पोस्ट जन्म नियंत्रण सिंड्रोम के साथ कैसे निपटें

जन्म-जन्म नियंत्रण सिंड्रोम बहुत सारे icky दुष्प्रभावों के लिए एक छतरी शब्द है जब आप जन्म नियंत्रण गोली का उपयोग करना बंद करते हैं तो आप अनुभव कर सकते हैं. दुर्भाग्यवश, यह सिंड्रोम अधिकांश चिकित्सा पेशेवरों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है-लेकिन यह आपके लक्षणों को कम वास्तविक या मान्य नहीं बनाता है. वहां सभी विरोधाभासी जानकारी के साथ, अपने लक्षणों से निपटने के लिए एक सुरक्षित, स्वस्थ तरीके से पता लगाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप जन्म नियंत्रण के बिना जीवन में समायोजित करते हैं. चिंता मत करो! आपके लक्षणों के बारे में कुछ और जानने में केवल कुछ मिनट लगते हैं ताकि आप कार्रवाई की योजना विकसित कर सकें.

कदम

प्रश्न 1 में से 1:

जन्म नियंत्रण नियंत्रण सिंड्रोम क्या है?

1. यह अप्रिय लक्षणों को संदर्भित करता है जब आप जन्म नियंत्रण लेना बंद करते हैं तो आप सामना कर सकते हैं. जबकि कुछ महिलाओं को उनके जन्म नियंत्रण रेजिमन को रोकने में कोई समस्या नहीं है, अन्य महिलाओं को अनियमित अवधि जैसे लक्षण जारी रखते हैं. आप पीएमएस के लक्षणों से भी निपट सकते हैं, जैसे ऐंठन और सूजन.

प्रश्न 2 8:

जन्म नियंत्रण नियंत्रण सिंड्रोम असली है?

1. कुछ चिकित्सकीय पेशेवरों को जन्म-जन्म नियंत्रण सिंड्रोम नहीं लगता है. इन डॉक्टरों को यह नहीं लगता कि वास्तविक निदान का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत हैं, लेकिन वे सहमत हैं कि जन्म नियंत्रण बंद होने से बहुत सारे अप्रिय लक्षण हो सकते हैं.

जब जन्म नियंत्रण सिंड्रोम के बाद कई अलग-अलग राय हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके लक्षण और अनुभव मान्य नहीं हैं! यदि आपको लगता है कि आपके पास यह स्थिति हो सकती है, तो यह निश्चित रूप से कुछ संभावित समाधानों को देखने लायक है.

प्रश्न 3 में से 8:

जब आप जन्म नियंत्रण से बाहर निकलते हैं तो कुछ लक्षण क्या होते हैं?

1. आपकी त्वचा थोड़ा और टूट सकती है. कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण गोलियों में एक प्रकार का प्रोजेस्टेरोन शामिल होता है, जो मुँहासे को कम करने में मदद करता है. एक बार जब आप जन्म नियंत्रण लेना बंद कर देते हैं, तो मुँहासे वापस आ सकता है-इसे "रिबाउंड मुँहासे" के रूप में जाना जाता है."

2. आपकी अवधि अनियमित हो सकती है. जन्म नियंत्रण गोलियां आपके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करती हैं. दुर्भाग्यवश, जब आप अपनी जन्म नियंत्रण गोलियां लेना बंद कर देते हैं, तो आपके शरीर को अपने हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए अपने शरीर को दूर करने से पहले कई चक्र लग सकते हैं.

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितने समय तक लेते हैं, जन्म नियंत्रण आपकी प्रजनन को प्रभावित नहीं करेगा एक बार जब आप इसे लेना बंद कर देते हैं. यदि आप गर्भवती नहीं होना चाहते हैं तो आपको अभी भी कुछ प्रकार के गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता होगी.

3. आपके पास कुछ पीएमएस लक्षण हो सकते हैं. जन्म नियंत्रण गोलियां सामान्य पीएमएस शिकायतों से छुटकारा पाने में बहुत अच्छी हैं, जैसे सूजन, मूड स्विंग्स, या ऐंठन. दुर्भाग्य से, एक बार जब आप जन्म नियंत्रण लेना बंद कर देते हैं, तो ये लक्षण वापस आ सकते हैं.

प्रश्न 4 8:

मैं अपने मुँहासे का इलाज कैसे करूं?

1. एक टॉपिकल मुँहासे सीरम का उपयोग करें. मुख्य घटक के रूप में niacinamide के साथ एक ओवर-द-काउंटर सीरम उठाओ. किसी भी मुँहासे भड़काने के इलाज में मदद करने के लिए दिन में दो बार अपनी त्वचा में सीरम मालिश करें.

यह देखने के लिए कि क्या एक पर्चे मुँहासे उपचार आपके लिए सही है, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें.
नियासिनामाइड कुछ एंटी-भड़काऊ प्रभावों के साथ विटामिन बी 3 का एक प्रकार है, जो मुँहासे के इलाज के लिए सहायक बनाता है.

2. अपने मुँहासे को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं. डेयरी उत्पादों के साथ, खाई संसाधित खाद्य पदार्थ-ये मुँहासे के लिए आम ट्रिगर्स हैं. आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने वाले मीठे खाद्य पदार्थ भी मुँहासे ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं.

उदाहरण के लिए, संसाधित, शर्करा स्नैक खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए अच्छे नहीं हैं.

8 का प्रश्न 5:

मैं अपनी ऐंठन और सूजन का प्रबंधन कैसे करूं??

1. अपने ऐंठन के लिए ओवर-द-काउंटर पेंसिलर्स लें. एक बोतल की एक बोतल, Aleve, Tylenol, या एक और दर्दनाशक. बोतल के किनारे अनुशंसित खुराक की जांच करें, और 2-3 दिनों के लिए आवश्यक दवा लें, या जब तक आपकी ऐंठन दूर न हो जाए.

2. एक गर्म पानी की बोतल या एक गर्म स्नान के साथ अपनी ऐंठन से छुटकारा पाएं. एक गर्म पानी की बोतल पकड़ो और इसे अपने निचले पेट के चारों ओर रखें. आप कई मिनट के लिए गर्म स्नान में भी आराम कर सकते हैं, जो दर्द को दूर कर सकते हैं.

हीटिंग पैच भी चाल कर सकते हैं.

3. अपने सूजन को कम करने के लिए नमक पर वापस कटौती. सोडियम में कम पेय और खाद्य पदार्थों की तलाश करें, और वास्तव में नमकीन स्नैक्स से दूर रहें. दुर्भाग्य से, नमक बहुत खराब हो सकता है.

एक मैग्नीशियम पूरक या पानी की गोली की कोशिश करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें. ये दवाएं कुछ सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं.

प्रश्न 6 में से 8:

मैं अनियमित काल से कैसे निपटूं?

1. अपनी अवधि को लॉग इन करें कि वे कितनी बार आते हैं. अपनी अवधि के साथ शुरू होने वाली तारीख को कम करें और समाप्त होने वाले किसी भी लक्षण के साथ,. नोटबुक, कैलेंडर, और मोबाइल ऐप्स आपके चक्र को लॉग और ट्रैक करने के सभी शानदार तरीके हैं, इसलिए आप अपनी स्थिति की भावना प्राप्त कर सकते हैं. आखिरकार, आपके शरीर को अपने चक्र को अपने आप को नियंत्रित करना चाहिए.

यदि आपकी अवधि 3 महीने के बाद अभी भी अनियमित हैं, तो अपने OB / GYN देखें.

प्रश्न 7 8:

मैं अपने मूड स्विंग के साथ कैसे सामना करूं?

1. तनाव को कम करने के लिए. योग का अभ्यास करने के लिए हर दिन कुछ समय अलग करें, या ध्यान करने के लिए कुछ मिनट लें. अपने सांस लेने पर ध्यान दें, और आप इस सटीक पल में कहां हैं. अपनी 5 इंद्रियों में ट्यून करें, और वास्तव में आपके आस-पास क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करें - यह आपको अपने मूड स्विंग से विचलित करने में मदद कर सकता है.

उदाहरण के लिए, आप खिड़की के माध्यम से उड़ने वाली हवा के बारे में सोच सकते हैं, या पास के चापलूसी या बातचीत की आवाज़ें.

2. अपने मूड को ट्रैक करें. लॉग इन करें कि आप कैलेंडर, जर्नल, या किसी अन्य प्रकार के चार्ट में कैसा महसूस कर रहे हैं. अपने मूड चार्ट पर, नोट करें कि जब आपकी अवधि शुरू होती है और आपके चक्र के साथ अपने मूड को जोड़ती है तो आपको दिमाग की बहुत शांति मिल सकती है.

मूड स्विंग जन्म नियंत्रण से बाहर जाने का एक सामान्य हिस्सा हो सकता है. नमक के एक दाने के साथ उन्हें लेने की कोशिश करो!

8 का प्रश्न 8:

मुझे डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

1. यदि आपकी अवधि 3 महीने के बाद वापस सामान्य नहीं होती है तो अपने डॉक्टर को कॉल करें. बाद के जन्म नियंत्रण सिंड्रोम आधिकारिक तौर पर अधिकांश डॉक्टरों द्वारा मान्यता प्राप्त या निदान किया जाता है, लेकिन यह आपके लक्षणों को कम मान्य नहीं बनाता है. यदि आपके पास कम से कम 3 महीने में आपकी अवधि नहीं है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें और देखें कि वे क्या सुझाव देते हैं.