अपने दोस्त को आराम देने के 3 तरीके

जब चीजें गलत होती हैं, तो कई लोग अपने दोस्तों को आराम और समर्थन के लिए बदल देते हैं. क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके मित्रों को उनके लिए भरोसा करते हैं जब वे नीचे महसूस कर रहे हैं? यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो चिंता न करें - आराम करने वाले लोग एक ऐसे कौशल हैं जो आप सीख सकते हैं. आप पहले एक दुखी दोस्त को सांत्वना देने के बारे में अजीब या परेशान महसूस कर सकते हैं, लेकिन थोड़ा अभ्यास के साथ, आपको गलत बात कहने या स्थिति को और भी खराब करने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी. जब आपके एक दोस्त परेशान हो जाते हैं, तो उनके लिए वहां रहने में मदद करें, कहने के लिए सही चीजें ढूंढें, और सामान्य गलतियों से परहेज करें.

कदम

3 का विधि 1:

अपने दोस्त का समर्थन कैसे करें

1. गेज कितना परेशान है आपका दोस्त. अपने दोस्त को कितना परेशान लगता है. यदि वे बहुत परेशान लगते हैं, तो यह आपकी मदद करने के लिए आपके हिस्से पर अधिक प्रयास कर सकता है. अगर कुछ उन्हें परेशान कर रहा है, लेकिन वे बहुत परेशान नहीं हैं, तो उनके लिए ओवररिएक्ट किए बिना वहां रहें.

यदि आप अपनी समस्या पर ओवररेक्ट या साइन-ऑपरेक्ट करते हैं, तो आप अपने मित्र को और परेशान कर सकते हैं, इसलिए आगे बढ़ने के लिए अपने व्यवहार का उपयोग करें.

2. पता करें कि क्या गलत है. इससे पहले कि आप कुछ भी कहें, यह पता लगाने की कोशिश करें कि समस्या क्या है. यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि क्या कहना है और क्या नहीं कहना है. यदि आप पहले स्थिति को जानने के बिना अपने दोस्त से बात करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने मुंह में अपने पैर के साथ समाप्त हो सकते हैं.

कुछ कहो, "क्या चल रहा है?"या," क्या आप मुझे बताना चाहते हैं कि क्या हुआ?"

यदि आपका दोस्त बात करने के लिए बहुत परेशान है, तो उन्हें स्पष्टीकरण के लिए न रखें. बस उनके साथ रहो जब तक वे शांत हो जाएं. आपकी उपस्थिति आरामदायक होगी, भले ही आप ज्यादा मत कहें.

3. अपने दोस्त को गले दें. एक तरह का स्पर्श आपके मित्र के लिए चमत्कार करेगा, भले ही आप नहीं जानते कि वे किस बारे में परेशान हैं. आप अपने हाथ को अपने दोस्त के चारों ओर भी डाल सकते हैं या उन्हें धीरे-धीरे कंधे पर पाते हैं.

यदि आपका दोस्त हग्स पसंद नहीं करता है, तो एक को मजबूर न करें. बस उनके पास बैठो और उन्हें कंपनी रखें. कुछ कहो, "मैं बस तुम्हारे साथ यहाँ बैठूंगा."

4. अपने दोस्त को वेंट दें. यदि आपके मित्र को उनकी उदासी या क्रोध को प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो उन्हें दें. ध्यान दें और बाधित न हों. उन्हें खुद को पूरी तरह से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें.

उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे इसके बारे में और बताएं," या, "यह आपको कैसा महसूस करता है?"विराम के दौरान, आप कुछ जोड़ सकते हैं," मैं सुन रहा हूं."

5. केवल बात सुनो. आपके मित्र को अभी उन्हें कराए जाने के लिए किसी को चाहिए, इसलिए ऐसा करने पर ध्यान केंद्रित करें. धैर्य रखें और गैर-निर्णय. उन्हें तब तक बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक उन्हें आवश्यकता हो. ऊबने या विषय को बदलने की कोशिश मत करो.

अपने फोन को साइलेंट मोड पर रखें ताकि आप और आपका दोस्त बाधित न हो.

यदि आपको एक नियुक्ति में जाने की आवश्यकता है या आप बात करने के लिए एक अच्छे वातावरण में नहीं हैं, तो धीरे-धीरे अपने दोस्त को कुछ कहकर बताएं, "मुझे लगता है कि हमें कहीं और बात करनी चाहिए," या, "क्या हम इसे बाद में जारी रख सकते हैं? मुझे कहीं जाने की जरूरत है, लेकिन मैं जल्द से जल्द वापस आऊंगा."सुनिश्चित करें कि आपका मित्र समझता है कि आप वास्तव में उन्हें सुनना चाहते हैं.

3 का विधि 2:

कैसे कहें कि क्या कहना है

1. अपने दोस्त के साथ सहानुभूति. अपने दोस्त के जूते में खुद को रखने की कोशिश करें, और अपने दोस्त को यह बताएं कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं. कुछ कहो, "यह इतनी हानिकारक लगता है," या, "आपको वास्तव में निराश महसूस करना चाहिए."

यह मत कहो कि "मुझे पता है कि आप कैसे महसूस करते हैं" जो परेशान है, क्योंकि यह बर्खास्तगी प्रतीत हो सकता है. इसके बजाय विशिष्ट भावनाओं का नामकरण करके अपनी सहानुभूति दिखाएं.

2. अपने दोस्त की भावनाओं की पुष्टि करें. उन्हें अकेले कम महसूस करने में मदद करने के लिए अपने मित्र की भावनाओं को मान्य करें. कुछ कहो, "इस बारे में नाराज होना ठीक है," या, "आपके जूते में कोई भी व्यक्ति अभी धोखा दे देगा."

3. अपने दोस्त से पूछें कि उन्हें क्या चाहिए. यदि आप नहीं जानते कि कैसे अपने दोस्त की मदद करें, पूछें. उन्हें बताएं कि आप उन्हें बेहतर महसूस करना चाहते हैं और आप जो भी जरूरत है उसे करने के लिए तैयार हैं.

कुछ कहो, "अभी तुम मुझसे क्या चाहिए?"या" मैं कैसे मदद कर सकता हूं?"

4. अपनी मदद की पेशकश करें. कुछ लोग दूसरों को पक्षों या समर्थन के लिए पूछना पसंद नहीं करते हैं. यदि आपका मित्र इस तरह है, तो पहल करें ताकि उन्हें पूछने की ज़रूरत न हो. जल्द ही एक साथ मिलने की पेशकश करें, या एक ऐसी गतिविधि की योजना बनाएं जो उन्हें खुश करने में मदद कर सके.

उदाहरण के लिए, कहें, "मैं आपको आज रात घर पहुंचूंगा, ठीक है, ठीक है?"या" क्या आप कल दोपहर के भोजन के लिए मिलना चाहते हैं?"

5. ऐसा नहीं लगता कि आपको बात करनी है. यदि आपका मित्र ज्यादा बात नहीं कर रहा है, तो चुप्पी में भरने के लिए दबाव महसूस न करें, खासकर यदि आप जो भी कहते हैं, वह स्थिति को बेहतर बना देगा. बस अपने दोस्त के साथ चुपचाप बैठे उन्हें समर्थित महसूस करने में मदद मिलेगी.

अपने दोस्त को बताएं कि अगर उन्हें चाहिए तो रोना ठीक है. कभी-कभी रोना बात करने से ज्यादा कैथर्टिक होता है.

3 का विधि 3:

गलत तरीके से कैसे बचें

1. अपने दोस्त के दर्द को तुच्छ बनाने से बचें. अपने दोस्त की भावनाओं को खारिज करें या clichés का उपयोग करने के लिए रिसॉर्ट मत करो, भले ही आप नहीं जानते कि उन्हें क्या कहना है. कुछ कहना, "सब कुछ एक कारण के लिए होता है," या, "चलो, यह इतना बुरा नहीं है," केवल आपके दोस्त को और भी बुरा महसूस करेगा. उनकी उदासी को गंभीरता से लें और, यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, चुप रहें.

2. अपनी सकारात्मकता को कम करें. अपने दोस्त को आश्वस्त करने से बचें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और उन्हें खुश करने के प्रयास में उनकी तारीफ न करें. जब कोई डंप में महसूस कर रहा है, तो उन्हें उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए कहने से मदद मिलेगी, और प्रशंसा सिर्फ खाली और नकली लग सकती है.

यदि आपका मित्र किसी चीज़ में असफल होने के बारे में परेशान है, तो अन्य क्षेत्रों में उनकी ताकत की याद दिलाना ठीक हो सकता है. हालांकि, इसे अधिक न करें, और झूठी प्रशंसा से दूर रहें.

उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र कॉलेज में शामिल नहीं होने के बारे में परेशान है तो वे भाग लेना चाहते थे, तो आप उन्हें आश्वस्त कर सकते हैं कि वे एक महान छात्र हैं और वे किस कॉलेज में जाते हैं, वे परिभाषित नहीं हुए हैं. यह मत कहो कि वे स्कूल में सबसे अच्छे छात्र हैं, हालांकि, वे नहीं हैं.

3. बातचीत को अपने दोस्त पर केंद्रित रखें. अपने और अपनी समस्याओं के बारे में बात करने से बचें, भले ही आपको अपने मित्र के समान मुद्दों का सामना करना पड़े. अपने बारे में एक कहानी के साथ वार्तालाप को अपमानित करना आपके मित्र की समस्याओं को हल नहीं करेगा - यह सिर्फ उन्हें महसूस करेगा कि आप उन्हें नहीं सुन रहे हैं.

4. खुद को सलाह रखें. आप अपने दोस्त की समस्याओं को उनके लिए हल नहीं कर सकते, जितना आप चाहते हैं. सलाह देने की पेशकश भी आपके दोस्त को महसूस कर सकती है कि आप अपनी भावनाओं को अलग कर रहे हैं. इसके बजाय उन्हें समझने और समर्थित करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें.

यदि आपका मित्र इसके लिए पूछता है तो सलाह देना ठीक है. जब वे दुखी महसूस करते हैं तो बस अपने विचारों को उन पर धक्का न दें.