Poop या मल रंगों द्वारा अपने स्वास्थ्य की जांच कैसे करें
पूप के रंग कई बीमारियों को इंगित कर सकते हैं, विशिष्ट, संभावित समस्याओं का सुझाव देते हैं जिन्हें ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है. आंत्र आंदोलनों के असंगत रंगों से परेशान होना बंद करो. विशिष्ट रंग संकेतकों को स्कैन करने के तरीके सीखकर, आप पूप रंगों को पढ़ सकते हैं और मामूली मुद्दों से बच सकते हैं. आप यह भी सीख सकते हैं कि जब आपको अपने डॉक्टर को अपने पाचन के साथ मुद्दों के बारे में देखना चाहिए.
कदम
3 का भाग 1:
सीखना कि अलग-अलग मल रंग क्या संकेत दे सकते हैं
1. लाल या काले मल की जाँच करें. ये दोनों संभावित रूप से आपके पाचन तंत्र में गलत होने का संकेत हो सकते हैं. काले और उज्ज्वल लाल मल दोनों आंतों में कहीं भी खून बहने का संकेतक हो सकते हैं, या बवासीर की तरह कुछ और मामूली से.
- छोटी आंतों से रक्तस्राव आमतौर पर मेलेना, या काला, टैरी मल पैदा करता है. रक्तस्राव जो निचले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में उत्पन्न होता है (जैसे कि बवासीर से रक्तस्राव) आमतौर पर उज्ज्वल लाल रक्त में होता है.
- आहार और दवाओं जैसे अन्य मामूली कारक हैं जो काले और लाल रंगों को रंग सकते हैं, लेकिन यदि आप चिंतित हैं, तो अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है.
2. सफेद, भूरे, या हल्के रंग के मल के लिए बाहर देखो. पित्त मल के रंग में योगदान देता है, इसलिए रंग की यह कमी वास्तव में पित्त की अनुपस्थिति को इंगित कर सकती है. इसका मतलब यह हो सकता है कि एक पित्त नली को अवरुद्ध कर रहा है, जो संभावित रूप से एक गंभीर चिकित्सा समस्या के लिए एक संकेतक हो सकता है. यदि आप कभी भी सफेद या हल्के रंग के मल को देखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत अपने डॉक्टर से बात करते हैं.
3. याद रखें कि ब्राउन पूप सबसे सामान्य है. जबकि मल रंग ब्राउन से लेकर से लेकर ग्रीन्स तक हो सकते हैं और अभी भी "सामान्य" और स्वस्थ माना जा सकता है, एक मध्यम भूरा रंग स्वस्थ मल में सबसे आम है. यह एक चॉकलेट बार के समान रंग के बारे में होना चाहिए.
4. याद रखें कि कुछ खाद्य पदार्थ मल रंग में बदलाव का कारण बन सकते हैं. खाद्य रंग, पत्तेदार सब्जियां, और यहां तक कि बीट अलग अलग रंगों को टिंट कर सकते हैं. यह सामान्य बात है. उदाहरण के लिए, काले या पालक जैसी पत्तेदार हरी सब्जियां खाने से आपके मल को हरा रंग मिल सकता है, और बीट खाने से संभावित रूप से एक लाल रंग का रंग हो सकता है. यह अलार्म का कारण नहीं होना चाहिए, खासकर यदि आपने हाल ही में इन खाद्य पदार्थों को खा लिया है.
5. याद रखें कि वसा में उच्च खाद्य पदार्थ कभी-कभी कारण हो सकते हैं पीला मल. यदि आप देखते हैं कि आपका मल रंग (स्टेटोरिया) में पीला है, तो यह आपके पाचन ट्रैक में वसा अवशोषण की कमी का संकेत हो सकता है. ऐसी कई चीजें हैं जो वसा को अवशोषित करने में समस्याएं पैदा कर सकती हैं, इसलिए यदि यह पीला मल दो दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें.
6. विचार करें कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं. कई दवाएं, विटामिन की खुराक से चिकित्सकीय दवाओं के लिए चिकित्सकीय दवाओं के लिए, मल रंग में परिवर्तन का कारण बन सकती हैं. उन दवाओं के उपयोग से जुड़े होने पर ये रंग परिवर्तन सामान्य होते हैं, इसलिए नियमित आधार पर आपके द्वारा किए गए किसी भी चीज़ पर चेतावनी या साइड इफेक्ट्स लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें.
7. ध्यान रखें कि नवजात शिशुओं में अक्सर काला, टैरी स्टूल होते हैं. जन्म के पहले कुछ दिनों में, आपके बच्चे के डायपर में दिखने के लिए कुछ काले मल के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है. यह 2-4 दिनों के भीतर गुजर जाएगा, बच्चे को अपने शरीर से बाहर सभी मेकोनियम मिल गया है. इसके बाद यह एक भूखे हरे रंग के रंग में संक्रमण होगा, और यह एक मशहूर स्थिरता रहेगा.
3 का भाग 2:
एक डॉक्टर को देखने के लिए समझना
1. चमकीले लाल या काले मल के लिए चिकित्सा ध्यान दें. हालांकि ये रंग आहार परिवर्तन या दवाओं के कारण हो सकते हैं, फिर भी ये रंग आंतों के पथ में रक्त के संकेतक भी हो सकते हैं. यदि आपके मल में रक्त है, या जब आपके पास आंत्र आंदोलन होता है, तो सक्रिय रूप से रक्तस्राव कर रहे हैं, जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान दें.
- यदि आपका मल चमकदार लाल या काला है और आपने हाल ही में एंटी-डायरियल दवाओं, इसमें लाल डाई के साथ भोजन किया है, या एक नई दवा शुरू की है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति करें कि आपके मल रंग में बदलाव कुछ भी नहीं है अति गंभीर. आपका डॉक्टर आपके मल पर विभिन्न परीक्षण चलाएगा जैसे कि कारण निर्धारित करने के लिए एक फेकल गुप्त रक्त परीक्षण की तरह.
2. एक स्टूल रंग की दुर्लभता को एक बहुत ही गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत देता है. अधिकांश समय, मल रंग में परिवर्तन उपचार योग्य स्थितियों, या आहार के कारणों से समझाया जा सकता है. यह असंभव है कि आपके मल रंग में बदलाव आपातकालीन कक्ष की यात्रा के लिए है, या यहां तक कि किसी भी आतंक के लिए भी.
3. यदि आप चिंतित हैं तो डॉक्टर को देखें. कारण के बावजूद, यदि आप अपने मल या अपने पाचन में परिवर्तन के बारे में चिंतित हैं, तो आपके डॉक्टर से सलाह लेने के लिए आपकी सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी विधि होना चाहिए. एक डॉक्टर निश्चित रूप से पहचानने में सक्षम होगा अगर चिंता करने के लिए कुछ भी है, या यदि आप जो काम कर रहे हैं वह सामान्य है.
4. विचार करें कि मल रंग में आपके परिवर्तन से अन्य शारीरिक लक्षण क्या हैं. यदि रंग में परिवर्तन पेट दर्द या अचानक दस्त से जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, यह सिर्फ एक आहार परिवर्तन से अधिक कुछ का संकेत हो सकता है. यदि आपका मल रंग परिवर्तन किसी भी अन्य अचानक लक्षणों से जुड़ा हुआ है, तो अपने डॉक्टर को देखें.
3 का भाग 3:
स्वस्थ पाचन बनाए रखना
1
हाइड्रेटेड रहना. अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखकर, आप पाचन की प्रक्रिया को आसानी से और आसानी से होने में मदद कर सकते हैं. पानी मल को नरम करने में मदद कर सकता है और आपको कब्ज जैसे मुद्दों से बचने में मदद कर सकता है. यह आपके द्वारा किए गए भोजन से अधिक कुशलता से कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद कर सकता है.
- हर समय आपके साथ पानी की बोतल रखने की कोशिश करें. जब भी आप इसे समाप्त करते हैं, तब इसे फिर से भरें, और 1 से 2 लीटर (0) पीने की कोशिश करें.3 से 0.5 अमेरिकी गैल) हर दिन तरल पदार्थ.
2. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें. एक स्वस्थ आहार सिर्फ आपके द्वारा खाने के द्वारा परिभाषित नहीं किया गया है, लेकिन यह भी कितनी बार और कितनी जल्दी आप खाते हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी पाचन यथासंभव आसानी से होती है, धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें. जल्दी मत करो और बहुत जल्दी खाओ. यह संभावित रूप से पेट को परेशान कर सकता है. एक बैठे में ओवरटिंग करने के बजाय पूरे दिन छोटे भोजन खाने की कोशिश करें.
3. नियमित रूप से व्यायाम करें. एक नियमित व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है. आपके पाचन स्वास्थ्य के संदर्भ में विशेष रूप से, व्यायाम वास्तव में आपके पेट में मांसपेशियों को मजबूत करने और पाचन प्रक्रिया को ट्रिगर करने में मदद कर सकता है. सप्ताह में कम से कम कुछ बार एक तेज चलने या हल्के जॉग में फिटिंग का प्रयास करें.
4. अपना देखिए तनाव स्तरों. तनाव आपके शरीर पर विनाश कर सकता है, और वास्तव में आपकी पाचन प्रक्रिया पर एक संख्या करता है. तनाव कब्ज, दस्त, उदर दर्द, और भूख की हानि भी पैदा कर सकता है. यदि आपके पास उच्च तनाव स्तर हैं, तो एक डी-तनावपूर्ण विधि खोजने का प्रयास करें जो आपके लिए काम करता है, जैसे दैनिक ध्यान, या तनाव के अनावश्यक ट्रिगर्स को खत्म करना.
चेतावनी
यदि आप अपने स्टूल रंगों के बारे में चिंतित हैं तो चिकित्सा सलाह के लिए एक डॉक्टर देखें.
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