किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे टूटना है: 13 कदम (चित्रों के साथ)

आपके द्वारा प्यार करने वाले किसी व्यक्ति के साथ तोड़ना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसी चीजें नहीं हैं जो आप दोनों को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं. दूसरी व्यक्ति की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए भी ईमानदार होना है.

कदम

3 का भाग 1:

खुद को तैयार हो रही है

1. सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में स्थायी रूप से रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं. किसी के साथ कभी भी न तोड़एं जब तक कि आप इस संभावना के साथ ठीक न हों कि आप कभी भी एक साथ वापस नहीं आ सकते. यहां तक कि यदि आप ब्रेकअप के बाद अपना मन बदलते हैं और एक साथ वापस आने के लिए सहमत होते हैं, तो आप उस रिश्ते को स्थायी नुकसान पहुंचाएंगे जो अपरिवर्तनीय हो सकते हैं.

यदि आप वास्तव में अभी भी इस व्यक्ति से प्यार करते हैं और रिश्ते को काम करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे जोड़ों के थेरेपी पर विचार करें. एक चिकित्सक आपको ऐसे कौशल सिखा सकता है जो आपको स्वस्थ संबंध रखने में मदद करेगा.

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2. संभावना के लिए तैयार करें कि इस व्यक्ति को कम से कम शुरू में दोस्तों के रहने के लिए बहुत चोट हो सकती है. टूटने वाले हर किसी के लिए बहुत भावनात्मक हो सकता है. ब्रेकअप के तुरंत बाद फास्ट फ्रेंड्स होने की उम्मीद न करें.

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3. गलत कारणों के लिए टूटने से बचें. आपको यह तय करना होगा कि आपका रिश्ता समाप्त होने लायक है या नहीं.आपको न केवल अपने आप को, बल्कि अपने साथी के लिए भविष्य के बारे में सोचना होगा.

कभी किसी के साथ टूटने से बचें क्योंकि आप एकल होने से डरते हैं. आपके लिए सही व्यक्ति को ढूंढने का एकमात्र तरीका है और अपने दम पर होना है.

कभी किसी के साथ टूटने से बचें क्योंकि आप अपनी भावनाओं को चोट पहुंचाने से डरते हैं. ब्रेकिंग अप क्रूर लग सकता है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जो आप प्यार में नहीं हैं, वे भी बदतर हैं.

एक सुझाव नहीं है "टूटना." ब्रेक आमतौर पर एक पूर्ण ब्रेकअप में एक सेग होते हैं- यदि आपको लगता है कि आपको उस व्यक्ति से ब्रेक की आवश्यकता है, तो आप जानते हैं कि आप वास्तव में तोड़ना चाहते हैं लेकिन अकेले होने से डरते हैं. एक ब्रेक के लिए पूछने के बजाय, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप रिश्ते को पूरी तरह से समाप्त करने के लिए तैयार हों और फिर इसे करें.

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4. आवश्यक व्यवस्था करें. यदि आप एक साथ रहते हैं, तो फैसला करें कि कौन आगे बढ़ेगा और कौन रहेगा (बेशक, आप इस खुले को चर्चा के लिए छोड़ना चाह सकते हैं). यदि आप अपने साथी को बाहर निकलने की उम्मीद करते हैं, तो आपको उनके लिए अन्य जीवित व्यवस्था ढूंढने के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देना होगा, और उस समय के दौरान रहने के लिए कहीं और मिलना चाहिए.

अपने माता-पिता या करीबी दोस्तों से पूछें कि क्या आप कुछ दिनों के लिए उनके साथ रह सकते हैं, या कुछ रातों के लिए एक होटल में एक कमरा किराए पर ले सकते हैं.

यदि आप एक साथ नहीं रहते हैं लेकिन एक दूसरे को या तो काम या स्कूल में देखते हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता होगी कि यह आपके शेड्यूल / परिस्थितियों को फिर से समायोजित करने लायक है या नहीं. यदि आपको लगता है कि एक दूसरे को नियमित आधार पर देखना मुश्किल से आगे बढ़ने जा रहा है, तो इस व्यक्ति के साथ लगातार बातचीत करने से बचने के लिए नौकरियों को बदलने या अपने वर्ग के कार्यक्रम को पुनर्व्यवस्थित करने पर विचार करें.

3 का भाग 2:

समाचार तोड़ना

1. सही समय चुनें. आपके द्वारा प्यार किए जाने वाले व्यक्ति को तोड़ने के लिए कभी भी एक सही समय नहीं होने वाला है, लेकिन निश्चित रूप से निश्चित स्थितियां हैं जिन्हें आपको टालना चाहिए. उनमें से निम्नलिखित हैं:

जब आपका साथी व्यक्तिगत संकट से निपट रहा है, तो परिवार में मौत, बीमारी का निदान, या नौकरी की हानि. यदि वे एक संकट के बीच में हैं, तो अतिरिक्त दर्द को जोड़ने से पहले कुछ समय बीतने की अनुमति दें.
एक लड़ाई के बीच में. पल की गर्मी में कभी भी एक रिश्ते को समाप्त न करें- आप उन चीजों को कह सकते हैं जिन्हें आप वास्तव में नहीं मतलब नहीं रखते हैं, और तर्क खत्म होने के बाद अपने फैसले पर पछतावा करते हैं.
अन्य लोगों के सामने. यदि आप सार्वजनिक रूप से उनके साथ टूटना चुनते हैं, तो कम से कम एक शांत तालिका या कोने को बातचीत करने के लिए सुनिश्चित करें. याद रखें कि आप में से एक या दोनों बहुत भावुक हो सकते हैं और कुछ गोपनीयता की आवश्यकता होती है.
पाठ, ई-मेल, या टेलीफोन पर. यदि आप वास्तव में इस व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो आप उन्हें आमने-सामने चर्चा करने के लिए उनके लिए देय हैं.

इस नियम का एकमात्र अपवाद यह है कि यदि आप लंबी दूरी के रिश्ते में हैं और व्यक्ति में एक-दूसरे को देखना अव्यवहारिक है. फिर भी, पाठ या ईमेल के अधिक अवैयक्तिक स्थानों के बजाय स्काइप या टेलीफोन पर इसे करने का प्रयास करें.

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2. वार्तालाप के लिए अपने साथी को तैयार करें. दूसरे शब्दों में, इस व्यक्ति को वार्तालाप के बीच में धुंधला करके या जब वे कुछ और करने में व्यस्त हैं, तो इस व्यक्ति को आश्चर्यचकित न करें.

अपने साथी को अलग करें और कहो "मैं आपसे कुछ बात करना चाहता हूं," या "मुझे लगता है कि हमें बात करनी चाहिए."

आप अपने साथी को एक ई-मेल या टेक्स्ट संदेश भेजना चाह सकते हैं जो एक साथ होने से पहले बात करने के लिए कह रहे हैं. यह उन्हें एक गंभीर बातचीत के लिए भावनात्मक रूप से तैयार करने के लिए पर्याप्त समय देगा. आप पाठ के माध्यम से व्यक्ति के साथ संबंध नहीं लेना चाहते हैं, लेकिन उन्हें बताएं कि एक गंभीर बातचीत निकट भविष्य में होगी.

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3. "I" कथन का उपयोग करें. ये बयान अधिक प्रभावी ढंग से निर्णय की भावनाओं को अपवित्र करते हैं, और संक्षेप में आपकी बात को पूरा करते हैं. उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं:

"मैं वास्तव में ऐसा महसूस करता हूं कि बच्चे मेरी योजना का हिस्सा नहीं हैं." यह कहने का एक बेहतर तरीका हो सकता है: "आप बच्चे चाहते हैं और मैं नहीं."

"मुझे लगता है कि मुझे अभी अपने दम पर अधिक समय बिताना होगा." यह कहने का एक बेहतर तरीका हो सकता है: "आप एक साथ बहुत अधिक समय बिताना चाहते हैं."

"मुझे अपने भविष्य के बारे में सोचने की जरूरत है." यह कहने का एक बेहतर तरीका हो सकता है "हम कहीं नहीं जा रहे हैं."

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4. ईमानदार हो, लेकिन अनावश्यक रूप से कठोर नहीं. हर कोई सत्य को बताने योग्य है, लेकिन साथ ही, कुछ चीजें हैं जो किसी भी रचनात्मक उद्देश्य की सेवा के बिना आपके साथी की भावनाओं को चोट पहुंचाएंगी.

यदि रिश्ते के साथ कुछ स्पष्ट रूप से गलत है, जैसे असंगत हितों की तरह, तो आपको अपने साथी को बताना चाहिए. कुछ रहस्य को ईमानदार और उन्मूलन करना व्यक्ति को लगातार सोचने में मदद कर सकता है कि आपने रिश्ते को क्यों समाप्त किया और वे क्या कर सकते थे. यह कुछ ऐसा हो सकता है: "मुझे पता है कि आप वास्तव में हर समय बाहर जा रहे हैं, लेकिन मैं इसका आनंद नहीं लेता. मुझे नहीं लगता कि हम इस असंगतता से खुश रहेंगे."

अपनी आलोचनाओं को पूरा करने के लिए एक अच्छा तरीका खोजें. यदि आप व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो आपको अपने आत्मसम्मान की रक्षा करने का प्रयास करना चाहिए. उदाहरण के लिए, कहने के बजाय "मैं तुम्हें अब और आकर्षक नहीं लगता," कुछ कहो "मुझे अब ऐसा नहीं लगता कि हमारे बीच कोई रसायन है."

किसी भी अपमान या टिप्पणियों से दूर रहने की कोशिश करें "अनीतिपूर्ण" और अनावश्यक रूप से आपके साथी की भावनाओं को नुकसान पहुंचाएगा.

अपने साथी को आश्वस्त करें कि आप अभी भी प्यार करते हैं और वास्तव में उनके लिए देखभाल करते हैं. यह अस्वीकार होने से जुड़ी कुछ भावनाओं को कम करने में मदद करेगा. आप कुछ कह सकते हैं: "मुझे लगता है कि आप वास्तव में एक महान व्यक्ति हैं. आप बहुत स्मार्ट हैं और बहुत महत्वाकांक्षाएं हैं. मुझे लगता है कि मेरी महत्वाकांक्षाएँ अलग हैं."

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5. दोस्तों के रहने का सुझाव दें. यदि आप वास्तव में इस व्यक्ति के साथ दोस्ती करना चाहते हैं, तो आपको ब्रेकअप के अंत में भावना व्यक्त करनी चाहिए. फिर, संभावना के लिए तैयार रहें कि कम से कम शुरुआत में, आपके साथ दोस्तों के साथ रहने के लिए उन्हें बहुत चोट लगी होगी. अपने साथी की जरूरतों का सम्मान करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें स्थान दें.

ब्रेकअप खत्म होने के बाद नियमित रूप से अपने पूर्व को कॉल या टेक्स्ट करना जारी रखें. यह मिश्रित सिग्नल भेज देगा और असंभव पर चल रहा है. यहां तक कि यदि आपने दोस्त रहने का फैसला किया है, तो आपको ब्रेकअप के ठीक बाद कुछ समय लेना चाहिए जिसके दौरान आप एक दूसरे से नहीं देखते हैं या बोलते हैं.

ब्रेकअप के बाद कुछ समय बीत चुके हैं और भावनाएं उतनी कच्ची नहीं हैं, अपने पूर्व तक खोलने पर विचार करें. यह एक समूह आउटिंग हो सकता है (मिश्रित संकेतों को भेजने से बचने के लिए एक-एक-एक आउटिंग से बचने के लिए यह सर्वोत्तम हो सकता है.) आप कुछ ऐसा करने की कोशिश कर सकते हैं और कह सकते हैं: "अरे, कुछ दोस्त और मैं उस नई फिल्म को देखने जा रहा हूं. क्या आप आना चाहते हैं?"

3 का भाग 3:

ब्रेक अप के बाद आगे बढ़ना

1. कम से कम शुरू में अपने पूर्व से बात करने से बचें. यद्यपि यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संपर्क में कटौती करना असंभव प्रतीत हो सकता है जिसे आप प्यार करते हैं, संपर्क में रहना लगातार वास्तव में चीजों को एक बड़ा सौदा अधिक दर्दनाक बना देगा. यदि आप प्रलोभन महसूस करते हैं, तो अपने साथी की संख्या को अपने फोन से ब्लॉक करें. सोशल मीडिया साइटों से अपना उपयोगकर्ता नाम ब्लॉक करें. यह प्रलोभन के साथ मदद करेगा.

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2. बुरा महसूस करने के लिए दोषी महसूस न करें. भले ही आप ब्रेकअप शुरू करने वाले थे, फिर भी आप चोट या हानि महसूस कर सकते हैं. ये सामान्य भावनाएं हैं और उसे ठीक करने में मदद करने के लिए स्वीकार किया जाना चाहिए.

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3. अपने लिए कुछ समय लें. प्यार जटिल हो सकता है. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ब्रेकअप के बाद, आप एक नुकसान महसूस कर सकते हैं. यह एक संकेत हो सकता है कि आपको अपने आप को जानने और एक नए रिश्ते में कूदने से पहले एकल होने के लिए कुछ समय लेना चाहिए.

इसे एक सीखने के अवसर के रूप में देखें और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने का मौका. अपने रिश्ते पर प्रतिबिंबित करें और इस बारे में सोचें कि आपने इसमें क्या भूमिका निभाई है. आपको खुद को दोष देने या दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह एक ईमानदार नजर डालने में मददगार हो सकता है कि क्या हुआ ताकि आप इससे सीख सकें.

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4. दोस्तों और परिवार पर भरोसा करते हैं. अपने जीवन में उन लोगों से भावनात्मक समर्थन की तलाश करने से डरो मत. इसमें आपके करीबी मित्र और परिवार शामिल हो सकते हैं. संभावना है, वे जो कुछ भी कर रहे हैं उसके साथ सहानुभूति रखेंगे और समर्थन या सलाह देंगे.