एक परिवार की लड़ाई समाप्त करने के 10 तरीके

अपने परिवार की लड़ाई में लोगों को देखना वास्तव में कठिन हो सकता है. चाहे आप शामिल हों या नहीं, आप उदास, क्रोधित, या यहां तक कि शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं जब आपके प्रियजन एक दूसरे पर चिल्लाते हैं और चिल्लाते हैं. आपके मुद्दों के बारे में अपने परिवार के साथ शांत, सभ्य चर्चा करने के लिए आप कुछ तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं. यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो मार्गदर्शन के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर में कॉल करने पर विचार करें.

कदम

10 का विधि 1:

दिमाग शांत रखो.

1. जब आपका परिवार लड़ रहा हो तो निकाल दिया जाता है. यदि आपको लगता है कि आप शांति से बात करने के बजाय चिल्ला सकते हैं या विस्फोट कर सकते हैं, तो पहले से ही शांत होने के लिए ब्लॉक के चारों ओर घूमें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे बात कर रहे हैं, इसे शांत तरीके से करने से चिल्लाने या चिल्लाते हुए बहुत बेहतर होगा.

आप किसी भी समय गहरी सांस लेने या 10 तक गिनने का प्रयास कर सकते हैं.
शारीरिक होना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है. अपने परिवार के सदस्यों के साथ बात करने से पहले अपने कुछ आक्रामकता को काम करने के लिए अपने तकिए को पंच करने या बेसबॉल को कुछ बार मारने का प्रयास करें.

10 का विधि 2:

एक परिवार की बैठक बुलाओ.

1. एक ही समय में हर किसी से बात करना बहुत आसान होगा. देखें कि क्या एक अच्छा समय और दिन है जो आपके परिवार में हर किसी के साथ मिलकर काम करता है. फिर, आप सभी मिल सकते हैं और अपने मुद्दों के बारे में बात कर सकते हैं.

यदि आप छोटे हैं, तो अपने माता-पिता को एक परिवार की बैठक कहने और अपने सभी भाई-बहनों को आमंत्रित करने के लिए कहें.
यदि समस्या आपके विस्तारित परिवार के साथ है, तो उन्हें वीडियो चैट या फोन पर बात करने के लिए कहने पर विचार करें.

10 का विधि 3:

सभी को सुनो.

1. परिवार में सभी को बोलने का मौका दें. इस तरह, हर कोई ऐसा लगता है जैसे वे एक कहते हैं कि क्या हो रहा है. बाधा मत करो, भले ही ऐसा लगता है कि कोई झूठ बोल रहा है या नाटकीय हो रहा है - जब यह आपकी बात करने की बारी है, तो आप उस सामान को ला सकते हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं.

हर किसी की बात करना कठिन हो सकता है, खासकर अगर वे ऐसी चीजें कह रहे हैं जो आपको पागल कर देते हैं. हालांकि, अगर आप हर किसी की बात करते हैं, तो वे सुनेंगे कि आपको क्या कहना है.

10 का विधि 4:

तटस्थ शरीर की भाषा बनाए रखें.

1. अपनी आंखें और आहें पहनने से कहते हैं कि आप क्या सोचते हैं. जैसा कि आप अन्य लोगों से बात करते हैं, अपने चेहरे को तटस्थ रखने की कोशिश करें और अपनी भावनाओं को न दिखाएं. जब आप बात करते हैं, तो आवाज की रोशनी के स्वर को रखें और क्रोध में चिल्लाए या झटका न दें.

क्या आपने कभी किसी को अपनी आँखें रोल देखी है जब आप पहले बात कर रहे थे? यह आपको पहले से ही ज्यादा नाराज बना सकता है! पूरे बातचीत में अपने शरीर की भाषा की जाँच करके शांति रखें.

10 का विधि 5:

अपनी जरूरतों को संवाद करें.

1. नाम जो आप महसूस कर रहे हैं और आप इसे कैसे ठीक करना चाहते हैं. व्यक्त करें कि आपके साथ क्या चल रहा है ताकि आपका परिवार जान सके कि आगे बढ़ना है. अगर कोई बाधित करने की कोशिश करता है, तो शांति से उन्हें याद दिलाता है कि आप उन्हें बात करने देते हैं, इसलिए उन्हें आपके लिए भी ऐसा करने की आवश्यकता है.

उदाहरण के लिए, आप कुछ कह सकते हैं, "जब आप मुझ पर अपने काम नहीं करने के बारे में चिल्लाते हैं लेकिन मेरी बहन पर चिल्लाते हैं, तो मुझे चोट लगती है. मुझे लगता है कि हमें घर के आसपास एक ही उपचार नहीं मिल रहा है, जो अनुचित है."

विधि 6 में से 10:

"मैं" भाषा का उपयोग करें.

1. आप कैसे महसूस कर रहे हैं के आसपास समस्याओं को केंद्रित करें. अपने परिवार के सदस्यों को दोष देने या उन्हें कॉल करने के बजाय, जितना संभव हो सके "मैं" कथन का उपयोग करने का प्रयास करें. यह लोगों को आपके साथ मुद्दों के माध्यम से कम रक्षात्मक और अधिक सक्षम महसूस करने में मदद कर सकता है.

उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, "आप मुझ पर बहुत अधिक चिल्लाते हैं," आप कह सकते हैं, "जब आप मुझ पर चिल्लाते हैं, तो मुझे डर लगता है."
या, कहने के बजाय, "आप मुझे कभी नहीं सुनते हैं," आप कह सकते हैं, "जब आप मुझ पर बात करते हैं, तो यह मुझे महसूस करता है कि मेरे पास ऐसा नहीं है कि परिवार क्या करता है."

विधि 7 का 10:

पक्ष नहीं लेने की कोशिश करो.

1. यदि आप सीधे लड़ाई में शामिल नहीं हैं, तो अपनी स्थिति को तटस्थ रखें. माता-पिता, भाई-बहनों, या विस्तारित परिवार के सदस्यों के बीच पक्षों को चुनना केवल समस्या को और भी खराब कर देगा. सुनें कि हर किसी को क्या कहना है, और निष्पक्ष सलाह देने की कोशिश करें.

पक्षों को नहीं लेना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि एक व्यक्ति दाईं ओर है. यदि आप घर में एक वयस्क हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तरह एक बाहरी मध्यस्थ में कॉल करने पर विचार करें.

10 का विधि 8:

एक संकल्प के साथ आओ.

1. यह भविष्य में आपको जो चाहिए उसे व्यक्त करने का समय है. कुछ के साथ आने की कोशिश करें कि परिवार में हर कोई ठीक है. यदि आप एक आदर्श समाधान के साथ नहीं आ सकते हैं, तो कुछ ऐसा चुनें जो हर कोई समझौता कर सकता है, भले ही यह थोड़ा असुविधाजनक हो.

उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके भाई बहन सुबह बाथरूम में लड़ते हैं, तो आवंटित समय सीमा के साथ बाथरूम अनुसूची सेट करने पर विचार करें.
यदि आप सीधे लड़ाई में शामिल नहीं हैं, तो आप एक संकल्प के साथ आने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और यह ठीक है. अपने अन्य परिवार के सदस्यों को किसी ऐसी चीज के साथ आने के लिए प्रोत्साहित करें जिससे हर कोई खुश हो सके.

विधि 9 में से 10:

यदि चीजें गरम हो जाती हैं तो क्षेत्र छोड़ दें.

1. पारिवारिक झगड़े बदसूरत तेजी से बदल सकते हैं. अगर कोई चिल्लाना शुरू कर देता है, चीखता है, या एक-दूसरे के साथ शारीरिक हो जाता है, तो उसे अपने क्यू के रूप में वहां पहुंचने के लिए ले जाएं. सभी को यह बताने दें कि जब आप सभी एक दूसरे के साथ सिविल और विनम्र होने के लिए सहमत होते हैं तो आप पुनर्विचार कर सकते हैं.

यदि आप एक बच्चे हैं और आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, एक विश्वसनीय वयस्क से बात करें, जैसे शिक्षक या मार्गदर्शन परामर्शदाता. वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आगे क्या करना है.

10 में से 10:

यदि आपको आवश्यकता हो तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात करें.

1. कभी-कभी, आप और आपका परिवार एक संकल्प के साथ नहीं आ सकता है. यदि आप घर में एक वयस्क हैं, तो एक परिवार चिकित्सक से बात करने पर विचार करें. वे आपको अपने मुद्दों के माध्यम से एक शांत, सभ्य तरीके से एक समाधान तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं जो हर किसी के लिए काम करता है.

आप परिवार के मुद्दों के माध्यम से काम करने के तरीकों के साथ आने के लिए एक चिकित्सक से भी बात कर सकते हैं. यह एक अच्छा विकल्प है यदि आपका परिवार चिकित्सा का विरोध कर रहा है या आप उसी क्षेत्र में नहीं रहते हैं.

टिप्स

यदि आप एक बच्चे हैं, तो ऐसा मत सोचो कि आपको हर परिवार की लड़ाई समाप्त करनी है. जिम्मेदारी का बड़ा हिस्सा आपके जीवन में वयस्कों पर होना चाहिए, आप नहीं.

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