कैसे दुखी करना है
ऐसे कई कारण हैं जिनका आप दुखी करना चाहते हैं. आप अकेले रह सकते हैं, या प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय है, या यहां तक कि किसी से ध्यान देने की कोशिश करें. जो भी आपकी प्रेरणा, शारीरिक संकेतों और सामाजिक संकेतों के संयोजन का उपयोग करके किसी को भी लगता है कि आप दुखी हैं.
कदम
2 का भाग 1:
उदासी के भौतिक संकेत दिखा रहा है
1. अपने शरीर को नीचे की ओर घुमाएं. एक झुकाव और झुका हुआ मुद्रा उदासी का एक आम संकेत है. अपने शरीर का उपयोग करके दुख व्यक्त करने के लिए, आप चीजों की कोशिश कर सकते हैं जैसे:
- अपने कंधों को आगे बढ़ाना
- अपने धड़ को नीचे की ओर झुकना
- अपने घुटनों की ओर झुकाव के साथ बैठे
2. विशेष रूप से कुछ भी नहीं. एक खाली या दूर की अभिव्यक्ति अक्सर उदासीनता के संकेत के रूप में या विचार में खो जाने के रूप में व्याख्या की जाती है. विशेष रूप से, यदि आप अपनी नज़र को नीचे की ओर इशारा करते हैं, तो दूसरों को लगता है कि आप दुखी हैं.
3. अपनी पलकें कम या बंद रखें. डूपिंग, कम, या बंद पलकें कई चेहरे की अभिव्यक्तियों का हिस्सा हैं जो उदासी को इंगित करती हैं. यदि आप नाटक करना चाहते हैं कि आप इस विधि का उपयोग करके दुखी हैं, तो इसे उदासी के अन्य भौतिक संकेतों के साथ गठबंधन करना सबसे अच्छा है, क्योंकि अकेले अपनी पलकें कम हो सकती हैं, ऐसा लगता है कि आप नींद या स्क्विंटिंग कर रहे हैं.
4. अपने भौंह को फेंक दो. एक tensed, कड़े ब्रो विचार में खो जाने का एक क्लासिक संकेत है. अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह अक्सर उदासी के अन्य भौतिक संकेतों के साथ संयुक्त होता है. यह तकनीक विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है जब दूसरों के साथ मिलकर, जैसे कि नीचे की ओर देखना.
5. भ्रूभंग. एक मंदी वाला भौंह उदासी के साथ-साथ नाराजगी का संकेत भी हो सकता है. बहुत तीव्रता से फहरा हुआ, हालांकि, यह देख सकता है कि आप scowling या गुस्से में हैं. इस तकनीक का उपयोग कम से कम और उदासी के अन्य भौतिक संकेतों के साथ संयोजन में.
6. अपने होंठों को पाउट करें. आप अपने होंठ को बाहर की ओर चिपककर अपने मुंह से उदासी भी दिखा सकते हैं. एक पॉउटिंग अभिव्यक्ति यह दिखा सकती है कि एक व्यक्ति विभिन्न कारणों से परेशान है. जब यह अन्य तकनीकों के साथ संयुक्त होता है, जैसे कि नीचे की ओर देखना या अपने शरीर को मारना, यह सुनिश्चित करता है कि दूसरों को विश्वास है कि आप दुखी हैं.
7. अपने चेहरे को छूएं. सिरदर्द अवसाद या उदासी का एक आम संकेत है. यदि आप दूसरों को यह मानना चाहते हैं कि आप दुखी हैं, तो आप नाटक करने की कोशिश कर सकते हैं कि आपको सिरदर्द है. यह आपके चेहरे को छूने या रगड़कर, विशेष रूप से आपके माथे को आसानी से किया जा सकता है.
8. रोना. शेडिंग आँसू उदास महसूस करने के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया है. यदि आप इच्छा में रो सकते हैं, तो अन्य लोग आसानी से विश्वास कर सकते हैं कि आप परेशान हैं. हालांकि, दृढ़ता से रोना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि अधिकांश लोग उदासी के वास्तविक और दिखावा अभिव्यक्तियों के बीच अंतर बता सकते हैं. केवल इस विधि का प्रयास करें यदि आप वास्तविक आँसू बने रहने के लिए कुशल हैं.
2 का भाग 2:
उदासी दिखाने के लिए सामाजिक संकेतों का उपयोग करना
1. एक उद्देश्य है. अच्छी तरह से प्रशिक्षित अभिनेता "उदास नहीं खेलते हैं," क्योंकि यह मेलोड्रामैटिक और मंचन के रूप में आ सकता है. अभिनेता जो दुख व्यक्त करना चाहते हैं, दृढ़ता से एक उद्देश्य खेलने की कोशिश करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि कोई अभिनेता दुखी दिखने की कोशिश कर रहा है क्योंकि उसकी दादी की मृत्यु हो गई है, तो वह इस बात पर ध्यान केंद्रित करेगा कि उसने कितनी देखभाल की और उसे बहुत सारे आँसू बहाकर याद किया।. यदि आप दुखी कार्य करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इस विधि को उधार ले सकते हैं. उदाहरण के लिए:
- यदि आप दुखी कार्य करना चाहते हैं ताकि किसी को यह महसूस हो कि वे आपको चोट पहुंचाते हैं, इस बारे में सोचें कि व्यक्ति आपको परेशान करने के लिए शारीरिक संकेतों का उपयोग करने के अलावा, किस व्यक्ति को परेशान करता है.
- यदि आप दुखी करना चाहते हैं ताकि लोग आपको अकेले छोड़ सकें, तो अपने विचारों पर ध्यान दें कि यह क्यों है कि आप वास्तव में एकांत चाहते हैं.
2. विलाप. आमतौर पर दुःख की अभिव्यक्ति के रूप में पहचाना जाता है, अन्य लोगों के चारों ओर घूमने से उदासी के संकेत के रूप में लिया जाएगा. हालांकि, बहुत जोर से या बहुत बार, बहुत अधिक नहीं, हालांकि, यह अधिक नहीं है.
3. जैसा कि आप भूखे नहीं हैं. भूख की हानि अक्सर उदासी या दुःख के साथ होती है. यदि आप दूसरों को यह मानना चाहते हैं कि आप दुखी हैं, तो जब आप उनके आसपास हों तो ज्यादा खाने की कोशिश न करें. आप यह भी कह सकते हैं कि "मैं आज भूखा नहीं हूं" और अपने भोजन पर लापरवाही से पोक.
4. दूसरों को बताएं कि आप थके हुए और कमजोर हैं. उदास या उदास होना एक व्यक्ति को थका हुआ या थका हुआ महसूस कर सकता है. यदि आप लगातार अन्य लोगों को बताते हैं कि आप थक गए हैं या कोई ऊर्जा नहीं है, तो वे विश्वास करना शुरू कर सकते हैं कि आप दुखी हैं. चीजों को कहने की कोशिश करें:
5. चीजों में रुचि खोने का नाटक. जब कोई व्यक्ति गतिविधियों या अन्य चीजों में रुचि खो देता है तो वह पहले का आनंद लेता था, यह उदासी का संकेत हो सकता है. यदि आप दूसरों को यह समझाना चाहते हैं कि आप दुखी हैं, तो आप कुछ चीजों की परवाह नहीं करते हैं. उदाहरण के लिए:
6. अनुपस्थित विचार. जब लोग दुखी या उदास होते हैं, तो उन्हें असामान्य कठिनाई हो सकती है. बहाना करने के लिए आप दुखी हैं, जैसा कि आप विचार या भुलक्कड़ में खो गए हैं.
7. अकेले बहुत समय बिताएं. अन्य लोगों से वापसी सामान्य है जब कोई दुखी होता है. यदि आप दूसरों को मनाने के लिए चाहते हैं कि आप दुखी हैं, तो आपको उनसे अलग होने में कुछ समय बिताना होगा. इस तरह दुख को व्यक्त करना मुश्किल नहीं है, भले ही आप वास्तव में लोगों से दूर नहीं हो सकते. आप कोशिश कर सकते हैं:
टिप्स
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