आप प्यार करने वाले लड़के को कैसे भूल जाते हैं

प्यार को भूलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह आवश्यक है. ब्रेकअप को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कुछ कदम लेने में मदद मिल सकती है. अपने पूर्व से डिस्कनेक्ट करने, आत्म-देखभाल में संलग्न होने और दूसरों से समर्थन की तलाश करने का प्रयास करें.

कदम

3 का विधि 1:
डिस्कनेक्ट कर रहा है
  1. शीर्षक वाली छवि जिसे आप स्टेप 1 से प्यार करते हैं
1. संपर्क से संपर्क करें. कई बार, लोग अपने पूर्व में लटकते हैं जो स्वस्थ हैं. अगर कोई आपके जीवन से अनुपस्थित है, तो रिश्ते को जाने पर काम करना सबसे अच्छा है. पहला कदम संपर्क से बाहर हो रहा है.
  • लोग प्यार में मजबूत भावनात्मक संलग्नक विकसित करते हैं. वे अपने रोमांटिक साथी को अपने जीवन में पहले व्यक्ति के रूप में देखते हैं, जब वे भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है तो वे संपर्क करते हैं. जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो समर्थन के लिए जाने के लिए अपने पूर्व से दूर जाना मुश्किल हो सकता है. रिश्ते को पाने के लिए आपको ऐसा करने का प्रयास करने की आवश्यकता है.
  • अपने पूर्व को कॉल, टेक्स्ट या ई-मेल न करें. यदि आवश्यक हो, तो फेसबुक या ट्विटर जैसे कुछ के माध्यम से उससे संपर्क करने के लिए प्रलोभन से बचने के लिए अस्थायी रूप से उसे सोशल मीडिया पर ब्लॉक करें. अपने पूर्व के साथ बिताते समय की मात्रा को कम करें और गतिविधियों में संलग्न न हों जो अनुलग्नक की भावनाओं को बढ़ाता है. यदि फिल्में एक साथ देखना आपके लिए एक रोमांटिक गतिविधि थी, उदाहरण के लिए, अपने पूर्व के साथ एक फिल्म न देखें.
  • अपने पूर्व के साथ आप किसी भी Mementos से छुटकारा पाएं. यह तनाव या परेशान होने पर कॉल करने और उससे बात करने के लिए प्रलोभन को हटाने में मदद कर सकता है.
  • छवि शीर्षक को भूल जाओ जिसे आप चरण 2 से प्यार करते हैं
    2. खुद को याद दिलाएं कि चीजें क्यों समाप्त हुईं. विचार करें कि आप इस व्यक्ति को क्यों भूलने की कोशिश कर रहे हैं. क्या रिश्ता काम नहीं कर रहा था? क्या व्यक्ति आपके लिए अच्छा नहीं था? कई कारण हैं कि रिश्ते समाप्त हो सकते हैं और इस बात से अवगत रहें कि आपका काम क्यों नहीं किया गया है, उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है. समय के बारे में सोचने में समय बिताएं कि चीजें समाप्त क्यों हुई और खुद को तोड़ने के लिए सबसे अच्छा था.
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    3. एक सीखने के अनुभव के रूप में ब्रेकअप देखें. शोध से पता चलता है कि वास्तव में एक रिश्ते के बारे में सोचने के लिए एक बुरा बात नहीं है जब तक आप अमूर्त शर्तों में सोचते हैं. अपने पूर्व की भौतिक उपस्थिति के बजाय रिश्ते के दौरान आपको लगाए गए भावनाओं को याद रखें. भावनात्मक स्तर पर इस व्यक्ति के साथ होने के बारे में आप जो आनंद लेते हैं उस पर ध्यान दें और आप प्यार और लगाव की भावनाओं का अनुभव करने के लिए कितने भाग्यशाली थे. एक शारीरिक अनुभव के बजाय रिश्ते को एक अमूर्त अवधारणा के रूप में याद रखें.
  • छवि शीर्षक वाले लड़के को भूल गए आप चरण 4 से प्यार करते हैं
    4. सावधान रहें कि इसमें समय लगता है. महिला पत्रिकाओं में आप जो पढ़ सकते हैं उसके विपरीत, कोई जादू सूत्र नहीं है जो आपको बता सकता है कि आप एक पूर्व से अधिक होने की उम्मीद कर सकते हैं. विभिन्न प्रकार के कारक प्रभावित करते हैं कि आप एक रिश्ते को पाने में कितना समय लगेगा. जैसे ही आप एक रिश्ते को पाने का प्रयास करते हैं, धैर्य रखें और स्वीकार करें कि इसमें समय लगेगा.
  • रिश्ते की अवधि और तीव्रता यह निर्धारित करने में सबसे बड़ी कारकों में से दो है कि यह आपको कितना समय लगेगा. उच्च तीव्रता के दीर्घकालिक संबंध वर्ष के समय के रूप में लंबे समय तक ले सकते हैं. हालांकि, छोटे रिश्ते जो बहुत गहन थे, भी भूलना मुश्किल हो सकता है.
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    5. अवसर पर अपने पूर्व को देखने के साथ सौदा. आप स्कूल, काम, या शहर के आसपास लड़के को देख सकते हैं. किसी को भूलना मुश्किल हो सकता है जब आप कभी-कभी बातचीत करने के लिए मजबूर होते हैं. जब तक बिल्कुल आवश्यक नहीं है, तब तक बातचीत को सीमित करने का प्रयास करें. जब आप अपने पूर्व को देखते हैं तो विनम्र रहें और यदि आपको परियोजनाओं पर उनके साथ काम करने की ज़रूरत है, तो सम्मानजनक रहें लेकिन पेशेवर रहें. रिश्ते समाप्त होने के बाद आपको अपने पूर्व के साथ बातचीत करने वाले पहले कुछ बार दुख की कुछ भावनाओं का अनुभव होगा. स्वीकार करें ये सामान्य हैं और समय के साथ गुजरेंगे.
    • 3 का विधि 2:
    खुद की देखभाल
    1. शीर्षक वाला छवि जिसे आप स्टेप 6 से प्यार करते हैं
    1. व्यस्त हो जाओ. हालांकि ब्रेक अप के चलते दुःख को स्वीकार करना और अनुभव करना महत्वपूर्ण है, जबकि नकारात्मक विचारों पर निवास बहुत लंबा अंततः प्रतिकूल हो जाता है. उदासी में लिंग से खुद को रोकने के लिए विभिन्न शौक और गतिविधियों के साथ व्यस्त रहने की कोशिश करें.
    • कुछ आप आनंद लें. आप एक संग्रहालय में जा सकते हैं, एक फिल्म देख सकते हैं, एक पहेली कर सकते हैं, एक वीडियो गेम खेल सकते हैं. कुछ भी जो आपके दिमाग पर ध्यान केंद्रित करता है, वह आपके पूर्व के बारे में सोचने से बचने में आपकी मदद कर सकता है.
    • अपने शौक के लिए समय और स्थान बनाएं. जबकि यह अवकाश गतिविधि के लिए एक कार्यक्रम के लिए अजीब लगता है, कभी-कभी ब्रेक अप के बाद घर से बाहर निकलने का यह एकमात्र तरीका है. अपने आप को वादा करें कि आप एक सप्ताह में कम से कम 3 रातें बिताएंगे या कसम खाता है कि आप केवल एक सप्ताहांत रात अकेले खर्च करेंगे.
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    2. सामूहीकरण. एक दोस्त, भाई-बहनों, सहपाठियों, और अन्य लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिनके करीब आप हैं. अकेले होने से आपको नकारात्मक विचारों पर रुकने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं ताकि आगे बढ़ने की बात आती है तो भारी सामाजिककरण महत्वपूर्ण है. उन लोगों के साथ योजना बनाएं जिन्हें आप जानते हैं और नए लोगों को जानने के प्रयास करते हैं. एक क्लब या बैठक में भाग लें. अकेले एक बार में जाओ और एक अजनबी से बात करें. कविता रीडिंग या कला शो में भाग लें और देखें कि क्या आप किसी से मिलते हैं.
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    3. दैनिक स्व-देखभाल दिनचर्या के साथ चिपकने का प्रयास करें. कई लोग ब्रेकअप के मद्देनजर खुद की देखभाल करने के जाल में पड़ जाते हैं. जितना कठिन हो सकता है, जब आप नीचे महसूस कर रहे हों तो भी आत्म-देखभाल का अभ्यास जारी रखें.
  • खाने और सही सोते रहो. यदि आप नियमित रूप से काम करते हैं तो जिम जाएं. दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को न करने का प्रयास करें जो आपको अपने सर्वश्रेष्ठ गिरावट को महसूस करने में मदद करता है.
  • अपने आप को धक्का. बुनियादी दिन-प्रतिदिन के कार्यों को एक ब्रेकअप के दौरान अतिरिक्त प्रयास कर सकते हैं लेकिन खराब खाने, स्वच्छता, और फिटनेस की आदतें केवल एक बुरी मनोदशा को उजागर करती हैं.
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    4. काम पर वापस कटौती. जबकि आत्म-देखभाल के साथ रहना महत्वपूर्ण है, काम करने के संबंध में खुद को कुछ ढीला काट लें. कुछ लोग खुद को काम में फेंकते हुए एक महान व्याकुलता है, लेकिन यह एक नकारात्मक पैटर्न बना सकता है. एक बार जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों तो सामान्य कार्य भार पर वापस जाना मुश्किल हो सकता है. काम पर सामान्य से कम प्रयास करने की कोशिश करें और यदि संभव हो, तो अपने आप की देखभाल करने में समय बिताने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य दिवस लें.
    • 3 का विधि 3:
    समर्थन मांगना
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    1. दोस्तों और परिवार के सदस्यों से जुड़ें. जैसा कि कहा गया है, अनुलग्नक जिसे आप एक पूर्व में महसूस करते हैं वह है जो ब्रेकअप को इतना मुश्किल बनाता है. आप अकेले और अलग महसूस करते हैं जब यह व्यक्ति अचानक आपके जीवन से बाहर होता है. अपने पूर्व बाएं अंतर को भरने के लिए दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ निकट संबंध बनाने पर काम करें.
    • लोगों पर निर्भर करते हुए वास्तव में आपके हिस्से पर कुछ प्रशिक्षण की आवश्यकता हो सकती है. आपको अपने पूर्व के बजाय एक बुरे दिन के बाद अपनी माँ या अपने सबसे अच्छे दोस्त को कॉल करने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है. हालांकि, एक बार जब आप अपने पूर्व पर इन लोगों पर भरोसा करना सीखते हैं तो वह भूलना आसान होगा.
    • अपने आप को याद दिलाएं आपका पूर्व आपके जीवन में एकमात्र व्यक्ति नहीं है जो आपसे प्यार करता है और आप किसके करीब महसूस करते हैं. एकल होने का मतलब अकेले होने का मतलब नहीं है. यह अहसास होने से आपको ठीक करने और आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है.
  • छवि शीर्षक को भूल जाओ
    2. आकस्मिक दिनांक. एक बुरा ब्रेकअप के बाद एक नए रिश्ते में कूद मत. यह आपको अपने पूर्व को और अधिक चाहिए. हालांकि, खराब ब्रेकअप के चलते आरामदायक डेटिंग वास्तव में आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकती है. यह आपको याद दिलाता है कि आप आकर्षक, वांछनीय हैं, और फिर से किसी को पाएंगे.
  • आरामदायक, मजेदार तिथियों पर जाएं. एक दोस्त तुम सेट हो. एकल मिक्सर में भाग लें. ऑनलाइन डेटिंग प्रोफ़ाइल पर बनाने का प्रयास करें.
  • अपने आप को याद दिलाएं कि आप जरूरी नहीं कि आप अपने जीवन के प्यार की तलाश कर रहे हों, बल्कि जब आप सिंगल हों तो मस्ती करें और चारों ओर डेट करें. यह आपको अपने पूर्व और बाहर से संभावित मैचों की दुनिया में रोमांटिक फोकस को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है.
  • छवि शीर्षक वाला लड़का जिसे आप चरण 12 से प्यार करते हैं
    3. यदि आवश्यक हो तो एक चिकित्सक देखें. यदि आपके पास अवसाद और चिंता के साथ पूर्ववर्ती मुद्दे हैं, तो आपको अपने पूर्व को पाने के लिए चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है. आप अपने प्राथमिक चिकित्सक से एक चिकित्सक के लिए एक रेफरल मांग सकते हैं. आप अपने बीमा प्रदाताओं से चिकित्सकों की एक सूची भी प्राप्त कर सकते हैं. यदि आप छात्र हैं, तो आप अपने कॉलेज या विश्वविद्यालय से मुफ्त परामर्श के हकदार हो सकते हैं.

    • टिप्स

    अपने आप को कुछ ऐसा व्यवहार करें जो आप आम तौर पर समुद्र तट पर एक दिन या एक महंगे कपड़ों की वस्तु में शामिल नहीं होते हैं.
  • उन लोगों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें जिनके साथ आप निकटतम हैं. ज्यादातर लोग एक ब्रेकअप के माध्यम से चले गए हैं और वह सलाह ले सकती है जो मदद कर सकती है.
  • यदि आप डेटिंग से पहले कुछ समय के लिए दोस्त थे, तो दोस्त रहें, लेकिन दोस्ती में कूदने से पहले उसे कुछ जगह देना याद रखें. उसे पूरी तरह से मत काटो, क्योंकि यह केवल आप उसे और अधिक चाहते हैं. जब आप दोनों फिर से दोस्तों के रूप में बात कर रहे हैं, तो इश्कबाज न करने की कोशिश करें, और एक दूसरे के साथ सीमाएं सेट करें.
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