अपने रूममेट के मूड स्विंग्स से कैसे निपटें

क्या आपने कभी अपने रूममेट को बिना किसी स्पष्ट कारण के अपने रूममेट चिल्लाया है? क्या आप ऐसा कुछ कहने से डरते हैं जो आपकी दोस्ती को बर्बाद कर सकता है और जीवित स्थिति को पहले से ही कठिन बना सकता है? अपने रूममेट के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए यहां कुछ कदम उठाए गए हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मूड स्विंग क्या आप सामना कर सकते हैं.

• स्व-देखभाल गतिविधियों में लगभग कुछ भी शामिल हो सकता है जो आपको आराम देता है और तनाव से राहत देता है. आप एक मालिश के लिए स्पा जा सकते हैं, ट्रेल्स पर चलने / जॉग करते समय संगीत सुन सकते हैं, और यहां तक ​​कि पुस्तकालय में भी शांति और अध्ययन के लिए शांत हो जाते हैं. अपने तनाव के स्तर को नीचे रखने के लिए प्रत्येक सप्ताह कुछ स्व-देखभाल गतिविधियों में अनुसूची.

• व्यवहार को लेबल करने के लिए सावधान रहने की कोशिश करें और अपने रूममेट का न्याय न करें. चूंकि मूडनेस कभी-कभी एक बहुत ही वास्तविक और शारीरिक कारण हो सकता है, इसलिए रूममेट पर ध्यान केंद्रित करना उचित नहीं है "गलत" या "खराब."
• कुछ कहो "अरे, मैं देख रहा हूं कि आप एक बुरे मूड में हैं. क्या तुम इसके बारे में बात करना चाहते हो?"
• रूममेट के मूल्यांकन के बजाय व्यवहार के अवलोकनों पर चर्चा करें. आप उसे या उसे बता सकते हैं कि "आप मेरे मेहमानों के लिए कठोर के रूप में आते हैं" या "आपका दृष्टिकोण जीवित वातावरण को तनाव देता है."

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