एक रोते हुए महिला को कैसे आराम करें
ज्यादातर लोग रोते हैं, लेकिन महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार रोती हैं.यदि आप खुद को एक महिला द्वारा सामना करते हैं जो रो रहा है, तो ऐसे कदम हैं जो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, चाहे वह आपका महत्वपूर्ण अन्य, एक दोस्त या सहकर्मी है. एक रोने वाला व्यक्ति आराम से आपके बंधन को मजबूत कर सकता है और उसे और खुद को बेहतर महसूस कर सकता है.
कदम
2 का विधि 1:
अपने महत्वपूर्ण अन्य या करीबी दोस्त को दिलासा देना1. स्थिति का आकलन. एक महिला को रोने के कारणों की एक अनंत संख्या हो सकती है. शायद वह दुखी है, तनावग्रस्त, बीमार, या खुशी से अभिभूत.आगे बढ़ने से पहले, स्थिति क्या हो सकती है और क्या यह आपके लिए आराम करने की कोशिश करने के लिए उपयुक्त है, इस पर एक हैंडल प्राप्त करने का प्रयास करें. कुछ कारणों से आप उसे आराम देने के लिए सही व्यक्ति क्यों नहीं हो सकते हैं:
- यदि आप उसी स्थिति से प्रभावित हैं जो उसे परेशान कर रहा है. यदि आप उसे रोते हुए स्थिति से चकित, परेशान, या चोट लगाते हैं, तो आप उसकी मदद करने के लिए एक अच्छी स्थिति में नहीं हो सकते हैं. यदि यह मामला है, तो आप एक समर्थन नेटवर्क की तलाश करना चाह सकते हैं जो आपके और उसके दोनों को जो भी चल रहा है, उसकी मदद कर सकता है.
- अगर वह खुशी से रो रही है. वैज्ञानिकों को बिल्कुल यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन जो कोई खुशी से दूर हो सकता है वह अनियंत्रित रूप से रो सकता है, बस किसी ऐसे व्यक्ति की तरह जो डरता या दुखी होता है.इस तरह के मामलों में, अपने दोस्त या प्रेमी को बधाई देने से उसे आराम करने की कोशिश करने से अधिक उचित हो सकता है!
- अगर वह रो रही है क्योंकि आप दोनों की लड़ाई थी. उसे आराम देने के लिए कदम उठाने से पहले, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ समय के लिए अपने आप को शांत करना चाहेंगे कि तर्क फिर से वापस शुरू नहीं होता है.
2. उसे आराम देने का फैसला. जब तक आपके लिए एक बहुत अच्छा कारण न हो, आपको उसे आराम न दें, आपको रोने वाली महिला की मदद करने का प्रयास करना चाहिए. किसी ऐसे व्यक्ति को अनदेखा करना जो रो रहा है उसकी भावनात्मक कल्याण के लिए काफी हानिकारक हो सकता है.किसी को आराम देने का विकल्प उसे अपने आँसुओं से अधिक तेज़ी से ठीक होने की अनुमति देगा और आपके रिश्ते को भी मजबूत बना देगा.
3. एक अच्छा श्रोता होना. इसे पर्याप्त दबाया नहीं जा सकता. आँसू संचार का एक महत्वपूर्ण रूप हैं, और आपको वह ध्यान देना चाहिए कि वह क्या कहने की कोशिश कर रही है.सक्रिय श्रवण तकनीकों का उपयोग करें, जैसे मौखिक रूप से पुष्टि करने के लिए कि रोने वाला व्यक्ति क्या कह रहा है और उन्हें बाधित करने से बचता है. सबसे अच्छा श्रोता बनने के लिए आप हो सकते हैं, उसे जो भी महसूस हो रहा है उसे महसूस करने की अनुमति दें- बस उसके लिए वहां रहें.
4. उसके दर्द को कम मत करो या उसे रोने के लिए मत कहो. आँसू अक्सर एक अच्छी या सकारात्मक कार्रवाई कर सकते हैं, भले ही वे कुछ दर्दनाक होने के कारण थे. रोना किसी ऐसे व्यक्ति को शारीरिक और भावनात्मक राहत ला सकता है जो दुखी या तनावग्रस्त हो. भावनाओं को बोटलिंग उपचार को रोकने से रोक सकती है. यहां तक कि अगर यह आपको असहज बनाता है, तो उसे जितना चाहें उतना रोना चाहिए. वह ऐसा करने के लिए बेहतर महसूस करेगी.
5. उसकी उदासी की पुष्टि करें. उसे दिखाएं कि आप उसके दर्द को स्वीकार करते हुए समझते हैं कि उसका दर्द वैध है और आप उसके दर्द से सहानुभूति रखते हैं.वाक्यांशों का उपयोग करें:
6. Nonverbal Comforting तकनीकों का उपयोग करें. एक रोइंग व्यक्ति मौखिक संचार की तुलना में नॉनवेबल आरामदायक संकेतों से आसानी से आराम को पहचान सकता है. उपयुक्त चेहरे की अभिव्यक्तियों का उपयोग करके, आंखों के संपर्क का उपयोग करके, और आगे झुकाव उसे यह जानने में मदद कर सकता है कि आप चिंतित हैं और आप परवाह करते हैं.
7. आकलन करें कि शारीरिक संपर्क उपयुक्त है या नहीं. कुछ लोगों को स्पर्श से सुकून दिया जाता है, और दूसरों को इसके द्वारा अधिक चिंतित किया जाता है.यदि आप जानते हैं कि वह गले लगाने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती है तो आप एक गले लगा सकते हैं. हग भी समय के साथ तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं.उचित स्पर्श के अन्य प्रकार उसके हाथ पकड़े हुए हो सकता है, उसके कंधे को छू, उसके बाल पथपाकर, या उसके माथे चुंबन. अपनी प्राथमिकताओं और अपने रिश्ते की सीमाओं के बारे में आप जो जानते हैं उसके आधार पर अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करें, और हमेशा उसके नेतृत्व का पालन करें. अगर वह आपसे पूछता है तो वापस आना सुनिश्चित करें.
8. स्थिति से बचने के लिए आग्रह का विरोध करें. कई लोग रोने वाले किसी व्यक्ति के आसपास होने के साथ असहज हैं. यदि यह आप हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जो आपको लगता है कि क्या कहना है, यह जानने में मदद मिलेगी. या, आपको स्थिति से बचने का एक तरीका मिल सकता है. यह केवल उसके लिए मामलों को बदतर बना देगा. यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो कुछ कहने की कोशिश करें, "मुझे खेद है कि आप परेशान हैं. क्या यह आपके लिए बेहतर बनाने के लिए कुछ भी कर सकता है?"यह कम से कम उसे आपको देखभाल करेगा, जो उसके लिए सांत्वना दे सकता है.
9. समस्या-समाधान के बजाय उसकी मदद की पेशकश करें. चीजों को ठीक करने की कोशिश में पकड़ा जाना आसान है जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा है. हालांकि, वह मदद नहीं चाहती है या जो आपको लगता है उसके अलावा कुछ और की आवश्यकता हो सकती है. आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह एक स्थिति को और खराब करना है. समस्या का आग्रह करें - कुछ हल करें जब आपको जो करना चाहिए उसे उसके दर्द और दुःख की प्रक्रिया में मदद कर रहा है.
10. यदि यह उचित है तो मदद करने के लिए कदम. समस्या-समाधान की कोशिश करते समय आपकी पहली वृत्ति नहीं होनी चाहिए, यह संभव है कि कुछ मूर्त, विशिष्ट चीजें हैं जो आप अपने दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए कर सकते हैं. यदि आपके लिए अपनी परेशानियों को दूर करना संभव है - और यदि वह आपको चाहती है - तो आप किसी भी तरह से कदम उठाने की पेशकश कर सकते हैं.
1 1. उस पर जाँच करें. रोइंग घटना के बाद अगले कुछ दिनों या हफ्तों में, कभी-कभी उसे यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि वह अभी भी ठीक कर रही है. इसके बारे में बहुत आक्रामक मत बनो, लेकिन उसे कॉफी के लिए पूछना, उससे पूछना कि वह कैसे कर रही है, या थोड़ी अधिक कॉलिंग बहुत उपयोगी हो सकती है. यह संभव है कि वह जल्दी से ठीक हो जाएंगी, लेकिन उसे अपनी उदासी को पाने के लिए कुछ अतिरिक्त समय की भी आवश्यकता हो सकती है. उस समय पर अपना समर्थन दिखाना बहुत मदद करेगा.
12. अपना ख्याल रखा करो. सहानुभूति महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपको परेशान या उदास होने का कारण बन सकता है. अपने आप को भी ध्यान रखना याद रखें, और यदि आपको मदद की ज़रूरत है तो दूसरों तक पहुंचें!.
2 का विधि 2:
एक परिचित या सहकर्मी को दिलासा देना1. सहानुभूति दिखाएं. आम तौर पर, लोग लोगों के सामने रोना पसंद करते हैं - अजनबियों, सहकर्मियों या परिचितों के सामने नहीं. यदि आप उसके करीब नहीं हैं लेकिन वह अभी भी आपके सामने रो रही है, तो वह शायद वास्तव में काफी परेशान है और कुछ सहानुभूति की आवश्यकता है. यह आपके लिए सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, न कि झुंझलाहट, आतंक, या भय के साथ.
2. उसे रोने की अनुमति दें. अगर वह वास्तव में आपके आसपास चाहती है, तो उसे रोओ. उसे रोने से रोकने या सुझाव देने के लिए मजबूर करने की कोशिश मत करो कि वह "जल्दी करें." रोना प्राकृतिक और स्वस्थ है, और तनाव और दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है.
3. यह दर्शाता है कि आप बात करने के लिए उपलब्ध हैं. क्योंकि वह आपको अच्छी तरह से नहीं जानता, वह आपके साथ बहुत अधिक विस्तार से नहीं जाना चाहती. लेकिन शायद आप एक सहायक सुनने वाले कान हो सकते हैं. प्रश्न पूछें और खोलने के लिए खुली बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें कि आप सुनने के लिए तैयार हैं अगर वह पसंद करती है.उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं:
4. सक्रिय सुनने के कौशल को रोजगार दें. अगर वह आपकी परेशानियों के बारे में आपसे बात करने का फैसला करती है, तो यह दिखाने के लिए सक्रिय सुनवाई तकनीकों का उपयोग करें कि आप ध्यान दे रहे हैं. इनमें शामिल हैं: सुझावों को बाधित या प्रदान नहीं करना, केवल प्रश्न पूछना केवल यह पुष्टि करने के लिए कि आप समझते हैं कि वह क्या कह रही है, आंखों से संपर्क कर रही है, और विकृतियों से परहेज करती है.
5. सहानुभूतिपूर्ण, लेकिन पेशेवर हो. आपको एक इंसान की तरह कार्य करना चाहिए और दिखाया जाना चाहिए कि आप परवाह करते हैं लेकिन आप एक सहकर्मी के साथ किसी भी सीमा को खत्म नहीं करना चाहते हैं. आखिरकार, इस घटना के बाद भी आपके कार्य संबंधों को जारी रखना होगा.
6. कार्य-संबंधित मामलों के साथ सहायता प्रदान करें. शायद आपका सहकर्मी काम के तनाव के कारण रो रहा है, या शायद एक व्यक्तिगत मामला है जो काम पर ध्यान केंद्रित करने की उसकी क्षमता को प्रभावित कर रहा है. किसी भी मामले में, यदि आप उसे पेशेवर रूप से मदद करने की स्थिति में हैं, तो आप उसे समाधान खोजने में मदद कर सकते हैं.
वीडियो
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टिप्स
कोई फर्क नहीं पड़ता कि, सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप रोइंग महिला को दे सकते हैं वह आपका सुनना कान और आपकी सहानुभूति है. अन्य संकेत अच्छे हो सकते हैं - रात के खाने को ठीक करना, उसे एक कॉफी के साथ इलाज करना, उसे एक फिल्म में ले जाना - लेकिन आपकी उपस्थिति और ध्यान सबसे अच्छे उपहार हैं जो आप दे सकते हैं.
रोना दूसरों को असहज महसूस कर सकता है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को प्यार और देखभाल प्रदान करने के लिए उस असुविधा के माध्यम से काम करने की कोशिश करें जो इसकी आवश्यकता है.
याद रखें कि रोना ठीक करने में कोई समस्या नहीं है बल्कि सुनने के लिए संचार का एक रूप है.
चेतावनी
रोना आमतौर पर बहुत स्वस्थ होता है, लेकिन यह एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है जैसे चिंता विकार, भय, या अवसाद. यदि वह राहत महसूस किए बिना लगातार रोती है, तो आप यह सुझाव देना चाहेंगे कि वह एक पेशेवर से बात करती है.
एक रोते हुए व्यक्ति को दिलासा देना एक स्वस्थ, देखभाल, और सकारात्मक कार्य भी है. यह कभी-कभी एक टोल ले सकता है, हालांकि. यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आप किसी को सांत्वना से परेशान हो रहे हैं, तो दूसरों की तलाश करके खुद का ख्याल रखें जो आपकी सहायता कर सकते हैं.
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