उन लोगों से कैसे निपटें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं (चित्रों के साथ)

किसी बिंदु पर, हम सभी को उन लोगों के साथ बातचीत करनी पड़ती है जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं. शायद आप पूरी तरह से इस व्यक्ति से बच नहीं सकते क्योंकि वे एक सहकर्मी, पड़ोसी, या परिवार के सदस्य हैं. उन लोगों के साथ बातचीत जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, वे बुरी तरह से समाप्त हो सकते हैं - आप बाद में कुछ कहकर पछतावा करते हैं या गुस्से में तूफान करते हैं- लेकिन उन्हें नहीं करना है. आप इन इंटरैक्शन के माध्यम से सक्रिय उपायों को लेकर किसी भी बड़ी समस्या के बिना प्राप्त कर सकते हैं जो आपको उनके साथ मिलकर और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश कर रहे हैं. यह जानने में भी मदद कर सकता है कि इन इंटरैक्शन को सबसे खराब करने से पहले कैसे प्रबंधित किया जाए.

कदम

3 का भाग 1:

बातचीत के बारे में सक्रिय होना

1. यदि संभव हो तो इंटरैक्शन संक्षिप्त रखें. जब किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने की बात आती है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो ब्रेविटी महत्वपूर्ण है. जितना अधिक आप इस व्यक्ति के आसपास हैं, उतना अधिक चिढ़ आप बनने की संभावना है. यही कारण है कि आपको उनके साथ छोटे और मीठे के साथ मुठभेड़ रखना चाहिए.

उस व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त है, जो कि "हैलो" कह सकता है."फिर, अपने आप को कहीं और पर कब्जा कर लिया.
उदाहरण के लिए, व्यक्ति को अभिवादन करने के बाद, आप कह सकते हैं, "ओह, बुफे पर वे कॉकटेल सॉसेज हैं? अगर मैं कुछ पकड़ता हूं तो मुझे क्षमा करें?" एक बार जब आप अपनी प्लेट भर चुके हैं, तो विपरीत दिशा में सिर.

2. अपनी सीमाओं को मौखिक बनाना. जानें कि आप कितना चाहते हैं और सीमा को खींचने से डरते नहीं हैं. यह पता लगाना कि आप अपने कूल को खोने से पहले कितना ले सकते हैं, यह विस्फोटक होने से पहले एक स्थिति को कम करने में मदद कर सकता है.

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक सहकर्मी है जो हमेशा पैसे के बारे में उत्साहित होता है, तो आप कह सकते हैं, "हांक, मैंने केवल एक आवश्यकता के आधार पर वित्त पर चर्चा करने के लिए व्यक्तिगत प्रतिबद्धता बनाई है. मुझे यकीन है कि आप समझ सकते हैं."

यदि व्यक्ति हमेशा आपके व्यक्तिगत जीवन के बारे में आपको दबाता है, तो आप केवल कह सकते हैं, "मेरे पास काम पर मेरे व्यक्तिगत जीवन पर चर्चा करने के बारे में एक नियम है."

3. उनकी परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखो. विचार करें कि दूसरा व्यक्ति जिस तरह से कार्य करता है. क्या वे इस बात से अनजान हो सकते हैं कि उनका व्यवहार आपको परेशान करता है? क्या उनके पास उन चीजों को करने का एक अच्छा कारण है? आप महसूस कर सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति को दोष नहीं देना है. आप उनसे बात करने के लिए भी बात कर सकते हैं कि क्या वे आपके आसपास अपने व्यवहार को बदलने के लिए तैयार होंगे.

उदाहरण के लिए, यदि आपका सहकर्मी हमेशा काम करते समय बात करता है, तो आप मान सकते हैं कि वे दोस्ताना बनने की कोशिश कर रहे हैं. आप पूछ सकते हैं, "अरे, मैं कुछ काम करने की कोशिश कर रहा हूं. क्या आप बुरा मानते हैं अगर हम अभी बात नहीं करते हैं?"

4. बातचीत के दौरान विषय स्विच करें. अगर आपको पसंद नहीं है, तो बातचीत का एक विषय लाया है जो आपको परेशान करता है या आपको निराश करता है, तो विषयों को स्विच करने से आप जिस झुंवर को महसूस करते हैं उसे कम कर सकते हैं और उससे निपटने में आसान बना सकते हैं.

विषयों को बदलते समय, सुनिश्चित करें कि आप जिस विषय को बदलते हैं वह खुश या तटस्थ है. आपको अचानक के बजाय स्वाभाविक रूप से संक्रमण करने की भी आवश्यकता है.

मान लें कि आपका सहकर्मी एक बैठक से पहले बॉस के कथित संबंध के बारे में फुसफुसा रहा है. वे एक रेस्तरां का जिक्र करते हैं जहां उन्होंने अवैध जोड़े को माना जाता है. आप कहकर बातचीत के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं, "ओह, मैंने सुना है कि उनके पास सबसे अच्छा झींगा है. क्या तुमने कोशिश की?"

5. दूरी बनाये. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से दूर रह सकते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो ऐसा करने से वास्तव में शामिल सभी के लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है. यदि आप कर सकते हैं तो व्यक्ति से बचने के तरीके खोजें.

उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपका नोसी चचेरे भाई एक परिवार बारबेक्यू में आ रहा है, तो आप देर से पहुंच सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि वह एक घंटे के बाद छोड़ने के लिए जाती है.

यदि आप पूरी तरह से व्यक्ति के आसपास होना चाहिए, तो कम से कम आप दोनों के बीच कुछ जगह डालें. एक अलग क्षेत्र में काम करने का प्रयास करें यदि यह व्यक्ति एक सहकर्मी या सहपाठी है. एक बैठक या रात के खाने पर, इंटरैक्शन को सीमित करने के लिए तालिका के विपरीत छोर पर एक सीट पकड़ो.

6. दूसरों का निरीक्षण करें और उनका अनुकरण करें. यदि आप नहीं जानते कि किसी के साथ कैसे निपटना है, दूसरों को देखें और देखें कि वे उस व्यक्ति से कैसे निपटते हैं. ऐसा करने में, आपके पास यह देखने का मौका है कि क्या काम करता है और स्वयं का प्रयोग करने के बिना क्या नहीं करता है.

यदि अन्य लोग उनके साथ ठीक हो रहे हैं, तो उनके नेतृत्व का पालन करें. वे क्या कर रहे हैं, प्रतिबिंबित करने के लिए बातचीत करने का अपना तरीका समायोजित करें.

उदाहरण के लिए, यदि आपके सहकर्मियों में से एक को उस व्यक्ति के साथ साझा हितों के बारे में बात करने की आदत है, तो आप चीजों को अधिक नागरिक रखने के लिए एक ही रणनीति का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं.

3 का भाग 2:

सकारात्मक परिप्रेक्ष्य रखना

1. रोकें और नियंत्रण हासिल करें. इससे पहले कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपना ठंडा खो दें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो एक कदम वापस लें और खुद को याद करें. अपनी नाक के माध्यम से गहराई से सांस लें और अपने मुंह से सांस निकालें. सकारात्मक पुष्टि के दौरान गहरी सांस लेने के कई चक्र दोहराएं.

आप चुपचाप खुद से कह सकते हैं, "मैं नियंत्रण में हूं."

2. व्यक्तिगत रूप से चीजों को न लेने की कोशिश करें. कभी-कभी एक व्यक्ति जानबूझकर आपको चुनता रहेगा, लेकिन ज्यादातर मामलों में, जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं वे आपको परेशान करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जा रहे हैं. समझें कि दूसरे व्यक्ति का आपके लिए व्यक्तिगत अपमान के रूप में अपने कार्यों को लेने का मतलब नहीं हो सकता है.

यदि कोई अशिष्ट व्यक्ति हर किसी के लिए कठोर होता है, तो आप जानते हैं कि आपके बारे में कुछ भी विशिष्ट नहीं है जो उन्हें इस तरह से कार्य कर रहा है. नतीजतन, आप उन्हें "अशिष्ट" के रूप में आसानी से लिख सकते हैं और व्यवहार को अपनी त्वचा के नीचे नहीं जाने दें.

3. याद रखें कि वे केवल आपके जैसे ही हैं. वे सही नहीं हैं, लेकिन न ही आप हैं. हर किसी के पास उनके बारे में कुछ विशेषता है जो दूसरों को परेशान कर सकता है, आप शामिल हैं. जब आपको इस व्यक्ति के आसपास होना चाहिए, तो अपने आप से ईमानदार हो. खुद से पूछो कि तुम इतने परेशान क्यों हो.

कभी-कभी आप किसी व्यक्ति को पसंद नहीं कर सकते क्योंकि उनके बारे में कुछ है जो आपको खुद को याद दिलाता है. उदाहरण के लिए, शायद आप अपने सहकर्मी की निरंतर आवश्यकता को ध्यान में रख सकते हैं क्योंकि आप गुप्त रूप से दूसरों से भी ध्यान देने के लिए उत्सुक हैं.

4. सकारात्मक के लिए देखो. आप बिना किसी रिडीमिंग गुणों वाले किसी व्यक्ति के पार हो जाएंगे. यहां तक कि यदि किसी व्यक्ति के पास सकारात्मक गुण अप्रियता की परतों के नीचे दफनाया जाता है, तो कम से कम एक या दो सकारात्मक पहचानें और उन लक्षणों पर ध्यान दें ताकि आप दूसरे व्यक्ति को बेहतर तरीके से सराहना कर सकें.

उदाहरण के लिए, शायद आपकी ओवरबियरिंग सास वास्तव में अपने बच्चों और पोते-बच्चों की ओर बढ़ रही है. इन अच्छे गुणों पर प्रतिबिंबित करते हैं जब सुखद गुणों से कम प्रदर्शित होते हैं.

5. दयालुता के साथ उन्हें मार डालो. उन लोगों के साथ उनके साथ सकारात्मक रहें जैसे आप लोग पसंद करेंगे. उन्हें गर्मजोशी से नमस्कार और मुस्कुराओ. जैसा कि आप कर सकते हैं उतना सुखद और सौहार्दपूर्ण होना.

ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं जिसे आप पसंद करते हैं.

आप कभी भी इस व्यक्ति को दयालुता के साथ नहीं जानते हैं कि आप उनके साथ गतिशील बदल सकते हैं और आखिरकार उन्हें आपको कम परेशान कर सकते हैं.

6. यह निर्धारित करें कि यह क्या है जो आपको परेशान करता है. यदि व्यक्ति आपके लिए एकमुश्त नहीं है, तो वहाँ सिर्फ व्यक्तित्व का संघर्ष हो सकता है. नीचे लिखो कि वे क्या करते हैं जो आपको पसंद नहीं करते हैं और यह आपको कैसा महसूस करता है (क्रोधित, ईर्ष्यापूर्ण, नाराज, आदि.).

जब आप लिख रहे हैं, तो इस बारे में सोचें कि स्थिति तय की जा सकती है या नहीं. उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में नापसंद करते हैं कि कोई परिवार रात्रिभोज, संस्थान ए में विभाजित राजनीति लाने में रहता है "तालिका में कोई राजनीति नहीं" नियम.

यदि आप दूसरे व्यक्ति से ईर्ष्या रखते हैं, तो इस बात पर विचार करें कि क्या आप अपने जीवन में सुधार करना चाहते हैं. नए लक्ष्यों को बनाने और प्राप्त करने के लिए इस अहसास का उपयोग करें.

3 का भाग 3:

कठिनाइयों का प्रबंधन

1. खुद का उपयोग करके जोर दें "मैं" बयान. अपने आप को एक पुशओवर बनने मत दो. यदि व्यक्ति आपको धमकाता है या आपकी सीमाओं का उल्लंघन कर रहा है, तो "मैं" कथन का उपयोग करके अपने लिए शांत रूप से खड़ा हो.

एक "मैं" कथन की तरह लग सकता है, "जब आप आलोचना करते हैं तो मुझे लगता है कि मैं अपना काम कैसे करता हूं. क्या आप जो गलत कर रहे हैं उस पर निवास करने के बजाय समाधान को इंगित कर सकते हैं?"
तर्कसंगत या रक्षात्मक बनकर स्थिति को बढ़ाने से चीजें खराब हो सकती हैं. हालांकि, अगर आप अपनी जरूरतों को शांत रूप से संवाद करते हैं, तो आप तनाव को कम कर सकते हैं और संभवतः आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं.
दूसरे व्यक्ति को कभी दोष न दें. आप रक्षात्मक या आरोप के बिना अपने बिंदु पर चिपक सकते हैं. बस खुद को दोहराएं और याद रखें कि इसे व्यक्तिगत रूप से न लें.

2. पता है कि कब चलना है. आप पुस्तक में हर चाल का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी, उन लोगों के साथ बातचीत करने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं जिन्हें आप सहन करने के लिए किसी भी आसान को पसंद नहीं करते हैं. अगर वे आपका सम्मान करने से इनकार करते हैं या आगे आपको उत्तेजित करने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप हर किसी के लिए कर सकते हैं बस खुद को स्थिति से निकालने के लिए है.

इसके बारे में विनम्र होने की कोशिश करें. इसके बजाय दूर चलने या कहने के बजाय कि आप अपने आस-पास के रहने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं, अपनी सीमाओं को पुनर्स्थापित करें और खुद को बहाना करें.

आप कह सकते हैं, "मैं इसके बारे में बात नहीं करता, इसलिए मैं जा रहा हूं."

3. आम जमीन खोजें. इससे पहले कि यह नियंत्रण से बाहर हो जाए, स्थिति को निरस्त करें. यदि आपको उन लोगों से निपटना है जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं और वार्तालाप जल्दी से डाउनहिल जा रहा है, तो उस बिंदु को ढूंढें जिस पर आप उन्हें अपने ट्रैक में रोकने के लिए सहानुभूति कर सकते हैं. ऐसा करने से दूसरे लोगों में किसी भी शत्रुता की इमारत को कम किया जा सकता है, जिससे आपकी बातचीत उनके साथ थोड़ा अधिक सहनशील बनाती है.

यह बिंदु विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि नापसंद की भावना पारस्परिक है और आप अक्सर अपने शत्रुता के उद्देश्य से तर्क प्राप्त करते हैं. यहां तक कि यदि दूसरा व्यक्ति एक लड़ाई लेने की कोशिश करता है, तो उनके लिए यह करना मुश्किल होगा यदि आप समझौते में हैं.

4. एक मध्यस्थ प्राप्त करें. एक तीसरी पार्टी से पूछने के लिए कहने के लिए आपको मदद कर सकते हैं और दूसरा व्यक्ति असहमति को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करता है. रिश्ते के आधार पर, देखें कि कोई और मध्यस्थ के रूप में कार्य करने को तैयार है, जबकि आप दोनों अपनी समस्याओं को हल करने का प्रयास करते हैं.

किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो निष्पक्ष है, जैसे निष्पक्ष सहकर्मी या एक परिवार के सदस्य जो उद्देश्य के लिए जाने जाते हैं.

5. दूसरे व्यक्ति को पीड़ित बनने की अनुमति न दें. अपने गुस्से को खोने की कोशिश न करें, भले ही दूसरा व्यक्ति जानबूझकर आपके सभी बटनों को धक्का देता है और आपको एक क्रोध में काम करने की कोशिश करता है. जिस क्षण आप अपना ठंडा खो देते हैं, आप दूसरे व्यक्ति को ऊपरी-हाथ देते हैं. जब आप "बुरे आदमी के रूप में देखे जाते हैं तो वे निर्दोष दिख सकते हैं."

यदि आपका व्यवहार हमेशा शांत, सम्मानजनक और विनम्र होता है, तो अन्य लोगों को कहानी के अपने पक्ष पर विश्वास करने की अधिक संभावना होती है यदि कोई बड़ा संघर्ष कभी भी आपके और उस व्यक्ति के बीच परेशान होता है जिसके साथ आपको परेशानी होती है.

आप अंततः वह हैं जो यह तय करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं. दूसरा व्यक्ति आपको आपकी अनुमति के बिना बुरा महसूस नहीं कर सकता है.