एक गर्म पानी की बोतल कैसे भरें: 13 कदम (चित्रों के साथ)

गर्म पानी की बोतलें एक अपेक्षाकृत सुरक्षित, गर्म रखने या दर्द और दर्द को कम रखने के लिए प्राकृतिक तरीका हैं. उन्हें अक्सर किराने या दवा भंडार में खरीदा जा सकता है और तैयार करने के लिए केवल कुछ मिनट लगते हैं.

कदम

2 का भाग 1:

एक गर्म पानी की बोतल भरना

1. अपनी गर्म पानी की बोतल चुनें. गर्म पानी की बोतलें आमतौर पर अपेक्षाकृत समान होती हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रांड, और एक मोटे तौर पर रेखांकित, सपाट, अक्सर रबड़ की पानी की बोतल, कुछ प्रकार के पैडिंग या बाहर के कवर के साथ. कुछ बोतलों में एक अलग सामग्री से बना एक मोटा कवर हो सकता है, इसलिए एक चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है. सुनिश्चित करें कि आप एक कवर के साथ एक पानी की बोतल खरीदते हैं, क्योंकि आपको पानी की बोतल और आपकी त्वचा से सीधे गर्मी के बीच कुछ अलगाव की आवश्यकता होती है.

इससे पहले कि आप अपनी पानी की बोतल भरें, सुनिश्चित करें कि कवर पहले से ही बोतल पर है. यह थोड़ा गीला हो सकता है, लेकिन यदि आप इसे भरते समय कवर के बिना अपनी बोतल को पकड़ने की कोशिश करते हैं, तो रबर आपके हाथों पर बहुत गर्म हो सकता है.

2. गर्म पानी की बोतल से प्लग को अनस्रीच करें. आपकी पानी की बोतल अब पहले से ही कवर में होगी, और बोतल के शीर्ष पर एक प्लग होगा जो पानी को फैलाने से रोकता है. प्लग को अनस्राइव करके शुरू करें ताकि आप इसे पानी से भर सकें.

यदि आप पानी की बोतल में कुछ पानी छोड़ दिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे बाहर निकालें. आप अपनी पानी की बोतल से सबसे अच्छी गर्मी प्राप्त करना चाहते हैं, और कूलर का उपयोग करना चाहते हैं, पुराने पानी को गर्म करने के लिए आपकी गर्म पानी की बोतल के लिए कठिन हो जाएगा.

3. पानी को गर्म करने की अनुमति दें. आप अपने टैप से पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अक्सर बार जो आपके पानी की बोतल के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होता है. हालांकि, एक चाय केतली से उबलते पानी पानी की बोतल के लिए बहुत गर्म है. अपने पानी के साथ 100 डिग्री फ़ारेनहाइट या 42 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होने का प्रयास करें.

यदि आप एक चाय केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो आप पानी को उबाल सकते हैं और फिर इसे कुछ मिनटों तक बैठने की अनुमति दे सकते हैं. यह आपको गर्म पानी प्रदान करेगा, लेकिन यह बहुत गर्म नहीं होगा कि यह आपकी त्वचा को जलाता है.

पानी का उपयोग करना जो बहुत गर्म है, न केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि यह आपके पानी की बोतल के जीवन को कम कर सकता है. गर्म पानी की बोतलों को बनाने वाला रबड़ लंबे समय तक बहुत गर्म पानी का सामना नहीं कर सकता है, इसलिए पानी का उपयोग करके 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम तापमान है, आपकी पानी की बोतल के जीवन के लिए सबसे अच्छा है.

विभिन्न पानी की बोतलों में विभिन्न तापमान आवश्यकताएं होती हैं, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले अपनी विशेष बोतल के निर्देशों से परामर्श लें.

4. अपनी बोतल को पानी से भरें, लगभग दो तिहाई पूर्ण. यह कदम सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि आप गर्म पानी से खुद को जला नहीं देना चाहते हैं. यदि आप चाय केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे अपनी गर्म पानी की बोतल में पानी डालें, जिससे इसे लगभग दो तिहाई भरने की इजाजत मिल सके. यदि आप एक नल का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे गर्म होने के बाद इसे बंद करें, फिर नल के साथ पानी की बोतल के उद्घाटन को रेखाबद्ध करें. इसे धीरे-धीरे चालू करें, ताकि पानी का दबाव आपके हाथों पर स्प्रे न हो.

सुनिश्चित करें कि आप सबसे स्थिरता के लिए गर्दन द्वारा गर्म पानी की बोतल पकड़ते हैं. यदि आप इसे अपने शरीर से रखते हैं, तो शीर्ष पूर्ण होने से पहले शीर्ष पर चल सकता है, जिससे गर्म पानी आपकी बोतल और आपके हाथों पर फैल जाएगा.

यदि आप गलती से अपने आप को अपने आप पर कुछ पानी फैलाते हैं तो आप अपने हाथों पर दस्ताने पहनने पर विचार कर सकते हैं. आप अपनी पानी की बोतल को भी बढ़ा सकते हैं ताकि यह इसे पकड़ने के लिए अपने आस-पास की वस्तुओं को रखकर खुद से खड़ा हो - इस तरह से आप अपने हाथों को अपने हाथों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के बिना बोतल में डाल सकते हैं.

शीर्षक वाली छवि एक गर्म पानी की बोतल चरण 5 भरें

5. पानी के स्रोत से अपनी बोतल निकालें. एक बार आपकी बोतल पूरी तरह से भर जाती है (आप इसे शीर्ष से भरना नहीं चाहते हैं क्योंकि आपको कुछ हवाओं को निचोड़ने के लिए एक छोटी सी जगह की आवश्यकता होगी और एक पूर्ण पानी की बोतल आसानी से फैल सकती है) धीरे-धीरे अपने नल को बंद कर दें. फिर ध्यान से नल के नीचे से बोतल को हटा दें, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी पानी को नहीं बढ़ाते हैं.

यदि आप एक चाय केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी की बोतल को अपने दूसरे हाथ में सीधे पकड़ते समय चाय केतली को नीचे सेट करें, सुनिश्चित करें कि आप पानी की बोतल को नहीं बढ़ाते हैं या इसे पक्ष में झुकाव करते हैं.

6. पानी की बोतल से हवा को निचोड़ें. सुनिश्चित करें कि आपकी पानी की बोतल सीधे खड़ी है, नीचे एक सपाट सतह को छूने के साथ. फिर, धीरे-धीरे पानी की बोतल के किनारों को दबाएं, बोतल से हवा को निष्कासित करें. तब तक ऐसा करें जब तक आप बोतल के उद्घाटन के लिए बोतल में पानी नहीं देखते हैं.

7. प्लग को गर्म पानी की बोतल में वापस स्क्रू करें. पानी की बोतल से हवा को निष्कासित करने के बाद, टॉपर को पानी की बोतल में पेंच करें, यह सुनिश्चित करें कि यह तंग है. प्लग को तब तक घुमाएं जब तक कि इसे अब मोड़ नहीं दिया जा सके और फिर इसका परीक्षण करने के लिए, धीरे-धीरे पानी की बोतल को उल्टा कर दें ताकि यह देखने के लिए कि कोई भी पानी बाहर निकलता है.

8. अपनी वांछित क्षेत्र पर बोतल रखें. आप दर्द को कम करने के लिए अपनी पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, या ठंडे रात को गर्मी प्रदान कर सकते हैं. आपके द्वारा इसे भरने के बाद, अपनी बोतल को अपने शरीर पर या अपने बिस्तर पर रखें और इसे 20 से 30 मिनट तक बैठने दें. बोतल को गर्म होने में कुछ मिनट लग सकते हैं, लेकिन इसे भरने के कुछ ही समय बाद, यह अपनी अधिकतम गर्मी तक पहुंचना चाहिए.

सुनिश्चित करें कि आप 30 मिनट से अधिक समय तक अपने शरीर पर गर्म पानी की बोतल नहीं छोड़ते हैं. लंबे समय तक प्रत्यक्ष गर्मी आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए आप जितना संभव हो उतना सुरक्षित होना चाहते हैं. यदि आप दर्द को कम करने के लिए बोतल का उपयोग कर रहे हैं और अभी भी दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो 30 मिनट के बाद बोतल को बंद करें और फिर इसे 10 मिनट या उससे भी ज्यादा प्रतीक्षा करने के बाद इसे दोबारा बदल दें.

यदि आप अपनी बोतल को अपने बिस्तर में रख रहे हैं, तो बिस्तर में क्रॉल करने से पहले 20 से 30 मिनट के दौरान इसे कंबल रखें. फिर, जब आप बिस्तर पर जाते हैं, पानी की बोतल को हटा दें और खाली करें. यदि आप सोते हैं तो आप अपने बिस्तर में पानी की बोतल छोड़ते हैं, तो आप खुद को या अपनी चादरों को जलाने का जोखिम चलाते हैं.

9. उपयोग के बाद अपनी बोतल खाली करें. पानी के ठंडा होने के बाद अपनी पानी की बोतल खाली करें और इसे सूखने के लिए उल्टा लटकाएं, उद्घाटन अनप्लग को छोड़ दें. अपने पानी की बोतल का उपयोग करने से पहले, ठंडे पानी से इसे भरकर लीक या क्षति की जांच करें.

एक ऐसे क्षेत्र में अपनी पानी की बोतल को हवा न दें जो सिंक के नीचे, या सीधे सूर्य की रोशनी में तापमान में उतार-चढ़ाव) का अनुभव करता है क्योंकि ये आपकी पानी की बोतल की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं.

2 का भाग 2:

गर्म पानी की बोतलों का उपयोग करना

1. मासिक धर्म ऐंठन को कम करें. जब आपके मासिक धर्म चक्र के कारण ऐंठन को कम करने की बात आती है तो एक गर्म पानी की बोतल बहुत लोकप्रिय होती है. गर्मी प्रभावित क्षेत्र में गर्मी रिसेप्टर्स को चालू करके, मस्तिष्क को भेजे गए दर्द संदेशों को अवरुद्ध करने में मदद कर सकती है. ये रिसेप्टर्स रासायनिक दूतों को रोकते हैं जो शरीर में दर्द का पता लगाने का कारण बनते हैं. इसलिए, यदि आप दर्दनाक ऐंठन का अनुभव कर रहे हैं, तो पानी की बोतल भरें और इसे अपने निचले पेट क्षेत्र पर तीस मिनट या उससे भी अधिक समय तक रखें.

शीर्षक वाली छवि एक गर्म पानी की बोतल चरण 11 भरें

2. दर्द या अन्य दर्द को कम करना. यदि आप पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं, या आपके जोड़ों या मांसपेशियों में अन्य दर्द, एक गर्म पानी की बोतल अक्सर उन तनावों को कम करने में मदद कर सकती है. इसी तरह अपनी ऐंठन को आसान बनाने के लिए, आपके प्रभावित क्षेत्रों पर गर्मी दर्द संदेशों को मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकती है. यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने में भी मदद करता है, जो आपके दर्द वाले क्षेत्रों में पोषक तत्वों को ठीक करता है.

अक्सर बार ठंड और गर्म उपचार का संयोजन आपकी मांसपेशियों में भी दर्द को कम कर सकता है. ठंडे उपचार और गर्म उपचार के विपरीत उत्तेजना और मजबूत संवेदनाओं के बिना अधिक आंदोलन के बिना, जो दर्द को आसान बनाने में फायदेमंद है. आप केवल एक गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, या आप कुछ मिनटों के लिए अपने दर्द पर एक बर्फ पैक रखने के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं और फिर एक गर्म पानी की बोतल.

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3. सिरदर्द का इलाज करें. गर्मी दर्द और मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है जो आपके सिरदर्द का कारण बन सकती है. अपने माथे, मंदिरों, या गर्दन पर एक गर्म पानी की बोतल रखें. देखने के लिए कुछ स्थानों को आज़माएं जो सबसे तनाव से राहत देता है और गर्मी स्रोत को 20 से 30 मिनट तक छोड़ देता है या जब तक दर्द कम होने तक दर्द होता है.

एक गर्म पानी की बोतल चरण 13 शीर्षक वाली छवि

4. बिस्तर में गर्म. उन ठंडे शीतकालीन रातों में एक गर्म पानी की बोतल सिर्फ आपके पैरों या शरीर को गर्म रखने की चाल हो सकती है. अपने पैरों के पास अपने बिस्तर के अंत में गर्म पानी की बोतल रखें, या अपने कंबल के नीचे जहां आप झूठ बोलेंगे कि आपका बिस्तर गर्म हो जाता है. यदि आप बीमार हैं और आपके शरीर में लगातार तापमान परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं तो गर्म पानी की बोतलें भी बहुत अच्छी हैं.

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चेतावनी

गर्म होने पर अपने पानी की बोतल पर दबाव न रखें. उदाहरण के लिए, अपने पानी की बोतल पर बैठें या लेट न जाएं. यदि आपको अपनी गर्म पानी की बोतल की आवश्यकता है तो अपनी पीठ पर गर्मी लागू करने के लिए, अपने पेट या अपनी तरफ से झूठ बोलने की कोशिश करें. आप इसे प्रभावित क्षेत्र पर भी रख सकते हैं और फिर इसके चारों ओर एक कपड़े और अपने शरीर को जगह में रखने के लिए लपेट सकते हैं.

छोटे बच्चों या बच्चों पर गर्म पानी की बोतलों का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि गर्मी उनकी त्वचा के लिए बहुत नाटकीय हो सकती है.

नल के पानी के साथ अपनी पानी की बोतल भरने से पानी में रसायनों के कारण आपकी पानी की बोतल तेजी से खराब हो सकती है. यदि आप चाहते हैं कि आपकी गर्म पानी की बोतल सबसे लंबी जिंदगी हो, तो शुद्ध पानी का उपयोग करने का प्रयास करें.

एक गर्म पानी की बोतल का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षा निर्देशों का पालन करें ताकि आप खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकें.

यदि आपको क्षतिग्रस्त होने या रिसाव होने का संदेह है तो कभी भी गर्म पानी की बोतल का उपयोग न करें. हमेशा इसे पहले कूलर पानी के साथ परीक्षण करें और यहां तक कि यदि आप अभी भी निश्चित नहीं हैं, तो इसे जोखिम न दें. यदि आपको लगता है कि आपका ठीक काम नहीं करेगा तो एक नई पानी की बोतल खरीदें.

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो गर्म पानी की बोतल का उपयोग करते समय सावधानी बरतें. कम तापमान के साथ शुरू करने का प्रयास करें, और फिर इसे बढ़ाएं जैसे ही आप सक्षम हैं.

माइक्रोवेव में कुछ गर्म पानी की बोतलें गर्म हो सकती हैं, लेकिन हमेशा पहले पैकेजिंग की जांच करें. माइक्रोवेव या ओवन में कई पानी की बोतलें गरम नहीं की जा सकती हैं.

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