पेट में दर्द का इलाज कैसे करें
पेट दर्द एक विचलित करने वाली असुविधा बन सकता है जो आपको अपनी कुछ पसंदीदा गतिविधियों से रखता है. इंटरनेट इस बारे में जानकारी से भरा है, और सौभाग्य से, हमने इसे पहले खोजने के लिए डग किया है, आपको बाथरूम जाने जैसे त्वरित सुधारों का सहारा लेना चाहिए. इसके बाद, घरेलू उपचार लेने पर विचार करें. यदि आप पुरानी अपमान से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार, और दवाओं के बारे में निरंतर विकल्प बनाने की आवश्यकता हो सकती है. अंत में, निवारक कार्रवाई करके प्राप्त पेट दर्द की संख्या को सीमित करें.
कदम
4 का विधि 1:
सरल और त्वरित सुधार की कोशिश कर रहा है
1. बाथरूम जाएँ.अक्सर जो लोग मतली या सामान्यीकृत पेट दर्द का अनुभव करते हैं, बस एक आंत्र आंदोलन की आवश्यकता होती है.इससे पहले कि आप किसी और चीज का प्रयास करें, फिर, कुछ मिनटों के लिए शौचालय पर बैठने का प्रयास करें जबकि अपने घुटनों के साथ आगे बढ़ें.यह स्थिति स्वाभाविक रूप से बिना तनाव के आंत्र आंदोलन को प्रोत्साहित करती है.
- तनावपूर्ण या धक्का देकर एक आंत्र आंदोलन को मजबूर करने की कोशिश न करें.अनुचित बल बवासीर जैसी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है.
- यदि आपके पास अपने मल या आपके उल्टी में रक्त है तो आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान देना चाहिए- इसे क्रमशः हेमेटोचेजिया और हेमेटेमेसिस कहा जाता है.
2. अपने पेट के लिए एक गर्म संपीड़न लागू करें. अपने पेट क्षेत्र को गर्म करने से आपकी मांसपेशियों को आराम करने और किसी भी कठोरता या ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है.एक गर्म पानी की बोतल, माइक्रोवेवेबल संपीड़न, या इलेक्ट्रिक हीटिंग कंबल का उपयोग करें और इसे अपने पेट पर कई मिनट तक रखें.
3. खड़े हो जाओ और अपने पैर की उंगलियों को छूएं.हल्के अपचन को अक्सर आपके पेट और आंतों में संग्रहीत कुछ गैस जारी करके तय किया जा सकता है.आप अपने शरीर को अपने पैर की उंगलियों को छूकर और अन्य, समान रूप से सरल अभ्यास करने में मदद कर सकते हैं.
4. अपने आप को उल्टी करने दो.यदि आप गंभीरता से उल्टी हैं, तो आपका शरीर आपको बता रहा है कि इसे उल्टी करने की आवश्यकता है.यह अप्रिय कार्रवाई सबसे खराब स्थिति की तरह प्रतीत हो सकती है, लेकिन वास्तव में, यह आपके शरीर का इंजेस्टेड बैक्टीरिया, वायरस या भोजन को उजागर करने का तरीका है जो जलन पैदा कर रहे हैं.यदि आप कई दिनों में उल्टी जारी रखते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है.
5. एक गर्म स्नान ले.गर्म पानी में खुद को विसर्जित करने से आपके परिसंचरण में वृद्धि होगी और आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा.यह पेट दर्द को कम कर सकता है और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी तनाव को दूर करने में मदद करता है.कम से कम 15-20 मिनट के लिए स्नान में रहें और सूजन को आकर्षित करने में मदद करने के लिए एक या दो कप Epsom नमक जोड़ें.
6. अपने पेट की मालिश करें. मांसपेशी कसना के कारण पेट की ऐंठन हो सकती है.आप इसे एक सौम्य मालिश देकर इसे कम कर सकते हैं: अपने पेट और पीठ के विभिन्न क्षेत्रों में हल्के दबाव लागू करें. उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जो विशेष रूप से गले लगाते हैं लेकिन इसे अधिक नहीं करते हैं या बहुत कठिन नहीं होते हैं.
7. एक ओवर-द-काउंटर दवा लें. रन-ऑफ-द-मिल मतली, अपचन, और ऐंठन के लिए कई ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं.आप इन मेडों पर लगातार आधार पर भरोसा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन मध्यम उपयोग आमतौर पर सुरक्षित और प्रभावी होता है.खुराक के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें और अपने फार्मासिस्ट को अतिरिक्त युक्तियों या चेतावनियों के लिए पूछें जो आपके द्वारा खरीदने के बारे में सोच रहे विशिष्ट दवा पर लागू होते हैं.
4 का विधि 2:
घरेलू उपचार लेना
1. इंजेस्ट prunes या अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ.पेट में दर्द का एक आम कारण कब्ज है: आपके शरीर को अपने आंतों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, लेकिन इस आंदोलन को अवरुद्ध या बाधित करना कुछ है.आप फाइबर समृद्ध वस्तुओं जैसे कि prunes, bran, या ब्रोकोली द्वारा खाने या पीने से कब्ज को कम कर सकते हैं.Prunes विशेष रूप से शक्तिशाली हैं क्योंकि उनमें प्राकृतिक रेचक शर्बिटोल होता है, साथ ही एक औसत, फाइबर-पूर्ण पंच पैकिंग भी होती है.
- यदि फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों और पेय का उपभोग करने के बाद कब्ज बनी रहती है, तो एक हल्के रेचक जैसे पानी घुलनशील पाउडर या सेनोसाइड युक्त चाय.
- एक कप कॉफी आपके पाचन तंत्र की मांसपेशियों को भी उत्तेजित कर सकती है और आंत्र आंदोलन का कारण बनती है.हालांकि, इसे पूरे दिन इसे कम न करें.कॉफी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, इसलिए इसमें से बहुत अधिक निर्जलीकरण और कब्ज को बढ़ाने का कारण बन सकता है.
- प्रून रस आंतों को उत्तेजित करने और उन्हें आगे बढ़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है.एएम में एक छोटा गिलास पीएं, और कब्ज के साथ मदद करने के लिए पीएम में एक छोटा गिलास पीएं.
2. पेपरमिंट, कैमोमाइल, या अदरक चाय पीएं.अध्ययनों से पता चला है कि ये तीन जड़ी बूटियां मतली और सामान्य पेट की असुविधा को कम करने में मदद कर सकती हैं.अदरक पाचन को नियंत्रित करता है, जबकि टकसाल और कैमोमाइल विशेष रूप से मांसपेशियों को कुचलने के लिए सुखदायक हो सकता है.
3. बेकिंग सोडा और पानी का एक समाधान मिलाएं.अधिकांश ओवर-द-काउंटर एंटासिड्स में बेकिंग सोडा होता है जिसमें उनके प्राथमिक घटक होते हैं, इसलिए अगली बार स्टोर को छोड़ दें और घर पर अपना खुद का एंटासिड बनाएं.बस एक चम्मच गर्म पानी के एक गिलास में भंग कर दें और धीरे-धीरे समाधान पीएं.
4. ऐप्पल-साइडर सिरका पीएं.नियमित सफेद सिरका के विपरीत, ऐप्पल साइडर सिरका आपके पेट में अवांछित पोषक तत्वों को अवशोषित करके मतली को कम करता है. दो से तीन चम्मच इसे एक गिलास के एक गिलास में मिलाएं. यदि स्वाद आपको बहुत ज्यादा नहीं डालता है, तो आप हर कुछ घंटों में एक गिलास पर घुस सकते हैं जब तक कि आपकी मतली दूर हो जाए.
5. मुसब्बर वेरा के रस पर सिप. मुसब्बर वेरा रस पेट की ऐंठन के दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है. इसमें कब्ज और अपच के साथ भी मदद करने के लिए संबंध हैं.यह विशेष रूप से विशेषता और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों पर उपलब्ध होता था, लेकिन हाल के वर्षों में लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, इसे और अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध कराया गया है.
विधि 3 में से 4:
क्रोनिक अपच या हार्टबर्न का इलाज करना
1. देखो तुम क्या खाते हो. यदि आप अपमान या दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने लक्षणों को संबोधित करने के बजाय अपने अपमान के कारण के इलाज पर ध्यान देना चाहिए. अपनी खपत और भोजन की आदतों की निगरानी करके इस प्रक्रिया को शुरू करें.बहुत कम आदतें जैसे कि बहुत तेजी से भोजन करना, बड़े मुंह से लेना, या अत्यधिक भागों के साथ अतिरंजना आपके अपच को बढ़ा सकती है.
- एक बार जब आप अपनी खराब भोजन की आदतें देखी हों, तो उन्हें लंबे समय तक छोटे भोजन खाने से सही करें.धीरे-धीरे खाने से आपके पेट को पचाने और छोटे हिस्से को अपने वर्कलोड को कम करने की अनुमति मिलती है.
- खाने के बाद पेट के साथ समस्याएं गैर-अल्सर डिस्प्सीसिया कहा जाता है, जिसे अपचन भी कहा जाता है.
2. अपने भोजन के बाद पीएं.एक पेय पीने के लिए एक घंटे के बाद इंतजार कर रहा है एक पेय को कम करने में मदद कर सकते हैं.जबकि यह प्रतिवादात्मक प्रतीत हो सकता है, अपने भोजन के साथ पानी को हल्का करना आपके पेट में पाचन संबंधी एसिड को पतला कर सकता है और उन्हें कम प्रभावी बना सकता है.
3. तेल और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें. अपचन अक्सर हार्ड-टू-पचाने वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के कारण होता है जो दर्द को बढ़ाता है और एसिड उत्पादन में वृद्धि करता है.अपच को रोकने के सबसे आसान तरीकों में से एक, फिर, यह पता लगा रहा है कि कौन से खाद्य पदार्थ डिस्प्लेप्टिक लक्षणों को ट्रिगर करते हैं और उन्हें आपके आहार से हटा देते हैं.
4. कपड़े पहनें जो आपकी कमर के चारों ओर ढीले हैं.यह एक छोटे से विचार की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन वास्तव में आपके कपड़े अपचन और एसिड भाटा पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं.पैंट या स्कर्ट पर सुपर तंग कमर आपके पेट में खुदाई कर सकते हैं और निचले एसोफेजेल स्फिंकर पर दबाव डाल सकते हैं, नियमित पाचन को बाधित करते हैं और पेट एसिड को आपके एसोफैगस को उठाने के लिए प्रेरित करते हैं.
5. पाचन को बढ़ावा देने के लिए पूरक ले लो.पाचन एंजाइम, हाइड्रोक्लोरिक एसिड की खुराक, एंडेन्टेरिक-लेपित पेपरमिंट तेल तीन व्यापक रूप से उपलब्ध पूरक हैं जो आपके अपमान पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं.उदाहरण के लिए, एंटरिक-लेपित पेपरमिंट तेल जेल कैप्सूल लेना दैनिक 75% उपयोगकर्ताओं के लिए अपचन को कम करने या ठीक करने के लिए दिखाया गया है.
6. अपने आहार के लिए एक प्रोबायोटिक जोड़ें. प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आपके पेट में बढ़ते हैं और पाचन सहायता करते हैं.अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स लेना कुछ पुरानी पाचन समस्याओं जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और संक्रामक दस्त में सुधार कर सकते हैं.दैनिक आधार पर दही और अन्य संवर्धित दूध उत्पाद खाने से आपके प्रोबियोटिक स्तर को बढ़ावा मिल सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप लाइव संस्कृतियों वाले लेबल और खरीद उत्पादों की जांच करें.
7. आर्टिचोक लीफ को दिन में तीन बार निकालें. आर्टिचोक आपके पेट में पित्त के उत्पादन और प्रवाह को बढ़ावा देता है, जिससे भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ने की इजाजत देता है.हाल के अध्ययनों से पता चला है कि आर्टिचोक निकालने को लेने से अपचन के लक्षणों को कम कर सकते हैं जैसे कि पेट फूलना और पूर्णता की समयपूर्व भावना.
8. नाइट्रेट्स और विरोधी भड़काऊ दवाओं की अपनी खपत की जाँच करें.आमतौर पर निर्धारित और उपभोगित दवाएं अपचन या दिल की धड़कन का कारण बन सकती हैं, इसलिए यह देखने के लिए कि क्या आप अपनी समस्या में योगदान दे सकते हैं, यह देखने के लिए अपनी दवा कैबिनेट की जांच करें.हालांकि, ठंड टर्की को ठंड टर्की मत छोड़ो.अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप दवाओं का उपयोग करना बंद कर सकते हैं और आप इसके लिए कैसे प्रतिस्थापित कर सकते हैं.
9. खाने के बाद आराम करें. अपने भोजन को पचाने के लिए आपको कोई शारीरिक गतिविधि करने से पहले एक ब्रेक लेना चाहिए.यदि आप खाने के तुरंत बाद व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर किसी भी पाचन को बाधित करता है जो यह कर रहा था ताकि यह आपकी सक्रिय मांसपेशियों और फेफड़ों को रक्त और ऊर्जा प्रदान कर सके.यह रुकावट पाचन में देरी करता है और पेट में दर्द हो सकता है.अपने भोजन खाने के बाद एक घंटे तक सीधे या लाउंज बैठो.
10. एक चिकित्सकीय दवा के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें. काउंटर पर्चे के कई लोग हैं जो आपके अपमान का इलाज कर सकते हैं, लेकिन इनमें से कई लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर अप्रिय दुष्प्रभाव हैं. यदि आपका अपचन आहार में परिवर्तन करने और पूरक लेने के बावजूद बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और पता लगाएं कि क्या आपकी समस्या का समाधान करने के लिए कोई औषधीय विकल्प है.
4 का विधि 4:
भविष्य में पेट में दर्द को रोकना
1. खिंचाव और ध्यान के माध्यम से तनाव का प्रबंधन. यदि आप तनाव के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं तो मतली और अपचन समेत पेट की समस्याएं अधिक आम हैं. अपने तनाव को कम करने के लिए, धीरे-धीरे खींचने की कोशिश करें और मनन करना.भविष्य में पेट दर्द को कम करने के दौरान ये उपाय आपके शरीर और मन को आराम कर सकते हैं.
- हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि गहरी सांस लेने से हल्के दिल की धड़कन को भी कम किया जा सकता है.अधिकांश निवारक दवाओं के विपरीत, श्वास अभ्यास में कोई अवांछित दुष्प्रभाव नहीं होता है, इसलिए अगली बार जब आप थोड़ी सी दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं तो इसे आज़माने के लिए कोई नकारात्मक पक्ष नहीं है!
2. नियमित रूप से व्यायाम करें.बार-बार व्यायाम आपके चयापचय को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है.लंबे समय तक, आपका अभ्यास नियम आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत कर सकता है, जिससे इसे अपशिष्ट को हटाने और अपने आंतों को साफ़ करने में अधिक कुशल और सुसंगत बना दिया जाता है.
3
एक भोजन की डायरी रखें.दैनिक आधार पर जो कुछ भी आप खाते हैं उसे लिखना आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो अपचन का कारण बनती हैं ताकि आप भविष्य में उनसे बच सकें.आपको अनिश्चित काल तक ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम एक सप्ताह लें जहां आप खाने वाले सभी खाद्य पदार्थों को नोट करते हैं और कितनी मात्रा में, साथ ही साथ जब आपको पेट में दर्द होता है और इसके साथ किस प्रकार के दर्द जुड़े थे.
4. अपना वजन प्रबंधित करें. अध्ययनों से पता चला है कि थोड़ा अतिरिक्त वजन भी दर्दनाक दिल की धड़कन की संभावनाओं को बढ़ा सकता है.जबकि इस सहसंबंध का कारण अज्ञात है, डॉक्टरों को लगता है कि यह आपके पेट के खिलाफ पेट के चारों ओर वसा के चारों ओर वसा उत्पन्न होता है.यह जोड़ा दबाव अम्लीय तरल पदार्थ आपके एसोफैगस में उठने का कारण बनता है, अंततः दिल की धड़कन का कारण बनता है.
5. 2 पीएं.प्रति दिन 2 लीटर पानी. प्रभावी पाचन और नियमित आंत्र आंदोलनों को पूरा करने के लिए आपके शरीर को बहुत सारे पानी की आवश्यकता होती है.पर्याप्त पानी के सेवन के बिना, आपके आंत्र निर्मित अपशिष्ट को खत्म नहीं कर सकते हैं, जिससे दर्दनाक कब्ज, पॉलीप्स और बवासीर हो सकते हैं.
6. खूब आराम करो. यदि आप पेट वायरस से लड़ रहे हैं, तो आपके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए अपने संसाधनों को आराम करने और संरक्षित करने की आवश्यकता है.यदि आप बस एसिड भाटा से पीड़ित हैं, नींद की कमी से आपके एसोफैगस को एसिड के संपर्क में आने के समय में समस्या को और भी खराब हो सकता है.
खाने के लिए भोजन और पेट में दर्द से बचें
पेट में दर्द के साथ खाने के लिए खाद्य पदार्थसमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
पेट में दर्द से बचने के लिए खाद्य पदार्थसमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
चेतावनी
जब वे विदेशों में यात्रा करते हैं तो बहुत से लोगों को पेट में दर्द होता है. बोतलबंद पानी पीकर, बोतलबंद पानी के साथ अपने दांतों को ब्रश करके, और संभावित रूप से दूषित बर्फ से परहेज करके आप इस जोखिम को काफी कम कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, कच्चे खाद्य पदार्थों को छीलने वाले फल और सलाद को छोड़ दें जो अन्य लोग अपने हाथों से छूते हैं.
तुरंत एक आपातकालीन संख्या को कॉल करें यदि आपका पेट दर्द हाल की चोट से जुड़ा हुआ है या यदि आप अपनी छाती में दर्द और दबाव महसूस करते हैं.
सुनिश्चित करें कि आप मांस और मछली खाते हैं जो पूरी तरह से पकाया जाता है. यदि आप इसे उच्च आंतरिक तापमान के लिए नहीं पकाएंगे, तो आप मांस में रहने वाले हानिकारक जीवों को नहीं मारेंगे. अंडरक्यूड फूड खाने से आपको खाद्य विषाक्तता का एक बुरा मामला मिल सकता है.
मुसब्बर वेरा का रस बड़ी मात्रा में विषाक्त हो सकता है ताकि मुसब्बर पीने पर सावधान रहें
यदि आप इतने सारे दर्द में हैं कि आप अभी भी बैठ नहीं सकते हैं, या आपको राहत के लिए गेंद में घुमाने की जरूरत है. साथ ही, यदि आपका पेट पीला है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएं, यदि आपकी त्वचा पीला है, यदि आपके पास खूनी उल्टी या मल है, या यदि आपका मतली और उल्टी कई दिनों तक जारी रहती है.
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