एक दोस्त को कैसे खुश करें
दर्दनाक चीजों से एक दोस्त को देखना मुश्किल हो सकता है. यह परिवार के सदस्य की मौत से कुछ भी हो सकता है या एक व्यक्ति, एक बीमारी, एक ब्रेकअप, या यहां तक कि स्कूल में एक असफल ग्रेड भी हो सकता है. जबकि आप हमेशा अपने दोस्त को खुश नहीं कर सकते हैं, वहां कुछ चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि वह जानती है कि आप उसके लिए हैं और उसके दर्द से उसे विचलित करने में मदद करते हैं.
कदम
4 का विधि 1:
अपने दोस्त के लिए वहाँ होना
1. अपने दोस्त को सुनो. सुनना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कर सकते हैं जो चोट लगी है. सक्रिय सुनवाई से पता चलता है कि आप अपने दोस्त की परवाह करते हैं और उसे सुना जा रहा है. अक्सर, अनजाने में सुनना किसी भी अन्य इशारे की तुलना में अधिक मूल्यवान है.
- जब आप वास्तव में सुन रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि कोई अन्य विकर्षण नहीं है. इसका मतलब है कि अपने फोन की जांच न करें, अन्य लोगों से बात करने की कोशिश न करें.
- जब वह बात कर रहा है, उसके साथ आँख से संपर्क करने की कोशिश करें. आपको घूरने की जरूरत नहीं है, लेकिन आंखों के संपर्क से पता चलता है कि आप ध्यान दे रहे हैं और आप लगे हुए हैं. यह विचलित होने से बचने का एक अच्छा तरीका भी है.
- उसे बताएं कि आप वह व्यक्ति हो सकते हैं जो वह दिन या रात के किसी भी समय कॉल कर सकती है. कभी-कभी दोस्त आप पर झुकेंगे, अन्य बार आप उन पर झुकेंगे. एक दोस्त होने के नाते होने का मतलब है, यहां तक कि जब यह असुविधाजनक होता है.
2. ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें. अपनी भावनाओं, धारणाओं और अनुभवों के साथ कूदने के बजाय, अपने मित्र के अनुभव के बारे में प्रश्न पूछें. जब आपका दोस्त उसके ब्रेक-अप के बारे में बात करता है, उदाहरण के लिए, उसे इस बारे में पूछें कि वह क्या महसूस कर रही है और उसे आपसे क्या चाहिए.
3. अपने दोस्त के साथ समय बिताएं. जब लोग दुखी होते हैं, तो एक गुफा में क्रॉल करना और अकेले रहना चाहते हैं. लेकिन जब सामाजिक जरूरतों को पूरा किया जाता है तो मनुष्य बेहतर काम करते हैं. बहुत अधिक अलगाव मानसिक और शारीरिक टूटने का कारण बन सकता है. आनंददायक अनुभवों के बारे में सोचें जो आप एक साथ हो सकते हैं. अपने दोस्त के लिए शारीरिक रूप से और मजेदार गतिविधियों में शामिल होने से आपके मित्र को जयकार लाने में मदद मिलेगी.
4. शारीरिक आराम दें. स्पर्श करना एक भाषा है और इसका उपयोग इस विचार को व्यक्त करने के लिए किया जा सकता है कि आप अपने दोस्त के लिए हैं, कि आपका मित्र आपके साथ सुरक्षित है. शारीरिक आराम प्रदान करने से पहले अपने दोस्त के साथ जांच करना अच्छा होता है, क्योंकि वह स्पर्श की सराहना नहीं कर सकती है.
5. सहानुभूति नहीं लेना सीखें. सहानुभूति किसी के लिए खेद महसूस करने के बजाय, अपने दोस्त के साथ दर्द महसूस करने के बजाय. आप महसूस करना चाहते हैं कि आपका दोस्त क्या महसूस कर रहा है और उसे बताएं कि आप उसके साथ अपने दर्द में शामिल हैं.
6. उसके लिए जीवन को आसान बनाओ. जब कोई दोस्त ऐसा कुछ अनुभव कर रहा है जो उसे गहराई से दर्द देता है, तो यह भी सबसे बुनियादी गतिविधियों को करना मुश्किल हो सकता है. उसे बताएं कि आप उन कार्यों में से कुछ को लेकर और उसके लिए जीवन को आसान बनाने में मदद करने के लिए यहां हैं.
7. उसके उपहार भेजें. जो उपहार दिए जाने पर थोड़ा भी खुश नहीं करता है? यह आपके मित्र को याद रखने में मदद कर सकता है कि लोग अभी भी देखभाल करते हैं. आप हमेशा दोस्त के लिए शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं रह सकते हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह महसूस नहीं करती कि वह अकेले पीड़ित है.
4 का विधि 2:
अपने दोस्त को विचलित करना
1. टहल कर आओ. कभी-कभी दृश्यों में बदलाव आपके मित्र को उस चीज़ से विचलित करने में मदद कर सकता है जो उसे परेशान कर रहा है. अपने क्षेत्र के चारों ओर घूमें और शांत या असामान्य, या मजेदार जगहों के लिए अपनी नजर रखें.
- हाजिर होना. समस्या के बारे में बात करने के बजाय, आकाश के रंग को देखें, या चर्चा करें कि अजीब गंध क्या हो सकती है. जानवरों को देखें और पर्यावरण के साथ संलग्न हों.
2. एक फिल्म रात है. सिनेमा और टीवी शो आपके दोस्त को उसकी परेशानियों से दूर करने में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है, कम से कम थोड़ी देर के लिए.
3
मूर्ख हो साथ में. दर्द से विचलित करने और मुस्कुराहट और हँसी को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है. आख़िरकार, "हंसी सर्वश्रेष्ठ दवा है" जैसा कि उम्र पुरानी कहावत है. हंसी में स्वास्थ्य लाभ भी होता है और कुछ शारीरिक कार्यों में सुधार होता है.
4. एक साथ कुछ नया करो. कुछ नया और असामान्य करना एक महान व्याकुलता है और खुशी में वृद्धि कर सकता है. इसका मतलब है कि आपको उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय नई चीज़ के बारे में सोचना पड़ रहा है जो वह परेशान है.
5. किसी और को एक साथ मदद करें. अन्य लोगों को तनाव कम करने, करुणा को कम करने, और लचीलापन के लिए क्षमता बढ़ाने में मदद करना. किसी ऐसे व्यक्ति को जो मुश्किल समय से गुजर रहा है, उसे इन सभी चीजों की आवश्यकता है.
6. एक बार घूम के आओ. कभी-कभी अपने दोस्त को नाखुशी से विचलित करने का एक शानदार तरीका एक यात्रा करना है. यात्रा नई जगहें और नए स्थानों का परिचय देती है और आपके मित्र को दीवार से जो भी दुःख में ले जा रही है वह वह कर रही है.
विधि 3 में से 4:
सामान्य गलतियों से परहेज करना
1. अपने दोस्त को दुखी होने दें. "जयकार अप" जैसी चीजें कहने से बचें."यह सबसे बुरी चीजों में से एक है जो आप परेशान हैं जो परेशान हैं, खासकर अगर वह अवसाद या चिंता से जूझ रही है. जब आप यह कहते हैं कि आप अपने दोस्त को बता रहे हैं कि दुखी न हो. किसी को बता रहा है "खुश हो जाओ" अपने दोस्त से अधिक पर ध्यान केंद्रित कर रहा है. आप कह रहे हैं कि उसकी दुःख के बारे में असुविधा की आपकी भावनाएं उसकी नाखुशी से अधिक महत्वपूर्ण हैं. और यह एक दोस्त को कभी नहीं करना चाहिए. भावनाओं का अनुभव करना महत्वपूर्ण है, भले ही वे अप्रिय हों.
- किसी को क्यों महसूस न करें- हर कोई भावनाओं को महसूस करने और व्यक्त करने का हकदार है.
2. अपने दोस्त से बचने का विरोध करें. कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि दर्द में रहने वाले दोस्त के साथ सामना करते समय क्या कहना है. अपने दोस्त से बचें क्योंकि आप उसकी समस्या के बारे में बात करने के बारे में अजीब महसूस करते हैं. इसके बजाय, आप जो कह सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें कि सहायक है. अक्सर आपको इसके अलावा कुछ भी कहने की आवश्यकता नहीं है "मुझे खेद है. अगर आपको कुछ भी चाहिए तो मैं यहाँ हूँ."
3. अपने दोस्त पर ध्यान केंद्रित करें. उसके बारे में उसका दर्द मत करो. यह एक गलती है कि बहुत से लोग बनाते हैं! आपको लगता है कि आप अपने दोस्त और उसकी समस्याओं से संबंधित हैं, लेकिन इसके बजाय आप इसे अपने उत्सव में बदल रहे हैं.
4. जब तक वे उनके लिए नहीं पूछते तब तक समाधान प्रदान करने से बचें. अक्सर लोग नहीं चाहते हैं कि आप उन्हें समाधान प्रदान करें, खासकर जब वे एक स्थिति के बारे में घूम रहे हों. बहुत से लोग चाहते हैं कि उन्हें लगता है कि वे सुना है और कोई जानता है कि वे क्या कर रहे हैं.
4 का विधि 4:
अपनी सीमाओं को जानना
1. अपना ख्याल रखा करो. यदि आप अपने मित्र की भावनाओं और समस्याओं से अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है. यह किसी और के लिए निरंतर भावनात्मक समर्थन होने के लिए जलन हो सकता है. सुनिश्चित करें कि आप उनके समर्थन का केवल साधन नहीं हैं. समर्थक होने और एक दोस्त के लिए एक देखभाल करने वाला होने के बीच एक अंतर है. अंतर जानें, और सीमा निर्धारित करने के लिए तैयार रहें.
- यदि आपका मित्र हमेशा कॉल कर रहा है और आपको उनके लिए चीजें करने के लिए चाहता है, तो कहने के लिए तैयार रहें. अपनी अन्य जिम्मेदारियों को स्वीकार करना ठीक है. कहो: "मुझे पता है कि आप दर्द कर रहे हैं और एक दोस्त को पसंद करेंगे. मुझे आपकी परवाह है और आपकी मदद करना चाहते हैं. मुझे आपके समय का सम्मान करने की ज़रूरत है, और आज रात मेरे लिए एक अच्छा समय नहीं है. आइए इस सप्ताह के अंत में समय पाएं".
- अपने जीवन को पर्ची मत बनो. अन्य दोस्तों के साथ, जिम जाने और अन्य नियमित गतिविधियों के साथ जुड़ना जारी रखें. अपने दोस्त को अपने सभी समय पर न आने दें.
2. जानें कि पेशेवर मदद लेने के लिए अपने दोस्त को कब प्रोत्साहित करें. कभी-कभी लोग अपने दम पर भावना और घटनाओं से निपट नहीं सकते. उस मामले में, एक दोस्त के रूप में, आपको इसकी सिफारिश करने की आवश्यकता हो सकती है कि उसे पेशेवर सहायता मिलती है. थोड़ी अतिरिक्त मदद की आवश्यकता के साथ कुछ भी गलत नहीं है, खासकर विवाह ब्रेक-अप जैसी चीजों के साथ, प्रियजनों की मौत, और बीमारी.
3. अगर आपका दोस्त खतरे में है तो बाहर की मदद करें. यदि आपका मित्र हिंसक या अपमानजनक स्थिति में है, या यदि वह आत्महत्या करने की धमकी दे रही है, तो सबसे अच्छी चीज जो आप एक दोस्त के रूप में कर सकते हैं आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें. यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आप संभालने के लिए सुसज्जित नहीं हैं, और यह विशेषज्ञों के लिए सबसे अच्छा है. एक दोस्त होने का मतलब है सुरक्षा को प्राथमिकता देना. सुनिश्चित करें कि आपका दोस्त सुरक्षित है और उसका जीवन खतरे में नहीं है.
टिप्स
आप हमेशा किसी को खुश नहीं कर सकते. कभी-कभी आपको बस अपने दोस्त को दुखी या परेशान होने की अनुमति देना पड़ता है. बस यह सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप उनके लिए वहां मौजूद हैं, जो भी आपको आवश्यक है.
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