कैसे दिल स्वस्थ सर्दी खाद्य पदार्थों का चयन करें

सर्दियों के महीनों में अक्सर बड़े परिवार के भोजन और भारी आरामदायक खाद्य पदार्थों से जुड़े होते हैं. नतीजतन, कई लोग अपने नियमित आहार नियमों को खिड़की से बाहर फेंकते हैं और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में शामिल होने लगते हैं. इसमें मामला नहीं बनना चाहिए. वास्तव में, ऐसे कई हृदय स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो वर्ष दौर उपलब्ध हैं. सर्दियों में दिल स्वस्थ खाद्य पदार्थों को चुनने के लिए, आपको मौसमी उपज का चयन करना चाहिए, एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं, और आप स्वस्थ आराम भोजन भी बना सकते हैं.

• एक बनाने की कोशिश करो काले सलाद या काले चिप्स.

• पुराने जमाने की जई सबसे सस्ती और स्वस्थ विकल्प हैं.

• आप स्वस्थ दोपहर के स्नैक के रूप में अपने दम पर नट्स खा सकते हैं, या उन्हें अपने सलाद, ग्रैनोला या दही में जोड़ सकते हैं.