कैसे तय करें कि लड़ाई के बाद दोस्ती खत्म करना है या नहीं

ज्यादातर दोस्ती को किसी अन्य बिंदु या किसी अन्य में समस्याएं आती हैं, और दोस्ती बंद हो सकती हैं और झगड़े से वापस उछाल कर सकते हैं. लेकिन कुछ समस्याएं क्षमा करने योग्य हैं और मित्रता को मजबूत करने के लिए भी सेवा करेगी, अन्य लोग सौदा-ब्रेकर हो सकते हैं जो आपको महसूस कर सकते हैं कि आपको अपने रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता है. अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए अपनी लड़ाई और अपनी दोस्ती के बारे में सोचने में कुछ समय बिताएं या नहीं. आप दोस्ती को अच्छे से समाप्त करना चाह सकते हैं, या आप अपने दोस्त से ब्रेक या दूरी लेने का विकल्प चुन सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:

अपनी लड़ाई और दोस्ती के बारे में सोचना

1. अपनी लड़ाई के पीछे के कारणों पर विचार करें. आप दोनों ने एक लड़ाई क्यों की? कभी-कभी दोस्त असहमत होते हैं और हवा को साफ़ करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि जोड़ों का तर्क है. लड़ाई हमेशा खराब नहीं होती है- आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और गलतफहमी को हल कर सकते हैं. लेकिन कभी-कभी, एक लड़ाई एक साधारण असहमति से बड़ी हो सकती है, और इससे आपको अपनी दोस्ती का पुनर्मूल्यांकन हो सकता है.

अपनी सीमाएं जानें. कुछ व्यवहार हो सकते हैं जिन्हें आप अक्षम्य मानते हैं. उदाहरण के लिए, आप विश्वासघात, गपशप, या धोखाधड़ी को सहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं. यदि आपकी लड़ाई इन पंक्तियों में से एक को पार कर जाती है, तो आप तय कर सकते हैं कि आपको दोस्ती समाप्त करने की आवश्यकता है.
कभी-कभी दोस्त अलग-अलग मूल्यों से लड़ सकते हैं. यदि यह मामला है, तो आप यह निर्धारित करना चाहेंगे कि क्या अलग-अलग विश्वास प्रणाली साझा करना एक सौदा-ब्रेकर है. उदाहरण के लिए, जब आप एक ही राजनीतिक विचार साझा नहीं कर सकते हैं, तो क्या यह कुछ ऐसा है जो आप अतीत कर सकते हैं? हो सकता है कि आप राजनीति के बारे में बात करने के लिए सहमत हो सकें, या बिना किसी बहस के अपने विचार साझा कर सकें और चीजों को शत्रुता प्राप्त करने के लिए सहमत हो जाएं.

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2. अपनी दोस्ती के इतिहास को देखो. कुछ दोस्त सिर्फ अधिक टकराव हो सकते हैं, और एक दूसरे के साथ लड़ते हैं आम है. एक या दोनों में आपके पास कुछ व्यवहार हो सकते हैं जो हमेशा तर्कों को ट्रिगर करते हैं. आप अपने रिश्ते में लड़ाई पैटर्न भी देख सकते हैं, खासकर यदि आप कुछ समय के लिए दोस्त रहे हैं.

अपने व्यक्तित्व पर विचार करें. आप सिर्फ दो लोग हो सकते हैं जो बहस करना पसंद करते हैं - हर किसी के साथ या एक-दूसरे के साथ - बहुत कुछ. जब तक यह आप दोनों के लिए काम करता है, तो शायद यह दोस्ती को समाप्त करने के लिए आवश्यक नहीं है. लेकिन अगर आपको लगता है कि आप बहुत से लड़ रहे हैं, तो आप अपने दोस्त से कम बहस करने के बारे में बात करना चाहेंगे.

आप और आपका मित्र हमेशा किसी की बुरी आदतों के कारण खुद को लड़ सकते हैं- उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्त से मिलने में हमेशा देर हो चुकी हैं. यदि ऐसा है, तो दोस्ती को समाप्त करने के बजाय व्यवहार को संबोधित करना बेहतर हो सकता है.

उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आप और आपका मित्र किसी भी समय के बारे में एक समय में लंबे समय तक बहस नहीं करते हैं, तो अचानक में एक बड़ा झटका होता है जो आपको हफ्तों के लिए नहीं बोलता है. आप अपने दोस्त से साझा करने के लिए और अधिक खुले होने के बारे में बात कर सकते हैं जब आप उस समय एक दूसरे से असहमत होने के बजाय, नाराज होने के बजाय असहमत होने के बजाय.

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3. अपने दोस्त के व्यवहार के बारे में सोचो. क्या आपके मित्र के पास अक्सर अन्य दोस्तों के साथ लड़ने का एक पैटर्न होता है? क्या वे झगड़े को उत्तेजित करते हैं या बहुत दोस्ती समाप्त करते हैं? यदि ऐसा लगता है कि यह आपके मित्र के साथ एक पैटर्न है, तो आप दोस्ती को समाप्त करने के लिए कदम उठाना चाह सकते हैं. भविष्य में फिर से नाटक की संभावना होगी.

यदि आपका दोस्त उस तरह का व्यक्ति है जो हमेशा नाटक को हल कर रहा है और आपको महसूस कर रहा है कि आप उनके चारों ओर अंडेहेल्स पर चल रहे हैं, डरते हैं कि आप गलत बात कहेंगे, यह शायद सबसे अच्छा है कि आप स्वयं से दूरी पर हैं.

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4. दोस्ती के बारे में अपनी भावनाओं पर विचार करें. जब आप अपने दोस्त के साथ होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं? क्या आपका मित्र आपको उठाता है, आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करता है, आपको सुनता है और आपको समर्थन देता है? या क्या आपको लगता है कि आपकी दोस्ती वास्तविक नहीं है, या आपको हमेशा अपने समय के अंत में राहत मिली है? यदि आपकी दोस्ती आपको पूरा करने की तुलना में अधिक सूखा महसूस कर रही है, तो यह आगे बढ़ने का समय हो सकता है.

हर बार जब आप अपने दोस्त के आसपास होते हैं तो आपके पास शारीरिक या भावनात्मक तनाव के लक्षण हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, जब आप अपने दोस्त के आसपास होते हैं तो क्या आप अपने पेट में एक गाँठ या अपनी छाती में कसने लगते हैं? क्या आप अपनी उपस्थिति में चिंतित, चिड़चिड़ा, या प्रतिस्पर्धी महसूस करते हैं? यदि हां, तो यह आपके लिए सबसे स्वस्थ दोस्ती नहीं हो सकती है, और आप विघटन करना चाह सकते हैं.

3 का भाग 2:

इसे खत्म करना

1. बात करने के लिए एक भरोसेमंद व्यक्ति खोजें. एक विश्वसनीय व्यक्ति को चुनने के लिए चुनें कि दोस्तों के अपने सर्कल के भीतर बातचीत के बारे में गपशप नहीं करेगा. परिस्थितियों को समझाते हुए और निष्पक्ष राय मांगने के लिए जितना संभव हो उतना उद्देश्य के रूप में हो.

परिवार के साथ अपनी समस्या पर बात करना, एक दोस्त, एक चिकित्सक, या पादरी सदस्य आपको एक अच्छे निर्णय पर आने में मदद कर सकता है कि स्थिति को कैसे संभालना सबसे अच्छा है.
यदि यह आपके मित्र को वापस आ जाता है कि आप उनकी पीठ के पीछे उनके बारे में बात कर रहे हैं (भले ही यह नकारात्मक वार्तालाप नहीं था), तो आप इसे और अधिक समाप्त करने के बारे में ड्राइवर की सीट में नहीं हो सकते हैं. आप और आपके मित्र ने पहले से ही एक लड़ाई की है कि आप पर विचार करें कि दोस्ती जीवित रह सकती है या नहीं. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करके चीजों को जटिल न करें जिसे आप दोनों जानते हैं- अपने साझा सर्कल के बाहर किसी से बात करें.

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2. पता लगाएं कि दूसरे आपके व्यवहार के बारे में क्या सोचते हैं. एक दोस्त, परिवार के सदस्य, या यहां तक कि मित्र से पूछें (यदि आप एक दूसरे से बात कर रहे हैं) इस बारे में आपने लड़ाई में कैसे योगदान दिया. शायद वे आपके व्यक्तित्व में कुछ देखने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपकी दोस्ती में समस्या में योगदान दे रहा है. उस प्रतिक्रिया के बारे में सोचना सुनिश्चित करें जो व्यक्ति आपको देता है और वे आपको यह प्रतिक्रिया क्यों दे सकते हैं.

यदि आपको लगता है कि आपकी लड़ाई आपके मित्र की तुलना में आपकी अपनी समस्याओं के बारे में अधिक थी, तो इसके बारे में अपने मित्र से बात करें. आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि इस कारण का हिस्सा क्यों हमारी लड़ाई इतनी खराब थी क्योंकि मैं हाल ही में बहुत तनाव से निपट रहा हूं. मैंने इसे आप पर ले लिया, और मुझे खेद है, "या" मैंने उनके साथ झगड़े में आने के बाद अतीत में दोस्तों को हटा दिया है, और मुझे लगता है कि यह मेरे साथ एक पैटर्न है."

यदि आपकी बातचीत आपके व्यवहार में पैटर्न प्रकट करती है जो आपको परेशान कर रही है, तो आप पेशेवर सहायता की तलाश कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, आपके मित्र और परिवार आपको बताते हैं कि आपके पास अस्थिर गुस्सा है, तो आप मदद लेना चाहते हैं. अपनी चिंताओं के बारे में एक परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें.

ध्यान रखें कि स्वस्थ संबंधों के लिए अच्छे संचार कौशल आवश्यक हैं. पर काम अपने संचार कौशल का निर्माण तथा शरीर की भाषा दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के लिए खुद को अधिक प्रभावी ढंग से व्यक्त करने के लिए.

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3. अपने दोस्त के साथ लड़ाई पर चर्चा करें. यदि आप और आपका मित्र बोलते हुए शर्तों पर हैं, तो आप लड़ाई के बारे में बात करने का फैसला कर सकते हैं और यह समझ सकते हैं कि क्या गलत हुआ और क्या प्रयास किया गया समझौता उनके साथ. सुनिश्चित करें कि जब आप शांत हों और अपनी भावनाओं को चेक में रखने में सक्षम हों तो आप ऐसा करते हैं. कच्ची भावनाओं को पाने के लिए कुछ दिनों तक इंतजार करना अच्छा हो सकता है.

निजी तौर पर बात करने के लिए एक समय और स्थान खोजें. आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि हमें क्या हुआ के बारे में बात करने की ज़रूरत है. क्या आप आज दोपहर मुझसे मिल पाएंगे?"

एक एजेंडा के साथ अपनी बातचीत में मत जाओ. अपने दोस्त को अपने दृष्टिकोण को सुनने और सुनने के बारे में खुले दिमाग रखें. याद रखें, आप अपनी लड़ाई जारी नहीं रखना चाहते हैं, आप यह पता लगाना चाहते हैं कि यह दोस्ती बचत के लायक है या नहीं.

यदि आपका मित्र तर्कवादी हो जाता है, तो आप कह सकते हैं, "मैं बहस नहीं करना चाहता, मैं सिर्फ यह जानना चाहता हूं कि हमारे साथ क्या चल रहा है. अगर हम क्रोध के बिना ऐसा नहीं कर सकते, तो शायद हमें ब्रेक लेना चाहिए."आप बाद में किसी अन्य वार्तालाप के साथ पालन करने का फैसला कर सकते हैं, या व्यक्ति से अपनी दूरी बनाए रखने का निर्णय ले सकते हैं.

समझौता आपके और आपके मित्र के लिए एक जीत-जीत की स्थिति हो सकती है. एक समझौता के लिए मध्य मैदान खोजने के लिए, जैसे प्रश्न पूछने का प्रयास करें,"क्या यह कुछ है जहां मुझे अंतिम कहना है और सही होना है?" "यह क्या है कि मैं सही हूँ?" "क्या यह कुछ ऐसा है जो दूसरे व्यक्ति के लिए मूल्य का है?" "क्या यह ठीक है कि उनके पास एक विशेष मामले पर अपनी राय है?" "क्या मेरा संघर्ष इस व्यक्ति के साथ है या मेरी दोस्ती से अधिक महत्वपूर्ण है?" "क्या यह इतना समय और ऊर्जा बहस करने के लायक है, या हमारे समय को अधिक सकारात्मक बातचीत में बेहतर खर्च किया जाएगा?"

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4. उन तरीकों पर चर्चा करें जिनका आप बदल सकते हैं. आप और आपका मित्र चर्चा कर सकते हैं कि आप में से प्रत्येक आपके रिश्ते में समस्याओं के रूप में क्या देखते हैं, और यह पता लगाएं कि आप में से प्रत्येक समस्या को हल करने में कैसे मदद कर सकता है. सुनिश्चित करें कि आप दोनों खुले दिमाग रखें और बात सुनो दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है.

समस्या का नाम दें और एक फिक्स का सुझाव दें. उदाहरण के लिए, शायद आपका मित्र आपके ग्रंथों और कॉल को वापस करने में अच्छा नहीं है. आप कह सकते हैं, "आपको हर एक पाठ का जवाब देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब आप मेरे साथ संवाद नहीं करते हैं तो यह वास्तव में मेरी भावनाओं को नुकसान पहुंचाता है, खासकर जब मुझे किसी से बात करने की आवश्यकता होती है. क्या आपको लगता है कि आप मेरे जवाब देने का बेहतर काम कर सकते हैं?"

अपने दोस्त की चिंताओं को सुनो. उनके दृष्टिकोण को स्वीकार करें. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं देख सकता हूं कि आप कैसे सोचेंगे कि जब मैं जुआन से बात कर रहा था तो मैं आपको अनदेखा कर रहा था. मुझे खेद है कि मैंने तुम्हें चोट पहुंचाया. मैं वास्तव में क्या कर रहा था ..."

3 का भाग 3:

आपके निर्णय पर अभिनय

1. इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें. क्रोध से कोई निर्णय मत करो. सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को अपने भावनाओं से अलग करने में सक्षम हैं, इस बारे में निर्णय लेने से पहले कि आप आगे क्या करना चाहते हैं.

आप अपने मित्रों के साथ चीजों को सुधारना चाहेंगे, उन सभी कारणों की एक सूची बना सकते हैं, फिर उन सभी कारणों की एक और सूची बनाएं जिन्हें आप दोस्ती को समाप्त करना चाहते हैं. अपने निर्णय लेने में आपकी सहायता के लिए सूचियों की ओर से देखें.
आप कुछ समय भी बिता सकते हैं एक पत्रिका में लिखना अपनी भावनाओं के बारे में. लेखन आपको अपनी भावनाओं को स्पष्ट करने में मदद करता है और आपको निर्णय लेने में मदद कर सकता है.
इस व्यक्ति के बिना अपने जीवन की कल्पना करो. इस बारे में सोचें कि दोस्ती को कैसे समाप्त करना आपके जीवन को बेहतर और बदतर के लिए प्रभावित करेगा. आप कुछ पारस्परिक मित्र खो सकते हैं, फिर भी आप उन्हें अक्सर देख सकते हैं और उनकी उपस्थिति में असहज महसूस कर सकते हैं, या आप राहत महसूस कर सकते हैं कि आपको अब उनके साथ सौदा नहीं करना पड़ेगा.

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2. अपने दोस्त से वापस खींचने पर विचार करें. दोस्ती को समाप्त करने के बजाय, आप अपने और दूसरे व्यक्ति के बीच कुछ दूरी लगाने का फैसला कर सकते हैं. यह सब कुछ भी नहीं होना चाहिए. आपके और आपके मित्र के बीच कुछ दूरी तय करने के लिए एक वार्तालाप की आवश्यकता नहीं है और स्वाभाविक रूप से हो सकता है.

उदाहरण के लिए, आप इस व्यक्ति के साथ काम या स्कूल में दोस्ताना बने रहने का फैसला कर सकते हैं, लेकिन उस पर्यावरण के बाहर उनके साथ लटकना बंद करने का फैसला करते हैं.

आप टेक्स्टिंग या कॉलिंग को बार-बार रोक सकते हैं.

आप अन्य दोस्तों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं, खासकर उन लोगों को एक अलग सामाजिक सर्कल में.

आप ऐसा कर सकते हैं नए दोस्त बनाओ नए शौक या गतिविधियों को ले कर.

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3. इसके बजाय ब्रेक लेने पर विचार करें. दोस्ती को समाप्त करने का निर्णय लेने के बजाय, आप अपने मित्र को सुझाव दे सकते हैं कि आप दोनों एक दूसरे से थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेने का फैसला करते हैं. आप एक-दूसरे से अपनी दूरी बनाए रखने की राशि पर सहमत हो सकते हैं, और फिर कुछ हफ्तों या महीनों में अपने निर्णय का पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं.

आप कह सकते थे, "क्रिस, शायद यह सबसे अच्छा है कि हम एक दूसरे से थोड़ी सी दूरी पर अपनी दूरी को थोड़ा सा रखते हैं. हम बहुत पागल थे, और शायद अभी भी कुछ कठिन भावनाएं हैं. तो हम क्यों नहीं हटते, फिर कुछ महीनों में फिर से बात करते हैं?"

समय बीतने के बाद फिर से बात करने के लिए सहमत हैं. फिर आप देख सकते हैं कि आपकी भावनाएं एक-दूसरे की ओर बदल गई हैं या नहीं. यदि वे नहीं हैं, तो यह दोस्ती समाप्त करने का समय हो सकता है.

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4. कृपया. यदि आप निर्णय लेते हैं अपनी दोस्ती को समाप्त करें, सम्मानजनक रहें और इसके बारे में अपने दोस्त से बात करें. उन्हें "भूत" मत करो या उन्हें अनदेखा न करें. यह शायद एक असुविधाजनक बातचीत होगी, लेकिन आपके निर्णय के बारे में उनसे बात करना जिम्मेदार चीज है.

उनकी भावनाओं को स्वीकार करें. आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप इसे सुनने के लिए परेशान हो सकते हैं, लेकिन हमारी लड़ाई के बाद, मैंने बहुत सारी सोच की है, और मुझे एहसास हुआ कि मैं अब दोस्त नहीं बनना चाहता हूं."

माफी माँगता हूँ लड़ाई में आपकी भूमिका के लिए, भले ही आपने दोस्ती को समाप्त करने का निर्णय लिया हो. यह दिखाता है कि आप अपने व्यवहार की ज़िम्मेदारी स्वीकार करते हैं, और चीजों को सड़क से आसान बनाने में मदद कर सकते हैं यदि आप दोनों को एक दूसरे के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है.

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5. अपने दोस्त के बारे में गपशप करने से बचें.ऊंची सड़क पर कोई फर्क नहीं पड़ता.उस व्यक्ति के बारे में बुरी बातें मत कहो और उसके बारे में कुछ भी बुरा मत सुनो.बुरी चीजें कहना या खराब गपशप को प्रोत्साहित करना सिर्फ चीजों को मंथन करता रहता है.

आप कह सकते थे, "हमारे पास हमारे मतभेद थे, और मैं आगे बढ़ गया.मैं अभी इस पर चर्चा नहीं करना चाहता."

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6. अपने नुकसान में शोक. एक दोस्ती को समाप्त करना दर्दनाक हो सकता है भले ही यह समाप्त होने का समय हो. अपने आप के साथ सौम्य रहें और अपने आप को दुखी करने की अनुमति दें.

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें. दुःख आपको उदास, सूखा, अलग, थका हुआ, गुस्सा, चिंतित, दोषी और अधिक महसूस कर सकता है. महसूस करें कि आप निर्णय के बिना क्या महसूस करते हैं. अपनी भावनाओं को दबाने से आप आगे बढ़ने में मदद नहीं करेंगे.

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें. स्व-देखभाल ऐसी चीजें हैं जो आप अपने शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए कर सकते हैं. स्व-देखभाल हर किसी के लिए अलग दिखती है, इसलिए उन चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें जो आप आनंद लेते हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं. उदाहरण के लिए, आप प्रकृति में बाहर रहना, काम करते हैं, गाते हैं, या एक दोस्त के साथ कॉफी पसंद कर सकते हैं.

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