ब्रेकअप के बाद किसी को कैसे शांत करें

जब एक करीबी दोस्त एक रिश्ते को समाप्त करता है, तो वे बहुत तीव्र भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और तबाह हो सकते हैं.आप पहले उन लोगों में से एक हैं जो वे बाद में संपर्क करेंगे ताकि आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकें.किसी ऐसे व्यक्ति को सांत्वना देना जो बहुत परेशान हो सकता है, लेकिन यदि आप कान उधार देते हैं, तो अपने दिमाग को तोड़ने में मदद करते हैं, और आगे बढ़ने पर उनके साथ काम करते हैं, आप इस कठिन समय के माध्यम से अपने दोस्त की मदद कर सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:
अपने दोस्त को सुनना
  1. छवि शीर्षक के चेतावनी संकेतों को पहचानें चरण 16
1. अपने दोस्त का समर्थन करें.जब हम उन लोगों को देखते हैं जिन्हें हम चोट लगते हैं या परेशान करते हैं, तो तुरंत उन्हें अपनी समस्याओं को ठीक करने के तरीके पर सलाह देने के लिए मोहक हो सकता है, भले ही वे एक फिक्स की तलाश में न हों.कभी-कभी हम समस्या को हल करने में इतने पकड़े जाते हैं कि हम उन्हें वास्तव में समस्या पर चर्चा करने की अनुमति नहीं देते हैं.अपने दोस्त को अंतरिक्ष और आराम को लंबाई पर ब्रेकअप पर चर्चा करने में सक्षम होने के लिए दें जब तक कि वे इसे अपनी छाती से प्राप्त नहीं कर लेते.उन्हें बताने की कोशिश न करें कि क्या करना है, बस उन्हें बात करने की अनुमति दें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र कहता है कि उनके पूर्व ने कई बार धोखा दिया है, तो कुछ ऐसा मत कहो "ठीक है, आपको उसे एक बार छोड़ना चाहिए था कि वह एक इश्कबाज था.इस बातचीत में "`haves` counterproductive होगा.
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    2. उन्हें रोने दो.आपका दोस्त आँसू के बिंदु से दुखी हो सकता है और यह ठीक है.रोना दुखी होने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपको उन्हें चुप्पी या उन्हें रोकने की कोशिश किए बिना रोने की अनुमति देनी चाहिए.आमतौर पर जब कोई रोता है, तो लोग कहने के लिए जल्दी होते हैं "aww, रोना नहीं!"लेकिन यह अपवित्र है.रोना उन्हें अपनी उदासी को छोड़ने की अनुमति देता है और कई लोगों के लिए कैथर्टिक हो सकता है.
  • यदि आपके पास कुछ हाथ हैं तो उन्हें ऊतक के साथ प्रदान करें.
  • यदि आप जानते हैं कि रोना व्यक्ति के लिए मुश्किल है, तो उन्हें यह बताने की कोशिश करें कि रोना ठीक है. उदाहरण के लिए, आप कुछ कह सकते हैं, "यह ठीक है. बस इसे बाहर जाने दो."
  • यदि आप इतना इच्छुक महसूस करते हैं तो उनके साथ रोओ!
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    3. `और क्या कहें?`हालांकि आपका दोस्त रोने के लिए एक कंधे की तलाश में है, वे इस तथ्य के बारे में संज्ञेय हैं कि आप ब्रेकअप के बारे में लंबाई पर बात करने के साथ अभिभूत या यहां तक ​​कि ऊब सकते हैं.यहां तक ​​कि यदि आप उन चीजों को महसूस करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको इसके बजाय अपने दोस्त के लिए सहानुभूति के लिए प्रयास करना चाहिए.कहने के बजाय "क्या आप अब कर रहे हैं?"कहो" और क्या?"बजाय उन्हें अपनी छाती से सब कुछ पाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए.
  • याद रखें कि यदि आप ब्रेकअप के माध्यम से जा रहे हैं तो आप वही शिष्टाचार चाहते हैं.समझने की कोशिश करो.
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    4. खुले दिमागी और न्याय मत करो.शायद आप अपने दोस्त के पूर्व से नफरत करते हैं और आभारी हैं कि वे अंततः टूट गए हैं.शायद आपके दोस्त का पूर्व एक झटका या अपमानजनक था.उन चीजों के बावजूद और उनके बारे में आपकी व्यक्तिगत भावनाओं के बावजूद, यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे आपके मित्र ने एक महान सौदे की देखभाल की.उन सभी चीजों को उन्होंने नकारात्मक नहीं किया कि आपका मित्र कैसा महसूस करता है, और यही वह है जो आपको ध्यान केंद्रित करने और समझने की कोशिश करनी चाहिए.बिना निर्णय के उन्हें सुनें और यह समझने की कोशिश करें कि वे कहां से आ रहे हैं.
  • हर समय उस समय पर विचार करें जो आप मूर्ख हैं और प्यार में हैं.आपने शायद कुछ चीजें की हैं जो आपके मित्र को अनुचित थे लेकिन इसके लिए न्याय करने की आवश्यकता नहीं थी.सहानुभूति और अपने दोस्त के साथ समझ का अभ्यास करें.
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    5. उनकी भावनाओं को मान्य करें.रिश्ते को कम करने या उन्हें तुरंत बेहतर महसूस करने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं.उन्हें याद दिलाएं कि यह विनाश सामान्य और स्वाभाविक है जब एक रिश्ता घुलता है और आप उनकी चोट को समझते हैं.
  • आप कह सकते हैं "मुझे पता है कि आप इतने आहत हैं.मुझे पता है कि आप कितना प्यार करते हैं.ब्रेकअप वास्तव में चूसना."
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    6. उन्हें बढ़ावा देना.आपका दोस्त शायद इस बिंदु पर सबसे कम महसूस कर रहा है.वे आत्मसम्मान की कमी महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि उनका पूर्व मौखिक रूप से अपमानजनक था.सुनने के अलावा, आपके मित्र को आत्मविश्वास को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है.अपने दोस्त को याद दिलाएं कि वे कितने अद्भुत हैं और यह ब्रेकअप थोड़ा सा नहीं बदलता है.
  • आप कुछ कह सकते हैं "मैं सिर्फ यह जानना चाहता हूं कि आप इस कठिन समय में भी, आप अभी भी सबसे अद्भुत लोगों में से एक हैं जिन्हें मैं जानता हूं और मैं आपका दोस्त बनने के लिए बहुत भाग्यशाली हूं."
  • 3 का भाग 2:
    उनके मन को चीजों से दूर करना
    1. शीर्षक वाली छवि आपके ग्रीष्मकालीन अवकाश (किशोरों के लिए) का सबसे अधिक चरण 14
    1. उन्हें बाहर निकालो और के बारे में.आपके आने के बाद और आपके मित्र को उनकी चोट के बारे में लंबाई में सुनने के बाद और आपको लगता है कि आप वार्तालाप में उचित समापन बिंदु तक पहुंच गए हैं, अब उन्हें थोड़ी देर के लिए घर से बाहर निकालने का समय है और कुछ समय निकालने के लिए कुछ समय बिताना है अस्थायी रूप से ब्रेकअप से उनका मन.
    • आप एक फिल्म को एक साथ देख सकते हैं- सुनिश्चित करें कि यह एक रोमांटिक फिल्म नहीं है.वह उन्हें परेशान कर सकता है.
    • थोड़ा या एक किताबों की दुकान के लिए खरीदारी करें.उनके दिल का दर्द से उनका ध्यान हटाने के लिए कुछ भी.
    • उन्हें याद दिलाना सुनिश्चित करें कि अगर आप अभी भी उनके लिए हैं तो आप अभी और फिर बात करने की जरूरत है.
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    2. रात किसी के घर बिताना.इस समय के दौरान आपके मित्र को बहुत भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है.उन्हें अपने घर पर कुछ दिन बिताने या उनके साथ रहने के लिए आमंत्रित करें.आप जंक फूड पर बाहर निकल सकते हैं और एक साथ फिल्में देख सकते हैं.यह आपके मित्र को अकेले होने से रोक देगा और उदासी में और भी डूब रहा है.
  • छवि को पम्पर शीर्षक चरण 4 शीर्षक
    3. अपने आप को एक साथ रखना.ब्रेकअप के बाद, लोग खुद को खराब तरीके से देखभाल करते हैं.अपने दोस्त को खुद की देखभाल करने और इसे एक साथ बनाने के लिए प्रोत्साहित करके बेहतर महसूस करना शुरू करें.यह कभी भी अपने लिए थोड़ा आत्मा करने का बुरा समय नहीं है.
  • हेयरकूट जाओ या अपने बाल एक साथ हो जाओ.
  • जाओ एक मालिश जाओ या एक स्पा दिवस है.
  • पेडीक्योर या मैनीक्योर प्राप्त करें.
  • छवि शीर्षक के बारे में अच्छा महसूस करें चरण 26
    4. एक साथ व्यायाम करना.अपने दोस्त को कुछ तनाव से छुटकारा पाने में एक शानदार तरीका (और अपने कुछ को राहत देने के लिए) एक साथ जिम में जाना है.कुछ लोहे को पंप करना या ट्रेडमिल पर चलना आपके दोस्त को अपनी कुछ नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.इसके अलावा, जब आप बाहर काम करते हैं, एंडोर्फिन जारी किए जाते हैं जो अमेरिका में खुशी को ट्रिगर करते हैं.
  • यदि आप जिम में नहीं जाना चाहते हैं, तो इसके बजाय टहलने या दौड़ने के लिए जाएं.
  • यदि आपका मित्र अभ्यास से बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है, तो उन्हें याद दिलाना सुनिश्चित करें कि वे जो भी जा रहे हैं उसके बावजूद अच्छा महसूस करना ठीक है.
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    5. उन्हें रात का खाना खरीदें.फिर, आपका दोस्त शायद अभी खुद की सबसे अच्छी देखभाल नहीं कर रहा है.उन्हें उन चीजों को करने के लिए मत भूलना जो उन्हें करने की आवश्यकता होती है.अक्सर जब कोई व्यक्ति बहुत दुखी होता है, तो वे अपनी भूख खो सकते हैं.हालांकि, आपको नियमित रूप से खाने को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए.एक तरह से आप ऐसा कर सकते हैं कि उन्हें भोजन पकाएं या उन्हें अपने पसंदीदा रेस्तरां से रात का खाना लाएं.
  • यह उन्हें विशेष महसूस करेगा और देखभाल करेगा.
  • 3 का भाग 3:
    अपने दोस्त को आगे बढ़ने में मदद करना
    1. एक रिश्ते चरण 15 में बिल्ड ट्रस्ट शीर्षक वाली छवि
    1. उनके पूर्व की संख्या को हटा दें.आपके मित्र से बात करने के बाद और उन्हें ब्रेकअप के अपने दिमाग को दूर करने के लिए बाहर ले जाने के बाद, वे आपके द्वारा आगे बढ़ने के बारे में सलाह मांगना शुरू कर देंगे.सलाह की पहली बिट जो आप उन्हें दे सकते हैं, उन्हें अपने पूर्व को हटाने के लिए अपने पूर्व को पाने की योजना विकसित करने में मदद करना है.इससे उन्हें कमजोरी के क्षण में बुलाए जाने का खतरा कम हो जाएगा.
    • यदि आप प्रलोभन प्राप्त करते हैं तो आप अपने पूर्व संपर्क जानकारी के तहत अपना स्वयं का नंबर भी प्रोग्राम कर सकते हैं, इसलिए वे आपको इसके बजाय कॉल करेंगे.
  • एक असफल संबंध चरण 7 शीर्षक वाली छवि
    2. कोई संपर्क की योजना बनाएं.केवल फोन कॉल से परे, हालांकि, आपके मित्र के संपर्क में रहने के लिए अन्य तरीके हैं.कमजोरी के इन संभावित स्रोतों से खुद को भंग करने में उनकी मदद करें.अपने दोस्त को अपने सोशल मीडिया को थोड़ी देर के लिए निष्क्रिय करने के लिए या ब्रेकअप विशेष रूप से खराब होने पर भी अपने पूर्व को अवरुद्ध करने पर विचार करें.
  • उन्हें याद दिलाएं कि यदि वे कमजोर महसूस करते हैं, तो वे हमेशा आपके पास पहुंच सकते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि आत्महत्या के चेतावनी संकेतों को पहचानें चरण 15
    3. उन्हें याद दिलाएं कि यह क्यों काम नहीं करता.आपका मित्र किसी बिंदु पर कमजोर हो जाएगा और या तो ब्रेक अप करने या अपने पूर्व के साथ वापस पाने के लिए अपने निर्णय को पछतावा शुरू कर देगा.अपने दोस्त को यथोचित स्थिति के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करें और इस बारे में सोचें कि वे पहले स्थान पर क्यों टूट गए.ऐसे कुछ व्यवहार हैं जो किसी रिश्ते में कभी स्वीकार्य नहीं होते हैं जैसे कि दुरुपयोग या धोखा दिया जा रहा है.यदि वे व्यवहार उपस्थित थे, तो उन्हें अपने पूर्व के साथ दोबारा जोड़ने से हतोत्साहित करें, लेकिन धीरे से ऐसा करें.
  • आप कुछ कह सकते हैं जैसे "याद रखें कि आप टूट गए क्योंकि उसने आपकी माँ को अपमानित किया.उसे अपने अच्छे के लिए याद मत करो, बुरा याद है, भी याद है."
  • एक ब्रेक अप चरण 2 के बाद अपनी बेटी को आराम से शीर्षक वाली छवि
    4. उन्हें बताओ तुम हमेशा रहोगे.यद्यपि आपके मित्र ने अपना महत्वपूर्ण अन्य खो दिया है, लेकिन वे महसूस कर सकते हैं कि उन्होंने एक करीबी दोस्त भी खो दिया है.कभी-कभी हम अपने महत्वपूर्ण दूसरों को अधिक अंतरंग चीजें बताते हैं जिन्हें हम अपने सबसे अच्छे दोस्तों को भी बताते हैं.अपने दोस्त को याद दिलाएं कि हालांकि वे नुकसान के माध्यम से जा रहे हैं, उन्होंने आपको खो दिया नहीं है.
  • कहो "मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मैं आपके लिए मोटी और पतली होकर यहां हूं.मुझे पता है कि आप बहुत नीचे महसूस कर रहे हैं लेकिन कभी भी आपको मेरी ज़रूरत है, मैं वहां हूं."
  • आप उन लोगों के कुछ अन्य लोगों को मंथन करने में भी मदद कर सकते हैं जब वे किसी की आवश्यकता हो, जब वे किसी की आवश्यकता हो.
  • शीर्षक शीर्षक अपने आप को विश्वास दिलाओ
    5. उन्हें अपने समय को भरने के लिए चीजों को खोजने में मदद करें.आपको याद रखना चाहिए कि, हालांकि, आप हमेशा वहां नहीं रह सकते.अपने आप को अपने समय को भरने के लिए नए शौक और गतिविधियों की तलाश करने के लिए मित्र को सशक्त बनाना ताकि वे या तो अपने पूर्व पर जुनूनी न हों या आपको लगातार बुला रहे हों.न तो व्यवहार स्वस्थ है.
  • उन्हें एक नए खेल या उपकरण की तरह कुछ नया करने के लिए प्रोत्साहित करें या शायद यहां तक ​​कि एक नई भाषा सीखना.
  • उनसे पूछें कि क्या ऐसा कुछ है जो वे हमेशा करना चाहते थे लेकिन समय नहीं था.
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    6. बैकअप के लिए कॉल करें.याद रखें कि आप, अपने आप में, अपने दोस्त को ठीक नहीं कर सकते.आप उनके उद्धारकर्ता नहीं हैं- उन्हें खुद को बचाने के लिए है.हालांकि, हर किसी को रास्ते में थोड़ी मदद की जरूरत है.इस समय के दौरान आप और आपके मित्र दोनों के लिए समर्थन के लिए अपने अन्य पारस्परिक मित्र को कॉल करें.आपके दोस्त को उन लोगों से घिरा होना चाहिए जो इस समय के दौरान उनके लिए प्यार और देखभाल करते हैं.
  • आप अपने आपसी दोस्त को कॉल कर सकते हैं और कुछ कह सकते हैं "अरे, मैं यहाँ ____ के साथ हूं और चीजें इतनी महान नहीं लग रही हैं.क्या आप आ सकते हैं और शायद कुछ आइसक्रीम और एक फिल्म ला सकते हैं?"
  • ध्यान दें यदि आपके दोस्तों के पास कोई कटौती है, या पीने या दवाओं का उपयोग करने जैसे जोखिम भरा व्यवहार में शामिल होना शुरू होता है. उनके पिछले इतिहास पर विचार करें, और इसका आकलन करें कि क्या चिंता करने का कोई कारण है कि वे खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं. यदि ऐसा है, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी वयस्क, जैसे माता-पिता या शिक्षक तक पहुंच सकते हैं, या आप 1-800-273-8255 पर अमेरिका में राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम जीवन रेखा जैसे हॉटलाइन भी कॉल कर सकते हैं.
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