अपने माता-पिता से लड़ने के लिए कैसे निपटें

अपने माता-पिता को देखने के लिए निपटना एक कठिन अनुभव है, लेकिन संघर्ष से खुद को बचाने के लिए आप कदम उठा सकते हैं. अपने माता-पिता से लड़ने से लड़ने में उन्हें सीधे या पेशेवर परामर्शदाता के साथ बात करने में मदद मिल सकती है ताकि वे समझ सकें कि उनकी लड़ाई आपको कैसे प्रभावित करती है. आप इसके माध्यम से जाने के साथ मुकाबला शुरू करने के लिए कदम भी ले सकते हैं. किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही आप असहाय महसूस कर सकें, आप कुछ करने में सक्षम हैं, लेकिन शांति और उनकी झगड़े रखने की आपकी ज़िम्मेदारी भी आपकी गलती नहीं है.

क्या आपके माता-पिता बहुत लड़ते हैं? क्या उनकी लड़ाई वास्तव में गहन हो जाती है? अपने माता-पिता को देखते हुए निपटना एक कठिन अनुभव है, लेकिन संघर्ष से खुद को बचाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं, उन्हें समझने में मदद करें कि वे आपको कैसे प्रभावित कर रहे हैं, और एक तर्क के बाद का सामना कर रहे हैं.

कदम

3 का भाग 1:
खुद को बचाने के लिए कदम उठाएं
  1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा चरण 1
1. तटस्थ रहना. आप तर्क का ध्यान नहीं चाहते हैं. पक्ष लेने से बचें और सभी में भाग लेने की कोशिश न करें- यह रेफरी के लिए आपका काम नहीं है.
  • यदि कोई अभिभावक आपको एक तर्क में खींचने की कोशिश करता है, तो ईमानदार रहें और कहें कि आप पक्षों को चुनना नहीं चाहते हैं. यह तुम्हारा अधिकार है.
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा चरण 2 से लड़ने वाली छवि
    2. अपने घर में एक सुरक्षित स्थान खोजें. यह एक अभयारण्य रखना महत्वपूर्ण है यदि आप इससे बचने के लिए आपको पीछे हट सकते हैं. जाने के लिए एक जगह होने से आप इन गहन आदान-प्रदान को देखने और सुनने से बचेंगे. विचार करने के लिए यहां कुछ अलग विकल्प दिए गए हैं:
  • यदि आपके पास एक है तो पिछवाड़े में बाहर निकलें.
  • अपने कमरे में जाएं यदि यह निजी है और आप लड़ाई नहीं सुन सकते.
  • चरण 3 से लड़ने वाले आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    3. किसी और के घर जाओ. यदि आपके पास अपने घर में सुरक्षित स्थान नहीं है, तो कहीं और जाएं. एक पड़ोसी की कोशिश करो कि तुम करीब हो. यदि आप पैदल चलने / साइकिल चलाने की दूरी पर हैं, या यदि आप ड्राइव करते हैं, तो आप किसी अन्य परिवार के सदस्य या मित्र को भी आज़मा सकते हैं.
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा चरण 4 से लड़ने वाली छवि
    4. अपनी पसंदीदा फिल्म देखें या संगीत सुनें. यदि आप घर नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम अपने आप को कब्जे में रखें ताकि आपको लड़ाई को देखने की ज़रूरत न हो. वॉल्यूम के साथ कुछ आप अपने सबसे अच्छे विकल्प हो सकते हैं. यदि आपके पास है तो हेडफ़ोन का उपयोग करें. अतिरिक्त चीजें जो आप कर सकते हैं:
  • गृहकार्य खत्म करो. अपने और अपनी जिम्मेदारियों का ध्यान रखने के अवसर का उपयोग करें.
  • एक किताब पढ़ें, खासकर यदि शोर का स्तर कम है या आप हेडफ़ोन पहन सकते हैं.
  • वीडियो गेम खेलें. ये आपके दिमाग को तर्क से लेकर बहुत अच्छा लगा.
  • चरण 5 से लड़ने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    5. अपने आप को दोषी ठहराने से बचें. यहां तक ​​कि यदि आपके माता-पिता कभी-कभी `` `के बारे में` पर बहस करते हैं, तो यह सोचने से बचें कि आप विवाद का कारण हैं. आप उन्हें `बनाने` नहीं कर सकते हैं, वे इसे अतीत में सीखने के तरीकों के आधार पर करना चुनते हैं. आप जो कुछ भी नहीं करते हैं वह उन्हें तर्क देने में मजबूर करने के लिए पर्याप्त है.
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    6. अपने स्वस्थ संबंध हैं. माता-पिता के तनाव से खुद को बचाने का एक शानदार तरीका आपके अपने रिश्तों को विकसित करना है. शोध से पता चलता है कि मजबूत सामाजिक समर्थन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी खबर है. यदि आपके माता-पिता सबसे बड़ी भूमिका मॉडल नहीं हैं तो सकारात्मक संबंध विकसित करना भी संभव है. इसमें थोड़ा काम हो सकता है, लेकिन जब तक आप संचार और ट्रस्ट-बिल्डिंग जैसे महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप हानिकारक रिश्तों के चक्र से बच सकते हैं:
  • स्टेप 7 से लड़ने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    7. तलाकशुदा या अलग माता-पिता से निपटना सीखें. यदि आपके माता-पिता अलग या तलाकशुदा हैं, तो ऐसे कदम हैं जो आप अपने लड़ने को अपने आप को आसान बनाने के लिए ले सकते हैं, जैसे कि:
  • अपने माता-पिता से अपनी भावनाओं पर विचार करने के लिए कहें. तलाक और अलगाव वास्तव में आपके जीवन को हिला सकते हैं. जब यह आता है कि आप किसके साथ समय बिता रहे हैं, जहां आप रह रहे हैं, आप किस स्कूल में जा रहे हैं, और अन्य मुद्दों, अपने माता-पिता से आपको चर्चा में शामिल करने के लिए कहें.
  • तलाक के बारे में चिंता करने से बचें. आपके लिए नुकसान का मुख्य स्रोत अभिभावकीय संघर्ष है, भले ही आपके माता-पिता तलाकशुदा हों या नहीं. संघर्ष से निपटने की अपनी ऊर्जा खर्च करें.
    • 3 का भाग 2:
    अपने माता-पिता से बात कर रहे हैं
    1. छवि शीर्षक के साथ सौदा शीर्षक 8 से लड़ना
    1. अपने माता-पिता को बताएं कि उन्हें लड़ने के लिए दर्द होता है. कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों पर उनके प्रभाव को भी महसूस नहीं करते हैं. जब तर्क खत्म हो गया है तो अपने माता-पिता को अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सुनिश्चित करें. तर्क के दौरान इसे लाने से बचें, जो केवल चीजों को बदतर कर सकता है यदि वे दोषी महसूस करते हैं. यदि भावनाएं अधिक हैं तो वे अन्य माता-पिता को भी दोषी ठहरा सकते हैं.
    • अपने आप को व्यक्त करते हुए शांत होने की कोशिश करें. उन्हें चालू करने या उन्हें अपराध करने की कोशिश करने से बचें. आपका लक्ष्य उन्हें समझने में मदद करना है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं ताकि वे अपने कार्यों पर पुनर्विचार करेंगे. आप पेबैक पाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं.
  • छवि शीर्षक के साथ सौदा शीर्षक 9 कदम 9
    2. लड़ने के प्रभावों के बारे में उन्हें शिक्षित करें. शोध से पता चलता है कि माता-पिता के बीच कड़वा विवाद बच्चों के भावनात्मक विकास को ख़राब कर सकते हैं. मनोवैज्ञानिक वर्षों से जानते हैं कि माता-पिता और बच्चे के बीच एक सुरक्षित अनुलग्नक स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है. हाल के शोध से पता चलता है कि देखभाल करने वालों के बीच की सुरक्षा भी महत्वपूर्ण है. माता-पिता के बीच अनसुलझे संघर्ष चिंता, अवसाद और व्यवहार संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है.
  • अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक चरण 10 से लड़ने वाली छवि
    3. उन्हें अच्छे और बुरी लड़ाई के बारे में जानने के लिए कहें. कुछ असहमति प्राकृतिक हैं और समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती हैं. अन्य प्रकार के युद्ध में सभी को शामिल किया गया, रिश्तों को हानिकारक और असुरक्षा की भावनाएं पैदा हुई. यहां विभिन्न प्रकार की लड़ाई की विशेषताएं दी गई हैं:
  • अच्छा: समझौता. अच्छी झगड़े लोग चीजों को बेहतर बनाने के लिए कुछ अलग करने के लिए सहमत होने वाले लोगों के साथ समाप्त होते हैं. उदाहरण के लिए, यदि उन्हें लगता है कि रात्रिभोज को अलग-अलग समय से शुरू करना चाहिए, तो वे एक नया समय चुनकर समझौता कर सकते हैं कि वे दोनों सहमत हो सकते हैं.
  • अच्छा: राय का अंतर होने के बावजूद सकारात्मक बयान. असहमत एक दूसरे को नापसंद करने या एक दूसरे के बारे में चीजों की सराहना करने का मतलब नहीं है. उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता में से एक कह सकता है, "मैं गुस्से में हूं कि आप कचरा बाहर निकालना भूल गए हैं, लेकिन आप आम तौर पर घर के चारों ओर मदद करने के लिए एक अच्छी नौकरी करते हैं."
  • बुरा: व्यक्तिगत अपमान. उदाहरण के लिए, नाम-कॉलिंग और एक दूसरे की एक अच्छे माता-पिता / साथी होने की क्षमता का अपमान करना संघर्ष को संभालने के हानिकारक तरीके हैं.
  • बुरा: स्टोनवॉलिंग, या दूसरे व्यक्ति को स्वीकार करने से इनकार करना. मूक उपचार चिल्लाने जितना बुरा हो सकता है, क्योंकि यह हवा में अनसुलझे तनाव को छोड़ देता है और खराब संचार कौशल सिखाता है.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा चरण 11 से लड़ना
    4. सुझाव है कि वे निजी में बहस करते हैं. यह उचित अनुरोध आपको अपने माता-पिता के तर्कों के भावनात्मक रूप से हानिकारक प्रभाव से बचाने में मदद कर सकता है. आपके माता-पिता आपके सामने लड़ रहे हैं आपके घर के माहौल की स्थिरता को बाधित करता है. यह आपको सिखाता है कि संघर्ष को हल करने की कोशिश करने के तरीके के रूप में लोगों के साथ "खराब लड़ाई" में शामिल होना ठीक है.
  • अपने माता-पिता को बताएं कि यह आपके लिए कम दर्दनाक होगा यदि उन्होंने अपने कमरे या किसी अन्य निजी स्थान पर तर्क दिए.
  • स्टेप 12 से लड़ने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    5. जोड़ों परामर्श या पारिवारिक चिकित्सा का उल्लेख करें. माता-पिता जिन्हें "खराब लड़ाई" में शामिल किए बिना अपनी जरूरतों को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, एक पेशेवर चिकित्सक को देखने से लाभ उठा सकती है. जोड़े परामर्श लोगों को कई अलग-अलग मुद्दों को संबोधित करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि:
  • संचार कठिनाइयों और एक दूसरे को समझ नहीं.
  • व्यावहारिक मुद्दे जैसे वित्त.
  • बच्चों को कैसे बढ़ाया जाए के बारे में संघर्ष.
    • 3 का भाग 3:
    बाद के साथ व्यवहार करना
    1. चरण 13 से लड़ने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    1. समझें कि कुछ लड़ाई सामान्य है. असहमति होने में वास्तव में कुछ भी गलत नहीं है. राय के मतभेदों को व्यक्त करना एक रिश्ते में स्वस्थ है. बोतलबंद भावनाएं कभी-कभी विवाद की तुलना में लंबे समय तक अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं. झगड़े केवल तभी समस्याएं बन जाते हैं जब वे लगातार होते हैं और भावनाओं में शामिल भावनाएं वास्तव में तीव्र होती हैं. जब तक आपके माता-पिता झगड़े के बाद तैयार होते हैं और उन्हें अक्सर नहीं होते हैं, तो शायद आपके पास चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है.
  • शीर्षक शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा चरण 14 से लड़ना
    2. एक पुराने भाई या मित्र से समर्थन प्राप्त करें. आपके माता-पिता के अलावा अन्य समर्थन के स्रोतों के लिए महत्वपूर्ण है, जो आपको आराम करने के लिए एक लड़ाई के बाद बहुत थके हुए या निराश हो सकते हैं और समझाते हैं कि क्या हो रहा है. यदि आप एक बड़े भाई के करीब हैं, तो उससे संपर्क करें और पूछें कि क्या आप अपने माता-पिता के बारे में बात कर सकते हैं. अपने पुराने भाई को बताएं यदि आप विशेष रूप से किसी भी चीज के बारे में चिंतित हैं, जैसे संभावित तलाक या आपके माता-पिता को चोट लगी है. यदि आपके पास एक करीबी दोस्त है जिसे आप भरोसा करते हैं, तो आप उससे भी संपर्क कर सकते हैं. वे आपके लिए समस्या को ठीक करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन अगर वह एक अच्छा दोस्त है तो वे सुनेंगे और आपके लिए वहां रहेंगे.
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा चरण 15 से लड़ने वाली छवि
    3. अपने स्कूल काउंसलर से बात करें. स्कूल काउंसलर्स को व्यक्तिगत समस्याओं से निपटने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जैसे कि माता-पिता से लड़ना. यदि आप एक स्कूल में भाग लेते हैं तो वे आपके निपटान में हैं. आपको उन्हें कुछ भी नहीं बताना है जो आप नहीं चाहते हैं. आप कह सकते हैं कि आप पारिवारिक संघर्ष से निपट रहे हैं और इसके बारे में बात करने के लिए किसी को चाहिए. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने स्कूल परामर्शदाता के संपर्क में कैसे रहें, या यदि आपके स्कूल में भी एक है, तो अपने शिक्षकों में से एक से पूछें.
  • स्टेप 16 से लड़ने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    4. निष्कर्ष पर कूदने से बचें. यदि आप उन्हें एक गहन लड़ाई देखते हैं तो अपने माता-पिता के रिश्ते के बारे में चिंता करना आम बात है. हालांकि सभी विवादों को विभाजित नहीं किया जाता है. बहुत समय, लड़ने के लिए एक बुरा दिन होने और किसी भी गंभीर की तुलना में निराश होने के साथ अधिक है. हर कोई अब और फिर अपना ठंडा खो देता है, लेकिन इसका हमेशा यह नहीं होता कि कुछ बुरा होने वाला है. यदि आप चिंतित हैं, तो आप इसे अपने माता-पिता के साथ ला सकते हैं और उन्हें आश्वस्त करने के लिए कह सकते हैं.
  • माता-पिता स्वच्छता, वित्तीय खर्च, और दैनिक जीवन के अन्य विवरण जैसे व्यक्तिगत आदतों से लड़ सकते हैं. यहां तक ​​कि अगर यह गर्म हो जाता है, तो इस तरह के विवाद आम हैं और भाप को छोड़ने के लिए एक स्वस्थ तरीका हो सकता है.
  • छवि शीर्षक 17 अपने माता-पिता के साथ सौदा चरण 17
    5. अपना खुद का भाप छोड़ दो. लड़ने के लिए अपने माता-पिता पर गुस्सा होना ठीक है. उनके बच्चे के रूप में, आप महसूस कर सकते हैं कि यह आपको सुरक्षित और नुकसान से दूर रखने की उनकी ज़िम्मेदारी है. यदि उनके पास तीव्र झगड़े हैं, तो असुरक्षित और निराश महसूस करना सामान्य है. यहां कुछ गतिविधियां दी गई हैं जो आप इस क्रोध को चैनल करने के लिए कर सकते हैं:
  • खेल - कूद खेलना. क्रोध वास्तव में फुटबॉल या बेसबॉल की तरह उपयोगी हो सकता है. अंत क्षेत्र की ओर धक्का देने के लिए उस अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करें या एक होम रन दबाएं. हिंसा में मदद नहीं करता है, हालांकि, अन्य खिलाड़ियों पर इसे न लें.
  • अपनी निराशा के बारे में खोलें. यह पहले वर्णित किसी भी लोगों के साथ किया जा सकता है: माता-पिता, भाई बहन, दोस्तों, या परामर्शदाता. शोध से पता चलता है कि आमतौर पर अनुशंसित तकनीकों की तरह "एक तकिया पंच" वास्तव में काम नहीं करते हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं की खोज करते हैं जो आपको संसाधित करने में आपकी सहायता कर सकता है एक अधिक प्रभावी प्रकार का वेंटिंग है.

    • वीडियो

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    टिप्स

    कभी पक्ष नहीं लेते. इससे आपके और आपके माता-पिता के बीच तनाव या संघर्ष हो सकता है.
  • पता है कि यह तुम्हारी गलती नहीं है.वयस्क उन तरीकों से संवाद करते हैं जो भयभीत लग सकते हैं लेकिन यह उनके बीच है और आपको यह नहीं लगता कि आपने कुछ भी गलत किया है.
  • यदि आप इसे अब सहन नहीं कर सकते हैं, तो आप किसी अन्य रिश्तेदार के घर जाने के लिए कह सकते हैं. वे सबसे अधिक संभावना आपको मदद करेंगे और आपको सुरक्षित महसूस करेंगे.
  • चैट वाले दोस्त. कुछ यादृच्छिक और, यदि संभव हो, विनोदी (ई) के बारे में बात करें.जी मेम) आपको कुछ करने और अपने मन को दूर करने के लिए. यह आपको अपने दोस्त में विश्वास करने का अवसर भी देता है कि जब आप बहस करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं.
  • वास्तव में बस बैठने के लिए समय निकालें, सबकुछ और सांस में और बाहर, अंदर और बाहर अनदेखा करने की कोशिश करें. यह वास्तव में मदद करता है.
  • संगीत या ध्वनि के साथ कुछ और हेडफ़ोन पहनने की कोशिश करें ताकि आप वार्तालाप न सुन सकें.
  • अपने आप को बंद कर दें जहाँ आप अकेले हो सकते हैं और कुछ मनोरंजक कर सकते हैं. संगीत बजाना या एक अच्छी किताब पढ़ना आपके माता-पिता से लड़ने से अपने दिमाग को हटाने के लिए महान गतिविधियाँ हैं.
  • यदि आप घर छोड़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता को यह बताएं कि आप कहां जा रहे हैं तो वे चिंता नहीं करते हैं.

    • चेतावनी

    यदि आपके माता-पिता एक दूसरे को शारीरिक रूप से चोट पहुंचा रहे हैं, तो आप जिस वयस्क पर भरोसा करते हैं उससे संपर्क करें और उन्हें मदद के लिए पूछें. यदि हिंसा खराब है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें.
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