उच्च संघर्ष व्यक्तित्व से कैसे निपटें

कुछ लोगों को सौदा करना मुश्किल हो सकता है, अन्य एक दुःस्वप्न हो सकते हैं. उच्च संघर्ष लोग (एचसीपी) संघर्ष पर बढ़ते हैं, और दुर्भाग्यवश, आक्रामक व्यवहार के लिए आपकी सामान्य, प्राकृतिक रक्षात्मक प्रतिक्रिया वास्तव में चीजों को और भी खराब कर सकती है. हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप प्रभावी ढंग से एचसीपी से निपटने के लिए कर सकते हैं. हमने उन चीजों की एक सहायक सूची बनाई है जिन्हें आप अपने जीवन में किसी भी एचसीपी से निपटने की कोशिश कर सकते हैं.

कदम

10 का विधि 1:
जब वे उत्तेजित हो जाते हैं तो शांत रहें.
  1. 30 सेकंड के तहत एक लड़ाई जीतने वाली छवि चरण 2
1. अपने शरीर की भाषा और आवाज के स्वर को नियंत्रित करें. आप उन संकेतों को पहचान सकते हैं जिन्हें वे काम कर रहे हैं. वे अपनी आवाज उठाना शुरू कर देंगे या आक्रामक हो जाएंगे. आप उनके व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने को नियंत्रित कर सकते हैं. अपनी भावनाओं को इससे बाहर रखें और वापस चिल्लाने या उन्हें अपमान करने के लिए प्रलोभन से बचें. यह केवल उन्हें एग्रियर बना देगा.
10 का विधि 2:
उन्हें अपनी नाटकीय कहानी बताएं.
1. संक्षिप्त ध्यान दें और फिर उन्हें बताएं कि उन्हें कुछ करना होगा. यदि वे आपसे पहले ही किसी चीज़ के बारे में परेशान करते हैं, तो उन्हें जो कुछ भी है, उसके बारे में बात करने की अनुमति दें. जब वे समाप्त हो जाते हैं, तो उन्हें बताएं कि आपके पास ऐसा कुछ है जो आपको करने की ज़रूरत है ताकि आप उन्हें अनदेखा किए बिना वार्तालाप छोड़ सकें जैसे कि आप उन्हें अनदेखा कर रहे हैं.
  • आप कुछ कह सकते थे, "मुझे यह सुनकर दुख हुआ, लेकिन मुझे इस परियोजना को पूरा करने की आवश्यकता है मैं काम कर रहा हूं."
10 का विधि 3:
संक्षिप्त प्रतिक्रियाओं के साथ प्रत्यक्ष शत्रुता का जवाब दें.
1. इसे संक्षिप्त, सूचनात्मक, मित्रवत, और दृढ़ (बिफ) रखें. यदि वे आपसे सीधे हमला करना शुरू करते हैं, तो तरह से जवाब देने के लिए आग्रह में न दें. इसके बजाय, छोटी प्रतिक्रियाओं का उपयोग करें जो दृढ़ हैं लेकिन दोस्ताना हैं, इसलिए उनके पास अपनी भावनात्मक आग को खिलाने के लिए कोई अतिरिक्त ईंधन नहीं है.
  • उदाहरण के लिए, यदि वे आपसे कुछ कहने से संपर्क करते हैं, तो "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप ऐसा कुछ करेंगे! क्या आप बेवकूफ हैं? आपको क्या हुआ है?"आप कुछ के साथ जवाब दे सकते हैं," नहीं, मैं नहीं हूँ. मुझे यह कैसे करना है पर प्रशिक्षित नहीं किया गया था."
10 का विधि 4:
पिछली गलतियों के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें.
1. अब आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में बात करें, आपने पहले क्या किया था. एचसीपी वाले लोग अक्सर अतीत से कथित अपमान या घटनाओं के साथ व्यस्त होते हैं. अपने गुस्से में ऊर्जा को रीडायरेक्ट करें कि आप अभी और भविष्य में क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. अतीत में क्या हुआ चर्चा करने के बजाय उन्हें एक वर्तमान समस्या या कार्य को संबोधित करने के लिए मजबूर करें.
  • उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यह अतीत में सच हो सकता है, लेकिन अभी हमें इन दो विकल्पों में से एक चुनने की जरूरत है."
10 का विधि 5:
भावनात्मक रूप से धमकी देने की कोशिश न करें.
  1. एक स्ट्रीट फाइट चरण 13 शीर्षक वाली छवि
1. एक शांत रचना बनाए रखें और अपनी भावनाओं को जांच में रखें. यदि आप आग से आग से लड़ते हैं, तो आप जलाएंगे, खासकर यदि आप एचसीपी के साथ किसी से निपट रहे हैं. हमेशा एक ककड़ी के रूप में शांत और ठंडा रहें. याद रखें कि वे आपको नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और आप जो कुछ भी कहने की कोशिश करते हैं वह केवल उन्हें अधिक आक्रामक बना देगा.
विधि 6 में से 10:
उन्हें खुद में अंतर्दृष्टि देने की कोशिश मत करो.
  1. स्कूल स्टेप 3 में जीत झगड़े शीर्षक वाली छवि
1. आप एक एचसीपी व्यक्ति नहीं समझ सकते कि वे क्या कर रहे हैं यह गलत है. आप यह बताने की कोशिश कर सकते हैं कि उनका व्यवहार कैसे स्वीकार्य नहीं है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह एचसीपी वाले लोगों के लिए एक प्रभावी रणनीति नहीं है. आप जो भी कर सकते हैं वह अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है और अपनी नकारात्मक ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के लिए रणनीतियों का उपयोग करता है.
विधि 7 का 10:
उनके व्यवहार के परिणामों की व्याख्या करें.
  1. अपने स्कूल में लड़ाई नस्लवाद शीर्षक वाली छवि
1. शांत रूप से उन्हें बताकर सीमा निर्धारित करें कि उनके कार्य क्या होंगे. उन्हें यह बताने की कोशिश करने के बजाय कि उनका व्यवहार अस्वीकार्य है (जो यह है), उन्हें अपने कार्यों के संभावित परिणामों के ठोस उदाहरण दें. भले ही वे अत्यधिक आक्रामक हैं, वे शायद यह सराहना करने में सक्षम होंगे कि वे खुद को परेशानी में ला सकते हैं और व्यवहार से बचेंगे जो इसका कारण बन सकता है.
  • उदाहरण के लिए, आप कुछ कह सकते हैं, "सुनो, जॉन, अगर वे आपको सुनते हैं कि, आप अनुबंध खोने जा रहे हैं."
10 का विधि 8:
नकारात्मक प्रतिक्रिया देने से बचें.
1. संवाद करें कि आप उन्हें सकारात्मक तरीके से मदद करना चाहते हैं. अगर किसी चीज के साथ कोई समस्या है या यदि उन्होंने कोई गलती की है, तो उन्हें यह बताने की कोशिश न करें कि वे कितने गलत हैं. इसके बजाय, सकारात्मक मार्गदर्शक हाथ के साथ समाधान पर अपने ध्यान को पुनर्निर्देशित करने का प्रयास करें.
  • कहने के बजाय, "आपने रिपोर्ट सही नहीं की," आप कह सकते हैं, "देखो, आप लागत में लागत लेना चाहते हैं, इसलिए ग्राहक को देखना आसान है."
विधि 9 में से 10:
अपने हमलों को व्यक्तिगत रूप से न लें.
1. सामान्य रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं केवल चीजों को खराब कर देगी. कभी-कभी एचसीपी वाले लोग प्रत्यक्ष व्यक्तिगत हमलों का सहारा ले सकते हैं. याद रखें कि वे आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, केवल आप ही ऐसा कर सकते हैं. ध्यान रखें कि वे तर्कसंगत व्यवहार नहीं कर रहे हैं, और अपमान या व्यक्तिगत हमलों के साथ वापस लड़ने के आग्रह से बचें.
10 में से 10:
उन्हें कभी नहीं बताएं कि उनके पास एक व्यक्तित्व विकार है.
  1. स्कूल स्टेप 1 9 में जीत झगड़े शीर्षक वाली छवि
1. यहां तक ​​कि अगर वे करते हैं, तो यह केवल उन्हें आगे भी सेट करेगा. जब भी उनके भावनात्मक एपिसोड में से एक हो, तो शांत और ठंडा सिर रखें. इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए अपने संक्षिप्त, दोस्ताना प्रतिक्रियाओं का उपयोग करें.

टिप्स

ध्यान रखें कि आपकी प्रतिक्रियाएं उनके विस्फोटों को बढ़ावा दे सकती हैं. जितना आप कर सकते हैं उतना शांत और बेकार रहने की कोशिश करें और वे आप से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं.

चेतावनी

यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या चिंतित हैं कि वे शारीरिक रूप से आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं, अधिकारियों से संपर्क कर सकते हैं.
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