खाने शुरू करने के लिए एक एनोरेक्सिक को कैसे समझा जाए
एनोरेक्सिया एक व्यक्ति को बेहद पतला और कुपोषित बन सकता है, इसलिए एनोरेक्सिक होने वाले किसी व्यक्ति की मदद करना स्वाभाविक है. यदि आपके पास कोई मित्र या परिवार का सदस्य है जो खाने से इंकार कर रहा है और आपको संदेह है कि उनके पास एनोरेक्सिया हो सकता है, तो उनके साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें और उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें. उसके बाद, आप भोजन के साथ स्वस्थ संबंधों को मॉडलिंग करके और उन्हें खाने के दौरान समर्थन करके अपने मित्र या परिवार के सदस्य की मदद कर सकते हैं।.
कदम
3 का विधि 1:
अपनी चिंताओं पर चर्चा1. जब व्यक्ति को आराम मिलेगा तो बात करने की योजना बनाएं. एक समय के लिए चर्चा की योजना बनाना जब व्यक्ति को आराम करने की संभावना है और एक अच्छे मूड में संभावना है कि बातचीत अच्छी तरह से जायेगी. उस व्यक्ति से बात करने की कोशिश करने से बचें जब आप जानते हैं कि वे तनावग्रस्त हो जाएंगे या व्यस्त होंगे.
- उदाहरण के लिए, जब व्यक्ति काम या स्कूल के लिए तैयार होने की कोशिश कर रहा है तो अपनी चिंताओं को बढ़ाने से बचें. इसके बजाय, सप्ताहांत पर उनसे बात करने की व्यवस्था या कुछ घंटों के बाद वे काम बंद होने के बाद या स्कूल से घर पहुंचे.
- वार्तालाप भी बेहतर हो सकता है यदि आप कहीं भी चाहते हैं कि व्यक्ति सुरक्षित और आरामदायक महसूस करेगा, जैसे कि आपके रहने वाले कमरे में या पसंदीदा कैफे में.
2. एक ईमानदार, प्रत्यक्ष तरीके से अपनी चिंताओं को व्यक्त करें. जब आप व्यक्ति से बात करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी चिंताओं के बारे में उनके साथ खुले और ईमानदार हैं. अपनी चिंताओं पर संकेत न दें- कहें कि वे क्या हैं. अन्यथा, व्यक्ति को आपका अर्थ नहीं मिल सकता है या संकेतों को अनदेखा करना चुन सकता है.
3. भोजन से बचने के लिए अपनी भावनाओं और कारणों को व्यक्त करने के लिए व्यक्ति को आमंत्रित करें. ध्यान रखें कि एनोरेक्सिया वास्तव में भोजन के बारे में नहीं है. यह भावनाओं के बारे में है. उस व्यक्ति की भावनाओं को प्रभावित करने वाला कुछ ऐसा है जो उन्हें खाने से बचने के लिए प्रेरित कर रहा है.
4
व्यक्ति को सुनो जैसा कि वे आपके साथ साझा करते हैं. आपकी चिंताओं को व्यक्त करने के बाद, व्यक्ति को अपने दृष्टिकोण का जवाब देने और पेश करने का मौका दें. वे इनकार करने की कोशिश कर सकते हैं कि उन्हें कोई समस्या है, या वे स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं. किसी भी तरह से, व्यक्ति को अपना पूरा ध्यान दें, जबकि वे बात करते हैं और उन्हें जल्दी करने की कोशिश नहीं करते हैं.
5. अपनी चिंताओं के बारे में व्यक्ति के साथ बात करते हुए स्वीकार करना और प्यार करना. जब आप अपनी चिंताओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करते हैं जो एनोरेक्सिक हो सकता है, तो दोष, शर्म और निर्णय से बचना महत्वपूर्ण है. इसके बजाय, अपने दोस्त या परिवार के सदस्य को यह बताएं कि आप उन्हें प्यार करते हैं और स्वीकार करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, और आप केवल उनकी मदद करना चाहते हैं.
3 का विधि 2:
भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध को बढ़ावा देना
1. भोजन और आपके शरीर के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण का मॉडल. यदि आप व्यक्ति के माता-पिता, भाई या मित्र हैं, तो भोजन और आपके शरीर की छवि के बारे में अच्छा व्यवहार मॉडल करना महत्वपूर्ण है. भोजन छोड़ने से बचें, अत्यधिक आहार, और अपनी उपस्थिति के बारे में स्व-पदोन्नति टिप्पणी करना.
- प्रति दिन 3 भोजन खाएं और स्वस्थ स्नैक्स भी शामिल करें. आपके द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थों के कैलोरी या अन्य पौष्टिक पहलुओं के बारे में बात न करें. बस अपने भोजन खाने का आनंद लें.
- अपने शरीर के बारे में सकारात्मक चीजें कहें, जैसे, "मैं आज अपने बालों से प्यार करता हूं!"या," मुझे इन पैंट में मेरे पैरों को देखने का तरीका पसंद है."
2. व्यक्ति को खाने के लिए मजबूर न करें. खाने के लिए व्यक्ति को मजबूर करने की कोशिश कर सकते हैं. याद रखें कि एनोरेक्सिया भोजन को नापसंद करने या सिर्फ खाने के लिए चुनने का विकल्प नहीं है. यह एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य समस्या है.
3. यदि संभव हो तो व्यक्ति के लिए भोजन की तैयारी करें. एनोरेक्सिया वाले लोग अपने भोजन को खाने और तैयार करने के लिए क्या चुनने के साथ संघर्ष करते हैं. खाने के लिए कुछ तैयार करने का पूरा अनुभव आपके मित्र या परिवार के सदस्य के लिए बहुत तनावपूर्ण है. यदि आप व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो आप खाद्य तैयारी कार्यों को लेने और यहां तक कि उनके लिए अपनी प्लेट तैयार करने की पेशकश करके उनकी मदद करने पर विचार कर सकते हैं. इसे "जादू प्लेट" के रूप में जाना जाता है जब खाने के विकार वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है.
4. व्यक्ति को पता है कि आप प्रत्येक भोजन से पहले उन्हें प्यार करते हैं और उनका समर्थन करते हैं. उन्हें खाने के लिए प्रोत्साहित करें कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं और उनका समर्थन करते हैं. इससे उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए खाने के दौरान व्यक्ति की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलेगी.
3 का विधि 3:
पेशेवर सहायता का सुझाव देना
1. व्यक्ति के लिए डॉक्टर की नियुक्ति निर्धारित करने की पेशकश. डॉक्टर से निदान प्राप्त करने के लिए आपके मित्र या परिवार के सदस्य के लिए यह महत्वपूर्ण है. यह व्यक्ति को यह देखने में मदद करेगा कि मुद्दा उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है. उनके डॉक्टर तब उन्हें उन संसाधनों से जोड़ सकते हैं जिन्हें वे बेहतर होने के लिए आवश्यक हैं. आप व्यक्ति को डॉक्टर को देखने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप कुछ कोमल प्रोत्साहन की पेशकश कर सकते हैं.
- कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मुझे लगता है कि आपके डॉक्टर को देखना और यह सुनिश्चित करना कि आप स्वस्थ हैं।. मैं आपके डॉक्टर को फोन कर सकता हूं और यदि आप चाहें तो आपके लिए एक नियुक्ति कर सकते हैं."
- या आप कह सकते हैं, "जब आपका अंतिम भौतिक था? मैं आपके लिए एक शेड्यूल कर सकता हूं अगर यह थोड़ी देर हो चुकी है."
2. उन्हें एक चिकित्सक खोजने में मदद करें, जिसकी विकार खाने का अनुभव है. चूंकि एनोरेक्सिया एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, इसलिए आपके मित्र या परिवार के सदस्य को उनकी समस्याओं की जड़ तक पहुंचने के लिए चिकित्सक के साथ काम करना शुरू कर दिया जाएगा. आप उन्हें एक चिकित्सक खोजने में मदद करने की पेशकश कर सकते हैं जिसने विकार खाने से पीड़ित लोगों के साथ काम करने का अनुभव किया है. आप उनके लिए पहली नियुक्ति करने की भी पेशकश कर सकते हैं.
3. अनुसंधान रोगी उपचार केंद्र जो उनके लिए अपील कर सकते हैं. कुछ स्थितियों में, एनोरेक्सिया के लिए रोगी उपचार की आवश्यकता हो सकती है. आपके मित्र या परिवार के सदस्य का डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि यह उपचार के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है या नहीं. हालांकि, आप अपने दोस्त या परिवार के सदस्य को कुछ विकल्प देने के लिए रोगी उपचार केंद्रों का शोध कर सकते हैं यदि उनके डॉक्टर ने रोगी उपचार की सिफारिश की है.
एक एनोरेक्सिक से बात करने में मदद करें
एक एनोरेक्सिक व्यक्ति के साथ चिंताओं पर चर्चासमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
खाने के लिए एक एनोरेक्सिक व्यक्ति को प्रोत्साहित करनासमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
एनोरेक्सिया के साथ किसी को पेशेवर मदद का सुझाव देने के तरीकेसमर्थन विकीहो और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
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