उड़ान भरने के लिए स्वस्थ कैसे खाते हैं

एक बार जब आप अपने गंतव्य तक पहुंचने के बाद स्वस्थ और पीने के लिए बहुत सारा पानी पीना आपको अपने सर्वश्रेष्ठ, और कम जेट-लैग से महसूस करने में मदद कर सकता है. चाहे आप समुद्र भर में एक महाकाव्य यात्रा या किसी अन्य शहर की त्वरित उड़ान पर जा रहे हों, आप हवा में रहते हुए स्वस्थ खाने में आपकी सहायता के लिए कई अलग-अलग तरीकों का प्रयास कर सकते हैं.

• आप सलाद भी तैयार कर सकते हैं जिसमें क्विनोआ या कुसुस जैसे अनाज, साथ ही साथ सेम के रूप में प्रोटीन, और हरी सब्जियां, या सलाद, feta पनीर, और अन्य सब्जियों या सेम के साथ एक हरा सलाद शामिल हैं.
• विमान अनुकूल भोजन की एक सूची यहां मिल सकती है: http: // Thekitchn.कॉम / यात्रा-भोजन -10-भोजन-आप-कर-सी -149739.

• यद्यपि यह हवाई अड्डे के बार में जाने और एक बर्गर, फ्राइज़ और एक पेय में जाने के लिए मोहक हो सकता है, एक उड़ान से पहले अस्वास्थ्यकर खाने से अपचन, निर्जलीकरण, और जेट अंतराल का एक गंभीर मामला हो सकता है जब आप विमान को डेबार्ड करते हैं. इसके बजाय, हवाई अड्डे में स्वस्थ खाद्य विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करें और इन विकल्पों के लिए जाएं जब आप अपने विमान में बोर्ड की प्रतीक्षा करें.
• आप रस के सलाखों की भी तलाश कर सकते हैं जो स्वस्थ फल पेय और मिश्रित वनस्पति पेय प्रदान करते हैं जो पोषक तत्वों में उच्च हैं और आपको हाइड्रेटेड रखेंगे. इन पेय में किसी भी अतिरिक्त शर्करा से सावधान रहें.