अल्सर को परेशान करने से कैसे बचें
एक पेप्टिक अल्सर विकसित होता है जब पेट की अस्तर या छोटी आंत के पहले भाग को मिटाने से शुरू होता है. लक्षणों में ब्रेस्टबोन और नाभि, बेल्चिंग, मतली, उल्टी, खराब भूख, वजन घटाने, और थके हुए और कमजोर लगने के बीच पेट में एक कुतरती या जलती हुई दर्द शामिल है. यदि आपको एक पेप्टिक अल्सर का निदान किया जाता है, तो आपका मेडिकल प्रदाता दर्द को कम करने और अल्सर को ठीक करने के लिए एंटासिड्स, एसिड ब्लॉकर्स या एंटीबायोटिक्स लिख सकता है. अपने डॉक्टर की उपचार योजना का पालन करने के अलावा, आपके अल्सर को परेशान करने से बचने और भविष्य के फ्लेयर-अप को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं.
कदम
3 का भाग 1:
सही दवा लेना
1. सभी निर्धारित दवा लें. यदि आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ने निर्धारित किया है कि आपके पेप्टिक अल्सर के कारण हुआ हैलीकॉप्टर पायलॉरी (एच. पाइलोरी), एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए आवश्यक हैं. एच. पाइलोरी एक बैक्टीरिया है जो पेट के सुरक्षात्मक कोटिंग को कमजोर करता है, जो नीचे संवेदनशील परतों को नुकसान पहुंचाता है. यदि आपके पास है एच. पाइलोरी आपको शायद निर्धारित किया जाएगा कि जिसे जाना जाता है "ट्रिपल थेरेपी." इसमें एक निश्चित अवधि के लिए तीन प्रकार की दवा लेना शामिल है.
- आपको दो एंटीबायोटिक्स, साथ ही प्रोटॉन पंप अवरोधक लेने की आवश्यकता होगी. अवरोधक एसिड उत्पादन को कम करने के लिए काम करेगा.
2. नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDS) से बचें. कुछ nsaids आपके अल्सर को बढ़ा सकते हैं और दर्द और जलन पैदा कर सकते हैं. एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी सामान्य दवाएं पेट को एसिड और पेप्सीन के लिए अधिक कमजोर बना सकती हैं. इन दवाओं को अक्सर गैर-नुस्खे दवाओं में पाया जाता है जो आप सिरदर्द या मांसपेशी दर्द के इलाज के लिए ले सकते हैं. इसे ध्यान में रखें, सामग्री की जांच करें और अपने डॉक्टर से बात करें कि आप NSAIDs ले सकते हैं या नहीं.
3. एंटासिड्स से सावधान रहें. काउंटर पर कई एंटासिड्स उपलब्ध हैं जो दिल की धड़कन और अपच के जलन और दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. जबकि वे असुविधा को कम कर सकते हैं, वे एक अल्सर का इलाज या इलाज नहीं करेंगे. यदि आप एंटासिड लेना चाहते हैं तो अपने डॉक्टर से पहले इसके बारे में बात करना सुनिश्चित करें क्योंकि वे आपकी निर्धारित दवा के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावशीलता कम कर सकते हैं.
3 का भाग 2:
ठीक से खा रहा
1. भोजन से बचें जो पेट एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है. खाद्य पदार्थ जो अल्सर को परेशान कर सकते हैं वह व्यक्ति से अलग-अलग होते हैं. कुछ लोग बिना किसी जलन के कुछ भी खा सकते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए सच नहीं है. आपको समय के साथ सीखना होगा जो खाद्य पदार्थ आपको समस्याएं पैदा करते हैं और उन्हें अपने आहार में निकाल देते हैं या उन्हें सीमित करते हैं. यह भी मदद करता है अल्सर को रोकें भविष्य में. शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह खाद्य पदार्थों के साथ है जो आपके पेट एसिड उत्पादन में वृद्धि करती है.
- पेप्टिक अल्सर वाले मरीजों को लाल मांस, तला हुआ या फैटी खाद्य पदार्थ, और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे आटा या चीनी में समृद्ध आहार से बचना चाहिए.
- पूरे दूध या क्रीम के साथ डेयरी खाद्य पदार्थों से सावधान रहें.
- भाला, पुदीना, और अन्य मिनीटी खाद्य पदार्थ पेट एसिड के उत्पादन में वृद्धि करते हैं.
- इन खाद्य पदार्थों में भारी आहार से अधिक अल्सर जलन और पेट एसिड में वृद्धि हो सकती है.
2. अपने अल्सर को चिंतित करने वाले भोजन को साफ करें. साथ ही खाद्य पदार्थ जो पेट एसिड के उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं, कुछ अन्य खाद्य पदार्थ आपके अल्सर को अधिक सीधे परेशान कर सकते हैं. व्यावहारिक रूप से, यह व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से अलग-अलग होगा, लेकिन अल्सर वाले लोगों के लिए कुछ सामान्य सिफारिशें हैं. इनमें से पहला मसालेदार भोजन खाने से बचने की कोशिश करना है. यदि आप अपनी उंगली या मुंह पर कटौती करते हैं तो आप अपने पेटी या आंत में कटौती करते हैं, यदि आपके पास अल्सर है तो आपके पेट या आंत में दोहराया जा सकता है.
3. फाइबर के बहुत खाओ. सीमित डेयरी के साथ पूरे अनाज और फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार, पेट एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वस्थ संतुलित आहार के हिस्से के रूप में बहुत सारी रेशेदार सब्जियां प्राप्त करें. यदि आप पर्याप्त विटामिन समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग नहीं कर रहे हैं तो आपके शरीर को आपके अल्सर को ठीक करना मुश्किल हो सकता है.
4. एक नियमित कार्यक्रम के अनुसार भोजन खाएं. एक पेप्टिक अल्सर पीड़ित को स्पोरैडिक भोजन खाने की सलाह नहीं दी जाती है जो आकार में भिन्न होती है. ऐसा करने से पेट एसिड के सामान्य उत्पादन में व्यवधान हो सकता है, और एक अल्सर को परेशान करना समाप्त हो सकता है. छोटे और नियमित भोजन रखना पेट एसिड के स्तर से बाहर हो सकता है. आपका पेट बड़े अनियमित लोगों की तुलना में छोटे नियमित भोजन के साथ बेहतर व्यवहार कर सकता है.
3 का भाग 3:
अन्य चीजों को जानने के लिए
1. शराब की खपत कम करें. शराब की भारी खपत पेप्टिक अल्सर के विकास में एक जोखिम कारक है. यदि आपको अल्सर का निदान किया गया है, तो अल्कोहल की निरंतर खपत अल्सर की जलन में योगदान दे सकती है और यदि आपके पास अल्सर है तो आपको इससे बचना चाहिए. यह विशेष रूप से मजबूत शराब और शराब के लिए सच है.
- शराब भी का नेतृत्व कर सकते हैं gastritis, पेट की एक सूजन, जो कि एक अल्सर को ठीक करने के लिए समय की मात्रा को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है.
2. कैफीन पर कटौती. कुछ खाद्य पदार्थों की तरह, कैफीन पेट एसिड के स्राव में वृद्धि में योगदान दे सकता है, जो बदले में आपके अल्सर की संभावना को उत्तेजित कर देता है. कई उत्तेजक के पास यह प्रभाव होता है और जब आप अल्सर होते हैं तो सबसे अच्छा बच जाता है. कॉफी, चाय, ऊर्जा पेय और सोडा जैसे विभिन्न प्रकार के पेय पदार्थों में कैफीन पाया जाता है, इसलिए यदि आप अनिश्चित हैं तो लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें.
3. निकोटीन से बचें. धूम्रपान छोड़ो और दूसरे हाथ के धुएं से बचें. सिगरेट के धुएं में रसायन पेट की अस्तर को कमजोर कर सकते हैं, जो वर्तमान अल्सर को परेशान कर सकते हैं या नए अल्सर को विकसित करने का भी कारण बन सकते हैं. अन्य उत्तेजक के समान, निकोटीन पेट एसिड के उत्पादन में वृद्धि में योगदान दे सकता है, जो एक अल्सर को परेशान कर सकता है. निकोटीन भी सूजन का कारण बन सकता है जो उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करता है.
4. तनाव कम करना. यद्यपि तनाव और अल्सर दर्द के बीच एक अनिश्चित सहसंबंध है, लेकिन कुछ अल्सर पीड़ितों को पता चलता है कि जब उनके जीवन में भावनात्मक तनाव बढ़ता है, तो अल्सर जलन भी करता है. एक कार्यक्रम जो तनाव को कम करता है, उनके पास फायदेमंद परिणाम हो सकते हैं और आपको अपने अल्सर को परेशान करने से बचने में मदद कर सकते हैं. नियमित रूप से अभ्यास करने का प्रयास करें विश्राम योग जैसी तकनीकें, ध्यान या ताई ची.
चेतावनी
अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें यदि आप दर्द की गुणवत्ता में पेट दर्द या तीखेपन में अचानक वृद्धि का अनुभव करते हैं, तो रक्त या सामग्री को उल्टी करते हैं जो कॉफी के मैदानों की तरह दिखते हैं, या आपके मल या काले, टैरी मल में रक्त.
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