कानों के प्रति रिफ्लेक्सोलॉजी लागू करने के 3 तरीके

कान रिफ्लेक्सोलॉजी को पैर या हाथ रिफ्लेक्सोलॉजी के रूप में जाना जाता है, लेकिन तनाव और दर्द से छुटकारा पा सकता है. कान रिफ्लेक्सोलॉजी का आवेदन तेज़ और आसान है. आप अपने शरीर में दर्द और पीड़ा का इलाज करने के लिए कान पर दबाव बिंदुओं का मालिश करते हैं. याद रखें, रिफ्लेक्सोलॉजी एक इलाज नहीं है. यदि आपके पास पुरानी चिकित्सा स्थिति है, तो डॉक्टर को देखें.

कदम

3 का विधि 1:

रिफ्लेक्सोलॉजी प्रक्रिया शुरू करना

1. यदि संभव हो तो हाथ पर एक रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट है. एक रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट के साथ स्थिति में जाना बहुत अच्छा है. यदि आप कानों पर किसी भी दबाव बिंदु को भूल जाते हैं, तो आप जल्दी से अपने चार्ट से परामर्श कर सकते हैं. यदि संभव हो, तो कमरे में एक रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट लाएं जहां आप कान रिफ्लेक्सोलॉजी करेंगे.

यदि आपके पास कान रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट नहीं है, तो आप इंटरनेट से एक प्रिंट कर सकते हैं.

शीर्षक वाली छवि कान के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी लागू करें चरण 2

2. सही स्थिति में जाओ. आपको एक शांत कमरे में रिफ्लेक्सोलॉजी करना चाहिए जहां आप परेशान नहीं होंगे. एक आरामदायक कुर्सी या सोफे का पता लगाएं. कान रिफ्लेक्सोलॉजी करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठें.

शीर्षक वाली छवि कान चरण 3 पर रिफ्लेक्सोलॉजी लागू करें

3. स्पर्श के लिए अपने कान तैयार करें. लोब के साथ शुरू करो. धीरे से अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच अपने लॉब्स दबाएं. जब आप उन्हें दबाते हैं तो उन्हें धीरे से नीचे खींचें. केवल एक कोमल टग करें. यदि आप दर्द महसूस करते हैं तो खींचना बंद करें.

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4. संवेदनशील क्षेत्रों की जाँच करें. आप अपने कानों के किसी भी गलेदार क्षेत्रों पर रिफ्लेक्सोलॉजी नहीं करना चाहते हैं. अपने कानों के साथ अपनी उंगलियों का पता लगाएं. किसी भी गले या संवेदनशील क्षेत्रों, या किसी भी खरोंच या abrasions पर ध्यान दें. रिफ्लेक्सोलॉजी करते समय इन क्षेत्रों को अकेले छोड़ दें. रिफ्लेक्सोलॉजी को कम करना, दर्द और असुविधा नहीं होनी चाहिए.

3 का विधि 2:

दबाव बिंदुओं को मालिश करना

1. अपनी पीठ और कंधों पर ध्यान केंद्रित करें. यदि आपकी पीठ और कंधे आपको परेशान कर रहे हैं, तो इन क्षेत्रों को लक्षित करने वाले दबाव बिंदुओं पर अपने कान मालिश करें. दबाव बिंदु आपके कान के शीर्ष पर पाए जाते हैं, इसकी नोक के पास. बैक और कंधे के मुद्दों को संबोधित करने के लिए अपने कानों की युक्तियाँ मालिश करें.

आप अपने कानों को कुछ मिनटों से आधे घंटे तक कहीं भी मालिश कर सकते हैं. बहुत दर्द और कंधों के लिए, इन दबाव बिंदुओं पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करें. यदि आपकी पीठ और कंधे एक बड़ी समस्या नहीं हैं, तो केवल कुछ मिनटों के लिए अपने कान युक्तियों के पास घूमते हुए.

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2. संयुक्त दर्द से निपटें. यदि आपके पास संयुक्त दर्द है, तो इसके लिए दबाव बिंदु कान के ऊपरी मध्य भाग में पाया जाता है. संयुक्त दर्द को संबोधित करने के लिए, धीरे से इस क्षेत्र को मालिश करें. संभावित परिवर्तन देखने के लिए केवल कुछ ही मिनटों के लिए इस क्षेत्र में दबाव लागू करें.

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दिन में एक बार दबाव लागू करें.

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3. अपने अंगों को संबोधित करें. गंभीर आंतरिक दर्द के लिए, आपको हमेशा एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए. हालांकि, यदि चिकित्सा उपचार के बाद दर्द बनी रहती है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी आपको उस दर्द में से कुछ को कम करने में मदद कर सकती है. अंग दर्द के लिए दबाव बिंदु वह जगह है जहां आपके कान का पुल कान के बाहर से मिलता है. कुछ मिनटों के लिए इस क्षेत्र को मालिश करें.

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4. अपने साइनस और गले में मदद करें. साइनस और गले की समस्याओं के लिए, कान के निचले हिस्से के हिस्से में दबाव बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें. यहां कोमल दबाव लागू करें. कुछ के लिए, यह साइनस को साफ़ करने और आसान सांस लेने की अनुमति देता है.

किसी भी पुरानी साइनस या गले की समस्याओं को एक डॉक्टर द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए.

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5. पाचन से निपटें. पाचन संबंधी मुद्दों को केवल इमारत के ऊपर बिंदु पर दबाव लागू करके सहायता प्राप्त की जा सकती है. कुछ मिनट धीरे से इस क्षेत्र को मालिश करना.

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पाचन असुविधा के रूप में इस क्षेत्र को मालिश करें.

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6. सिर और दिल पर ध्यान केंद्रित करें. अल्योरोब हेड एंड हार्ट के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है. प्रेशर सिरदर्द को Earllobes मालिश करके मदद की जा सकती है.

यदि आपके पास बहुत तीव्र सिरदर्द या छाती का दर्द है, तो एक डॉक्टर को देखें.

3 का विधि 3:

सुरक्षा सावधानियां लेना

1. यदि आपके पास स्वास्थ्य की स्थिति है तो रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना. हर किसी को रिफ्लेक्सोलॉजी नहीं करना चाहिए. यदि आपके पास निम्न में से कोई भी स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना चाहिए:

गहरी नस घनास्रता
थ्रोम्बोफ़ेलबाइटिस
अपने पैरों या अपने हाथों पर सेल्युलाईट
एक संक्रमण
उच्च तापमान
एक उच्च जोखिम गर्भावस्था
एक स्ट्रोक के दो सप्ताह बाद

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2. लगातार लक्षणों के लिए एक डॉक्टर देखें. रिफ्लेक्सोलॉजी एक चिकित्सा विज्ञान नहीं है. जबकि कुछ लोगों को यह प्रभावी रूप से दर्द और पीड़ा का प्रबंधन करने में मदद करता है, आपको पुरानी स्थितियों का इलाज करने के लिए उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए. किसी भी प्रकार का दर्द या दर्द जो अपने आप से दूर नहीं जाता है उसका मूल्यांकन चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए.

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3. समझें रिफ्लेक्सोलॉजी एक इलाज नहीं है. यदि आपके पास पुरानी स्थिति है, तो याद रखें रिफ्लेक्सोलॉजी इसे ठीक नहीं करेगा. क्रोनिक साइनस के मुद्दों की तरह कुछ, उदाहरण के लिए, रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करते समय भी एक मुद्दा जारी रहेगा. एक चिकित्सा बीमारी का इलाज करने के बजाय लक्षणों को कम करने के साधन के रूप में रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में सोचें.

चेतावनी

आप आंतरिक कान प्रतिबिंब बिंदुओं पर दबाव लागू करने के लिए एक छोटे, ब्लंट रिफ्लेक्सोलॉजी टूल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि वस्तु को इंगित नहीं किया गया है और आप इसे अपने कान नहर में नहीं डालते हैं.