अपने माता-पिता के तलाक से कैसे निपटें

तलाक प्राप्त करने वाले अपने माता-पिता से निपटना कभी आसान नहीं होता. आपको कई नई भावनाओं का सामना करना होगा, अपने जीवन में कई अलग-अलग बदलावों को समायोजित करना होगा, और शायद आपके माता-पिता के बीच संघर्षों और तर्कों से निपटने होंगे. समर्थन के लिए पहुंचने पर जब आपको इसकी आवश्यकता होती है और लचीला होना संक्रमण को बहुत आसान बनाने में मदद करेगा. यह अभी दुनिया के अंत की तरह लग सकता है, लेकिन यह बेहतर हो जाएगा!

कदम

3 का भाग 1:
अपनी भावनाओं से निपटना
  1. छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
1. पता है कि यह तुम्हारी गलती नहीं है. यदि आपके माता-पिता तलाक मिल रहे हैं, तो यह उन दोनों के बीच मुद्दों के कारण है, न कि आपके द्वारा की गई किसी भी चीज़ के कारण. ज्यादातर समय, माता-पिता तलाक लेने का विकल्प चुनते हैं क्योंकि वे एक-दूसरे से लड़ते हैं, क्योंकि एक दूसरे के बारे में उनकी भावनाएं बदल गई हैं, या रिश्ते में गंभीर मुद्दे के कारण, जैसे बेवफाई या पदार्थ के दुरुपयोग की तरह. आपके लिए दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है.
  • यदि आप अपने माता-पिता को अपने संघर्षों में शामिल करते हैं या यदि वे दूसरे माता-पिता की देखभाल के लिए इसे मानते हैं तो आप तलाक के लिए खुद को दोषी मान सकते हैं।. कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं या करते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपने इन संघर्षों को आरंभ नहीं किया है और आपको अपने माता-पिता दोनों से प्यार करने का अधिकार है.
  • यदि आपके माता-पिता कभी ऐसा करने के लिए कहते हैं कि तलाक की तरह आपको लगता है कि आपकी गलती है, उनसे इस बारे में बात करें. वे वास्तव में इसका मतलब नहीं हो सकता कि उन्होंने जो भी कहा था. ध्यान रखने की कोशिश करें कि यह आपके माता-पिता के लिए एक तनावपूर्ण समय है और वे सही नहीं हैं.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    2. सामान्य रूप से अपनी भावनाओं को स्वीकार करें. कोई भी दो बच्चे अपने माता-पिता के तलाक के बारे में बिल्कुल उसी तरह महसूस करते हैं. यदि आपके माता-पिता ने बहुत लड़ा तो आप भ्रमित, क्रोधित, उदास, या यहां तक ​​कि खुश हो सकते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, अपनी भावनाओं को मान्य करना महत्वपूर्ण है. आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    3. दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बात करें. यह मत भूलना कि इस कठिन समय के दौरान आपके मित्र और परिवार के सदस्य आपके लिए हैं. उन लोगों तक पहुंचें जिन्हें आप समर्थन के करीब हैं. आप ऐसे लोगों को भी जान सकते हैं जो समान स्थिति के माध्यम से रहे हैं.
  • यदि आपके भाई-बहन हैं, तो वे उसी चीज से गुजर रहे हैं जो आप के माध्यम से जा रहे हैं, तो एक दूसरे के लिए वहां रहें.
  • आप अपने माता-पिता के तलाक के बारे में अपने सभी दोस्तों से बात नहीं करना चाह सकते. एक या दो करीबी विश्वासी चुनें जो आपकी स्थिति को समझेंगे और करुणा हो. संभावना है कि आपके कुछ दोस्तों ने तलाक के साथ भी निपटाया है.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    4. अपने माता-पिता से बात करने से डरो मत. अपने माता-पिता से इस प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं कि उनके तलाक के होने पर आप एक बड़ा अंतर बना सकते हैं. याद रखें, अगर वे नहीं जानते कि आप क्या सोचते हैं या आप कैसा महसूस करते हैं, तो वे आपको उन विचारों और भावनाओं से निपटने में मदद नहीं कर सकते.
  • उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप किस बारे में चिंतित हैं.
  • यदि आपके पास प्रश्न हैं कि तलाक आपके भविष्य को कैसे प्रभावित करेगा, तो पूछें! यहां तक ​​कि यदि आपके माता-पिता को जवाब नहीं पता है, तो इससे आपको खुली बातचीत करने का मौका मिलेगा कि आगे क्या होगा.
  • टेक्स्ट वार्तालापों के बजाय अपने माता-पिता से आमने-सामने बात करने का प्रयास करें. यह व्यक्त करने से आप व्यक्ति में कैसा महसूस करते हैं, एक दूसरे के लिए अधिक समझ और सहानुभूति को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    5. पेशेवर मदद की तलाश करें. यहां तक ​​कि यदि आपके पास कोई मित्र या परिवार के सदस्य नहीं हैं, तो आप अपने माता-पिता के तलाक के बारे में बात कर सकते हैं, आपको अपनी भावनाओं से निपटने की आवश्यकता नहीं है! किशोरों के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं जिन्हें इस कठिन चरण के माध्यम से कुछ मदद की ज़रूरत है.
  • आप एक सामाजिक कार्यकर्ता या मनोवैज्ञानिक से बात करना चाह सकते हैं. यदि आप एक नहीं जानते हैं, तो अपने डॉक्टर से एक रेफरल के लिए पूछें.
  • आपके स्कूल में परामर्शदाता हो सकते हैं जो व्यक्तिगत मुद्दों के बारे में आपके साथ बात करने के लिए उपलब्ध हैं.
  • विशेष रूप से उन बच्चों और किशोरों के लिए डिज़ाइन किए गए समर्थन समूह भी हैं जो अपने माता-पिता के तलाक से निपट रहे हैं. आप अपने स्कूल में या अपने स्थानीय समुदाय में एक समूह ढूंढ सकते हैं.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    6. अपनी भावनाओं को दबाएं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने माता-पिता के तलाक के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें दफनाने की कोशिश करने के बजाय उन भावनाओं का सामना करना महत्वपूर्ण है. जब लोग अपनी भावनाओं को दबाते हैं, तो वे अक्सर विनाशकारी व्यवहारों की ओर मुड़ते हैं, जैसे कि दवाओं और शराब या अतिरक्षण का दुरुपयोग करना, उन्हें सामना करने में मदद करने के लिए. इस तरह के व्यवहार केवल स्थिति को और भी खराब कर देंगे.
  • यदि आप आत्म-विनाशकारी व्यवहार से जूझ रहे हैं, तो तुरंत पेशेवर परामर्श प्राप्त करना महत्वपूर्ण है. आपको अपनी भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ तरीकों को सीखना होगा ताकि आपको अपने आप को नुकसान पहुंचाने की आवश्यकता महसूस न हो.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    7. तनाव से निपटने के नए तरीके खोजें. आपके माता-पिता के तलाक ने आपके जीवन में अधिक तनाव पैदा कर सकते हैं, इससे पहले कभी भी इससे निपटने के लिए. यदि ऐसा है, तो आप उस तनाव को संभालने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित नहीं हो सकते हैं, इसलिए सामना करने के तरीकों की तलाश करना महत्वपूर्ण है. हर कोई अलग है, लेकिन ज्यादातर लोग आनंददायक शौक पा सकते हैं जो उन्हें कठिन समय से गुजरने में मदद करते हैं.
  • जर्नलिंग कई लोगों को उनकी भावनाओं के माध्यम से क्रमबद्ध करने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती है.
  • खेल खेलना या चलने के लिए जाने जैसी शारीरिक गतिविधियां तनाव को कम करने के लिए उत्कृष्ट हैं.
  • अन्य शौक भी आपके माता-पिता के तलाक से अपने दिमाग को दूर करके तनाव से छुटकारा पा सकते हैं. एक कला परियोजना या दोस्तों के साथ सामाजिककरण करने का प्रयास करें.
    • 3 का भाग 2:
    बदलने के लिए समायोजन
    1. छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    1. एक अनुसूची का काम. संभावना से अधिक, आप तलाक के बाद अपने दो माता-पिता के बीच अपना समय विभाजित करेंगे, चाहे आप दोनों के साथ बराबर समय व्यतीत करें या मुख्य रूप से एक के साथ रहें और दूसरे के साथ रहें. अपने माता-पिता से बात करें कि यह कैसे काम करेगा. उनके पास पहले से ही एक योजना हो सकती है, या वे आपका इनपुट चाह सकते हैं.
    • आप और आपके माता-पिता को एक शेड्यूल के साथ आने की आवश्यकता होगी जो आपको माता-पिता दोनों के साथ समय बिताने की अनुमति देता है, लेकिन आपकी अन्य जिम्मेदारियों और प्रतिबद्धताओं के साथ बहुत अधिक हस्तक्षेप नहीं करता है.
    • अपने माता-पिता को बताएं कि आप वास्तव में हिरासत व्यवस्था के बारे में कैसा महसूस करते हैं, खासकर अगर इसके बारे में कुछ आपके लिए काम नहीं कर रहा है. वे आपके लिए आसान बनाने में मदद करने के लिए शेड्यूल में समायोजन करने के लिए तैयार हो सकते हैं.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    2. एक नए घर और / या स्कूल के लिए अनुकूल. कुछ मामलों में, एक तलाक का मतलब यह हो सकता है कि आपको एक नए घर में जाने की जरूरत है, शायद एक नए स्कूल जिले में भी. यह कई युवा लोगों के लिए विनाशकारी प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं होना चाहिए.
  • एक सकारात्मक तरीके से स्थिति को देखने की कोशिश करें. आप इसे नए लोगों से मिलने और नई चीजों को आजमाने के अवसर के रूप में देख सकते हैं.
  • जबकि आपको निश्चित रूप से नए दोस्तों को बनाने की कोशिश करनी चाहिए यदि आप किसी नए क्षेत्र में जा रहे हैं, तो आपको अपने पुराने दोस्तों के संपर्क में रहना चाहिए. यहां तक ​​कि यदि आप उन्हें हर दिन कभी नहीं देखते हैं, तो आप फोन पर और सोशल मीडिया पर उनके साथ संपर्क में रह सकते हैं, और वे आपको अपने नए जीवन में समायोजित करने के रूप में बहुत समर्थन प्रदान कर सकते हैं.
  • आप को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करने के लिए अपने माता-पिता से नाराज न हों. इसके बजाय, उनके साथ अपने रिश्ते के निर्माण पर काम करें. यदि आप उन्हें बंद करना बंद कर देते हैं तो वे आपको बहुत समर्थन प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    3. वित्तीय परिवर्तनों के लिए तैयार रहें. तलाक अक्सर माता-पिता दोनों के लिए वित्तीय कठिनाई का कारण बनता है. आप पाते हैं कि आपके माता-पिता को अधिक काम करना है या कई विलासिता के रूप में बर्दाश्त करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि वे शादीशुदा थे. हालांकि यह आपके लिए एक समायोजन हो सकता है, यह समझने की कोशिश करें कि वे आपको सर्वोत्तम संभव जीवन प्रदान करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वे कर रहे हैं.
  • अपने परिवार के वित्त के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें. यदि आपके पास विशिष्ट चिंताएं हैं, जैसे कि आपके माता-पिता आपके कॉलेज शिक्षा के लिए कैसे भुगतान करेंगे, उनके साथ विषय लाने के लिए डरो मत.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    4. स्वीकार करें कि आपके माता-पिता डेटिंग शुरू कर सकते हैं. तलाक के कई बच्चों के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण समायोजन में से एक अपने माता-पिता के नए बॉयफ्रेंड और गर्लफ्रेंड से निपटने के लिए सीख रहा है. कुछ माता-पिता तलाक के तुरंत बाद डेटिंग शुरू करते हैं, जबकि अन्य लंबे समय तक इंतजार कर सकते हैं. यदि आपके माता-पिता ने अभी तक डेटिंग शुरू नहीं की है, तो यह वास्तविकता के लिए खुद को तैयार करने में मदद कर सकता है कि यह हो सकता है. अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि आप अपने माता-पिता को खुश होने के लिए चाहते हैं, भले ही इसका मतलब है कि किसी के साथ रिश्ते में अपने अन्य माता-पिता के अलावा.
  • यदि आपके माता-पिता पुनर्विवाह करते हैं, तो आप खुद को एक कदम माता-पिता के साथ रह सकते हैं, और शायद भी कदम-भाई-बहन. यदि यह आपके साथ होता है, तो अपने नए परिवार के सदस्यों को जानने और उनके साथ संबंध बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें. हालांकि यह हमेशा आसान नहीं हो सकता है, उनसे स्वागत करना और आम हितों को खोजने की कोशिश करना संक्रमण को अधिक आसान बना देगा.
  • यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कभी असहज हैं जो आपके माता-पिता में से एक डेटिंग कर रहा है, या यदि आपके पास प्रश्न हैं कि रिश्ते आपको कैसे प्रभावित करेगा, तो इसके बारे में अपने माता-पिता से बात करने से डरो मत. यह करते समय, डेटिंग द्वारा आपको चोट पहुंचाने की कोशिश करने के अपने माता-पिता पर आरोप लगाने के बजाय दयालु और सम्मानजनक रहें.
    • 3 का भाग 3:
    अपने माता-पिता के बीच संघर्ष को नेविगेट करना
    1. छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    1. यह पता लगाएं कि आप अपने जीवन में माता-पिता दोनों को कैसे शामिल कर सकते हैं. यदि आपके माता-पिता एक-दूसरे को नहीं देखना चाहते हैं, तो यह उन घटनाओं को समन्वयित करना मुश्किल हो सकता है जिनसे वे एक साथ जाते थे. अपने माता-पिता के साथ बैठने और उन तरीकों पर चर्चा करने के लिए कुछ समय लें कि वे दोनों महत्वपूर्ण घटनाओं में भाग लेना जारी रख सकते हैं.
    • आवर्ती घटनाओं के लिए, जैसे खेल खेल, आप अपने माता-पिता के लिए अपनी उपस्थिति को वैकल्पिक करने की व्यवस्था कर सकते हैं. इस तरह, उनमें से दोनों आपको खेलने के लिए मिलेंगे और हमेशा आपको खुश करने के लिए वहां रहेगा, लेकिन उन्हें कभी भी एक साथ खेलना नहीं होगा.
    • आपको दो बार कुछ चीजें करने की व्यवस्था करनी पड़ सकती है. उदाहरण के लिए, यह आपके माता-पिता के साथ दो अलग-अलग जन्मदिन पार्टियों के लिए बेहतर काम कर सकता है, इसलिए उन्हें एक पार्टी में आने की कोशिश करने के बजाय.
    • कुछ मामलों में, आप माता-पिता के पास एक ही घटना में भाग लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं हो सकता है. उदाहरण के लिए, यदि आप हाई स्कूल से स्नातक कर रहे हैं, तो वे शायद दोनों समारोह में भाग लेना चाहते हैं. इस मामले में, एक दूसरे को नागरिक होने के बारे में समय से पहले उनसे बात करें और उन्हें अलग से बैठने की व्यवस्था करें.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    2. पक्ष लेने से बचें. यदि आप एक तटस्थ पार्टी बने रह सकते हैं तो आपके माता-पिता के तलाक से निपटने में बहुत आसान समय होगा. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके माता-पिता के मुद्दे उन दोनों के बीच हैं, इसलिए आपको शामिल होने की आवश्यकता नहीं है.
  • दोनों माता-पिता के साथ संबंध बनाए रखने की कोशिश करें. यहां तक ​​कि यदि आप मुख्य रूप से एक माता-पिता के साथ रहते हैं, तो दूसरे के संपर्क में रहने का प्रयास करें.
  • यदि आपके माता-पिता आपको पक्ष चुनने की कोशिश करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप अपने माता-पिता दोनों के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखना चाहते हैं.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    3. संघर्षों के बारे में अपने माता-पिता से बात करें. कुछ तलाकशुदा माता-पिता बिना लड़ाई के एक-दूसरे के साथ बातचीत करने में सक्षम नहीं हैं. यदि यह आपके लिए मामला है, तो आपके माता-पिता आपके जीवन में बहुत तनाव और तनाव पैदा कर सकते हैं. जबकि आपके माता-पिता को एक-दूसरे के बारे में कैसा महसूस करने के बारे में कुछ भी नहीं है, आप उन्हें अपने सामने बहस करने से बचने के लिए कह सकते हैं, एक दूसरे के बारे में नकारात्मक बात कर सकते हैं, या आप के बीच के रूप में उपयोग कर सकते हैं.
  • इसे बहुत स्पष्ट करें कि आप अपने तर्कों के बीच में पकड़े नहीं जाना चाहते हैं.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा
    4. अपने माता-पिता को बताएं कि क्या वे आप पर बहुत अधिक झुक रहे हैं. कुछ मामलों में, माता-पिता मुश्किल समय के दौरान भावनात्मक समर्थन के लिए अपने बच्चों पर भरोसा करते हैं. यह एक समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन यदि आप इसके द्वारा बोझ महसूस करते हैं, तो आप अपने माता-पिता से बात करना महत्वपूर्ण है कि आप कैसा महसूस करते हैं. यदि आपको तलाक से निपटने में समस्या हो रही है तो आपको रॉक होने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए.
  • यदि कोई माता-पिता आपके साथ सहजता से अधिक समर्थन के लिए निर्भर करता है, तो अन्य लोगों के बारे में सोचने की कोशिश करें जिन्हें वह भरने में सक्षम हो सकता है. यदि माता-पिता से बात करने के लिए कोई करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य नहीं हैं, तो पेशेवर परामर्श का सुझाव दें.
  • ध्यान रखने की कोशिश करें कि तलाक आपके माता-पिता के लिए उतना ही कठिन है जितना कि यह आपके लिए है. उन्हें अपनी भावनाओं से निपटने में मदद की आवश्यकता हो सकती है, जैसे आप हो सकते हैं.

    • वीडियो

    इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

    टिप्स

    अपने आप को अलग करने से बचने की कोशिश करें. जब आपके प्रियजनों का समर्थन होता है तो आपकी सभी भावनाओं से निपटना बहुत आसान हो जाएगा.
  • पक्षों का चयन न करें, और अपने माता-पिता को या तो चुनने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें. यह हेरफेर का एक रूप है जो केवल अंत में नुकसान पहुंचाएगा. यथासंभव तटस्थ रहें, लेकिन अभी भी अपने माता-पिता दोनों से प्यार करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें.
  • बहुत सारे बच्चे एक ही बात करते हैं, इसलिए अकेले महसूस न करें!
  • अपने माता-पिता के साथ ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. यह महत्वपूर्ण है कि वे समझते हैं कि आपके साथ क्या चल रहा है ताकि वे आपको समायोजित करने में मदद कर सकें.
  • यदि आपको शुरुआत में अपने माता-पिता से बात करना बहुत मुश्किल लगता है, तो उन्हें एक पत्र लिखने का प्रयास करें जो आप महसूस करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं. यह अपने और आपके माता-पिता के बीच किसी भी स्टेलेमेट्स को ढीला करने और संचार खोलने में मदद कर सकता है.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान