जीवन के साथ कैसे सामना करें

कभी-कभी जीवन कठिन हो जाता है. मुश्किल समय हर किसी के साथ होता है, विश्वास या नहीं. हालांकि, यह है कि आप उन कठिन समय को कैसे संभालते हैं जो आपकी बाधाओं पर काबू पाने और उनमें डूबने के बीच अंतर का मतलब हो सकता है. जीवन से निपटने के लिए, आपको सीखने की आवश्यकता है कि जीवन के तनाव और कठिनाइयों से कैसे निपटें, प्रेरणाएं और सकारात्मक होने के तरीके खोजें, और अपने जीवन में विभिन्न लोगों से समर्थन प्राप्त करें.

• उन्हें कम जबरदस्त बनाने के लिए अपनी समस्याओं को छोटे चरणों में तोड़ दें. एक समय में थोड़ा काम करो. धीरे-धीरे समस्याओं को संबोधित करके अपनी समस्याओं पर काम करके लाए गए भावनाओं के लिए अपनी सहिष्णुता का निर्माण करें.
• उदाहरण के लिए, शायद आप बेरोजगार हैं और नौकरी की जरूरत है. अपना रेज़्यूमे लिखने, संदर्भ प्राप्त करने, सही नौकरी खोजने और एक सप्ताह में नौकरी पाने की उम्मीद न करें. इसके बजाय, एक समय में उस के एक टुकड़े पर ध्यान केंद्रित करें, ताकि प्रत्येक चरण एक जीत हो.

• ऐसी कई प्रकार की चीजें हैं जो आपकी प्रेरणा हो सकती हैं! उदाहरण के लिए, यह आपका काम, आपके शौक, या आपके रिश्ते, या इन सभी चीजों का संयोजन हो सकता है. इनमें से कोई भी चीज आपको खुशी, उपलब्धि की भावना, और जीवन के माध्यम से आगे बढ़ने की प्रेरणा ला सकती है.
• एक सूची बनाएं या अपने पत्रिका में एक प्रविष्टि लिखें कि क्या आप जीवन में सबसे अधिक प्रेरित करता है. यह एक त्वरित सूची या ड्राइव की एक और पूरी तरह से अन्वेषण हो सकता है और आपको जीवन में प्रेरित करता है. अपनी प्रेरणाओं को लिखना आपको उन्हें फिर से महसूस करने की अनुमति देगा जब आप महसूस कर रहे हैं और याद नहीं कर सकते कि आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता क्यों है.
• अपने भीतर के बच्चे को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें. हर दिन समय के लिए अपने दिमाग को दूर करने के लिए एक नया शौक या कुछ ढूंढें.

• अपने दोस्तों की ओर मुड़ने से बहुत सारी चीजें हो सकती हैं. इसका मतलब सिर्फ एक दोस्त के साथ चलने और अपने जीवन में तनाव और चिंताओं के बारे में डिकंप्रेस करने के लिए हो सकता है. अपने दोस्त से कहो, "मुझे वास्तव में आपके साथ कुछ चीजों से बात करने की ज़रूरत है. क्या आप मेरे साथ सप्ताह में टहल सकते हैं?"
• दूसरी ओर, इसका मतलब हो सकता है शारीरिक, वित्तीय, या भावनात्मक समर्थन के लिए पूछना. यह एक अधिक जटिल वार्तालाप है जिसे आपके मुद्दों के बारे में प्रारंभिक चर्चा की आवश्यकता हो सकती है और आप कैसे सोचते हैं कि आप उन्हें अपने दोस्तों की मदद से कैसे हल कर सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, एक बुरी अर्थव्यवस्था के कारण अपनी नौकरी खोना किसी ऐसी चीज का उदाहरण है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं. हालांकि, यह तय करना कि आप एक बुरी अर्थव्यवस्था में अपनी नौकरी खोने के लिए प्रतिक्रिया करने जा रहे हैं कि आपके नियंत्रण में कुछ ऐसा है.
• उन चीजों पर अस्वास्थ्यकर व्यवहार में शामिल होने से बचने की कोशिश करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जैसे कि किसी चीज़ के लिए खुद को दोष देना आपके पास कोई नियंत्रण नहीं था.