परिवार की समस्याओं से निपटने के लिए कैसे

मौत, लत, धन की परेशानी, मानसिक बीमारी, अलगाव / तलाक, और संक्रमणकालीन समायोजन सभी परिवार के सदस्यों पर एक टोल लेते हैं. तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान या जब परिवार के संसाधनों को गंभीर रूप से कर लगाया जाता है, तो समस्याओं को आसानी से हल नहीं किया जा सकता है. इससे शत्रुतापूर्ण असहमति, तनाव, और नाराजगी हो सकती है. परिवार में संघर्ष हर किसी के कामकाज को प्रभावित कर सकता है. प्रभावी समस्या सुलझाने के कौशल सीखकर अपने परिवार की समस्याओं को संभालें.

कदम

2 का भाग 1:
स्वस्थ समस्या निवारण का विकास
  1. छवि शीर्षक परिवार समस्याओं के साथ सौदा चरण 1
1. एक समूह के रूप में बात करने का समय निर्धारित करें. पारिवारिक समस्याओं का सामना करना और परहेज करना असंभव प्रतीत हो सकता है. जब आप एक साथ काम करते हैं, हालांकि, परिवार के मतभेदों को हल करना अधिक संभव हो जाता है. संकल्प की ओर पहला कदम सहमत है कि पहले स्थान पर एक समस्या है. फिर, एक बार टेम्पर्स को ठंडा कर दिया जाता है, हर किसी को एक साथ आने और समस्या को हल करने के लिए एक रणनीति तैयार करने की योजना बनाने की आवश्यकता होती है.
  • एक समय में एक बैठक अनुसूची जो हर किसी के लिए सबसे सुविधाजनक है. हर किसी को बैठक के उद्देश्य से अवगत कराएं और आप चाहते हैं कि वे तैयार पर सुझावों और समाधानों के साथ पहुंचें.
  • ध्यान रखें कि युवा बच्चे एक परिवार की बैठक में बाधा हो सकते हैं. यदि आप टेम्पर्स को फ्लेयर या संवेदनशील जानकारी पर चर्चा करने की उम्मीद करते हैं तो उन्हें एक अलग कमरे में हडल करें.
  • चिकित्सक अक्सर नियमित रूप से पारिवारिक बैठकें रखने का सुझाव देते हैं. यह रणनीति परिवार के सदस्यों को असेंटमेंट विकसित होने से पहले खुले में मुद्दों को लाने में सक्षम बनाती है. अपने परिवार के साथ नियमित रूप से संचार और आपके द्वारा साझा किए गए बंधन में सुधार कर सकते हैं.
  • फ़ैमिली समस्याओं के साथ सौदा शीर्षक चरण 2
    2. इस मुद्दे पर ध्यान दें. जब असहमति होती है, तो लोग कभी भी अन्य पार्टियों के साथ सामना किए जाने वाले किसी भी अनसुलझे मुद्दे को लाते हैं. इसने संघर्ष समाधान को प्रभावित किया और चर्चा के बिंदु को धुंधला कर दिया.
  • वर्तमान समस्या के बारे में क्या महत्वपूर्ण है, यह उजागर करने का प्रयास करें. एक मामला बनाना या पुराने दुष्कर्मों को लाने से आप इस मुद्दे को हल करने में आपकी सहायता नहीं करेंगे.
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    3. हर कोई राज्य है जो वे वास्तव में क्या मतलब रखते हैं. प्रभावी संघर्ष समाधान के लिए प्रत्यक्ष संचार आवश्यक है. प्रत्येक पार्टी को आपकी जरूरतों, इच्छाओं और चिंताओं को स्पष्ट रूप से बताने के लिए "i" विवरणों का उपयोग करना चाहिए.
  • याद रखें, आप संघर्ष को कम करने और समाधान की दिशा में काम करने का लक्ष्य रख रहे हैं. "I" कथन का उपयोग करके सभी को सुनने के दौरान हर किसी को खुद को व्यक्त करने की अनुमति मिलती है."I" कथन बनाना प्रत्येक व्यक्ति को जो कुछ भी महसूस हो रहा है उसका स्वामित्व लेने की अनुमति देता है, और एक ही समय में समस्या के लिए एक उपाय का सुझाव देता है.
  • "I" स्टेटमेंट के उदाहरणों में शामिल हैं: "मुझे चिंता है कि हमारा परिवार अलग हो रहा है. मैं चाहूंगा कि हम चीजों को काम करें."या" मैं डरा हुआ जब पिताजी बहुत पीता है क्योंकि वह चिल्लाना शुरू करता है. काश वह पीने से रोक सकता ".
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    4. बिना रुकावट सुनो. पारिवारिक संघर्ष के दौरान एक समझौते तक पहुंचने के लिए, सुनना अनिवार्य है. केवल प्रत्येक पार्टी को सक्रिय रूप से सुनकर आप समझ सकते हैं कि वह क्या संवाद करने की कोशिश कर रहा है. सक्रिय सुनने में दूसरे व्यक्ति के स्वर और शरीर की भाषा में घूमना शामिल है, जिससे उन्हें बिना किसी रुकावट या टिप्पणी के बोलने की इजाजत मिलती है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कहा गया था कि आपको सही ढंग से समझने के लिए क्या कहा गया था.
  • प्रभावी सुनवाई दूसरे व्यक्ति को सुना देने की अनुमति देता है, अन्य पार्टियों को आपकी सुनना चाहते हैं, तर्कों और मजबूत भावनाओं को रोकता है, और संघर्ष के दौरान संबंधों का पुनर्निर्माण करता है.
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    5. मान्य करें और प्रत्येक व्यक्ति के दृष्टिकोण के लिए सम्मान दिखाएं.सत्यापन किसी अन्य को दिखाने के लिए संबंधित है जिसे आप पहचानते हैं, मूल्य देते हैं, और अपने विचारों, विचारों या मान्यताओं को स्वीकार करते हैं. बेशक, आपकी अपनी राय काफी भिन्न हो सकती है, लेकिन सत्यापन का उपयोग करके दर्शाता है कि आप एक मानव के रूप में एक मानव, ईमानदारी और सम्मान के योग्य हैं.
  • अपने परिवार के सदस्यों को कुछ कहकर मानचित्रित करें "मैं वास्तव में खुश हूं कि आप इसे मेरे साथ साझा करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करते हैं" या "मैं एक समाधान की ओर काम करने की आपकी इच्छा की सराहना करता हूं".
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    6. एक साथ एक समाधान पर निर्णय लें. एक बार हर किसी ने अपनी जरूरतों, इच्छाओं और चिंताओं को साझा किया है, फिर समझौता करने का प्रयास करें. सभी सुझावों पर विचार करें कि प्रत्येक पार्टी ने एक मध्य मैदान की तलाश की है. उपस्थित सभी को प्रस्तावित समाधान के बारे में अच्छा महसूस होना चाहिए. यदि आवश्यक हो, तो एक अनुबंध या लिखित समझौते का विकास करें कि आप समस्या का प्रबंधन कैसे करेंगे.
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    7. पेशेवर सलाह लें. यदि आप अपने आप को हल नहीं कर सकते हैं, तो परिवार चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके परिवार की समस्या के प्रबंधन के बारे में व्यावहारिक सलाह दे सकता है.
    • 2 का भाग 2:
    संचार रोडब्लॉक को पहचानना
    1. फ़ैमिली समस्याओं के साथ सौदा शीर्षक चरण 8
    1. इस बात से अवगत रहें कि कितने अलग-अलग परिवार के सदस्य समस्याओं पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं. परिवारों में संघर्ष समाधान के लिए एक संभावित बाधा अंतर है कि प्रत्येक सदस्य तनाव या तनाव का जवाब कैसे देता है. इन मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए और हर किसी को सचेत रूप से एक समाधान खोजने के लिए इस मुद्दे का सामना करना पड़ता है.
    • कुछ लोगों के लिए, संघर्ष उन्हें शत्रुतापूर्ण और रक्षात्मक बनने का कारण बनता है. यह शारीरिक "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया का "लड़ाई" पहलू है. ये व्यक्ति अपने आप से किसी भी जिम्मेदारी को दूर करने के लिए अंतहीन बहस कर सकते हैं, या दूसरों के दृष्टिकोण को सुनने से इनकार कर सकते हैं.
    • अन्य लोग "उड़ान" पहलू का सहारा लेते हैं. ये व्यक्ति सभी लागतों पर संघर्ष से भाग सकते हैं. वे इनकार कर सकते हैं कि कोई समस्या है या मानना ​​है कि वैसे भी इसे हल करने के लिए वे कुछ भी नहीं कर सकते हैं. ऐसे परिवार के सदस्य दिखावा कर सकते हैं जैसे कि वे घर में कोई तनाव नहीं देखते हैं, या उन पर इसके प्रभाव को कम करते हैं.
  • फ़ैमिली समस्याओं के साथ सौदा शीर्षक चरण 9
    2. स्वीकार करें लेकिन भावनाओं पर एक संभाल प्राप्त करें. अपने और दूसरों के अद्वितीय अनुभव को पहचानने में भावनात्मक जागरूकता महत्वपूर्ण है. यदि आपको यह पहचानने में परेशानी है कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने या संघर्ष के दौरान अपनी जरूरतों को व्यक्त करने में परेशानी होगी.
  • पहले अपनी भावनाओं की पहचान करने की कोशिश करने पर काम करते हैं. विचार करें कि आप क्या विचार कर रहे हैं, आप अपने शरीर में क्या महसूस करते हैं, और आप किन कार्यों को लेना चाहते हैं? उदाहरण के लिए, शायद आप सोच रहे हैं "मुझे इस परिवार से नफरत है."आपकी मुट्ठी clenched हैं और आप कुछ पंच करना चाहते हैं. इस तरह की एक मजबूत भावना को क्रोध या अवमानना ​​के रूप में लेबल किया जा सकता है.
  • इसके बाद, इन मजबूत भावनाओं को नियंत्रित करने और आसानी करने का लक्ष्य रखें ताकि आप प्रभावी ढंग से समस्या को हल कर सकें. इस पर निर्भर करता है कि आप अपनी असुविधा को कम करने के लिए पूरक गतिविधि में कैसे महसूस कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप दुखी हैं, तो आप एक मजेदार फिल्म देखना चाहेंगे. यदि आप गुस्से में हैं, तो यह किसी मित्र को वेंट करने में मददगार हो सकता है या तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न हो सकता है.
  • फ़ैमिली समस्याओं के साथ सौदा शीर्षक चरण 10
    3. उंगली को इंगित करने के लिए आग्रह का विरोध करें. किसी समस्या का कारण होने के कारण किसी के परिणामस्वरूप व्यक्ति को रक्षात्मक बनने का परिणाम होगा, और अन्यथा, एक उत्पादक विनिमय में बाधा उत्पन्न होगी. हमेशा समस्या पर हमला करने का प्रयास करें, व्यक्ति नहीं. आप किसी भी चीज को पसंद किए बिना किसी को प्यार, सम्मान और सम्मान कर सकते हैं. हालांकि, अगर आप अपने प्रियजन को इस मुद्दे के दोष के लिए बाहर करते हैं, तो इस बिंदु से परे प्रगति करना मुश्किल है.
  • "I" कथन का उपयोग करना दोष और बाद की रक्षात्मकता को कम करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है. कहो "मुझे डर है कि आपकी लत किसी को चोट लगी होगी" नशे की बजाए "नशे की बजाए ही खतरनाक लोग हैं"

    • टिप्स

    आपके परिवार में आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते शामिल हैं. इस क्षेत्र में निरंतर संघर्ष होने से आपकी जीवन संतुष्टि को काफी प्रभावित किया जा सकता है. यदि आप पारिवारिक मुद्दों को हल नहीं कर सकते हैं, तो पेशेवर सहायता की तलाश करें.
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