एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य से कैसे निपटें: 15 चरण (चित्रों के साथ)

द्विध्रुवीय विकार वाले परिवार के सदस्य होने से एक चुनौती हो सकती है और धैर्य और करुणा होती है. परिवार के सदस्य के द्विध्रुवीय विकार के साथ मुकाबला करने में, आपके परिवार के सदस्य का समर्थन करना महत्वपूर्ण है, शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से स्वयं का ख्याल रखना, और द्विध्रुवीय विकार के बारे में स्वयं को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है.

कदम

3 का भाग 1:

अपने परिवार के सदस्य का समर्थन करना

1. समझें कि आपके कुछ परिवार के सदस्य के व्यवहार विकार से जुड़े हुए हैं. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो स्वार्थी या ब्रैगिंग के बारे में खुद को चापलूसी कर रहा है, सामान्य रूप से घमंडी या आत्म केंद्रित के रूप में मान्यता प्राप्त है. द्विध्रुवीय विकार वाले व्यक्ति में यह व्यवहार उन्माद का संकेत है, जैसा कि अन्य जोखिम भरा व्यवहार हैं जो आपके लिए समान रूप से अप्रभावित हो सकते हैं. यह स्वीकार करते हुए कि यह बीमारी का एक लक्षण है, और आपके परिवार के सदस्य द्वारा एक जानबूझकर व्यवहार उनकी स्थिति को समझने में सहायक नहीं है. हालांकि, अपने परिवार के सदस्य के हर मनोदशा को संभालने के लिए सावधान रहें- द्विध्रुवीय विकार वाले लोग भी स्वस्थ तरीकों से पागल या उदास हो सकते हैं.

एक तरह से आप अपने परिवार के सदस्य की बीमारी को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और समर्थन दिखा सकते हैं कि बस उनके अनुभव के बारे में पूछें. सुनिश्चित करें कि, आप विवेकाधिकार का उपयोग करते हैं और पहचानते हैं कि क्या वे उन्हें संलग्न करने का प्रयास करने से पहले इसके बारे में आपके साथ बात करने में सहज महसूस करते हैं. यदि यह बहुत खतरनाक है, तो आप बस पूछ सकते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं और इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर रहे हैं कि वे वर्तमान में क्या कर रहे हैं.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 2 के साथ सौदा शीर्षक

2. अपने परिवार के सदस्य को उनके मानसिक स्वास्थ्य उपचार में सहायता करें. चूंकि द्विध्रुवीय विकार को दवा और चिकित्सा के साथ सबसे अच्छा इलाज किया जाता है, इसलिए उपचार में संलग्न आपके परिवार के सदस्य का समर्थन करना महत्वपूर्ण है. इसमें शामिल होने का एक तरीका है अपने प्रियजन की मनोचिकित्सा में भाग लेना. द्विध्रुवीय विकार वाले व्यक्ति का समर्थन करने में पारिवारिक चिकित्सा एक सहायक संसाधन हो सकती है.

अपने परिवार के सदस्य के मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ संवाद करें. यदि आपके प्रियजन ने आपके चिकित्सक या डॉक्टर से बात करने के लिए एक रिलीज पर हस्ताक्षर किए हैं, तो आप उस व्यक्ति को संभावित चिंताओं या समस्याओं के बारे में सूचित कर सकते हैं जैसे वे उत्पन्न होते हैं. आप अपने परिवार के सदस्य की सहायता के तरीके पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं.

यदि आपके परिवार के सदस्य को वर्तमान में मानसिक स्वास्थ्य उपचार नहीं मिल रहा है, तो आप उपचार की तलाश करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित या मदद कर सकते हैं. मनोविज्ञान.कॉम. और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) दोनों सहायक संसाधन हैं. आप अपने क्षेत्र में चिकित्सक या मनोचिकित्सकों की खोज कर सकते हैं जो द्विध्रुवीय विकार में विशेषज्ञ हैं. हालांकि, सावधान रहें कि अपने परिवार के सदस्य पर इलाज न करें यदि वे अनिच्छुक हैं (जब तक कि वे खुद को या दूसरों के लिए संभावित रूप से हानिकारक न हों) - यह उन्हें डर सकता है और आपके रिश्ते को बाधित कर सकता है.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 3 के साथ सौदा शीर्षक

3. दवा अनुपालन की निगरानी में मदद करें. अपनी दवा लेने से बचने के लिए द्विध्रुवीय विकार वाले व्यक्तियों के लिए यह आम बात है क्योंकि उन्माद के "उच्च" उनके लिए अच्छा महसूस कर सकते हैं. यदि आप देखते हैं कि आपका परिवार के सदस्य अपनी दवा से चले गए हैं, तो पहला कदम जल्द से जल्द अपने मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक को सूचित करना होगा. सबसे अधिक संभावना है कि डॉक्टर आपके प्रियजन से बात करना चाहेगा और आपको आगे बढ़ने के बारे में सूचित करेगा. यदि आप डॉक्टर से बात करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप अपने प्रियजन को अपनी दवा लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, या प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं (जैसे कि विशेष व्यवहार जैसे कि वे उनके साथ कुछ कर रहे हैं) यदि वे मेड-अनुरूप होने के लिए सहमत हैं.

4. एक दवा व्यवस्था का पालन करें. ध्यान रखें कि एक दवा रेजिमेंट का पालन करना जरूरी नहीं है कि यह चुनने का एक सरल, सरल मामला है या नहीं।. आमतौर पर द्विध्रुवीय विकार का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं अक्सर बेवकूफ, नींद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण, अत्यधिक पसीना, पर्याप्त वजन बढ़ाने, बालों के झड़ने, त्वचा के चकत्ते, यौन समस्याओं और अन्य अप्रिय और परेशान लक्षण जैसे प्रतिकूल प्रतिकूल प्रभाव का कारण बनती हैं.

यदि जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं, ने अपनी दवा को रोक दिया है या दवा को बंद करने की इच्छा व्यक्त की है, तो उनके कारणों के बारे में पूछताछ करने में मददगार हो सकता है. वे आकर्षक कारण हो सकते हैं, केवल "मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं और मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है". अन्य लोग दावा कर सकते हैं कि वे हाइपोमैनिया के उच्च का आनंद लेते हैं और दवा नहीं लेना चाहते हैं जो उत्साह की भावना को समाप्त कर देगा.

एक नई दवा शुरू करने या खुराक में वृद्धि करते समय प्रतिकूल प्रभाव आमतौर पर अनुभवी होते हैं, हालांकि वे किसी भी समय इलाज में हो सकते हैं और व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में या असुविधा का कारण हो सकता है. यदि आपका प्रियजन प्रतिकूल प्रभावों के कारण अपनी दवा के नियम का पालन नहीं कर रहा है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें कि यह निर्धारित करने के लिए कि क्या खुराक की ताकत या समय में बदलाव है, या वैकल्पिक दवा एक सहनशील स्तर पर समस्या को कम या कम कर सकती है.

छवि शीर्षक एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 4 के साथ सौदा

5. एक मैनिक या हाइपोमनिक एपिसोड के दौरान सहायता. यदि आप उन संकेतों को देखते हैं कि आपके परिवार के सदस्य को एक एपिसोड का अनुभव हो सकता है, तो उन्हें नुकसान में कमी में शामिल करना महत्वपूर्ण है.

जोखिम भरा व्यवहार (जुआ, अत्यधिक खर्च, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, लापरवाह ड्राइविंग) के दौरान नुकसान को कम करने के लिए बातचीत

बच्चों, विकलांग लोगों और अन्य कमजोर लोगों को दूर रखें ताकि एंटीक्स उन्हें परेशान न करें

अपने प्रियजन के चिकित्सा स्वास्थ्य चिकित्सक के साथ बात करते हुए, या एम्बुलेंस या आत्महत्या हॉटलाइन को कॉल करना यदि उन्हें खुद को नुकसान पहुंचाने का जोखिम होता है

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 5 के साथ सौदा शीर्षक

6. एक संकट के लिए योजना. एक संकट को प्रभावी ढंग से विकसित करने के लिए आपातकाल से निपटने के लिए एक कार्य योजना बनाना महत्वपूर्ण है. महत्वपूर्ण रिश्तेदारों की संपर्क जानकारी है जो मदद कर सकते हैं, साथ ही डॉक्टर की संख्या और अस्पताल के पते. यदि यह बैटरी खो देता है तो इस जानकारी को अपने फोन में न रखें- आपको इन नंबरों को हर समय लिखा जाना चाहिए (जैसे वॉलेट या पर्स में). अपने परिवार के सदस्य को एक प्रतिलिपि दें. जब आप अपने परिवार के सदस्य भावनात्मक रूप से स्थिर होते हैं तो आप इस योजना को भी एक साथ विकसित कर सकते हैं.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 6 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि

7. अपने परिवार के सदस्य को ट्रिगर्स से बचने में मदद करें. एक ट्रिगर एक व्यवहार या स्थिति है जो इस मामले में, एक मैनीक, हाइपोमैनिक, या अवसादग्रस्त एपिसोड में नकारात्मक परिणाम की संभावना को बढ़ा सकती है. संभावित ट्रिगर्स में कैफीन, शराब और अन्य दवाओं जैसे पदार्थ शामिल हैं. ट्रिगर्स भी नकारात्मक भावनाओं को शामिल कर सकते हैं जैसे तनाव, असंतुलित आहार, नींद अनियमितताएं (बहुत अधिक सो रही है), और पारस्परिक संघर्ष. आपके प्रियजन का अपना विशिष्ट ट्रिगर्स होगा. आप अपने परिवार के सदस्य को इन व्यवहारों में शामिल होने से हतोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं, या तनाव के स्तर को कम करने के लिए उनकी जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देने में उनकी सहायता कर सकते हैं.

आलोचना और महत्वपूर्ण लोग आम द्विध्रुवी ट्रिगर्स हैं.

यदि आप अपने परिवार के सदस्य के साथ रहते हैं तो आप घर से शराब जैसे पदार्थों को हटा सकते हैं. आप प्रकाश, संगीत और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करके एक आरामदायक वातावरण को बढ़ावा देने का भी प्रयास कर सकते हैं.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 7 के साथ सौदा शीर्षक

8. व्यायाम करुणा. जितना अधिक शिक्षित आप द्विध्रुवीय विकार के बारे में बन जाते हैं, उतना ही समझ और स्वीकार कर सकते हैं. जबकि यह अभी भी परिवार में इस विकार से निपटने के लिए एक चुनौती हो सकती है, आपकी चिंता और विचारशीलता आपके परिवार के सदस्य का समर्थन करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है.

यह दिखाने का एक तरीका है कि आप परवाह करते हैं कि आपके परिवार के सदस्य को यह पता चल जाएगा कि आप उनके लिए हैं, और आप उनकी वसूली का समर्थन करना चाहते हैं. यदि आप उनकी बीमारी के बारे में बात करना चाहते हैं तो आप उन्हें सुनने की भी पेशकश कर सकते हैं.

3 का भाग 2:

अपना ख्याल रखना

1. सहानुभूति. अपने परिवार के सदस्य के जूते में खुद को अपने व्यवहार की समझ बढ़ाने के साथ-साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में आपकी नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए एक उपयोगी तरीका है. अपने आप को यह कल्पना करने की अनुमति दें कि यह अनजान जागने की तरह क्या होगा यदि उस दिन आप अवसाद में गिर जाएंगे या ऊर्जा की उन्मादी स्थिति में ऊंचा हो जाएंगे.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 9 के साथ सौदा शीर्षक

2. अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें. द्विध्रुवीय विकार के साथ किसी प्रियजन की देखभाल कभी-कभी तनाव और अवसादग्रस्त लक्षणों का नेतृत्व कर सकते हैं. याद रखें कि यदि आप पहले अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं तो आप केवल किसी और की मदद करना शुरू कर सकते हैं. अपने परिवार के सदस्य के बारे में अपने व्यवहार और अपनी अंतर्निहित भावनाओं से अवगत रहें.

नियंत्रण छोड़ देना. खुद को समझना और याद दिलाना महत्वपूर्ण है (या तो जोर से या अपने दिमाग में) कि आप अपने परिवार के सदस्य के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते. उनकी एक शर्त है कि आप ठीक नहीं कर सकते.

अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना ध्यान रखें. उदाहरण के लिए, आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों की एक सूची बना सकते हैं और उनके प्रति काम करना शुरू कर सकते हैं.

मुकाबला संसाधनों का उपयोग करें. संसाधनों का मुकाबला किसी विशेष मुद्दे से निपटने के विशिष्ट तरीके हैं, और वे आत्म-देखभाल के लिए महत्वपूर्ण हैं. कॉपीिंग रणनीतियों में उन गतिविधियों को शामिल किया जा सकता है जैसे आप पढ़ना, लेखन, कला, संगीत, आउटडोर गतिविधियां, व्यायाम या खेल. चिकित्सीय गतिविधियां विश्राम तकनीकों (जैसे प्रगतिशील मांसपेशी छूट), ध्यान, एक पत्रिका, दिमागीपन और कला चिकित्सा सहित आत्म-देखभाल की सहायता भी कर सकती हैं. सामना करने का एक और तरीका दूरी बनाना या तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को हटा देना.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 10 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि

3. पेशेवर सहायता पर विचार करें. यदि आपको लगता है कि आपको अपने परिवार के सदस्य के द्विध्रुवीय विकार के लक्षणों से निपटने में मुश्किल हो रही है, तो यह आपके स्वयं के थेरेपी प्राप्त करने के लिए फायदेमंद हो सकता है. साक्ष्य बताते हैं कि परिवार चिकित्सा प्राप्त करना, केवल शिक्षा नहीं, व्यक्तियों (विशेष रूप से देखभाल करने वाले / माता-पिता) को द्विध्रुवीय विकार के साथ परिवार के सदस्य के साथ सौदा करने में मदद कर सकते हैं.

3 का भाग 3:

द्विध्रुवीय विकार को समझना

1. पहचानें कि द्विध्रुवीय विकार एक जैविक रूप से आधारित स्थिति है. इसका मतलब है कि इसमें एक मजबूत अनुवांशिक घटक है और परिवारों में चलाने के लिए जाता है. इसलिए, यह आपके परिवार के सदस्य की गलती नहीं है, अगर उनके पास चिकित्सा स्थिति थी तो यह होगा. द्विध्रुवीय विकार ऐसा नहीं है जो आपका परिवार का सदस्य अकेले इच्छा-शक्ति के माध्यम से नियंत्रित कर सकता है.

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 12 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि

2. द्विध्रुवीय विकार के विभिन्न लक्षणों को समझें. द्विध्रुवीय विकार के दो मुख्य प्रकार हैं, द्विध्रुवीय I विकार और द्विध्रुवी द्वितीय विकार. यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के आपके परिवार के सदस्य को अपने विशेष लक्षणों और व्यवहारों को समझना है.

द्विध्रुवीय मैं एक ऐसे व्यक्ति द्वारा प्रमाणित किया जाता है जो आम तौर पर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलते हैं. एक मैनिक एपिसोड के कुछ लक्षणों में शामिल हैं: ऊंचे / चिड़चिड़ाहट मूड, अतिरंजित आत्म-सम्मान, नींद की आवश्यकता, विचलन, विचलन में वृद्धि, लक्ष्य-निर्देशित गतिविधि में वृद्धि, और जोखिम भरा व्यवहार (जैसे जुआ या एकाधिक के साथ असुरक्षित यौन संबंध में शामिल) भागीदार).

द्विध्रुवीय द्वितीय से कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड के साथ-साथ कम से कम एक हाइपोमोनिक एपिसोड (एक मैनिक एपिसोड के समान, लेकिन कम गंभीर और चार दिनों तक चल सकता है).

एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 13 के साथ सौदा शीर्षक

3. समझें कि द्विध्रुवीय विकार का इलाज कैसे किया जाता है. द्विध्रुवीय विकारों का आमतौर पर दवा और चिकित्सा के संयोजन के साथ इलाज किया जाता है. मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक अक्सर द्विध्रुवीय विकार के लक्षणों को कम करने के लिए लिथियम जैसे मूड स्टेबिलाइजर्स को निर्धारित करते हैं. मनोवैज्ञानिक, विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी) और अन्य चिकित्सक आमतौर पर अपने लक्षणों के प्रबंधन और मुकाबला करने में द्विध्रुवीय विकार के साथ व्यक्ति की सहायता करते हैं. उपचार के विशिष्ट प्रकारों में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी), पारिवारिक चिकित्सा, और पारस्परिक चिकित्सा शामिल हैं.

छवि शीर्षक एक द्विध्रुवीय परिवार के सदस्य चरण 14 के साथ सौदा

4. परिवार पर द्विध्रुवीय विकार के विशिष्ट प्रभावों पर शिक्षा प्राप्त करें. द्विध्रुवीय विकार वाले व्यक्तियों के परिवार के सदस्यों को बोझ और ऊर्जा की कमी का अनुभव हो सकता है. इसके अतिरिक्त, द्विध्रुवीय विकार वाले व्यक्तियों के पति / पत्नी को समर्थन की कमी का अनुभव हो सकता है, और कई मदद नहीं लेते हैं.

यदि एक परिवार का सदस्य मानता है कि द्विध्रुवीय व्यक्ति के पास उनकी बीमारी पर नियंत्रण होता है तो इससे संबंधों के साथ बोझ और असंतोष की भावना पैदा हो सकती है.

टिप्स

गोपनीयता को समझें. याद रखें कि यदि आप अपने परिवार के सदस्य के मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ आम तौर पर अपने परिवार के सदस्य के साथ बात कर सकते हैं या यदि उन्होंने जानकारी की रिहाई पर हस्ताक्षर किए हैं तो आप अपने परिवार के सदस्य के मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात कर सकते हैं. हालांकि, अगर इन शर्तों में से कोई भी नहीं मिला है, तो चिकित्सक रोगी के गोपनीयता की रक्षा के लिए आपके साथ बात करने से इनकार कर सकता है.

चेतावनी

यदि आप संकट में कर सकते हैं, तो पुलिस को शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या आत्महत्या हॉटलाइन को कॉल करने का प्रयास करें. ऐसी घटनाएं हुईं जहां मानसिक संकट में लोगों के मामलों में पुलिस हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप आघात या मृत्यु हो गई. जब संभव हो, उस व्यक्ति को शामिल करें जो आपको यकीन है कि विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य या मनोवैज्ञानिक संकटों के साथ सौदा करने के लिए विशेषज्ञता और प्रशिक्षण है.

यदि आप या आपके परिवार के सदस्य के पास किसी के स्वयं को नुकसान पहुंचाने के बारे में विचार हैं या दूसरों को 9-1-1 से कॉल करके तत्काल सहायता की तलाश करें. आप अस्पताल, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, या आत्महत्या हॉटलाइन से भी संपर्क कर सकते हैं.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: