पेट की ऐंठन का इलाज कैसे करें
पेट की ऐंठन बेहद दर्दनाक है, लेकिन अंतर्निहित कारण का इलाज करके उन्हें राहत देना संभव है, जिसे आप घर पर भी करने में सक्षम हो सकते हैं. पेट की ऐंठन के संभावित कारण आपके पाचन अंगों, महाधमनी, परिशिष्ट, गुर्दे, पित्ताशय की थैली, या प्लीहा से आ सकते हैं. वे आपके शरीर में कहीं और एक संक्रमण से उत्पन्न हो सकते हैं. अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान कुछ महिलाओं के लिए ऐंठन आम है, हालांकि अभ्यास अक्सर इस तरह के दर्द को कम कर सकते हैं. दर्द की ताकत हमेशा गंभीरता को इंगित नहीं करती है: बहुत दर्दनाक ऐंठन आपके पाचन तंत्र से गुजरने वाली गैस के कारण हो सकती है, जबकि कोलन कैंसर और प्रारंभिक एपेंडिसाइटिस जैसे जीवन-धमकी देने वाली स्थितियां हल्की या कोई दर्द भी उत्पन्न कर सकती हैं.
कदम
7 का विधि 1:
दिल की धड़कन / अपच का इलाज1. दिल की धड़कन और / या अपच के संकेतों की तलाश करें. हालांकि दिल की धड़कन और अपचन अलग हैं, अपचन दिल की धड़कन का कारण बन सकता है. अपचन, या डिस्प्सीसिया, है
अपने पेट के ऊपरी हिस्से में हल्की असुविधा
यह आमतौर पर पूर्णता की भावना के साथ होता है. दूसरी ओर, दिल की धड़कन है दर्दनाक, ब्रेस्टबोन के नीचे या पीछे की भावना.
यह पेट एसिड और भोजन के "रिफ्लक्स" के कारण एसोफैगस (मांसपेशी ट्यूब जो आपके पेट की ओर जाता है) के कारण होता है.- अतिरिक्त संकेत जो आपके पास दिल की धड़कन या अपचन है, खाने के बाद आमतौर पर ब्रेस्टबोन के नीचे और / या जलती हुई सनसनी के बाद पूर्णता और असुविधा होती है.
- देखें कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे ग्लूटेन, अंडे, या मूंगफली खाने के बाद आपकी कोई संवेदनशीलता है या नहीं. अपने लक्षणों में सुधार करने के लिए 4 सप्ताह तक अपने आहार से खाद्य पदार्थों को खत्म करने का प्रयास करें.
2. के संकेतों की जाँच करें छोटे आंत बैक्टीरियल ओवरग्राउथ. छोटे आंत बैक्टीरिया अतिप्रवाह, या सिबो, ऐंठन, सूजन, गैसोनेस, और पेट की असुविधा का कारण बन सकता है. अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें यदि आपके पास कोई लक्षण है यह देखने के लिए कि क्या कोई पर्चे एंटीबायोटिक या एंटीफंगल है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं.
3. जीवनशैली में बदलाव करें. जीवन शैली में परिवर्तन दिल की धड़कन और अपच को रोकने और हल करने में मदद कर सकते हैं.
जीवन शैली में परिवर्तन
आपकी शराब और कैफीन का सेवन कम करना
कम मसालेदार, फैटी, या चिकना खाद्य पदार्थ खाने
बड़े भोजन के बजाय छोटे, लगातार भोजन खाने
सोने से पहले धीमी और खाने के लिए सही नहीं खा रहा है
यदि आप रात के दौरान दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं तो अपने बिस्तर के सिर को उठाते हुए
अपने तनाव के स्तर को कम करना
नियमित व्यायाम
धूम्रपान बंद
यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो कुछ वजन कम करना
एस्पिरिन या एनएसएआईडी से बचें
4. अल्पकालिक राहत के लिए एंटासिड्स लें. ओवर-द-काउंटर एंटासिड्स या एसिड ब्लॉकर्स हार्टबर्न और अपच से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं. बाजार पर कई अलग-अलग फॉर्म उपलब्ध हैं. कुछ एंटासिड्स में कब्ज या दस्त जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं. अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनें.
उपलब्ध एसिड अवरोधक
antacids, जैसे कि टम्स, अल्पकालिक राहत के लिए अच्छे हैं. ये आपके पेट में एसिड को निष्क्रिय करते हैं.
एच 2 ब्लॉकर्स, जैसे Zantac या Pepcid, पेट एसिड के उत्पादन को अवरुद्ध करें और कुछ घंटों तक चलें.
प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई), Prilosec और Omeprazole सहित, पेट एसिड के उत्पादन को भी अवरुद्ध करें और अक्सर दिल की धड़कन के लक्षणों को दूर करने में मदद करें. पीपीआई का उपयोग लंबे समय तक किया जाता है.
5. हर्बल / प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें. यदि आप हर्बल उपचार पसंद करते हैं, तो वैकल्पिक दवा दिल की धड़कन या अपच से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है.
प्राकृतिक उपचार
कैमोमाइल: कुछ सबूत हैं जो अन्य जड़ी बूटियों के साथ संयोजन में कैमोमाइल दिखाते हैं, जो परेशान पेट के लिए अच्छा हो सकता है. दर्द को शांत करने में मदद के लिए कैमोमाइल चाय का एक कप आज़माएं. यदि आप एंटीकोगुलेंट लेते हैं, तो कैमोमाइल का उपयोग न करें, क्योंकि यह इन दवाओं में हस्तक्षेप करता है.
पेपरमिंट तेल: इर्रेके-लेपित पेपरमिंट तेल कैप्सूल का उपयोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए किया जा सकता है. कुछ अध्ययन हैं जो कैरेवे तेल के साथ पेपरमिंट तेल भी अपच के साथ मदद कर सकते हैं.
Deglycyrhizinated Licorice (DGL): ल्योरिस रूट, प्रारंभिक अध्ययन में, पाचन और दिल की धड़कन में मदद करने के लिए दिखाया गया है. हालांकि, यह रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है.
7 का विधि 2:
गैस का इलाज
1. पहचानें कि क्या आपके पास गैस है. अक्सर, गैस पेट दर्द और एक सूजन भावना का कारण बन सकती है. जिन संकेतों को आप गैस का अनुभव कर रहे हैं, उनमें लगातार बेल्टिंग या burping और platulence शामिल हैं. गैस पेट की ऐंठन, साथ ही साथ एक कठोरता या आपके पेट में गठबंधन महसूस कर सकती है.
2. जीवनशैली में बदलाव करें. जीवनशैली में परिवर्तन गैस को हल करने और रोकने में मदद कर सकते हैं. कुछ जीवनशैली में परिवर्तन जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
3. खाद्य असहिष्णुता की तलाश करें. यह देखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को काटें कि उन खाद्य पदार्थों का असहिष्णुता क्या कारण है. उदाहरण के लिए, दूध और डेयरी उत्पादों को उन लोगों में ऐंठन और पेट दर्द हो सकता है लैक्टोज इनटोलरेंट.
4. एक ओवर-द-काउंटर उपाय करें. ओटीसी
Simetheicone के साथ उत्पाद मदद गैस को दूर करने के लिए आसान बनाते हैं.
यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो पाचन एंजाइम उपयोगी हो सकते हैं. एक पाचन सहायता, जैसे कि बीनो, सेम और सब्जियों को पचाने में मदद कर सकती है. चारकोल गोलियाँ सूजन और गैस से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकती हैं.7 का विधि 3:
कब्ज का इलाज
1. इस पर विचार करें कि कब्ज एक और लक्षण है. कब्ज भी पेट दर्द का कारण बन सकता है. कब्ज के संकेतों में शामिल हैं
सप्ताह में तीन बार से कम आंत्र आंदोलन होने, मल को पार करने में परेशानी, या कठोर और सूखी मल.
2. जीवनशैली में बदलाव करें. लाइफस्टाइल परिवर्तन कब्ज को हल करने और रोकने में मदद कर सकते हैं. कुछ जीवनशैली में परिवर्तन जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
3. एक प्रभावी दवा लें. कई ओटीसी लक्सेटिव्स और फाइबर की खुराक हैं- हालांकि, कई लक्सेटिव्स के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. उपयुक्त का चयन करने से कब्ज से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लक्सेटिव लंबे समय तक उपयोग के लिए नहीं हैं.
कोशिश करने के लिए जुलाब
स्नेहक, खनिज तेल जैसे, स्टूल को पास करने के लिए आसान बनाते हैं.
स्टूल सॉफ़्नर, जैसे कि docusate, मल को नरम करें. यह उन मरीजों के लिए अच्छा है जो दवाओं पर हैं जो कब्ज का कारण बनते हैं.
थोक बनाने वाले लक्सेटिव्स, Psyllium सहित, मल के लिए थोक जोड़ें.
उत्तेजक जुलाब, जैसे कि Bisacodyl, आंतों की दीवार की मांसपेशियों के संकुचन का कारण मल को धक्का देने में मदद करता है- हालांकि, दीर्घकालिक उपयोग आपकी आंतों की दीवार को नुकसान पहुंचा सकता है.
ऑस्मोटिक जुलाब, नमकीन लक्सेटिव्स या पॉलीथीन ग्लाइकोल की तरह, पानी को अपने जीआई ट्रैक्ट में खींचा जाने का कारण बनता है, जिससे मल को पास करना आसान हो जाता है. ये इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकते हैं.
फाइबर की खुराक, मेटामुकिल की तरह, पानी को अवशोषित करने और नियमितता बनाए रखने में मदद करें.
4. एक हर्बल उपाय का प्रयास करें. वैकल्पिक दवाएं कब्ज से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं.
FlaxSeed सबसे आम हर्बल उपाय है.
इसमें घुलनशील फाइबर है जो कब्ज के साथ मदद कर सकता है.7 का विधि 4:
मासिक धर्म ऐंठन का इलाज
1. ऐंठन और अपनी अवधि के बीच एक सहसंबंध की तलाश करें. निचले पेट में मासिक धर्म की ऐंठन महिलाओं द्वारा आमतौर पर पहले और / या उनके अवधियों के दौरान अनुभव की जाती है. कभी-कभी वे गंभीर हो सकते हैं और एंडोमेट्रोसिस को इंगित कर सकते हैं या गर्भाशय फाइब्रॉएड.
2. अपने लक्षणों को दूर करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन करें. जीवनशैली में परिवर्तन जो मासिक धर्म की ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं व्यायाम, तनाव प्रबंधन, और तंबाकू और शराब से परहेज. इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन बी -1 (थियामिन), विटामिन बी -6, और मैग्नीशियम की खुराक मासिक धर्म ऐंठन को कम कर सकती है.
3. ओवर-द-काउंटर उपचार का प्रयास करें.
आपकी अवधि प्राप्त करने से पहले दिन से शुरू होने वाली नियमित खुराक पर, इबुप्रोफेन जैसे दर्द राहत
यदि आपकी ऐंठन पूर्वानुमानित हैं तो मदद कर सकते हैं. प्रति दिन 3 बार इबुप्रोफेन की 200-400 मिलीग्राम खुराक का प्रयास करें. आप दवा को अपने डॉक्टर द्वारा 2 से 3 दिनों तक निर्देशित करना जारी रख सकते हैं या जब तक आपके लक्षण दूर नहीं जाते. यदि आपकी ऐंठन गंभीर हैं, तो आपका डॉक्टर जन्म नियंत्रण भी निर्धारित कर सकता है, जो आपकी ऐंठन की गंभीरता को कम कर सकता है.
4. हर्बल विकल्प का प्रयास करें. कुछ अध्ययनों ने पाया है कि एक्यूपंक्चर (रणनीतिक बिंदुओं पर आपकी त्वचा के माध्यम से पतली सुइयों को सम्मिलित करना) मासिक धर्म ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करता है. इसके अलावा, कुछ जड़ी बूटियों जैसे सौंफ़ या कैमोमाइल भी ऐंठन के साथ मदद कर सकते हैं.
7 का विधि 5:
पेट फ्लू का इलाज
1. अन्य फ्लू जैसे लक्षणों की तलाश करें. गैस्ट्रोएंटेरिटिस, या "पेट की बग," गंभीर पेट दर्द का कारण बन सकता है.
मतली, उल्टी, दस्त, और बुखार आम तौर पर इसके साथ होता है.
2. हाइड्रेटेड रहना. निर्जलीकरण गैस्ट्रोएंटेरिटिस के साथ सबसे आम मुद्दा है, इसलिए पानी और पतला खेल पेय जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं (अनियमित, स्पोर्ट्स ड्रिंक में बहुत अधिक चीनी होती है. अधिक पानी जोड़कर उन्हें काटने का प्रयास करें.). उन्हें लगातार सिप्स में ले जाएं. यदि आप तरल पदार्थ नहीं रख सकते हैं तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें.
निर्जलीकरण के संकेत
अंधेरा मूत्र
चक्कर आना
मांसपेशियों में ऐंठन
थकान
शुष्क मुंह
3. अपने पेट को व्यवस्थित करने दें. पेट की ऐंठन के अलावा, उल्टी और मतली गैस्ट्रोएंटेरिटिस से जुड़ी हुई हैं. अपने पेट को व्यवस्थित करने दें, फिर धीरे-धीरे आसान-टू-डाइजेस्ट और ब्लेंड फूड्स खाना शुरू करें. कुछ दिनों के लिए मसालेदार और फैटी भोजन, डेयरी उत्पादों, कैफीन, और शराब से बचें.
आसान-से-पचाने वाले खाद्य पदार्थ
सैलटाइन पटाखे
टोस्ट
केले
सफेद चावल
चापलूसी
अंडे
मीठे आलू
जेलाटीन
4. खूब आराम करो. आराम करना महत्वपूर्ण है कि जल्दी से ठीक हो सके. बाकी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो आपके लक्षणों के दौरान डाउनटाइम को कम करने में मदद करेगा.
5. अपने हाथों को अक्सर धोएं. वायरल गैस्ट्रोएंटेरिटिस, जिसे आमतौर पर पेट फ्लू या पेट की बग के रूप में जाना जाता है, अत्यधिक संक्रामक है और दस्त और पेट दर्द का कारण बन सकता है. यदि किसी मित्र, परिवार के सदस्य, या सहकर्मी के पास पेट फ्लू होता है, तो इसके फैलाव को रोकने के लिए अक्सर अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें.
7 की विधि 6:
असुविधा से छुटकारा पाने के लिए अन्य तकनीकों का उपयोग करना
1. श्वास तकनीक का उपयोग करें. श्वास आराम कर रहा है और हल्के ऐंठन के दर्द से आपका ध्यान बदल सकता है. आप ऐसा कुछ और करते हुए ऐसा कर सकते हैं जो आपका ध्यान बदल देगा, जैसे टेलीविजन शो देखना.
- अपने पर ध्यान केंद्रित करें साँस लेने का.
एक-दो के बाद एक तेज और उथले सांस लेने की दर का उपयोग करें (तेजी से सांस लें, तेजी से सांस लें) लय.
2. कुछ पेय पदार्थों से बचें. शराब या कोई कैफीनयुक्त या कार्बोनेटेड पेय पेट दर्द में जोड़ सकता है. पानी या स्पष्ट तरल पदार्थ.
3. ऐंठन को दूर करने की कोशिश करें. अपने घर, या बगीचे में टहलें. यह मददगार हो सकता है जब आप पाते हैं कि बैठे या झूठ बोलना असहज है. चारों ओर घूमना आंतों और पेट की असुविधा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है.
पेट के व्यायाम से बचें
असुविधा के कारण ऐंठन का अनुभव करते हुए, विशेष रूप से क्योंकि यदि आप खुद को बहुत कठिन धक्का देते हैं तो ऐंठन व्यायाम से हो सकता है. अपनी सीमाएं जानें.
4. योग आज़माएं. कुछ सबूत बताते हैं कि योग पेट के मुद्दों जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ मदद कर सकता है. यदि आप योग से परिचित हैं, तो कुछ पर विचार करें
पेट क्षेत्र खोलता है.
ऐंठन कहाँ हैं, इस पर निर्भर करते हुए, मछली की मुद्रा या हीरो को रेखांकित करने पर विचार करें. नीचे का सामना करने वाला कुत्ता भी सहायक हो सकता है.
5. एक हीटिंग पैड का उपयोग करें. अस्थायी राहत देने के लिए अपने पेट पर एक हीटिंग पैड, गेहूं बैग, या गर्म पानी की बोतल रखें, खासकर मासिक धर्म ऐंठन के लिए. जबकि कुछ सलाह बताती है कि यह आपके पेट में हीटिंग पैड को लागू करने के लिए नहीं है, इस मामले में यह मतली पर लाता है, अन्य सलाह यह उचित मानती है. यह तय करें कि आपकी अपनी प्राथमिकताओं और गर्मी के आवेदन के जवाबों के बारे में आपके ज्ञान के माध्यम से आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप कौन सा दृष्टिकोण है.
6. पादना. अपने आप को गैस पास करने की अनुमति दें. यदि आप काम पर हैं या कहीं यह शर्मनाक या अनुचित हो सकता है, तो बस खुद को क्षमा करें और टॉयलेट में जाएं. आप खुद को फूले हुए बनने की अनुमति नहीं देना चाहते हैं या ऐंठन को अपने गैस में पकड़कर अधिक गंभीर और दर्दनाक बनने दें.
7. एक गर्म स्नान में सोख लें. गर्म स्नान से गर्मी आपके पेट की ऐंठन को शांत करने और आराम करने में मदद कर सकती है और मासिक धर्म ऐंठन के कारण दर्द को राहत देने में वास्तव में प्रभावी है.इसे बहुत गर्म मत बनाओ, बस आरामदायक.
7 का विधि 7:
अपने डॉक्टर से संपर्क करना
1. पता है कि तत्काल सहायता कब प्राप्त करें. डॉक्टर से संपर्क करने या सहायता प्राप्त करने के लिए जानना आवश्यक है. पेट दर्द कई अलग-अलग मुद्दों का एक लक्षण है और कुछ गंभीर हो सकते हैं, जैसे पेप्टिक अल्सर, अग्नाशयशोथ, एपेंडिसाइटिस, ऑटोम्यून्यून रोग, पित्त मूत्राशय के मुद्दों, कैंसर, और अधिक. आम तौर पर पेट दर्द के लिए, तुरंत मदद करें अगर:
- आपके पास पेट दर्द होता है जो अचानक और तेज होता है, या आपको अपनी छाती, गर्दन या कंधे में दर्द होता है
- आप रक्त उल्टी कर रहे हैं या अपने मल में खून है
- आपका पेट टच करने के लिए कठिन और निविदा है
- आप अपने आंत्र को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं और उल्टी भी हैं
- आप तरल पदार्थ नहीं पकड़ सकते
2. निर्धारित करें कि क्या आपके दिल की धड़कन / अपचन चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है. हालांकि ये स्थितियां आमतौर पर मामूली होती हैं और आसानी से ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इलाज की जा सकती हैं, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए यदि:
3. निर्धारित करें कि क्या आपके गैस्ट्रोएंटराइटिस को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है. अन्य लक्षण भी "पेट फ्लू" से जुड़े एक ऐसी स्थिति का कारण बन सकते हैं जहां आपको डॉक्टर को देखना चाहिए. इसमे शामिल है:
4. अपने डॉक्टर को देखने से पहले कुछ दवाओं से बचें. यदि या जब आप एक डॉक्टर को देखने का फैसला करते हैं,
एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या किसी अन्य विरोधी भड़काऊ दवाओं या नारकोटिक दर्द की दवाओं को न लें जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको नहीं देखा है और इन्हें निर्धारित नहीं किया है.
वे कुछ पेट दर्द खराब कर सकते हैं.खाद्य पदार्थ खाने और से बचने और आईबीएस से निपटने के लिए युक्तियाँ
जब आपके पास पेट की ऐंठन होती है तो क्या खाना और पीनासमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
पेट की ऐंठन से बचने के लिए खाद्य पदार्थसमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
आईबीएस से निपटने के लिए आहार युक्तियाँसमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
टिप्स
मसालेदार या भारी अनुभवी भोजन खाने से बचें, जो अपचन, दिल की धड़कन और पेट दर्द का कारण बन सकता है.
जब तक यह वास्तव में जरूरी नहीं है, तब तक ओटीसी दवाएं न लेने की कोशिश करें. कुछ दवाएं लंबी अवधि के मुद्दों का कारण बन सकती हैं यदि आप उन्हें अक्सर लेते हैं.
एक ईमानदार स्थिति में बैठे रहें और सोते समय तकिए को अपनी पीठ पर रखें ताकि आप एक ईमानदार-ईश स्थिति में हों.
सीधे बैठो (एक कोण पर नहीं) एक गर्म पैक और साफ पानी साफ़ करें और अपने पैरों को ऊंचा रखें.
इस संभावना को देखो कि आप एक शर्त या बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं जो ऐंठन का कारण बनता है. कुछ स्थितियों या बीमारियों में से कुछ में क्रैम्पिंग की बीमारी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), अल्सर, डायवर्टिक्युलिटिस, आंत्र बाधा, अग्नाशयशोथ, अल्सरेटिव कोलाइटिस, मूत्र संक्रमण, कैंसर, और हर्नियास शामिल हैं. अपने डॉक्टर की सलाह के लिए पूछें और यदि यह एक मुद्दा हो जाता है तो चिकित्सा परीक्षण और उपचार विकल्पों की तलाश करें.
सोते समय मेमोरी फोम तकिया का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि आप अधिक ईमानदार स्थिति में रह सकें.
चेतावनी
कुछ जानवरों और कीट काटने सहित विषाक्तता, गंभीर पेट दर्द का कारण बन सकती है. यदि आप काटा गया है, तो चुराया गया है, या एक जहरीले रासायनिक के संपर्क में आते हैं, तो जहर नियंत्रण को कॉल करें और उनके निर्देशों का पालन करें.
यह आलेख जानकारी प्रदान करता है, लेकिन यह चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करता है. यदि आप अपने पेट की ऐंठन की पहचान या उपचार के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.
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