जब आप अवसाद हो तो उद्देश्य कैसे प्राप्त करें

अवसाद आपको महसूस कर सकता है कि आप बेकार हैं और नहीं जा सकते हैं, इसलिए ऐसा महसूस करना मुश्किल है कि आपके पास उद्देश्य है. उद्देश्य खोजने के लिए, अर्थ की भावना पैदा करके शुरू करें. अपने जीवन में गतिविधियों और शौक जोड़ें जो आपको आनंद और पूर्ति लाते हैं. अंत में, अगर आपको अपने अवसाद का प्रबंधन करने में सहायता की आवश्यकता हो तो बाहर की मदद की तलाश करें.

• अच्छे दोस्त आपको कठिन समय के माध्यम से समर्थन देंगे.

• व्यवहार अक्सर प्रेरणा से पहले होता है, इसलिए कुछ ऐसा करना जब आप ऐसा नहीं करते हैं तो यह नकारात्मक व्यवहार पैटर्न को बदलने में मदद करता है.
• अपनी छोटी उपलब्धियों पर भी गर्व करें.

• आप अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक या बीमा प्रदाता को कॉल करके एक चिकित्सक पा सकते हैं. आप एक चिकित्सक, मित्र या परिवार के सदस्य से एक सिफारिश भी प्राप्त कर सकते हैं.