विषाक्त सहकर्मियों से कैसे निपटें

अपने घर को छोड़ने और काम पर जाने के लिए पर्याप्त है, विशेष रूप से यदि आप जो भी करते हैं उसका आनंद नहीं लेते हैं. एक विषाक्त सहकर्मी से निपटने के लिए, हालांकि, काम असहनीय बना सकते हैं. उनकी निरंतर नकारात्मकता या बैजरिंग आपके मनोबल पर चिपक सकती है और आपको जहरीले महसूस कर रही है. आप सकारात्मक, सीमा निर्धारित करके, और खुद की रक्षा करके इसका मुकाबला करने में सक्षम हो सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
आपकी बातचीत में सकारात्मक रहना
  1. विषाक्त सहकर्मियों के साथ सौदा शीर्षक चरण 1
1. उनके काम को हाइलाइट करें. विषाक्तता अक्सर असुरक्षा का संकेत है. सहकर्मी क्रेडिट देकर या कुछ हाइलाइट करके, आप उन्हें अपने जीवन में सकारात्मकता के कुछ समानता दे सकते हैं, जो विषाक्तता के साथ मदद कर सकता है. आपको वह मित्र भी मिल सकता है जिसे आपने नहीं सोचा था कि आप हो सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, अपने मालिक को बताएं कि आपके सहकर्मी ने किया है यदि आपने एक परियोजना पर एक साथ काम किया है. या उन्हें महीने के कर्मचारी के लिए नामांकित करें. आप कभी नहीं जानते कि दयालुता का यह कार्य किसी के लिए क्या कर सकता है.
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    2. व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से लेने से बचें. संभावना है, आप व्यवहार का कारण नहीं हैं. हालांकि, आप वह व्यक्ति हो सकते हैं जिस पर वे अपनी निराशा ले रहे हैं. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसकी अनुमति देनी चाहिए.
  • व्यक्ति को उनके व्यवहार के लिए उत्तरदायी रखें और इसे न मानें. इसके बारे में उनसे बात करने का प्रयास. आप उनसे पूछ सकते हैं कि वे आपके प्रति तरीके से क्यों व्यवहार करते हैं. आपका टकराव उन्हें रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है.
  • ध्यान रखें कि प्रत्यक्ष और सम्मानजनक होने के कारण व्यवहार स्लाइड देने से कहीं अधिक बेहतर विकल्प है. इसे स्लाइड देने से समय के साथ अधिक समस्याएं हो सकती हैं.
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    3. सकारात्मक के लिए खोजें. एक विषाक्त सहकर्मी से निपटना सिर्फ काम से आपके जीवन के अधिक क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है. यह आपको घर पर और अपने जीवन के अन्य पहलुओं में अलग-अलग कार्य कर सकता है. उन लोगों को ढूंढें जो संभावित रूप से आपको उठा सकते हैं, खासकर अगर यह काम पर है.
  • अपने आस-पास के लोगों के साथ जो सकारात्मक हैं, अपने आप को कुछ सकारात्मक आत्म-चर्चा भी दें. अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं जिसके पास योगदान देने के लिए कई चीजें हैं, इसके बावजूद कि यह व्यक्ति आपको कैसा महसूस कर सकता है.
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    4. नकारात्मक का प्रतिकार. हर स्थिति के लिए हमेशा दो पक्ष होते हैं. व्यक्ति को नकारात्मक के बजाय सकारात्मक देखने में मदद करने की कोशिश करें. व्यक्ति को बताएं कि स्थिति उतनी ही खराब क्यों नहीं है जितना कि वे सोचते हैं. ऐसा करने से अपने परिप्रेक्ष्य पर एक स्पिन लगा सकता है, जिससे आप दोनों के लिए जीवन आसान बना दिया जा सकता है.
  • उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति कहता है, "मैं इन घंटों से नफरत करता हूं. मैं कभी भी ऐसा नहीं कर सकता जो मैं चाहता हूं."आप कह सकते हैं," मुझे वास्तव में घंटे पसंद हैं. यह मुझे काम के बाहर अपने शेड्यूल के साथ अधिक लचीलापन रखने की अनुमति देता है."उन्हें अपने नकारात्मक के लिए एक सकारात्मक बताना भी उन्हें विषाक्त टिप्पणियों के साथ बाढ़ से रोक सकता है.
    • 3 का विधि 2:
    व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करना
    1. विषाक्त सहकर्मियों के साथ सौदा शीर्षक चरण 5
    1. अपने आप को दूर रखें. विषाक्तता से खुद को दूर करने की कोशिश करें. अपने आप को दूर रखने से आप नकारात्मकता से प्रभावित होने से रोक सकते हैं और आपको जहरीले बनने से रोक सकते हैं.
    • यदि संभव हो तो सहकर्मी से दूर जाने के लिए काम पर कहीं और बैठने के लिए कहें. आप अपने प्रबंधक या बॉस के साथ एक-एक-एक बात भी कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि आप व्यक्ति के साथ काम क्यों नहीं करना पसंद करेंगे.
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    2. व्यवहार के बारे में किसी से बात करें. व्यक्ति को उनके विषैले व्यवहार के लिए इतना उपयोग किया जा सकता है कि वे यह भी महसूस नहीं करते कि वे इसे कर रहे हैं. यदि वे आपकी उत्पादकता या आजीविका के साथ बाधा डाल रहे हैं, तो यह आपके पर्यवेक्षक के ध्यान को सतर्क करने का समय हो सकता है. यदि आवश्यक हो तो अन्य सहकर्मियों को बातचीत में लाएं. आपके साथ अधिक लोग होने से बड़ा प्रभाव पड़ सकता है.
  • आप कह सकते हैं, "मैं सिर्फ आपको जागरूक करना चाहता हूं कि टेरी कैसे काम पर काम करता है. यह उसे एक नकारात्मक व्यक्ति की तरह दिखता है, जो मुझे नहीं लगता कि वह वास्तव में होना चाहिए."फिर उनकी विषाक्तता के उदाहरण देने के लिए आगे बढ़ें. सबूत देने से उन्हें अधिक विश्वास करने में मदद मिल सकती है, और इसे अधिक संभावना है कि वे कार्रवाई करते हैं.
  • साथ ही, ध्यान रखें कि आप यह पता लगा सकते हैं कि आप केवल व्यक्ति के व्यवहार से परेशान हैं. आप इस व्यक्ति पर अपनी नकारात्मकता पेश कर सकते हैं, इसलिए इस संभावना के लिए तैयार रहें.
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    3. संलग्न न हो. इस व्यक्ति के साथ चीजों को छोटा और मीठा रखें, खासकर यदि वे शिकायत करना शुरू करते हैं. उनके साथ आगे किसी भी बातचीत को केवल उन्हें जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करता है. उन्हें बंद करना उन्हें बताता है कि आप रुचि नहीं रखते हैं.
  • उदाहरण के लिए, जब वे काम पर उनके साथ किए गए किसी चीज के बारे में शिकायत करना शुरू करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मुझे यह सुनकर दुख हुआ."और फिर विषय बदलें. व्यक्ति को वह संकेत लेना चाहिए कि आप अपनी नकारात्मक टिप्पणियों को सुनने में रुचि नहीं रखते हैं, अंत में.
    • 3 का विधि 3:
    विषाक्त लोगों से खुद को सुरक्षित रखना
    1. विषाक्त सहकर्मियों के साथ सौदा शीर्षक चरण 8
    1. समझें कि व्यक्ति का व्यवहार आपको इतना बग क्यों करता है. क्या आप व्यक्ति के व्यवहार से परेशान हैं क्योंकि यह आपको याद दिलाता है कि आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं? क्या वे उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो आपको परेशान करते हैं, लेकिन आप के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं? अपने असंतोष के लिए वास्तविक कारण पर एक अच्छा कठिन नजर डालने से आप इसे बेहतर तरीके से सौदा करने में मदद कर सकते हैं.
    • अगली बार जब आप विषाक्त सहकर्मी की उपस्थिति में हैं, तो वे क्या करते हैं और आपके सिर में क्या चलते हैं. कुछ नोट्स लें. बाद में, आपने जो देखा, उसकी समीक्षा करें और देखें कि क्या आप कोई व्यक्तिगत प्रभाव पा सकते हैं.
    • उदाहरण के लिए, शायद यह व्यक्ति अस्पष्ट टिप्पणियां करता है कि आप कभी भी जोर से नहीं कहेंगे. हालांकि, आप अपने सिर में इन टिप्पणियों को सोचते हैं. आप परेशान हो सकते हैं क्योंकि यह व्यक्ति खुद को ऐसी टिप्पणियों को रखने के लिए नहीं जानता है, या आप ईर्ष्यापूर्ण हो सकते हैं क्योंकि आप कभी भी उन्हें जोर से बोलने की हिम्मत नहीं करेंगे.
  • विषाक्त सहकर्मियों के साथ सौदा शीर्षक चरण 9
    2. पहले अपने बारे में सोचो. आप उस विषाक्त सहकर्मी को चालू नहीं करना चाहते हैं जो आप खड़े नहीं हो सकते. ऐसा होने से रोकने का एक अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि वे वहां कैसे पहुंचे. आप अपने जूते में खुद को डालकर इसे रोकने में सक्षम हो सकते हैं. उनकी आंखों के माध्यम से कुछ नज़र डालने से स्थिति पर कुछ प्रकाश डाला जा सकता है.
  • उदाहरण के लिए, अपने दृष्टिकोण पर प्रतिबिंबित करें और इस बारे में सोचें कि आप उनके प्रति कैसे कार्य कर रहे हैं. इस बारे में सोचें कि आप उनके द्वारा कैसे किये गए हैं, खासकर यदि यह आप हैं कि वे अक्सर बाहर निकलते हैं. क्या यह कुछ आप अनजाने में कर रहे हैं? यदि हां, तो अपने तरीके बदलें और वे बदल सकते हैं. आप खुद को इतना नकारात्मक बनने से भी रोक सकते हैं.
  • स्थिति से जो कुछ भी कर सकते हैं उसे सीखने की कोशिश करें और इसे विकास के अवसर के रूप में देखें. यह स्थिति को कुछ सकारात्मक बनाने में मदद कर सकता है.
  • विषाक्त सहकर्मियों के साथ सौदा शीर्षक 10 चरण 10
    3. अपने आप को काम में फेंक दो. अपने आप को व्यस्त रखें और ध्यान न दें कि वे क्या कर रहे हैं. अपने आप को किसी भी डाउनटाइम देने की कोशिश न करें. ऐसा करने से आप उनसे जुड़ने से रोक सकते हैं और यदि आप अपने साथ जुड़ने का प्रयास करते हैं तो आपको एक बहाना देते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि वे आपके कार्यालय या डेस्क में जाते हैं और वार्तालाप करने का प्रयास करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है. मेरे पास बात करने का समय नहीं है. मुझे वास्तव में यह काम पूरा करने की आवश्यकता है."आप झूठ नहीं बोल रहे हैं और यह एक संदेश भेजता है.
  • विषाक्त सहकर्मियों के साथ सौदा शीर्षक 11
    4. कार्य वातावरण छोड़ दें. कभी-कभी आप एक स्थिति को बेहतर नहीं बना सकते. आप व्यक्ति के तरीकों को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं. चारों ओर रहने के बजाय और कुछ होने की प्रतीक्षा कर रहा है, जबकि विषाक्तता थोड़ा कम से कम आँसू आती है, आपका सबसे अच्छा विकल्प छोड़ना पड़ सकता है.
  • बहुत संभावना नहीं है कि प्रश्न में व्यक्ति को छोड़ दिया जाएगा या निकाल दिया जाएगा. दुर्भाग्य से, आपको यह कदम उठाना पड़ सकता है. ऐसा करने से पहले मुश्किल लग सकती है, लेकिन यह लंबे समय तक आपके लिए बेहतर होगा.
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