अवसाद से लड़ने के लिए कैसे

अवसाद कभी-कभी दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकता है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं-यह एक विनाशकारी आम बीमारी है, जो अनुमानित 10% अमेरिकियों को प्रभावित करता है.अवसाद एक गंभीर बीमारी है. अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो यह आपके जीवन के हर पहलू पर एक भयानक टोल ले सकता है. इसे मत दो. आज से लड़ने के लिए कदम से शुरू करें.

• जब आप दुखी होते हैं, तो आपकी भावनाएं एक विशिष्ट घटना या स्थिति से उत्पन्न होती हैं. एक बार जब घटना बदल जाती है या समय गुजरती है, तो उदासी फीकी पड़ जाती है.
• दूसरी ओर, अवसाद, आपके विचारों, भावनाओं, धारणाओं, और व्यवहार को प्रभावित करता है. आप सिर्फ एक बात के बारे में उदास नहीं है, आप सब कुछ के बारे में उदास महसूस करते हैं. और, इस मनोदशा से खुद को खींचने की कोशिश करने के बावजूद, भावना चिपक जाती है. आप निराश महसूस कर सकते हैं और इसके लिए विशेषता का कारण भी नहीं है.
• अवसाद भी एक सतत खाली भावना या कई चीजों के लिए उत्साह की कमी के रूप में प्रकट हो सकता है.

• यदि आवश्यक हो, एक रेफरल प्राप्त करें.आपका सामान्य व्यवसायी एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है जो आपके अवसाद का बेहतर इलाज कर सकते हैं.

• यदि आप गर्भवती होने या गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपनी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है. कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट आपके अजन्मे बच्चे को एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं. आपको अपने डॉक्टर के साथ काम करने की ज़रूरत है जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए सबसे अच्छा है.

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