दूर जाने वाले दोस्त से कैसे निपटें
यह पता लगाना कि दूर बढ़ रहा है दिल टूट रहा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी दोस्ती खत्म हो गई है या आप इसे हमेशा के लिए महसूस करने जा रहे हैं (भले ही यह अब महसूस कर सके). एक करीबी, लंबी दूरी की दोस्ती होना पूरी तरह से संभव है. अपनी भावनाओं से निपटने और अपने मित्र के संपर्क में रहने के लिए एक गेम प्लान के साथ आने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढकर, अपने दोस्त के कदम से निपटने के बाद आप दोनों के लिए आसान हो जाएगा.
कदम
3 का भाग 1:
अलविदा कहा1. चाल का समर्थन करें. यहां तक कि अगर यह मुश्किल है, तो अपने दोस्त के कदम का समर्थन करने का प्रयास करें. जितना कठिन कदम आप पर है, तनाव आपके मित्र के लिए बदतर है. उसे या उसे पैकिंग और योजना के तनाव से निपटने के लिए, एक नए समुदाय में जाने के साथ शामिल तनाव का उल्लेख नहीं करना है. आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने दोस्त का समर्थन कर रहे हैं जब तक कि वह दूर नहीं हो जाता. यह आपको एक अच्छे नोट पर चीजों को समाप्त करने में मदद कर सकता है.
- सुनो अगर आपके दोस्त को बात करने की जरूरत है. वह आने वाले कदम के बारे में तनाव, दुखी, या अन्यथा परेशान हो सकता है. एक अच्छे दोस्त बनें और एक सुनने के कान की पेशकश करें. अपने दोस्त को अपनी निराशा करने की अनुमति दें. जबकि अपने दोस्त को यह बताना ठीक है कि आप उसे याद करने जा रहे हैं, अपने दोस्त को आगे बढ़ाने से बचें.
- यहां तक कि यदि आप उदास हैं तो आपका मित्र आगे बढ़ रहा है, तो उसके लिए वास्तविक खुशी व्यक्त करने की कोशिश करें. अपने दोस्त को उसकी बड़ी चाल पर शुभकामनाएं. किसी भी चीज की तरह, वह या वह फेसबुक पर चलती है. अपने दोस्त को उत्साहित करने में मदद करने की कोशिश करें. अपने नए घर में अपने दोस्त के लिए नई चीजें देखें.
2. यादें बनाएं आप रिकॉर्ड कर सकते हैं. यादें एक दोस्त के कदम से निपटने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं. यदि आप हाथ में मूर्त यादें हैं तो आप अपने दोस्त के बारे में कम दुखी महसूस कर सकते हैं. आप और अपने मित्र के कुछ चित्र, वीडियो और आवाज रिकॉर्डिंग लेने का प्रयास करें. यह आप दोनों को अलविदा कहने में मदद कर सकता है. यदि आप जानते हैं कि आपके पास उसे याद रखने के लिए कुछ है, तो आप अपने मित्र की अनुपस्थिति के बारे में कम दुखी महसूस करेंगे.
3. दूसरों से समर्थन की तलाश करें. जैसा कि कहा गया है, आपका मित्र शायद अपने कदम से पहले ही अभिभूत हो गया है. आप अपने दोस्त पर अपनी उदासी को डंप नहीं करना चाहते हैं. अन्य मित्रों और परिवार के सदस्यों से समर्थन की तलाश करें. उनसे बात करें कि आप अपने दोस्त को अलविदा कहने के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं.
4. एक अलविदा पार्टी की मेजबानी पर विचार करें. एक अलविदा पार्टी एक युग के अंत को चिह्नित करने का एक शानदार तरीका हो सकती है. अपने आपसी दोस्तों से पूछें कि क्या वे उस दोस्त को अलविदा कहने के लिए एक साथ आने पर विचार करते हैं जो चल रहा है. यह आपके दोस्त को आखिरी बार हर किसी से बात करने का मौका देगा.
5. एक अलविदा उपहार की कोशिश करो. अपने दोस्त को एक अलविदा उपहार देने पर विचार करें. यह आप दोनों को कुछ बंद करने में मदद कर सकता है. आपके मित्र के पास आपको याद रखने के लिए कुछ होगा, और आपको लगता है कि आपको एक आधिकारिक तरीके से अलविदा कहने का मौका मिल रहा है.
3 का भाग 2:
अपने दोस्त की अनुपस्थिति के साथ मुकाबला1. नकारात्मक भावनाओं को पहचानना सामान्य है. जब आपका दोस्त चलता है, तो आपको यह मानना चाहिए कि नकारात्मक भावनाएं सामान्य हैं. वे दिखाते हैं कि आपने एक सार्थक व्यक्ति के साथ एक महान संबंध बनाया है. आपको तुरंत संक्रमण से वापस उछालने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए. यह ठीक है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करने की अनुमति देना ठीक है, चाहे वह अच्छा या बुरा हो.
- जब कोई दोस्त खत्म हो जाता है, खासकर यदि आप विशेष रूप से करीब थे, तो यह सामान्य है. जबकि आप अभी भी संपर्क में रहेंगे, आप अब लंबे दिन के अंत में अपने दोस्त के घर पर नहीं जा सकते. इस संक्रमण से निराश और निराश महसूस करना सामान्य है.
- आप भी कुछ चिंता महसूस कर सकते हैं. आपका दोस्त अपने नए स्थान पर नए लोगों से मिलने जा रहा है. आप प्रतिस्थापित या भूलने के बारे में चिंता कर सकते हैं. ऐसी चिंताएं भी बहुत सामान्य हैं.
- यदि आपका मित्र सकारात्मक कारणों से दूर चले गए, जैसे कि एक नई नौकरी या एक महान कॉलेज में जाना, आप दुखी महसूस करने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं. आप महसूस कर सकते हैं कि आपको अपने दोस्त और उसके महान नए जीवन के लिए खुश होना चाहिए. हालांकि, दुखी होना ठीक है. किसी भी संक्रमण को मिश्रित भावनाओं के परिणामस्वरूप किया जाता है. आप अपने दोस्त के लिए खुश रह सकते हैं, लेकिन फिर भी उदास महसूस करते हैं क्योंकि आप उसे याद करेंगे.
2. अपनी भावनाओं को बाहर निकालो. किसी न किसी संक्रमण के दौरान अपनी भावनाओं को बोतलबंद करना एक बुरा विचार है. आपको उनके माध्यम से काम करने के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए. जैसा कि हमने पहले ही चर्चा की है, आप एक विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात कर सकते हैं. आप अपनी भावनाओं को लिखने में भी व्यक्त कर सकते हैं. आपकी भावनाओं के बारे में जर्नलिंग सप्ताह में कुछ बार आपको संक्रमण को संसाधित करने में मदद कर सकती है.
3. दोस्ती पर प्रतिबिंबित करें. अपने दोस्त की चाल के बाद प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें. आगे बढ़ना एक अजीब भावना पैदा कर सकता है. दोस्ती खत्म नहीं हुई है, लेकिन यह नाटकीय रूप से बदल गई है. यहाँ से बाहर की बातें नहीं होगी. जब आप एक ही स्थान पर रह रहे थे तो अपनी दोस्ती पर प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें.
4. खुद को समायोजित करने के लिए समय दें. कभी-कभी, समायोजन में समय लगता है. जब एक करीबी दोस्त दूर हो जाता है, तो आप उसकी अनुपस्थिति में अजीब महसूस कर सकते हैं. आप इस बात से अनिश्चित हो सकते हैं कि सप्ताहांत पर अपने साथ क्या करना है, उदाहरण के लिए, या खोने का अनुभव जब आप नहीं जानते कि तनावपूर्ण दिन के बाद किसके लिए गिरावट आती है. यह सब सामान्य है. स्वाभाविक महसूस करने से बेहतर महसूस करने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश न करें. किसी मित्र की अनुपस्थिति में समायोजित करने के लिए अपने आप को आवश्यक समय दें.
5. व्यस्त रहो. यदि एक अच्छे दोस्त की अनुपस्थिति को समायोजित करने में कुछ समय लग सकता है. अपने मित्र की अनुपस्थिति में अपने आप को व्यस्त रखने के तरीके खोजें. अन्य दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं. नए शौक या गतिविधियों की तलाश करें जो आपके समय पर कब्जा कर लेंगे.
6. यदि आवश्यक हो तो एक चिकित्सक देखें. जब कोई दोस्त दूर हो जाता है तो दुखी होना सामान्य बात है. हालांकि, नैदानिक अवसाद की तरह कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, अधिक कठिन परिवर्तन करने के लिए समायोजन कर सकते हैं. यदि आपको पहले मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का निदान किया गया है, या यदि आपको संदेह है कि आप अवसाद जैसी स्थिति के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो चिकित्सक की सहायता की तलाश करें.
3 का भाग 3:
संपर्क में बने रहना1. ई-मेल या अपने दोस्त को अक्सर पाठ. जबकि आपका दोस्त चले गए हैं, आधुनिक प्रौद्योगिकी के लिए आभारी रहें. ई-मेल और टेक्स्ट के संपर्क में रहने के लिए पहले से कहीं अधिक आसान है, जिनमें से दोनों तत्काल संदेश भेजते हैं. ई-मेल के माध्यम से नियमित पत्राचार जारी रखने की कोशिश करें. अपने दोस्त को हर कुछ हफ्ते में एक ई-मेल भेजें, उसे या उसके बारे में अद्यतन कर रहे हैं कि आप कैसे कर रहे हैं. आप हर दिन अपने दोस्त को भी टेक्स्ट कर सकते हैं, बस छोटे अवलोकन कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि आपका दोस्त कैसा चल रहा है.
2. अपने दोस्त को कॉल करें या एक वीडियो कॉल आज़माएं. यादृच्छिक, लंबी बातचीत को बस अंत नहीं होना चाहिए क्योंकि एक दोस्त चले गए. यहां तक कि यदि आपका मित्र हजारों मील दूर है, तो आप नियमित रूप से कॉल या वीडियो चैट कर सकते हैं. नियमित स्काइप, फेसटाइम, या Google Hangout सत्र शेड्यूल करने का प्रयास करें. आप अपने दोस्त को फोन पर भी कॉल कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, हर दूसरे मंगलवार को कॉल या वीडियो चैट करने के लिए सहमत हैं.
3. सोशल मीडिया पर संपर्क में रहें. सोशल मीडिया उन मित्रों के संपर्क में रहना बहुत आसान बनाता है जो स्थानांतरित हो गए हैं. फेसबुक, स्नैपचैट, इंस्टाग्राम, और ट्विटर जैसी चीजों का लाभ उठाएं. आप सोशल मीडिया आउटलेट के माध्यम से दिन-प्रति-दिन की गतिविधियों के बारे में अपडेट प्राप्त कर सकते हैं, जिससे आपको लगता है कि दूरी दुर्घटनाग्रस्त नहीं है.
4. स्वीकार करें संपर्क समय के साथ कम हो जाएगा. जबकि एक लंबी दूरी के दोस्त के संपर्क में रहना आसान है, फिर भी आप शायद उसी स्थान पर रह रहे थे जब आप शायद कम से कम संवाद करेंगे. सबसे पहले, आप लगातार कॉल या टेक्स्ट कर सकते हैं क्योंकि आप एक दूसरे को बहुत याद करेंगे. हालांकि, जैसा कि आप दोनों नए लोगों को समायोजित और मिलते हैं, संचार अधिक कम हो सकता है.
5. जब आप कर सकते हैं. यहां तक कि यदि आपका मित्र चले गए हैं, तो भी आप अवसर पर एक-दूसरे को देख सकते हैं. साल में एक बार, या हर दूसरे वर्ष में एक साथ पाने की कोशिश करें. यदि आपके मित्र के पास अभी भी आपके क्षेत्र में रहने वाले रिश्तेदार हैं, तो वह छुट्टियों के आसपास हो सकता है. जबकि विज़िट कुछ हद तक कम हो सकते हैं, तो आप अपने मित्र की उपस्थिति को अधिक मूल्य प्राप्त कर सकते हैं जब आप दो साल में एक बार एक दूसरे को देखते हैं.
टिप्स
अपने दोस्त से जुड़ने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करने से पहले अपने माता-पिता से बात करें.
दुखी होना ठीक है. यदि आपको रोने की जरूरत है, तो अपनी भावनाओं को बाहर निकाल दें. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी परवाह करता है और आपकी भावनाओं को सुनने को तैयार है.
यदि आप अपने मित्र के बारे में वास्तव में दुखी हैं, तो एक परियोजना या दीर्घकालिक लक्ष्य पर काम करें ताकि आप हर समय दुखी होने के बजाय खुश हो सकें.
कोशिश करें और नए दोस्त बनाएं, न कि आप उस मित्र को भूल जाएंगे, लेकिन आप उन्हें याद करेंगे.
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