यदि आपकी दोस्ती स्वस्थ हैं तो मूल्यांकन कैसे करें
दोस्ती एक स्वस्थ, पूर्ण जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. यह जानकर कि आपकी दोस्ती स्वस्थ हैं या नहीं, यह आपके जीवन में सकारात्मकता और संबंध बनाए रखने का एक प्रमुख हिस्सा है. ईमानदारी, समान निवेश, संतुलन, और भरोसेमंदता एक स्वस्थ दोस्ती के सभी महत्वपूर्ण घटक हैं. यदि आप महसूस करते हैं कि आप एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में हैं, तो आपको अपने दोस्त से बात करनी चाहिए और फिर तय करना चाहिए कि क्या आप दोस्ती को मोड़ना चाहते हैं या समाप्त करना चाहते हैं.
कदम
4 का विधि 1:
अपनी दोस्ती में संतुलन की तलाश में
1. तय करें कि आप दोनों को दोस्ती में समान रूप से निवेश किया जाता है. एक स्वस्थ दोस्ती संतुलित है, दोनों लोगों के साथ समान रूप से रिश्ते में निवेश किया गया. उदाहरण के लिए, दोनों दोस्तों को एक-दूसरे को कॉल करने या निमंत्रण करने के लिए निमंत्रण करना चाहिए.
- उदाहरण के लिए, यदि आप सभी कॉलिंग और आमंत्रित कर रहे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि दोस्ती अस्वास्थ्यकर है.
2. इस बारे में सोचें कि आपकी बातचीत संतुलित है या नहीं. एक स्वस्थ दोस्ती वार्तालापों से भरा है जहां दोनों दोस्त अपनी खुशी, निराशा और कहानियां साझा करते हैं. यदि आपके पास एक दोस्त है जो केवल अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए कहता है, और शायद ही कभी आपको अपने जीवन के बारे में प्रश्न पूछता है, तो आप एक अस्वास्थ्यकर दोस्ती में शामिल हो सकते हैं.
3. सुनिश्चित करें कि आप दोनों के पास व्यक्तिगत हित हैं. एक संतुलित, स्वस्थ दोस्ती का मतलब है कि दोनों लोगों के पास व्यक्तिगत शौक, जीवन शैली, और पसंदीदा चीजें हैं जो अन्य व्यक्ति के उन लोगों को जरूरी नहीं दर्शाती हैं. अन्य व्यक्ति के विचारों और हितों को अपनाने के बजाय, स्वस्थ दोस्ती में व्यक्तित्व को बनाए रखना महत्वपूर्ण है.
4 का विधि 2:
आप अपनी दोस्ती के बारे में कैसा महसूस करते हैं
1. इस बारे में सोचें कि आपका मित्र आपको कैसा महसूस करता है. दोस्तों के साथ घूमना आपके दिन में सकारात्मकता लाना चाहिए, अपने मनोदशा को बढ़ाएं, और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराना चाहिए. यदि किसी मित्र के साथ घूमना आपको अपने बारे में नकारात्मक, उत्तेजित या बुरा महसूस होता है, तो आपको इस लाल झंडे पर ध्यान देना चाहिए. यह संकेत दे सकता है कि यह दोस्ती अस्वास्थ्यकर है.
- अपने दोस्त के साथ घूमने के बाद अपनी भावनाओं की एक सूची बनाने का प्रयास करें. एक स्वस्थ दोस्ती में इस सूची में सकारात्मक भावनाएं शामिल होंगी.
- विचार करें कि आप और आपके मित्र को कितनी बार शिकायत होती है जब आप एक साथ होते हैं. यदि आपकी दोस्ती पारस्परिक समस्याओं के बारे में शिकायत पर आधारित है, तो यह एक स्वस्थ संबंध नहीं हो सकता है.
- अपने आप से पूछें- इस व्यक्ति को देखने के बाद, क्या आपको प्यार और समर्थित, या आलोचना और आलोचना की जाती है? क्या आपको देखा और सुना है, या क्या वे वार्तालाप और गतिविधियों पर हावी हैं?
2. अत्यधिक महत्वपूर्ण दोस्ती पर पुनर्विचार. एक स्वस्थ दोस्ती में, दोनों लोग एक दूसरे का समर्थन करते हैं. जबकि किसी मित्र को प्रतिक्रिया और आलोचना प्रदान करना सामान्य है, यह संबंधों का एक हॉलमार्क नहीं होना चाहिए. अस्वास्थ्यकर मित्रता में कभी-कभी निरंतर आलोचना शामिल होती है जो ईर्ष्या और क्रूरता में निहित होती है.
3. इस बारे में सोचें कि दोस्ती एक दायित्व की तरह महसूस करती है या नहीं. कुछ समय लें और इस बारे में सोचें कि क्या आप किसी विशेष व्यक्ति के साथ दोस्ती करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं. स्वस्थ दोस्ती दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध विकसित करने और बनाए रखने में आपसी सम्मान और रुचि पर आधारित हैं.
4. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं. एक उद्देश्य तीसरे पक्ष के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करना, जैसे कि एक और विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य आपको अपने रिश्ते का मूल्यांकन करने में मदद कर सकते हैं. एक बार जब आप लंबे समय तक रहे हैं, तो अपने रिश्ते का मूल्यांकन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके रिश्ते के बाहर कोई व्यक्ति उद्देश्य प्रतिक्रिया प्रदान करने में सक्षम हो सकता है. वे आपको उन चीजों से सतर्क कर सकते हैं जिन्हें आप जानते नहीं हैं, खासकर यदि ये चीजें आपके लिए सामान्य हो गई हैं.
विधि 3 में से 4:
स्वस्थ दोस्ती को प्राथमिकता देना
1. ईमानदारी को प्राथमिकता दें. एक दूसरे के साथ ईमानदार होना एक स्वस्थ दोस्ती का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. बेईमानी एक संकेत है आपकी दोस्ती अस्वस्थ हो सकती है. एक स्वस्थ दोस्ती वह है जहां दोनों लोग वास्तविक, ईमानदार और सहजता से रिश्ते में उनके सच्चे होते हैं.
- उदाहरण के लिए, एक अच्छे दोस्त को झूठ नहीं बोलना चाहिए, बहाना बनाना चाहिए, या सच्चाई को छिपाना चाहिए.
2. भरोसेमंदता को ध्यान में रखें. भरोसेमंद दोस्त एक स्वस्थ, पूर्ण जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. हर किसी को एक दोस्त की जरूरत होती है जिसके साथ वे अपने जीवन के अंतरंग विवरण साझा करते हैं. आपको उस मित्र पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए जिसमें आप विश्वास करते हैं.
3. उन रिश्तों को बनाए रखें जो पारस्परिक रूप से सहायक हैं. एक स्वस्थ दोस्ती में, दोनों लोगों को समान रूप से दूसरे का समर्थन करने में निवेश किया जाता है. आपको दोनों को एक दूसरे का समर्थन करने के लिए समय लेना चाहिए, चाहे इसका अर्थ है आपकी बातचीत के दौरान एक सक्रिय श्रोता या कठिन समय के माध्यम से एक दूसरे की मदद करना.
4 का विधि 4:
एक अस्वास्थ्यकर दोस्ती से निपटना
1. पहचानें कि दोस्ती के बारे में अस्वस्थ क्या है. अस्वास्थ्यकर दोस्ती से निपटने में पहला कदम अपने आप और अपने मित्र के साथ ईमानदार हो रहा है. आपको दोस्ती के बारे में परेशान करने की कोशिश करें.
- अपने रिश्ते के सभी स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर पहलुओं की एक सूची बनाएं, उन चीजों के बगल में एक स्टार रखें जो आप बदलना चाहते हैं.
- अपनी सूची बनाने के बाद, आपके द्वारा पहचाने गए मुद्दों के संभावित समाधान लिखें.
2. अपने दोस्त के साथ एक ईमानदार बातचीत करें. अपने दोस्त से बैठने और अपनी दोस्ती के बारे में बात करने के लिए कहें. अपने दोस्त के साथ ईमानदार रहें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, और आपको क्यों लगता है कि दोस्ती अस्वास्थ्यकर हो सकती है.
3. तय करें कि क्या आप दोस्ती को समाप्त करना चाहते हैं या समाप्त करना चाहते हैं. रिश्ते के बारे में अपने मित्र के साथ बात करने के बाद, आपको एक बेहतर विचार होगा कि आप अपनी दोस्ती को घुमाने या समाप्त करना चाहते हैं या नहीं. कुछ अस्वास्थ्यकर दोस्ती आपके समय और ऊर्जा के लायक नहीं हैं, जबकि अन्य बचत के लायक हैं.
4. अपनी दोस्ती पर काम करें. यदि आप तय करते हैं कि आप दोस्ती पर काम करना चाहते हैं, तो दोनों दोस्तों को समय और ऊर्जा बनाने में बदलाव करने की आवश्यकता होगी. एक साथ बैठें और अपनी दोस्ती को स्वस्थ बनाने पर काम करने के तरीकों की एक सूची बनाएं. फिर अपना हिस्सा करने के लिए एक ईमानदार प्रयास करें.
5. अस्वास्थ्यकर दोस्ती को समाप्त करने पर विचार करें. एक दोस्ती को समाप्त करने का निर्णय एक कठिन निर्णय हो सकता है, भले ही रिश्ते अस्वास्थ्यकर हो. यदि आप एक अस्वास्थ्यकर दोस्ती को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने दोस्त को बताने पर विचार करें कि आप उन्हें भूत के बजाय रिश्ते क्यों समाप्त कर रहे हैं.
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