संबंधों और बातचीत का पता लगाने के लिए: 7 कदम

आखिरकार, जीवन में सब कुछ रिश्तों के बारे में है. यह जीवन के साथ हमारा रिश्ता है और इसमें शामिल है जो बहुत खुशियां, रचनात्मकता, ऊर्जा और संतुष्टि बना सकते हैं. लेकिन गलत तरीके से संभाले जाने पर सभी चीजों की तरह हमें दुखी, उदास, बीमार और निराश हो सकता है.

दर्शन और मानसिक स्वास्थ्य में रिश्ते महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि हम कौन हैं हमारे रिश्तों का योग है. यह आलेख एक्सप्लोर करता है कि एक गहन अंतर्दृष्टि संबंध कैसे प्राप्त करें, लेकिन उन्हें जमीन से ढूंढने के लिए भी और उन्हें जितना अच्छा हो सके उतना अच्छा बनाने के तरीके हैं.

कदम

1. एक रिश्ते क्या परिभाषित करके शुरू करें. रिश्ते केवल दो भागीदारों या प्रेमियों के बीच नहीं हैं, लेकिन सब कुछ के बीच संबंध है. तो वहां शुरू करना महत्वपूर्ण है और यह दर्शाता है कि हमारे रिश्ते बहुत सूक्ष्म हो सकते हैं, यह ब्रह्मांड में सभी चीजों के साथ हमारी साझेदारी या बातचीत है. हमारा रिश्ता अनिवार्य रूप से हमारी बातचीत की समाप्ति है, ताकि हम राय और पदों को माप सकें और अमूर्त हो सकें. मन एक प्रतिबिंब है कि हमारी सभी भावनाओं, विचार, यादें और राय हमारे रिश्तों पर आधारित हैं.

रिश्तों और इंटरैक्शन का पता लगाने वाली छवि चरण 2

2. अन्वेषण करें कि हम अपने रिश्तों पर कैसे भरोसा करते हैं. यहां का दायरा बहुत बड़ा है लेकिन हमारे संबंधों के रूप में अन्वेषण करना महत्वपूर्ण है, कभी भी दो आयामी नहीं होते हैं. हम अपने दोस्तों, परिवार, काम या स्कूल के हमारे सर्कल के रूप में बड़े सब कुछ के साथ बातचीत करते हैं - जो अनिवार्य रूप से हमने जमा किया है और बुलाया है "मुझे" या पहचान. हम चीजों को पूरा करने के लिए भी अपने रिश्तों पर भरोसा करते हैं, ताकि हम लंबे समय तक दूर होने पर हमारे घर को देखने के लिए दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों आदि पर भरोसा कर सकें, लेकिन अगर हमारे पास कोई रिश्ता नहीं था, तो विश्वास या जिसे कहा जा सकता था उनके साथ दायित्व की भावना, तो हम बस उनसे नहीं पूछेंगे - हम अपने घर की देखभाल करने के लिए कभी भी एक पूर्ण अजनबी नहीं पूछते हैं. रिश्ते विकास की लंबी अवधि में हो सकते हैं, या बस पर लोगों से घिरे कुछ सेकंड के भीतर, ताकि हम एक-दूसरे को समायोजित और सहन कर सकें.

3. विचार करें कि रिश्ते हमें कैसे कहते हैं. अपने सभी संबंध अपने आप के साथ, अन्य लोगों, हमारी परियोजनाओं और लक्ष्यों को हमारे जीवन का अर्थ देते हैं. यह उनके साथ हमारे रिश्ते से है कि हम इस अर्थहीनता का अनुभव करते हैं, जिसका प्रदर्शन किया जा सकता है कि यह कितना दुःख और निराशा हो सकती है जब संबंध बदल सकता है जब हम इसके साथ ऊब जाते हैं, इसके साथ निराश होते हैं, या परिस्थितियों में बदलते हुए हमें बदलते हैं उनका दृश्य.

4. इसी तरह, रिश्तों के फ्लिप-साइड का पता लगाएं. जब किसी व्यक्ति के साथ हमारा रिश्ता खट्टा हो जाता है, या हम अपनी राय और भावनाओं को किसी चीज की ओर बदलते हैं, तो हम दुखी हो जाते हैं. तो हम भी खतरे में महसूस करते हैं जब वस्तु जिसके साथ हम संबंध रखते हैं, धमकी दी जाती है.रिश्तों में हमें बहुत खुशी और खुशी देने की क्षमता होती है और साथ ही हम नियंत्रित कर सकते हैं और जब भी हम अपने कल्याण के लिए उन पर निर्भर करते हैं तो हमें खुश कर सकते हैं.

5. रिश्ते के यांत्रिकी का अन्वेषण करें. अक्सर, हमारे संबंध कई समूहों के लिए नीचे हैं जैसे कि:

पारस्परिक दायित्व, जिसमें तत्काल परिवार के साथ-साथ पड़ोसियों और जिनके साथ हम अंतरिक्ष साझा करते हैं.

हमारे दोस्तों जैसे वांछनीय संबंध, जिन्हें हम समय बिताने का आनंद लेते हैं, साथ ही उन लोगों के साथ वांछनीय संबंध जो किसी भी तरह से हमारी मदद करते हैं, क्या यह एक परियोजना, करियर की प्रगति या अन्य प्राप्ति के साथ मदद करता है. ## गैर रिश्ते, जो लोगों के प्रति हमारा रिश्ता है, हम नहीं जानते (जैसे लोग जो शहर या दुनिया के दूसरी तरफ रहते हैं), या जिन लोगों के साथ हम कनेक्ट नहीं होते हैं.

अनुमानित संबंध. ये रिश्ते हैं जो शायद सबसे आम हैं जब हम पूरी तरह से जागरूक नहीं होते हैं. हम लोगों के साथ एक स्थिति या संबंध रखने के लिए मानते हैं जिन्हें हम नहीं जानते हैं, या जिन लोगों की हम कल्पना करते हैं, जैसे कि फिल्म और अन्य कल्पनाओं के पात्र.

लोग अक्सर एक से अधिक रिश्ते समूह में फिट हो सकते हैं. उदाहरण के लिए परिवार आमतौर पर पारस्परिक दायित्व पक्ष में होता है, लेकिन जब हम चाहते हैं कि वे चाहते हैं कि वे चाहते हैं, तो वांछनीय में भी हो सकता है, या जब हम प्रतिबिंबित करते हैं कि उन्होंने हमें कैसे मदद की है और हमने महसूस किया है कि वे अच्छे लोग हैं. इसी तरह परिवार एक रिश्ते में हो सकता है जब हम उनके साथ बहुत बुरे मूड में होते हैं या जीवन में अन्य चीजों से नाखुश होते हैं- या हम मान सकते हैं कि हमारे पास उनके साथ एक अच्छा रिश्ता है, फिर भी उन्हें देखते हैं या उनसे बात करते हैं.

वांछनीय रिश्ते दोनों तरीकों से हो सकते हैं, इसलिए जिन लोगों और चीजों को हम पसंद करते हैं, वे भी उसी क्षेत्र में आते हैं जब यह हमारे बीमार-इच्छा का एक उद्देश्य होता है. उदाहरण के लिए आप और आपके मित्र पारस्परिक रूप से एक बैंड, एक फिल्म, या राजनीतिक दल, धार्मिक दृष्टिकोण या अन्य विषयों की तरह हो सकते हैं, लेकिन जब आप किसी अन्य समूह को आम तौर पर चीजों को आम तौर पर नापसंद करते हैं. यह उन मामलों के लिए आगे बढ़ाता है जैसे कि समर्पित सदस्य "एबीसी" शिविर और इसलिए देखें "Xyz" शिविर के रूप में शिविर, फिर वह समूह अभी भी इच्छा समूह में है जब आप उन्हें नापसंद करना चाहते हैं.

6. अपने रिश्तों की वर्तमान स्थिति पर विचार करें. कुछ बुनियादी लोगों के साथ शुरू करने के लिए हैं:

अपने साथ संबंध. आप अपने आप से कैसे संबंधित हैं? यह आश्चर्य की बात है कि हम शायद ही कभी अपने साथ एक शानदार संबंध रखते हैं, हम खुद से नाराज होते हैं, हमारी कमियों पर उदास महसूस करते हैं, या हमारे कार्यों में शर्मिंदा होते हैं. ज्यादातर लोगों के जीवन में खुद के लिए बहुत कम करुणा और सम्मान होता है, लेकिन करुणा को हमेशा ज्ञान के साथ बांधना चाहिए ताकि हम खुद को सीमाओं और लक्ष्यों को निर्धारित कर सकें और उन्हें देख सकें. अक्सर हम अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए हमारे दिमाग और निकायों के रूप में मानते हैं, और यह अनिवार्य रूप से हमें दुखी करता है.

अपने अनुभवों पर अपने संबंधों पर विचार करें. यह एक केंद्रीय क्षेत्र है क्योंकि यह लोगों के साथ हमारा संबंध नहीं है, बल्कि जीवन का अनुभव है. उदाहरण के लिए हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ लड़ाई कर सकते हैं जिसे हम जानते हैं, लेकिन हम लोगों के साथ परेशान नहीं हो सकते हैं, बल्कि नाराज होने के अनुभव पर परेशान हैं, या समस्याओं को हल करने के लिए. यह निश्चित रूप से सबसे सूक्ष्म और जटिल है.

अन्य लोगों के साथ संबंध. अपने तत्काल परिवार या दोस्तों के साथ शुरू करें, जो आप सबसे अधिक जानते हैं, या सबसे अधिक समय बिताते हैं. उनके साथ अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में अपनी वर्तमान भावनाओं पर विचार करें. क्या कठोर शब्द या भावनाएँ हुई हैं? अन्वेषण करें कि क्या यह समझते हैं कि उन्होंने ऐसा किया है या नहीं किया है जो आप चाहते थे, जो एक प्रतिबिंब है कि रिश्ते में कितनी शक्तिशाली इच्छा है. उदाहरण के लिए, हम उन पर निर्भर हो सकते हैं क्योंकि हमारे पास व्यक्तिगत असुरक्षाएं हैं और इसलिए हमें खुश रखने के लिए दूसरों पर निर्भर है, या हम किसी के रास्ते पर कुछ किराने का सामान लेने के लिए किसी पर निर्भर करते हैं, फिर भी जब वे अधिक से आगे की इच्छा रखते हैं तो दुखी महसूस करते हैं समझदार आवश्यकता.

अपने परिचितों के साथ अपने रिश्तों पर विचार करें. यह एक दोस्त हो सकता है कि आप एक व्यक्तिगत मित्र के रूप में गिनती नहीं करते हैं, जैसे कि आपके स्थानीय दुकानदारों, पड़ोसियों, आपके चिकित्सक या स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञ, आपके शिक्षक आपके जीवन में हर किसी के लिए नीचे हैं जो आप कभी भी आते हैं.यह निश्चित रूप से सबसे बड़ा क्षेत्र है, लेकिन उनके साथ अपने रिश्ते की स्थिति और उनके जीवन में उनके योगदान पर विचार करने के लिए कुछ समय लगता है.

अन्य जीवित चीजों के साथ अपने रिश्ते पर विचार करें. उदाहरण के लिए, मच्छर या मकड़ियों हो सकते हैं जो आपको परेशान करते हैं, या आपके स्थान की आवाज़, या जानवरों के पालतू जानवरों जैसे जानवरों के पालतू जानवर, या एक प्रतीकात्मक जानवर जो आप प्रशंसा करते हैं, जैसे कि आप खेत जानवरों को पसंद कर सकते हैं, या जंगली जानवर जैसे बाघ और हाथी और इतने पर.

गैर जीवित चीजों के साथ अपने रिश्ते पर विचार करें. यह एक बड़ा क्षेत्र है, क्योंकि आपके घर में कालीन के लिए व्यक्तिगत नापसंद हो सकता है, या एक दरवाजा जो चिपकाता है या कुछ और, आप एक सुंदर पार्क, या सूर्यास्त आदि जैसे पहलुओं को भी पसंद कर सकते हैं.

अंत में दुनिया के बाकी हिस्सों और पर्यावरण के साथ अपने रिश्ते पर विचार करें. अक्सर हम दुनिया के उन हिस्सों को अनदेखा कर सकते हैं जो हमें सीधे प्रभावित नहीं करते हैं, या हम किसी ऐसी चीज के विनाश से परेशान हो सकते हैं जो हमें भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है (जैसे वर्षावनों के विनाश, या गरीबी आदि में गिरने वाले लोग).

अन्वेषण रिश्तों और इंटरैक्शन का शीर्षक चरण 7

7. हर रिश्ते को एक अच्छा बनाने के तरीकों पर विचार करें. क्या महत्वपूर्ण है कि हमारे रिश्तों को सम्मान और सीमाओं की आवश्यकता है. जब हमारे प्यारे दोस्त से कुछ भी रसोईघर कटलरी में कुछ भी हो, तो हम ऐसा कुछ नहीं बनते हैं, यह अक्सर होता है क्योंकि हमने अधिक आत्म उन्मुख बनकर रिश्ते की उपेक्षा की है, इसलिए हमने बातचीत और पर्यावरण को देखना बंद कर दिया है। वे चीजें हैं और इसी तरह हमारी समस्याएं उत्पन्न होती हैं.

यह प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते में कितनी इच्छा एक भूमिका निभा रही है क्योंकि यह अक्सर रिश्तों को निराशाजनक में गिरने का कारण बनता है. उदाहरण के लिए हम चाहते हैं कि जीवन आसान हो और इसलिए हमारी विफलताओं के लिए खुद को और दूसरों को नापसंद करें, या हम बाहर की ओर धक्का दे सकते हैं और उम्मीद कर सकते हैं कि दूसरों का पालन करें, फिर भी वे नाखुश महसूस करते हैं जब वे नहीं करते हैं. तब हम ऐसे लोगों को ढूंढ सकते हैं जिन्हें हम बस असहज हैं, और चाहते हैं कि वे बस अस्तित्व में रह सकें.

अंतिम लक्ष्य आपके पास जो कुछ है, उससे खुश रहना है, इस तरह जीवन में और भी बेहतर गुणवत्ता है.