खुलासा करने से लोग आपको बेहतर समझने की अनुमति देंगे, और आपको गैर-ऑटिस्टिक दिखाई देने के अलावा चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देंगे. यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
3. दूसरों के दोषों को पहचानें कि आप ऑटिस्टिक हैं. एक आदर्श दुनिया में, लोग किसी को भी इस पर झगड़ा नहीं कर सकते हैं. दुर्भाग्य से, यह एक आदर्श दुनिया नहीं है, और कुछ लोग असभ्य या अशिष्ट हो सकते हैं. आपको उन लोगों को सुनने की आवश्यकता नहीं है जो इस तरह से बोलते हैं, लेकिन आप अभी भी इसे परेशान कर सकते हैं.
4. विचार करें कि आपका निर्णय कितना स्थायी है. जिस तरह से आप महसूस करते हैं वह 15 साल में महसूस करने के तरीके से अलग हो सकता है. यदि आप युवा हैं, तो आप मीडिया में एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के रूप में खुद को पहचानने से बचना चाह सकते हैं, अगर आप भविष्य में निर्णय लेते हैं कि आप नियोक्ता को नहीं जानना चाहते हैं.
5. पहचानें कि यह काला और सफेद नहीं है. यह सोचते हुए कि आप ऑटिस्टिक बनाम सोच रहे हैं कि यह सोचकर थोड़ा अधिक है. सोच रहे हैं कि आप न्यूरोटाइप हैं. आप इसका खुलासा कर सकते हैं कि आप अक्षम हैं या आपके पास यह कहने के बिना अलग-अलग ज़रूरतें हैं कि आप ऑटिस्टिक हैं. आप जो चुनते हैं वह आपके और आपके आराम क्षेत्र तक है.
टिप: आप हमेशा किसी के साथ छोटे से शुरू कर सकते हैं और फिर अधिकतर लोगों के साथ अधिक आराम कर सकते हैं. संदेह में, थोड़ा और निजी रहें. आप हमेशा और कह सकते हैं.
3 का भाग 2:
खुला होना1. कुछ लिपियों को तैयार करें अपने ऑटिज़्म को समझाएं. ऑटिज़्म एक बेहद कलात्मक विकलांगता है, इसलिए मिथकों और त्रुटियों को बस्ट के साथ-साथ विवरणों को समझाने के लिए तैयार रहें. स्क्रिप्टिंग और आपके प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करना आसान बना सकता है.
- "ऑटिज़्म एक आम है लेकिन सामाजिक और विकासात्मक विकलांगता को गलत समझा. मुझे कभी-कभी लोगों को समझने में कठिनाई होती है, संवेदनशील कान, और असामान्य शरीर की भाषा. उज्ज्वल पक्ष पर, मैं क्या सच में कोड पर अच्छा."
- "ऑटिस्टिक होने के नाते अच्छा, बुरा, और तटस्थ भागों के साथ आता है. मेरी बॉडी लैंग्वेज थोड़ा अलग है, और मैं कुछ चीजों में वास्तव में अच्छा रहूंगा और दूसरों के साथ अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी."
- "ऑटिज़्म के बारे में बहुत सारी मिथक हैं."
- "हॉलीवुड स्टीरियोटाइप्स ऑटिज़्म जितना होता है उतना ही जॉक्स और नर्ड्स. ऑटिज़्म बोलता है सच्चा होने के लिए जाना जाता है. बहुत सारे गलत जानकारी है, इसलिए ऑटिज़्म के बारे में आपके द्वारा सुनाई गई चीजों का एक अच्छा सौदा गलत हो सकता है."
2. ऑटिज़्म के बारे में बोलते समय एक दोस्ताना और मामूली तथ्य का उपयोग करें. आप अपने ऑटिज़्म को देखने के तरीके के बारे में टोन सेट करने में मदद कर सकते हैं. यदि आप आत्मविश्वास और इसके साथ ठीक हैं, तो वे शायद इसके साथ भी ठीक महसूस करेंगे.
3. सार्वजनिक रूप से अपने ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाएं. यदि आप उत्तेजित करना चाहते हैं, तो stim ™ है. यदि आप कभी-कभी विकलांगता के साथ बात करते हैं, तो इसे आपको बात करने से रोकें मत. अपने आप को अपने आप बनने दो. सार्वजनिक रूप से अक्षम होने में कुछ भी गलत नहीं है.
4. उन्हें छिपाने के बजाय अपने अंतर की व्याख्या करें. कुछ लोगों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है ऑटिस्टिक बॉडी लैंग्वेज- एक त्वरित स्पष्टीकरण देकर इसे ठीक करें.
5. एक ऑटिज़्म से संबंधित संदेश के साथ शर्ट या संगठनों को पहनने की कोशिश करें. यह दुनिया को बताने का एक आसान तरीका है कि आप ऑटिस्टिक हैं और आपको यह परवाह नहीं है कि यह कौन जानता है. आप ऑटिज़्म या न्यूरोडाइरिटी, या एक संगठन के लोगो के बारे में एक संदेश के साथ एक शर्ट चुन सकते हैं. इंद्रधनुष आभूषण भी एक विकल्प है.
3 का भाग 3:
आत्म देखभाल का अभ्यासजनता में ऑटिस्टिक होना मुश्किल हो सकता है. कभी-कभी आपके लक्षण चुनौतियों का सामना करेंगे, और कभी-कभी लोग अच्छे नहीं होते हैं. अपना अच्छा ध्यान खुद रखें.
1. अपने और दूसरों में अंतर स्वीकार करें. फिट करने की कोशिश करने से आप केवल अकेले महसूस करेंगे. अपने आप को अद्वितीय होने दें, और दूसरों को अद्वितीय भी जश्न मनाएं.
2. अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें. स्वस्थ रहना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, और यह वास्तव में ऑटिस्टिक लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जो तनाव और चिंता के लिए उच्च जोखिम वाले हैं.यदि आपका शरीर स्वस्थ है, तो आप कम तनाव महसूस करेंगे. फल और सब्जियां खाएं, विटामिन लें, कम से कम 8 घंटे तक सोएं, और व्यायाम प्राप्त करने के तरीके खोजें.
3. अपने आप को आराम और रिचार्ज करने के लिए बहुत समय दें. जीवन ऑटिस्टिक लोगों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है (और सामान्य रूप से)!), तो अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है. प्रत्येक दिन प्रियजनों और / या अपनी विशेष रुचि के साथ समय बिताएं.
4. याद रखें कि आप मूल्यवान हैं. विकलांग लोगों के पास दुनिया के साथ साझा करने के लिए कौशल और प्यार है. आप प्यारे और अद्वितीय हैं, और आपके पास ऐसी ताकत है.
5. ऑटिस्टिक दोस्त बनाएं. ऑटिज़्म सोशल क्लब, वकालत समूह, या ऑनलाइन रिक्त स्थान की तलाश करें. ऑटिस्टिक मित्र आपको यह याद रखने में मदद कर सकते हैं कि यह स्वयं होना ठीक है, टिप्स साझा करें, और समर्थन प्रदान करें.
6. अपने आप को स्वीकार और सहायक लोगों के साथ घेरें. अपने जीवन में सकारात्मक संबंधों पर ध्यान केंद्रित करें: परिवार के सदस्यों, महान मित्रों को प्यार करना, सलाहकारों को प्रोत्साहित करना, और साथी ऑटिस्टिक लोग. उन लोगों पर समय बर्बाद न करें जो आपको नीचे लाते हैं. उन लोगों तक पहुंचें जो आपको खुश करते हैं.
टिप्स
इंद्रधनुष भी जुड़े होते हैं एलजीबीटी+ लोग. यदि आप एलजीबीटी + भी हैं, तो इंद्रधनुष कपड़े डबल ड्यूटी कर सकते हैं. यदि आप नहीं हैं, तो समझाने के लिए तैयार रहें, बस अगर कोई भ्रमित हो जाता है.
चेतावनी
नकारात्मक और dehumanizing जानकारी के स्रोतों से बचें, जैसे ऑटिज़्म बोलता है. अगर कोई जानकारी के लिए उन वेबसाइटों पर जाना चाहता है, तो धीरे से उन्हें चलाएं.
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