स्कूलों में स्वस्थ खाने को कैसे प्रोत्साहित करें

सप्ताह के दौरान खाने वाले बहुत सारे भोजन के लिए स्कूल लंच, नाश्ते, और स्नैक्स खाते हैं. स्कूल में स्वस्थ, पौष्टिक रूप से संतुलित भोजन तक पहुंचने से बच्चों को अपनी कक्षाओं में ध्यान केंद्रित करने और उत्कृष्टता मिल सकती है, और उन्हें जीवन के लिए अच्छी खाने की आदतों को विकसित करने में भी मदद मिल सकती है. एक माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चों को घर पर शिक्षित करके और अपने स्कूल के भोजन कार्यक्रमों में शामिल होने के द्वारा स्कूल में अच्छी तरह से खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं. शिक्षक, प्रशासक, और छात्र स्कूल में पौष्टिक विकल्पों को बेहतर बनाने और छात्रों को बेहतर खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए भी मिलकर काम कर सकते हैं.

• विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने से प्राप्त लाभों के बारे में अपने बच्चों को विशिष्ट जानकारी दें. उदाहरण के लिए, "मुझे मछली खाने से प्यार है क्योंकि यह मेरे दिमाग के लिए स्वादिष्ट और अच्छा है!"
• एक अच्छी भूमिका मॉडल होने के नाते आपके बच्चों को स्वस्थ खाने की आदतों को पढ़ाने का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. एक परिवार के रूप में भोजन खाएं और अपने बच्चों को आपको अच्छे आहार विकल्पों को देखने दें.

टिप: बच्चों की आहार की जरूरत होती है क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बच्चे को क्या खाना चाहिए या कितना, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें.

• अधिक फल और सब्जियों को खाने के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करने वाले पोस्टर डालना सहायक हो सकता है. हालांकि, यह दृष्टिकोण अधिक बेहतर काम करता है जब सलाद और ताजा कट फल बनाने के साथ संयुक्त छात्रों के लिए आसानी से सुलभ होता है.

क्या तुम्हें पता था? बच्चों के सुरक्षित और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि स्कूल लंच में सलाद बार को शामिल करना बच्चों को स्कूल में अधिक फल और सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है.

• पोषण पर सबक की पेशकश के अलावा, अन्य विषयों की अपनी चर्चा में पोषण संबंधी जानकारी पर विचार करें. उदाहरण के लिए, यदि आप लोहे पर रसायन शास्त्र सबक सिखा रहे हैं, तो आप मानव शरीर में आहार लोहा की भूमिका के बारे में संक्षेप में बात कर सकते हैं.
• अपने छात्रों को कक्षा के बाहर शैक्षिक संसाधनों से जुड़ने में मदद करें. उदाहरण के लिए, आप उन्हें बता सकते हैं कि कैसे choosemyplate.GOV उन्हें चुनने में मदद कर सकता है कि प्रत्येक भोजन में क्या खाना चाहिए.

टिप: धमकाने और सहकर्मी के दबाव के विकास में योगदान दे सकते हैं भोजन विकार बच्चों और किशोरों में. यदि आपको लगता है कि आपकी कक्षा में एक बच्चे को खाने का विकार हो सकता है, तो स्कूल नर्स या मनोवैज्ञानिक के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें.

• यहां तक ​​कि यदि आपके स्कूल में पोषण के लिए समर्पित परिषद नहीं है, तो भी आप अधिक सामान्य छात्र सलाहकार समूह या एक स्कूल पोषण क्लब में शामिल होने में शामिल हो सकते हैं.

टिप: पता लगाएं कि क्या आपके स्कूल में सोशल मीडिया खाता है जो छात्र प्रतिक्रिया के लिए स्कूल भोजन विकल्पों और अवसरों के बारे में जानकारी प्रदान करता है. यदि नहीं, तो आप एक शुरू करने में मदद करने के लिए स्वयंसेवक हो सकते हैं!

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