जब आप घर नहीं जाते हैं तो ऐंठन से कैसे निपटें

मासिक धर्म ऐंठन हल्के से कमजोर होने तक हो सकती है, जिससे उन्हें घर नहीं होने पर संघर्ष करना मुश्किल हो जाता है. शुक्र है कि स्कूल या काम में उपयोग के लिए कई सामान्य उपचारों को अनुकूलित किया जा सकता है. मांसपेशियों को कुचलकर, अपने दर्द को कम करके और घर से बाहर होने के लिए डिज़ाइन की गई कॉपीिंग रणनीतियों का उपयोग करके, आप यात्रा पर ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं और अपने दिन के साथ प्राप्त कर सकते हैं.

• यदि आप अपने कपड़े नमी बनाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, तो यह शौचालय पर बैठना मददगार हो सकता है. इस तरह आप अपने पैंट या स्कर्ट के साथ अपने निचले हिस्से में गर्म पेपर तौलिए लागू कर सकते हैं.
• यदि आपके पास माइक्रोवेव तक पहुंच नहीं है, तो आप अभी भी अपनी ऐंठन को शांत करने के लिए गर्मी को रोजगार दे सकते हैं. बाथरूम में गर्म पानी के नीचे कुछ पेपर तौलिए चलाएं. उन्हें अच्छी तरह से लिखना और अपने पेट पर या अपने ऐंठन को शांत करने के लिए.

• अपनी कार या बुक बैग में एक पैच रखें, इसलिए यदि आपको इसकी आवश्यकता होती है तो आपके पास हमेशा एक आसान होता है.

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