एक दोस्त के साथ लड़ाई कैसे समाप्त करें

दोस्त अक्सर लड़ते हैं. आम तौर पर, दो दोस्तों के बीच असहमति मूर्खतापूर्ण, मामूली, और आगे बढ़ने में आसान होती है- कई बार, हालांकि, छोटे स्पेस प्रमुख झगड़े में विस्फोट कर सकते हैं. रिश्ते की मरम्मत के लिए, किसी को पहल करना पड़ता है. अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी मानें और क्षमा मांगें.

कदम

3 का भाग 1:
एक लड़ाई के दौरान शांत रहना
  1. एक दोस्त के साथ एक लड़ाई शीर्षक वाली छवि चरण 1
1. एक गर्म तर्क के दौरान शांत रहें. दोस्तों के साथ झगड़े भावनाओं की एक प्राकृतिक श्रृंखला को ट्रिगर करते हैं- क्रोध से दुःख तक. जबकि आपकी भावनाएं पूरी तरह से न्यायसंगत हो सकती हैं, अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को अनचेक करने की अनुमति न दें. शांत और शांत रहने से, आप घटना को बढ़ाने के जोखिम को कम कर देंगे.
  • रोकें, कुछ गहरी सांस लें, और आराम करें. यदि आपको आवश्यकता है, तब तक स्थिति से दूर रहें जब तक आप शांत महसूस न करें.
  • ऐसा कुछ कहो: "मुझे अपनी दोस्ती की परवाह है और मुझे कुछ भी कहना नहीं चाहिए जो मुझे पछतावा होगा. आइए इसे बाद में उठाएं जब हम दोनों शांत और तर्कसंगत महसूस कर रहे हों."
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    2. उत्तेजित होने पर प्रतिशोध न करें. क्रोध, निराशा, और ईर्ष्या भारी भावनाएं हैं. जब हम इन भावनाओं को हमारे फैसले को बादल करने की अनुमति देते हैं, तो हमारे कार्य और शब्द विनाशकारी हो सकते हैं. हालांकि यह "भी प्राप्त करने" के लिए मोहक है, फिर भी बदला लेने के लिए अपने दोस्त के साथ मिलकर या कम से कम, प्रक्रिया को बाहर निकालने का कोई मौका बर्बाद हो सकता है.
  • बदला लेना स्वाभाविक है, लेकिन ऐसा मत करो- आप केवल बदतर महसूस करेंगे. इसके बजाय, अपने दोस्त के साथ चीजों से बात करें.
  • खुद को बताएं, "यहां तक ​​कि एक अच्छा विचार की तरह लग रहा है, लेकिन बाद में मैं अपने दोस्त को चोट पहुंचाने के लिए भयानक महसूस करूंगा."
  • स्वीकार करें कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं और इसे स्वीकार करते हैं. इस उदाहरण में, स्वीकार करें कि लोग आपके विश्वास को तोड़ने जा रहे हैं.
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    3. निजी में, इंटरनेट पर नहीं. जब आप किसी मित्र के साथ लड़ रहे हैं, तो संघर्ष के बारे में वेंट करना स्वाभाविक है. आज, कई लोग अपनी शिकायतों को हवा देने के लिए सोशल मीडिया में बदल जाते हैं. सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अपनी निराशा या दुःख प्रसारित करना, हालांकि, केवल लड़ाई को बढ़ाएगा.
  • एक करीबी, तटस्थ विश्वासदंत के साथ इस मुद्दे के माध्यम से बात करें.
  • यदि आपका मित्र सोशल मीडिया पर पोस्ट करता है, तो जवाब न दें. आप उन्हें अस्थायी रूप से ब्लॉक करना भी चाह सकते हैं.
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    4. अपने दोस्त के दृष्टिकोण से लड़ाई देखें. हर संघर्ष के लिए हमेशा दो (या अधिक) पक्ष होते हैं. जबकि खुद को यह समझाना आसान है कि आपका संस्करण सही संस्करण है, इस प्रकार की लचीला सोच आपको अपने दोस्त के साथ मेल करने से रोक सकती है. अपने मित्र के दृष्टिकोण से इस मुद्दे को देखना आपको कहानी के अपने संस्करण को संशोधित कर सकता है.
  • याद रखें, आपको उनके साथ सहानुभूति रखने के लिए किसी से सहमत नहीं होना चाहिए.
  • विचार करें कि क्या आपके मित्र को अपने व्यक्तिगत, अकादमिक, और / या कार्य जीवन में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है? क्या इन कठिनाइयों को आपके प्रति अपने नकारात्मक व्यवहार के बारे में कुछ भी प्रकट होता है?
  • विचार करें कि आपके कार्यों ने आपके मित्र को कैसा महसूस किया. क्या आपने अपने दोस्त को परेशान करने के लिए कुछ किया? क्या आपने पहले अपने दोस्त का विश्वास तोड़ दिया?
    • 3 का भाग 2:
    अपने दोस्त के साथ संघर्ष पर चर्चा
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    1. अपने दोस्त से मिलने का समय खोजें. संघर्ष से आगे बढ़ने के लिए, आप और आपके मित्र को इस मुद्दे पर चर्चा करने की आवश्यकता है. अपने दोस्त से आपसे मिलने के लिए कहें- अपने दोस्त को कॉफी, डिनर, या समुद्र तट पर टहलने के लिए आमंत्रित करें. आपकी सक्रियता यह दिखाएगी कि आप रिश्ते की मरम्मत के बारे में परवाह करते हैं. जोर दें कि वार्तालाप आमने-सामने होता है-यदि आप और आपका मित्र एक-दूसरे के चेहरे की अभिव्यक्तियों और शरीर की भाषा को देख सकते हैं, तो गलत व्याख्या के लिए कम जगह है.
    • यदि आपका मित्र मिलने के लिए तैयार नहीं है, तो समस्या को धक्का न दें. उन्हें ठंडा करने के लिए कुछ और दिन दें और फिर फिर से पूछें.
    • फोन या सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर अपनी लड़ाई के बारे में बात करने के लिए किसी भी ऑफ़र को अस्वीकार करें.
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    2. पूरे चर्चा में शांत रहें. जब आप और आपका मित्र मिलते हैं, तो आप दोनों को बहुत कच्ची भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है. आपका आचरण पूरी चर्चा के लिए स्वर सेट करेगा. अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्थिति पर नियंत्रण न दें-चिल्लाना, आक्रामकता, और रक्षात्मक व्यवहार केवल सुलह को खत्म कर देगा.
  • जब आप खुद को पागल हो रहे हैं, तो बात करना बंद करें और कई गहरी सांस लें. दस तक की गणना करें या एक मंत्र दोहराएं, जैसे "मैं शांत हूं, शांत, और एकत्रित हूं."
  • यदि आप खुद को बहुत गर्म महसूस करते हैं, तो एक पल के लिए खुद को क्षमा करें और जब आप शांत महसूस करते हैं तो वापस आएं.
  • के बारे में सोचो क्यूं कर आप इस तरह से महसूस कर रहे हैं. क्या यह एक साधारण गलतफहमी थी? आपके पास कितना नियंत्रण है?
  • अपने विचारों को इकट्ठा करने और व्यवस्थित करने के लिए इस समय का उपयोग करें- अपने क्रोध के स्रोत की पहचान करें ताकि आप स्पष्ट रूप से स्पष्ट कर सकें कि आप किस बारे में परेशान हैं.
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    3. अपनी भावनाओं और कार्यों की व्याख्या करें. जब आप अपने दोस्त से मिलते हैं, तो बहाने न करें या उन पर दोष रखें. इसके बजाय, संघर्ष में अपनी भूमिका के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें. अपने आप को शांत और तर्कसंगत रूप से व्यक्त करने पर ध्यान दें.
  • अपनी भावनाओं के स्वामित्व को पहचानने और लेने के लिए "i स्टेटमेंट" का उपयोग करें.
  • जितना संभव हो विषय से जुड़े रहें. "जब तुमने मुझे पार्टी में छोड़ दिया तो मुझे गुस्से में लगा."
  • "चाहिए" और "चाहिए," के साथ-साथ वाक्यांशों से बचें, "मुझे लगता है ___" और "मुझे लगता है कि"."ये आपके विज्ञापनों में परिवर्तन i-dortments.
  • चिल्लाने से बचें.
  • एक फ्रेंड स्टेप 8 के साथ एक लड़ाई का शीर्षक वाली छवि
    4. अपने दोस्त को अपनी भावनाओं को खोलने की अनुमति दें. अपने आप को व्यक्त करने के बाद, अपने दोस्त को अपनी भावनाओं को अपने साथ साझा करने दें. यह आपके लिए यह सुनना मुश्किल हो सकता है कि वे क्या कहते हैं, लेकिन बाधा न करने का प्रयास करें. यह महत्वपूर्ण है कि वे सुना और मूल्यवान महसूस करते हैं. चुपचाप बैठो और सक्रिय रूप से सुनें कि वे क्या कह रहे हैं.
  • जब आपका दोस्त बात कर रहा है, तो अपने फोन या कंप्यूटर जैसे सभी विकर्षणों को दूर करें.
  • अपने दोस्त के साथ आंखों के संपर्क को बनाए रखें.
  • आगे बढ़कर और अपने सिर को थोड़ा सा झुकाएं ताकि यह प्रदर्शित किया जा सके कि आप व्यस्त हैं.
  • अपने दोस्त की बॉडी लैंग्वेज को मिरर करें.
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    5. स्वीकार करें कि आपने अपने मित्र के परिप्रेक्ष्य को सुना और समझ लिया. अपने मित्र को सक्रिय रूप से सुनने के बाद, अपने दृष्टिकोण को अलग करें और सही होने और उनके साथ सहानुभूति रखने की इच्छा रखें. अपने दोस्त के परिप्रेक्ष्य से संघर्ष को समझाते हुए उन्हें आश्वस्त करें कि आप वास्तव में सुन रहे थे. यह भी दर्शाता है कि आप अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी स्वीकार करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार करने के लिए तैयार हैं.
  • "मैं देख सकता हूं कि मेरे कार्यों ने आपको ____ को कैसे महसूस किया."
  • "मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं तुम्हें ____ से चोट पहुंचाता हूं."
  • शब्द से बचें "लेकिन."यह शब्द इंगित करता है कि आपने वास्तव में अपने मित्र के परिप्रेक्ष्य से समस्या नहीं देखी. इसके बजाय, "लेकिन" के साथ "बदलें."
    • 3 का भाग 3:
    अपने दोस्त से माफी मांगना
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    1. अपने कार्यों के लिए खेद व्यक्त करें. एक दिल से माफी शुरू करें, "मुझे खेद है."ईमानदार और प्रामाणिक शब्दों के साथ अपने पछताई को व्यक्त करें. अपने दोस्त को बताएं कि आपको पछतावा है कि आपके व्यवहार ने उन्हें नकारात्मक रूप से प्रभावित किया.
    • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "मुझे खेद है कि मेरे कार्य आपको चोट पहुंचाते हैं" या "मैं क्षमा चाहता हूं कि मैंने आपको खुद को समझाने का मौका नहीं दिया."
    • एक झूठी माफी आपके संघर्ष को खुश निष्कर्ष पर नहीं लाएगी.
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    2. अपने कार्यों की जवाबदेही लें. आपके पास अपने मित्र के कार्यों पर नियंत्रण नहीं है, लेकिन आपके पास अपने व्यवहार और प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण है. एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि आपके शब्द और कर्म, हालांकि मामूली, संघर्ष में योगदान दिया, आप अपने गरीब व्यवहार को न्यायसंगत बनाना बंद कर देंगे. अपने दोस्त को यह बताएं कि आप लड़ाई में अपनी भूमिका को पहचानते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: * मुझे एहसास है कि देर से दिखने से असंगत और हानिकारक था "या" मुझे पता है कि मैं आपको बताने के लिए बहुत लंबा इंतजार कर रहा था कि मुझे चोट लगी है."
  • इस कथन पर अपने व्यवहार के लिए एक बहाना या औचित्य टैग न करें. ऐसा करने से आपकी माफी को नकार दिया जाएगा.
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    3. अपने व्यवहार के लिए संशोधन करने की पेशकश. "मुझे खेद है" और आपके कार्यों की जिम्मेदारी लेने के अलावा, आपको अपने कार्यों के लिए पुनर्स्थापन भी करने की आवश्यकता है. अपने दोस्त को बताएं कि आप अपने व्यवहार के लिए कैसे बनाना चाहते हैं. सुनिश्चित करें कि आपके वादे ईमानदार हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने मित्र के कल्याण के बारे में अधिक ध्यान देने का वादा करते हैं, तो आप कह सकते हैं: "मैं आपके जीवन और संघर्षों के बारे में पूछने का बेहतर काम करूंगा."
  • सुनिश्चित करें कि यह वादा प्राप्त करने योग्य है. यदि यह ऐसा कुछ है जिसके लिए आपके हिस्से पर बहुत सारे काम की आवश्यकता होगी, तो अपने मित्र को समय से पहले बताएं.
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    4. क्षमा के लिए अपने दोस्त से पूछें और उनकी प्रतिक्रिया स्वीकार करें. क्षमा मांगकर अपनी माफी को समाप्त करें. जब आप क्षमा चाहते हैं, वाक्यांशों का उपयोग करें, जैसे "कृपया मुझे क्षमा करें," और "क्या हम आगे बढ़ सकते हैं."यदि आपका मित्र अनिश्चित दिखता है, तो आप दोहराते हैं कि आप अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेते हैं और आप भविष्य में एक बेहतर दोस्त बनने का प्रयास करेंगे.
  • आपके मित्र को या तो अपनी माफी स्वीकार करने या उनकी क्षमा को रोकने का अधिकार है.
  • यदि आपका मित्र आपको तुरंत माफ नहीं करता है, तो उन्हें अपनी माफी को संसाधित करने के लिए कुछ स्थान और समय दें.

    • वीडियो

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    टिप्स

    शांत रहना.
  • विचारशील और एक अच्छा श्रोता.
  • उनसे बात करते समय ईमानदार और ईमानदार रहें.
  • क्षमा करना.
  • एक वयस्क से सलाह लें यदि आपको यह तय करने में मदद की ज़रूरत है कि आप लाइन पर कदम रखते हैं या नहीं, फिर से अनुचित कुछ भी कहा. वे इस बात पर भी सलाह दे सकते हैं कि क्या संबंध स्वस्थ है या नहीं.
  • उन पर वापस मत जाओ. यह केवल आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है, और आप कभी भी अपने मित्र का विश्वास वापस नहीं कर सकते हैं.

    • चेतावनी

    कभी-कभी किसी मित्र के साथ एक रिश्ते को ठीक करना कुछ सप्ताह लगते हैं.
  • अपने दोस्त पर आरोप लगाने से बचें. अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें.
  • आपका दोस्त आपको माफ नहीं कर सकता है.
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