एक स्वस्थ बच्चा कैसे बनें

एक स्वस्थ बच्चा होने के नाते सही खाने, व्यायाम करने और खुद की देखभाल करने के बारे में. आपका स्वास्थ्य आपके विकास और विकास में बहुत महत्वपूर्ण है. अपने दैनिक दिनचर्या में स्वस्थ विकल्पों को शामिल करने का प्रयास करें, लेकिन अभी भी बहुत मज़ा है, साथ ही साथ आराम करने के लिए खुद को समय दे रहा है.

• फल की अनुशंसित मात्रा उम्र और लिंग से थोड़ा भिन्न होती है, लेकिन आपको आम तौर पर एक दिन में एक या दो कप खाने का लक्ष्य रखना चाहिए.
• एक बड़ा केला, एक सेब, और एक बड़ा नारंगी, प्रत्येक एक कप के फल के रूप में गिना जाएगा.
• एक आसान स्नैक के लिए घर के चारों ओर ताजा फल उपलब्ध करने की कोशिश करें.

• टीम स्पोर्ट्स बजाना भी आराम करने, दोस्तों के साथ घूमने और नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका हो सकता है.
• आप टीम के काम और संचार में महान कौशल सीखेंगे, सभी अपने पसंदीदा खेल को खेलते हुए.

• अपने दांतों को अच्छी तरह से दो बार और दिन ब्रश करें, नियमित रूप से फ्लॉस करें, और अपने दंत चिकित्सक को नियमित यात्रा करें.
• गंदे, सुगंधित या दाग कपड़े मत पहनो. उन्हें धोने में डाल दिया.

• खेलने के लिए महान दोस्त होने और सीखने के लिए वास्तव में आपको खुश और स्वस्थ होने में मदद करेंगे.
• इन रिश्तों का ध्यान रखें और उन्हें महत्व दें.
• यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करना शुरू करते हैं, या आप कैसे रहते हैं, तो पूरी तरह से सख्त रहें, आप तनावग्रस्त और चिंतित हो सकते हैं.
• आपका स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, और आपको एक अच्छी संतुलन ढूंढकर और फिर भी खुद को बहुत मज़ा लेने की अनुमति देकर इसकी रक्षा करनी चाहिए.